Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z autorami, ekspertami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj Steve’a Magnessa
Steve Magness jest światowej sławy ekspertem w dziedzinie wydajności człowieka. Pracował jako konsultant ds. rozwoju umiejętności mentalnych w profesjonalnych drużynach sportowych, w tym w niektórych z najlepszych drużyn NBA.
Jest współautorem książek „Peak Performance” i „The Passion Paradox” z naszym byłym gościem Bradem Stulbergiem. Napisał również „The Science of Running”, a teraz ma nową książkę zatytułowaną „Do Hard Things”.
Dlaczego Steve Magness jest silny psychicznie
Steve potrafi przebiec milę w nieco ponad cztery minuty. Oczywiste jest, że potrafi zmusić swoje ciało do wysiłku znacznie dłużej niż do momentu, w którym mózg każe mu zwolnić lub się zatrzymać. Ale wie też, jak unikać wysiłku tak dużego, że może się zranić. To prawdziwy znak siły psychicznej.
Na szczęście spędził wiele lat studiując naukę o wydajności człowieka – zarówno na torze, jak i poza nim. I dzieli się swoją wiedzą o tym, jak pozostać pełnym pasji i występować na najwyższym poziomie ze swoją publicznością.
Co usłyszysz w programie
- Dlaczego nasz mózg tak ciężko pracuje, abyśmy pozostali w naszej strefie komfortu
- Czego się uczymy, gdy zmuszamy się do robienia trudnych rzeczy
- Dlaczego ważne jest, aby zaakceptować, że porażka zawsze jest opcją
- Ulubiona strategia Steve’a na zmianę sposobu, w jaki rozmawiasz ze sobą
- Najbardziej pomocne sposoby na zmianę wewnętrznego dialogu
- Dlaczego tak ważne jest nauczenie się zarządzania swoimi emocjami (i jakie umiejętności możesz wykorzystać, aby to zrobić)
- Dlaczego nie warto narażać się na trudne warunki, aby się zahartować (i co zamiast tego należy zrobić)
- Co tak naprawdę oznacza bycie silnym psychicznie
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Niektórzy uważają, że są silni psychicznie, ponieważ nie odczuwają zbyt dużego niepokoju. Jednak brak niepokoju nie jest dokładnie cechą charakterystyczną siły psychicznej. Zamiast tego może wskazywać, że ktoś żyje naprawdę daleko w swojej strefie komfortu, ponieważ boi się robić rzeczy, w których może zawieść.
Inni uważają, że kluczem do budowania siły psychicznej jest stawianie się w trudnym otoczeniu. Ale nie musisz karać siebie ani narażać się na niebezpieczeństwo, aby stać się twardym. Zamiast tego możesz aktywnie stawiać sobie wyzwania w produktywny sposób.
Dlatego Steve mówi o robieniu trudnych rzeczy. Możesz stworzyć dla siebie środowisko opiekuńcze, które przygotuje cię do stawiania czoła zdrowym wyzwaniom.
Cytaty Steve’a
Steve Magness
Wszystkie te uczucia – emocje, wątpliwości, zmęczenie, niepewność – które do ciebie przychodzą, to wszystko informacje. I ty decydujesz, czy są to informacje ważne i przydatne w tej sytuacji.
- „Prawdziwa wytrzymałość to akceptacja, prawda? To akceptacja trudnych rzeczy. To akceptacja, że możesz ponieść porażkę. To akceptacja, że możesz mieć problemy lub wątpliwości. I to jest OK. Kiedy już to zaakceptujesz, możesz sobie z tym poradzić. Kiedy zaprzeczasz rzeczywistości, nie możesz sobie z tym poradzić”.
- „Emocje to tylko sposób, w jaki nasze ciało się komunikuje, prawda? Mówi nam: ‘Hej, może warto zwrócić na to uwagę’ lub ‘Hej, to może być niebezpieczna sytuacja’. Rzecz w tym, że nasze ciało czasami się myli, prawda? Wciska przycisk alarmu, paniki, lęku, kiedy tego nie potrzebujemy. To jak mechanizm obronny”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Linki i zasoby
- Obserwuj Steve’a na Instagramie: @SteveMagness
- Sprawdź książki Steve’a: Rób trudne rzeczy
- Odwiedź stronę internetową Steve’a: SteveMagness.com
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki