Przedstawiamy: Neurodywergencja w pracy

Amerykańska kultura biurowa i powszechnie akceptowane normy profesjonalizmu w każdym kontekście zawodowym od zawsze nakazywały nam, abyśmy wszyscy pasowali do tej samej kategorii.

Bycie dobrym pracownikiem oznacza bycie punktualnym, zorganizowanym i liniowo produktywnym… ale co się dzieje, gdy mózg po prostu nie funkcjonuje zgodnie z tymi parametrami?

To jest ważne pytanie, które zadają sobie pracownicy w całych Stanach Zjednoczonych, w miarę jak rośnie świadomość i akceptacja neuroodmienności . 

Czym właściwie jest neurodywergencja?

Neuroodmiennością określa się osoby, których mózg rozwija się lub funkcjonuje inaczej, niż jest to uważane za „typowe” (inaczej zwane neurotypowym ).

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że takie różnice w budowie mózgu nie tylko niosą ze sobą własny, unikalny zestaw wyzwań, ale także niosą ze sobą mocne strony, których osoby neurotypowe mogą nie posiadać.

Nie ma dwóch identycznych mózgów, dlatego nie ma jasnej definicji tego, do czego powinien być zdolny „normalny” mózg. Dlatego terminy takie jak neurodywergentny i neurotypowy są używane do opisywania ludzi w porównaniu z tym, co jest uważane za „nienormalne” i „normalne”.

W jaki więc sposób my, neuroatypowi ludzie , możemy nauczyć się rozwijać, a nie tylko przetrwać w środowiskach, które często tłumią naturalne skłonności naszych ekscentrycznych mózgów? 

Tutaj właśnie pojawia się ta seria. Jesteśmy dwoma redaktorami MindWell Guide, którzy sami się identyfikują i rozumieją, jak to jest być neurodywergentnym w nowoczesnym miejscu pracy. Skupimy każdy artykuł na innym aspekcie życia zawodowego, na który ma to wpływ, poznamy spostrzeżenia i strategie od ekspertów w tej dziedzinie, a nawet uwzględnimy niektóre doświadczenia naszych czytelników i ich sprawdzone sztuczki. 

Ale zanim przejdziemy do szczegółów, chcieliśmy sprawdzić, jak neuroatypowi ludzie czują się w kontekście życia zawodowego w ogóle. Jakie są największe codzienne wyzwania? Czy polityka firmy jest przychylna? I jak skutecznie udało nam się przejść od świadomości online do akceptacji w prawdziwym życiu? 

Dlaczego życie zawodowe jest trudne dla osób neuroatypowych?

Oto, co mieli do powiedzenia niektórzy nasi czytelnicy:

Czujesz się niekompetentny, gdy nie pasujesz do schematu…

Jednym z największych wyzwań związanych z ADHD jest to, że osoby z tym zaburzeniem są często bardzo inteligentne, ale ponieważ ich mocne strony ujawniają się inaczej niż u osób neurotypowych, mogą zostać uznane za niekompetentne, zanim zdążą się wykazać. Tak wiele środowisk pracy działa w oparciu o określoną infrastrukturę organizacyjną z ustaloną strategią i protokołem, których mózgi osób z ADHD nie zawsze chcą przestrzegać.

Rose Lauren Hughes, specjalistka ds. neuroróżnorodności i niepełnosprawności w Bened Life, rzuca nieco światła na tę kwestię:

„Myślę, że najtrudniejsze było dla mnie uświadomienie sobie, że przy odpowiednim podejściu lub zrozumieniu, środowisku lub metodach, jestem w stanie osiągnąć sukces w niemal wszystkim, co sobie postanowię. Większość osób w naszym neuroodmiennym środowisku rzeczywiście skończyła czując, że SĄ ciężarem i czasami czują się ogromnie protekcjonalnie traktowani”.

„Wiele z tego wynika ze społeczeństwa lub braku edukacji, ale także, jak sądzę, dlatego, że żyjemy w społeczeństwie/świecie, w którym miejsce pracy musi być wydajne, pasować do schematu i mieć pracowników harujących w formacji. Jeśli od tego odchodzisz lub potrzebujesz zróżnicowanego sposobu pracy, czujesz się trudny lub nie jesteś dobry w swojej pracy. W najgorszym przypadku często byłem wyśmiewany, wyśmiewany lub czułem się niekompetentny, podczas gdy gdyby po prostu wyjaśnili mi w inny sposób lub zapytali, czego potrzebuję, pokazałbym głębię mojej inteligencji i zdolność do uczenia się nowych rzeczy”. 

Kiedy osoba z ADHD nie potrafi ogarnąć, jak zrobić coś w sposób „jak należy”, może się wydawać, że nie potrafi wykonać zadania. W rzeczywistości prawdopodobnie ma mnóstwo kreatywnych sposobów na wykonanie zadania, które po prostu mogą nie być tym, co miał na myśli menedżer. Wiele firm w końcu zaczyna dostrzegać znaczenie zatrudniania pracowników, którzy naprawdę potrafią myśleć „nieszablonowo”, ale muszą również zaakceptować, że osoby z potencjałem, by stać się prawdziwie innowacyjnymi myślicielami, mają tendencję do pracy nieco inaczej. 

Maskowanie i dostosowywanie się do neurotypowego świata powoduje wypalenie…

Jednym z głównych sposobów radzenia sobie osób neuroodmiennych w świecie neurotypowym jest maskowanie. Maskowanie to zjawisko, w którym osoby neuroodmienne starają się wyglądać „normalnie” poprzez tłumienie swoich cech neuroodmiennych i robienie wszystkiego, co w ich mocy, aby zachowywać się jak osoba neurotypowa. 

Alyssa Jean Salter, specjalistka od autystycznej neurodywersyfikacji i niepełnosprawności, nawiązuje do tego wyzwania: „U mnie zdiagnozowano wiele neurodywersyfikacji dopiero po ukończeniu 24. roku życia. Dowiedziałam się o tym o sobie później w życiu, wyjaśniło to wiele moich doświadczeń, ale oznacza to również, że niedawno uczę się, jak właściwie dbać o siebie i orędować za tym, czego potrzebuję”.

Salter kontynuuje: „Dorastałem, przechodząc przez całą szkołę podyplomową bez żadnych udogodnień. Pracowałem i harowałem bez żadnych udogodnień. Rozładowałem akumulator do tego stopnia, że ​​spałem po 12–14 godzin dziennie, budziłem się do pracy, pracowałem i spałem. Byłem skorupą człowieka, ponieważ nieustannie dostosowywałem się jak kameleon, aby przetrwać w swoim otoczeniu”.

Chociaż takie zachowanie jest korzystne w pewnych okolicznościach, gdy osoba neuroatypowa pracuje w środowisku, które zmusza ją do maskowania się 24/7, może to prowadzić do poważnego wypalenia. To taktyka przetrwania, ale nie jest trwała i jest to kolejny powód, dla którego pracodawcy powinni wspierać akceptację osób, których potrzeby mogą różnić się od potrzeb ich kolegów.  

Czujesz się zniechęcony, gdy Twoja kreatywność kwestionuje status quo…

Wiedza o tym, że istnieją kluczowe różnice w mózgu z ADHD w porównaniu do mózgu bez ADHD, może być uzasadniona dla osób z ADHD. Jednak te niuanse nie zawsze są dostrzegane w neurotypowej sile roboczej. Kluczowym wyzwaniem dla osób z ADHD jest dysregulacja dopaminy .

Sunny Cash, dyrektor społeczności cierpiącej na ADHD, opowiada, jak może to objawiać się w pracy:

Zamiast postrzegać swoje metody jako niekonwencjonalne lub „zakłócające” normę, menedżerowie mogą zamiast tego otworzyć pole dla alternatywnych sposobów myślenia swoich neurodywergentnych pracowników. Mogą również zapewnić osobom z ADHD możliwość przejęcia inicjatywy w innych obszarach pracy lub biznesu, które mogą oferować więcej stymulacji i pozwolić im w pełni wykorzystać swój potencjał.

Słowo od Verywell

Jeśli jesteśmy szczerzy, dopiero dotarliśmy do sedna złożonych doświadczeń, z jakimi może mierzyć się społeczność neuroatypowa.

W nadchodzących miesiącach zajmiemy się sednem takich tematów, jak wpływ ADHD na relacje ze współpracownikami, jak powiedzieć swojemu menedżerowi, kiedy jesteś w szczytowej formie lub nie, oraz jak radzić sobie z dysforią wrażliwą na odrzucenie. Mamy nadzieję, że ta seria pomoże ci poczuć się wspieranym, zauważonym i zrozumianym — ponieważ wszyscy zasługujemy na to, by się rozwijać, a nie tylko przetrwać.