Radzenie sobie z chorobą Alzheimera

Zdiagnozowanie choroby Alzheimera może być głęboko przygnębiające dla Ciebie i Twoich bliskich. W miarę postępu choroby może ona utrudniać Ci codzienne życie, co może prowadzić do dużego niepokoju i frustracji.

Zaplanowanie opieki i poszukiwanie wsparcia społecznego i emocjonalnego może pomóc Ci poradzić sobie z tym schorzeniem i żyć sensownym życiem tak długo, jak będziesz w stanie. Jeśli jesteś opiekunem, te kroki mogą pomóc Ci zapewnić pomoc, której Twoja bliska osoba może potrzebować po diagnozie.

Radzenie sobie z objawami fizycznymi

Objawy choroby Alzheimera mogą utrudniać codzienne czynności. „Pomoc rodziny i przyjaciół, delegowanie zadań i zatrudnianie pomocy w celu odciążenia bardziej uciążliwych zadań może być pomocne” — mówi dr Richard Marottoli , geriatra specjalizujący się w leczeniu choroby Alzheimera.

Uzyskiwanie pomocy w zakresie opieki osobistej

Choroba Alzheimera może utrudniać wykonywanie czynności samoobsługowych wymagających wysiłku fizycznego, takich jak wstawanie z krzesła lub łóżka – mówi Marottoli.

Na początkowym etapie przyjaciel lub członek rodziny może pomóc ci w zadaniach, których nie jesteś w stanie wykonać samodzielnie. Jednak na późniejszych etapach możesz potrzebować profesjonalnego opiekuna, który pomoże ci w opiece osobistej.

Są to trudne kroki do podjęcia. Po całym życiu zarządzania swoimi sprawami i dbania o siebie, może być bolesne poczucie, że tracisz swoją sprawczość i samostanowienie. Jednak przygotowanie siebie i oparcie się na systemie wsparcia będzie kluczowe w zarządzaniu Twoim dobrostanem.

Zapobieganie upadkom

Późniejsze stadia choroby Alzheimera mogą również obejmować problemy z koordynacją, mówi Marottoli. Mówi, że urządzenie wspomagające, takie jak laska lub balkonik, może pomóc utrzymać równowagę.

Problemy z koordynacją i równowagą mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na upadki. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec upadkom:

• Załóż solidne, wygodne buty, które mają dobrą przyczepność. 
• Unikaj noszenia długich, luźnych i przewiewnych ubrań, które mogą wkręcić się w stopy.
• Utrzymuj swój dom w czystości i porządku.
• Unikaj trzymania na podłodze dywaników i luźnych wykładzin.
• Zamontuj w łazience maty antypoślizgowe.
• Zamontuj w łazience poręcze, aby zapewnić sobie wsparcie.
• Zadbaj o dobre oświetlenie domu i włącz światło w nocy.
• Staraj się unikać sytuacji, w których konieczne jest korzystanie ze schodów.

Fizjoterapeuta lub terapeuta zajęciowy może ocenić twoje objawy, a także twój dom, aby ustalić, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz w codziennym życiu, czy potrzebujesz urządzenia wspomagającego podczas chodzenia oraz jakie kroki możesz podjąć, aby zoptymalizować swój dom pod kątem większego bezpieczeństwa i mobilności, mówi Marotolli.

Radzenie sobie z nietrzymaniem moczu

Choroba Alzheimera może prowadzić do nietrzymania moczu, co może utrudniać kontrolowanie wypróżnień i oddawania stolca.

Oto kilka strategii, które mogą pomóc Ci poradzić sobie z nietrzymaniem moczu:

• Staraj się chodzić do toalety co kilka godzin.
• Wybierz luźne, wygodne ubranie, które będziesz mógł łatwo zdjąć.
• Unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa i napoje gazowane.
• Ograniczaj ilość wypijanych płynów wieczorem i nocą; jeśli czujesz pragnienie, jedz owoce.
• Używaj stabilnej, podwyższonej deski sedesowej, która będzie wygodna.
• Jeśli potrzebujesz pomocy, poproś o nią przyjaciela, członka rodziny lub opiekuna.
• Załóż na materac wodoodporne pokrowce lub rozważ użycie jednorazowych majtek dla dorosłych.

Powinieneś również zgłosić objawy swoje lub swoich bliskich lekarzowi, ponieważ jeśli trudności, z którymi się zmagasz, są spowodowane innym schorzeniem, np. zakażeniem dróg moczowych lub chorobą gruczołu krokowego, mogą być wyleczalne.

Zarządzanie finansami

Choroba Alzheimera może również wpływać na zdolności poznawcze i utrudniać czytanie, pisanie i zarządzanie liczbami. Jeśli jesteś w stanie, powinieneś jak najszybciej uporządkować swoje sprawy. Możesz zatrudnić kogoś, komu ufasz, aby pomógł ci płacić rachunki i zarządzać pieniędzmi.

Radzenie sobie z emocjami

Ponieważ choroba Alzheimera jest nieuleczalna, a jej stan stopniowo się pogarsza, postawienie diagnozy może być bardzo przygnębiające i wywołać u Ciebie i Twoich bliskich szok, złość, zaprzeczenie, strach i smutek.

Gdy rzeczy, które kiedyś mogłeś robić z łatwością, stają się trudniejsze, możesz ukrywać swoje błędy lub zmagania przed bliskimi lub czuć niechęć do proszenia o pomoc. Może to powodować znaczny stres i pogłębiać trudności. Przyjmowanie pomocy może sprawiać wrażenie utraty niezależności lub oddania kontroli nad swoim życiem.

Skorzystanie z profesjonalnej pomocy psychologicznej, np. terapii, może pomóc Ci uporządkować uczucia związane z diagnozą, zaakceptować swój stan i zmiany, jakie ze sobą niesie, a także rozwinąć umiejętności radzenia sobie , które pomogą Ci stawić czoła wyzwaniom.

Z czasem choroba może powodować znaczące zmiany nastroju i zachowania. Dezorientacja, gniew, apatia , depresja i paranoja to niektóre z objawów, których możesz doświadczyć. Mogą być one trudne również dla Twoich bliskich i opiekunów. „Ważne jest, aby szukać wczesnych oznak, takich jak objawy nastroju lub zachowania, i być tak pozytywnym i wspierającym, jak to możliwe” — mówi Marottoli.

Poszukiwanie wsparcia społecznego

Marottoli mówi, że oprócz werbowania pomocy rodziny i przyjaciół, grupy wsparcia są również bardzo skuteczne, ponieważ pozwalają uczestnikom uczyć się od siebie nawzajem i wspierać się nawzajem. Zaleca znalezienie takiej, która jest dostosowana do Twoich potrzeb, na przykład grupy wczesnego początku lub wczesnego etapu.

Opieka i pomoc innym

Na wczesnym etapie, jeśli dana osoba jest zapominalska , ale nadal potrafi o siebie zadbać, pomocne może okazać się ustawienie przypomnień w telefonie dotyczących codziennych zadań, a także ważnych rzeczy, o których musi pamiętać.

W miarę postępu choroby pomocne w opiece nad osobą chorą na Alzheimera mogą okazać się następujące strategie:

• Utrzymuj codzienną rutynę, aby dzieci wiedziały, czego się spodziewać o określonej porze.
• Zaplanuj sobie czas, ponieważ codzienne zadania mogą zająć więcej czasu, niż się spodziewałeś.
• Ogranicz rozpraszanie uwagi i głośne dźwięki, np. telewizora, radia lub głośne rozmowy.
• Aby uniknąć nieporozumień, mów i pytaj o jedną rzecz na raz.
• Uspokój ich, jeśli się zdenerwują lub będą zdenerwowani i daj im znać, że jesteś po to, aby im pomóc.
• Unikaj kłótni i prób argumentowania z nimi.
• Staraj się nie okazywać swojego gniewu lub frustracji. Jeśli możesz bezpiecznie ich zostawić, wyjdź z pokoju na kilka minut, aby dać sobie szansę na uspokojenie się.
• Jeśli to możliwe, stosuj humor, aby rozładować trudne sytuacje.
• Zaangażuj ich poprzez muzykę, śpiew lub taniec.
• Staraj się zachować pozytywne nastawienie.
• Poproś ich o pomoc w prostych zadaniach, takich jak składanie ubrań lub nakrywanie do stołu. Niech będą tak aktywni i zaangażowani, jak to możliwe.
• Nie pozwalaj dzieciom na wielokrotne lub długie drzemki w ciągu dnia, gdyż może to spowodować, że nie będą spać w nocy.
• Umieść potencjalnie niebezpieczne przedmioty, takie jak noże, nożyczki, zapałki, zapalniczki, broń palną, leki, alkohol, przybory kuchenne lub środki czyszczące w miejscu niedostępnym dla dzieci, najlepiej pod zamknięciem na klucz.
• Upewnij się, że zawsze mają przy sobie jakiś dokument tożsamości, na wypadek gdyby się zgubiły lub zabłądziły.

Pacjent z chorobą Alzheimera może doświadczać wahań nastroju, gniewu i paranoi . Może również uderzyć lub ugryźć bliskich i opiekunów. Poinformuj swojego lekarza o tych objawach, ponieważ może on przepisać leki, które mogą pomóc.

„Ważne jest, aby opiekunowie byli realistami co do swoich możliwości i ograniczeń oraz nie bali się prosić o pomoc, gdzie/kiedy jest potrzebna. Dbanie o siebie jako opiekuna, fizycznie i emocjonalnie, jest kluczowe, aby móc być obecnym dla bliskiej osoby z chorobą Alzheimera” – mówi Marotolli.