Sny o zdradzie: dlaczego się zdarzają i co robić

Czy miałeś sen seksualny , w którym zdradziłeś swojego partnera? Ta druga osoba mogła być nieznajomym, celebrytą, kimś bliskim, a nawet byłym partnerem. Jeśli tak, nie jesteś sam, ponieważ sny o zdradzie są dość powszechne, jak twierdzi Sarah Gundle , PsyD, psycholog kliniczny z prywatną praktyką w Nowym Jorku.

Nawet jeśli twój związek z obecnym partnerem jest niewzruszony i myśl o zdradzie nigdy nie przeszła ci przez myśl, sen, że byłeś z kimś innym, może sprawić, że poczujesz się wstrząśnięty. Możesz czuć się zdezorientowany, zaniepokojony, a nawet winny, mówi dr Gundle.

Jeśli przydarzyło Ci się to, pomocne może być zrozumienie, jak interpretować sny i wiele potencjalnych wyjaśnień snów o zdradzie. Podajemy również kroki, które możesz podjąć, aby zbadać znaczenie swoich snów i czy powinieneś omówić je ze swoim partnerem.

Fakty o marzeniach

Każdy śni podczas snu — niezależnie od tego, czy pamięta swoje sny lub czy w ogóle śnił. Zazwyczaj spędzamy około dwóch godzin na śnieniu każdej nocy, zwykle podczas faz REM (szybki ruch gałek ocznych) snu . Sny mogą wydawać się niezwykle realistyczne, ponieważ mogą obejmować takie doznania, jak dotyk, smak, zapach, dźwięk i emocje.

Chociaż istnieje wiele różnych teorii na temat tego, dlaczego śnimy , dokładne powody tego zjawiska są nadal nieznane. Uważa się jednak, że sny pomagają nam przetwarzać nasze emocje, konsolidować nasze wspomnienia i rozwijać większe osobiste spostrzeżenia.

Często zdarza się, że wydarzenia i ludzie z naszego codziennego życia pojawiają się w naszych snach. Stresujące lub traumatyczne sytuacje, które powodują niepokój lub zagrażają naszemu poczuciu dobrego samopoczucia, mogą powodować, że mamy złe sny. Kiedy mamy złe sny, takie jak sny o zdradzie , może to wywołać silną i nieprzyjemną reakcję emocjonalną.

Co oznaczają sny o zdradzie

Sny rzadko dotyczą tego, co wydaje się na pierwszy rzut oka, a nawet osób, które spotkaliśmy we śnie, mówi dr Gundle. „Sny to wskazówki z naszej podświadomości do naszej świadomości ; są jednak bardziej przydatne jako metafory niż wskaźniki pragnienia”.

Dr Gundle dodaje, że sny o zdradzie niekoniecznie oznaczają, że jesteś nieszczęśliwy w swoim obecnym związku, chcesz zdradzić swojego obecnego partnera lub masz jakiekolwiek pragnienie bycia z osobą, o której śniłeś. Zamiast tego sny o zdradzie mogą w rzeczywistości dotyczyć:

• Tajemnica w twoim życiu, twojej rodzinie, twoim miejscu pracy lub twoim kręgu znajomych 
• Prawda, której unikasz lub próbujesz ukryć przed sobą
• Fakt, który należy odkryć lub odkryć
• Życzenie czegoś, czego brakuje w Twoim życiu, np. bliskości lub przygody

Odczucia dotyczące snów kontra szczegóły snów

Analizując sny podczas sesji terapeutycznych, dr Gundle mówi, że konkretne szczegóły snu są mniej ważne. Bardziej interesujące są uczucia, jakie sen wywołuje.

Na przykład, jeśli śniło ci się, że zdradziłeś swojego partnera, zostałeś złapany na gorącym uczynku i udało ci się rozwiązać sytuację z nim, jak się z tym czułeś? Jeśli poczułeś ulgę, może to oznaczać, że czujesz się winny z jakiegoś powodu i chcesz oczyścić swoje sumienie, rozwiązując sytuację — a sytuacja może nie mieć nic wspólnego z twoim partnerem.

Z drugiej strony, jeśli śniło Ci się, że zdradziłaś kogoś, ponieważ podobała Ci się jakaś jego cecha, może to oznaczać, że chciałabyś, abyś Ty, Twój partner lub ktoś w Twoim życiu również posiadał tę cechę.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Co zrobić, jeśli śni Ci się zdrada

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, jeśli śni Ci się zdrada.

Prowadź dziennik snów

Przydatne może okazać się prowadzenie dziennika przy łóżku i zapisywanie w nim snów zaraz po przebudzeniu, ponieważ z czasem mogą one blaknąć . Zapisz wszystkie szczegóły dotyczące snów, jakie pamiętasz, w tym postacie, wydarzenia, wrażenia i uczucia, których doświadczyłeś.

Prowadzenie dziennika snów nie tylko pomaga w przypominaniu sobie, ale może również pomóc w śledzeniu wzorców w snach i identyfikowaniu powtarzających się elementów, tematów i uczuć. Ponadto może dać ci okazję do zastanowienia się nad snami w stanie czuwania, dzięki czemu możesz zbadać, co o nich myślisz.

Zdecyduj, czy powiedzieć o tym partnerowi

Jeśli jesteś w stałym związku, możesz się zastanawiać , czy powinieneś powiedzieć partnerowi o swoim śnie. Możesz czuć się winny, nawet jeśli myśl o zdradzie nie przeszła Ci przez myśl. Możesz również martwić się reakcją partnera, ponieważ może on odebrać to jako fantazjowanie o kimś innym lub że myślisz o zdradzie, i zdenerwować się lub wściekać na Ciebie.

Dr Gundle sugeruje, aby podejmować decyzje na podstawie charakteru związku, ponieważ niektórzy partnerzy mogą czuć się zagrożeni przez ten senny materiał. „Ważniejsze jest, abyś zbadał, co to dla ciebie znaczy”, mówi dr Gundle, „niż ujawnił to swojemu partnerowi.

Może być jeszcze trudniej, jeśli jest to ktoś, kogo znasz, ponieważ może to nie tylko zmienić dynamikę między wami a tą osobą, ale także wpłynąć na związek twojego partnera z nią. Twój partner może poczuć się zagrożony lub stać się wrogi wobec tej osoby. Jednak dr Gundle wyjaśnia, że ​​śnienie o kimś, kogo znasz, niekoniecznie oznacza, że ​​czujesz się do niego pociągany lub chcesz być z nim w związku.

Poszukaj terapii

Jeśli sen Cię niepokoi i potrzebujesz pomocy w przetworzeniu emocji, które wywołuje, lub jeśli sen się powtarza i chcesz zrozumieć, co go powoduje, pomocna może okazać się terapia . 

Terapia jest przydatnym narzędziem do wydobywania spostrzeżeń ze snów i eksplorowania uczuć, mówi dr Gundle. Może również pomóc ci stać się bardziej świadomym konfliktów, z którymi zmaga się twoja podświadomość, i wyposażyć cię w umiejętności radzenia sobie z nimi, aby skuteczniej sobie z nimi radzić.

Słowo od Verywell

Sny o zdradzie partnera mogą być niepokojące i wywoływać wiele negatywnych emocji , w tym dezorientację, poczucie winy i rozpacz. Jednak posiadanie takich snów niekoniecznie oznacza, że ​​czujesz się pociągany do kogoś innego lub chcesz zdradzić swojego partnera. 

Sny są często metaforyczne w swojej naturze. Dlatego może być pomocne zastanowienie się nad tym, jak czujesz się pod wpływem swoich snów, aby lepiej zrozumieć, co próbują ci powiedzieć.