Getty Images Źródło: Caiaimage/Trevor Adeline
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Medycyna komplementarna i alternatywna (CAM) jest definiowana jako różnorodność praktyk i produktów stosowanych w celu promowania zdrowia i uzdrawiania, które nie są częścią standardowych praktyk opieki medycznej. W ostatnich latach praktyki CAM zyskały na popularności jako sposób leczenia różnych schorzeń psychicznych, w tym depresji , zespołu stresu pourazowego ( PTSD ) i innych zaburzeń lękowych .
Niektóre powszechne praktyki medycyny alternatywnej obejmują ziołolecznictwo, aromaterapię , jogę i masaż terapeutyczny . Akupunktura to kolejny rodzaj praktyki medycyny alternatywnej, który może poprawić osobiste samopoczucie.
Uważana za jeden z najpopularniejszych rodzajów medycyny alternatywnej, akupunktura jest obecnie stosowana w leczeniu szerokiego zakresu schorzeń. Wraz ze wzrostem popularności akupunktury, coraz więcej badań skupia się na tym sposobie leczenia objawów paniki i lęku .
Spis treści
Czym jest akupunktura?
Akupunktura to technika lecznicza, która powstała tysiące lat temu w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM). Praktyka ta opiera się na koncepcji, że schorzenia medyczne i zaburzenia zdrowia psychicznego są spowodowane brakiem równowagi energetycznej.
TCM teoretyzuje, że ciało zawiera życiową energię zwaną chi lub qi . Gdy ciało i umysł funkcjonują prawidłowo, chi powinno przepływać przez kanały energetyczne ciała. Kanały te nazywane są meridianami i znajdują się w określonych punktach w całym ciele.
Zgodnie z tą tradycją, chi czasami ulega zastojowi w różnych ścieżkach meridianowych, co prowadzi do chorób lub zaburzeń. Celem akupunktury jest przywrócenie zdrowia i równowagi tych kanałów.
Jak to działa?
Podczas sesji akupunktury małe igły są umieszczane wzdłuż określonych obszarów ciała. Znane jako punkty akupunkturowe, obszary te uważa się za miejsca, w których może występować blokada energii. Igły występują w różnych grubościach i długościach i są używane do stymulacji i otwierania zablokowanych kanałów energii.
Niektórzy zachodni eksperci postrzegają akupunkturę przez pryzmat neuronauki, gdzie stymulowane są nerwy, mięśnie i tkanki łączne, a następnie uwalniane są neuroprzekaźniki.
Do końca lat 90. igły do akupunktury nie były uznawane za narzędzia do leczenia schorzeń. W 1997 r. amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła stosowanie igieł do akupunktury jako urządzeń medycznych.
W tym samym roku akupunktura została uznana przez Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH) za metodę leczenia bólu i innych schorzeń. Obecnie normami dotyczącymi stosowania igieł do akupunktury i ich bezpieczeństwa zajmuje się Agencja Żywności i Leków (FDA).
Skuteczność
Badania kliniczne badające skuteczność akupunktury w leczeniu lęku wykazały pewne pozytywne rezultaty. Jednak badania te mają wiele ograniczeń, w tym małą liczebność próby, trudności z grupami kontrolnymi i ograniczone sposoby pomiaru wyników.
Akupunkturzyści i lekarze nie są pewni, dlaczego akupunktura może pomóc w przypadku lęku, ale niektóre badania wykazały, że akupunktura wydaje się mieć działanie uspokajające. Aby udowodnić skuteczność akupunktury w leczeniu zaburzeń lękowych, należy przeprowadzić bardziej rygorystyczne badania.
Nie wszystkie praktyki CAM zostały dokładnie przebadane pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności. Więcej informacji na temat dowodów naukowych, bezpieczeństwa i ryzyka różnych praktyk CAM można znaleźć na stronie internetowej National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Leczenie akupunkturą
Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem objawów lęku i paniki za pomocą akupunktury, pierwszym krokiem będzie skonsultowanie się z lekarzem. Ważne jest również, aby korzystać z tych usług od licencjonowanego akupunkturzysty.
Profesjonalnych specjalistów od akupunktury można znaleźć na stronach internetowych, m.in. Narodowej Komisji Certyfikacji Akupunktury i Medycyny Orientalnej oraz Amerykańskiej Akademii Akupunktury Medycznej .
Zastosowanie akupunktury w leczeniu schorzeń medycznych i psychicznych stale rośnie, co czyni ją bardziej dostępną. Ponieważ została oceniona pod kątem skuteczności i jest dostępna w wielu szpitalach, niektóre polisy ubezpieczeniowe mogą obejmować niektóre zabiegi akupunktury.
Słowo od Verywell
Bardziej konwencjonalne opcje leczenia zaburzeń lękowych, takie jak leki i psychoterapia, zostały bardziej poparte badaniami. Jednak akupunktura może być pomocnym dodatkiem do standardowego planu leczenia . W zależności od sytuacji, akupunktura może być warta rozważenia jako dodatkowe leczenie, które może zmniejszyć stres , lęk i objawy zaburzeń lękowych.