Fabrice LEROUE / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli rozważasz randkę z kimś z zaburzeniem panicznym, możesz mieć pewne obawy dotyczące jego zdrowia i tego, co to oznacza dla waszego związku. Chociaż nie każda osoba z zaburzeniem panicznym doświadcza tego stanu w dokładnie ten sam sposób, pewne cechy są wspólne dla osób cierpiących na zaburzenie paniczne.
Na przykład większość osób z zaburzeniami lękowymi będzie odczuwać strach i niepokój i może uczestniczyć w jakiejś formie leczenia, aby radzić sobie z objawami. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, umawiając się z kimś z zaburzeniami lękowymi:
Spis treści
Porzuć założenia
Kiedy po raz pierwszy dowiesz się, że osoba, z którą się spotykasz, cierpi na zaburzenia paniczne, możesz pomyśleć o pewnych założeniach. Na przykład możesz pomyśleć, że musi być nadmiernie nerwowa i przestraszona, albo może po prostu za bardzo się martwi .
Niestety, wiele błędnych przekonań i mitów na temat zaburzeń lękowych mogło wpłynąć na Twój pogląd na tę przypadłość. Poznanie kilku podstawowych faktów na temat zaburzeń lękowych pomoże Ci lepiej zrozumieć i wspierać swojego partnera. Ponadto, zdobyta wiedza może zmniejszyć obciążenie, jakie zaburzenia lękowe mogą mieć na Twój związek.
Zanim zaczniesz oceniać stan swojego partnera, warto najpierw dowiedzieć się więcej na temat zaburzenia lękowego .
Spotkaj się z paniką z cierpliwością
Może być trudno zrozumieć, z czym zmaga się Twój partner, jeśli nigdy nie doświadczyłeś ataków paniki lub innych objawów związanych z lękiem . Osoba z zaburzeniem paniki często doświadcza uporczywych i nieoczekiwanych ataków paniki . Te ataki są zazwyczaj odczuwane poprzez niepokojące myśli, przygnębiające emocje i nieprzyjemne doznania fizyczne.
Na przykład, nie jest niczym niezwykłym odczuwanie somatycznych doznań podczas ataku paniki, takich jak kołatanie serca, duszność, nudności, mrowienie, drżenie i ból w klatce piersiowej. Takim objawom często towarzyszą uczucia strachu, nerwowości, a nawet wstydu.
Kiedy twój partner ma ataki paniki i lęku, postaraj się być cierpliwy i empatyczny . Daj mu znać, że jesteś przy nim i że masz na uwadze jego bezpieczeństwo i dobrostan.
Uważaj, aby nie wpychać bliskiej osoby w sytuacje, których się boisz, ani nie lekceważyć jej objawów. Próba wpychania kogoś, kto nie jest gotowy, może sprawić, że poczuje się jeszcze bardziej niespokojny i przestraszony.
Pamiętaj, że bycie empatycznym nie oznacza, że ignorujesz swoje własne potrzeby. Jeśli zmagasz się ze swoim stresem, poświęć czas dla siebie i poćwicz trochę samoopieki . Radzenie sobie z własnym napięciem może pomóc ci wnieść do związku to, co w tobie najlepsze, a także może pozytywnie wpłynąć na twojego partnera z zaburzeniem paniki.
Bądź wspierający, a nie duszący
Piętno zaburzenia panicznego może uniemożliwić Twojemu partnerowi randkowemu otwarcie się na temat tego schorzenia. Ze względu na obawy przed odrzuceniem i martwienie się, że inni nie mogą się z nim utożsamić, osoby z zaburzeniem panicznym są często podatne na uczucie samotności i izolacji.
Może minąć trochę czasu, zanim zbudujesz zaufanie, zanim osoba, z którą się spotykasz, poczuje się komfortowo, dzieląc się szczegółami na temat tego, jak to jest żyć z zaburzeniem lękowym. Może pomóc zakomunikowanie partnerowi, że jesteś dostępny, aby słuchać, ale że nie będziesz naciskać na rozmowę, dopóki partner nie poczuje się gotowy.
Nie poruszaj tematu zaburzeń lękowych w obecności innych osób. Wiele osób cierpiących na zaburzenia lękowe decyduje się mówić o swoim stanie tylko zaufanym przyjaciołom i rodzinie.
Zrozumiałe jest, że może to być zdradą, gdy ktoś opowiada o swoim stanie innym, nawet jeśli Twoim zamiarem jest pomoc. Może to również powodować zażenowanie lub inne konflikty, jeśli wspomnisz o ich problemach ze zdrowiem psychicznym w grupie.
Stań się częścią rozwiązania
Zaburzenia lękowe mogą być trudne do opanowania, ale można sobie z nimi poradzić poprzez leczenie . Możesz być częścią rozwiązania, pomagając swojemu partnerowi radzić sobie z zaburzeniami lękowymi. Jeśli Twój partner jest zainteresowany, możesz być w stanie zaangażować się w jego proces leczenia. Pomaganie partnerowi w opracowaniu technik radzenia sobie i okazjonalne uczestnictwo w sesjach terapeutycznych może nawet pomóc w rozwoju związku.
Ważne jest również ustalenie granic tego, co możesz zrobić dla swojego partnera, zwłaszcza na wczesnym etapie związku.
Słowo od Verywell
Umawiając się z kimś z zaburzeniami lękowymi, pamiętaj, że żaden partner nie jest idealny. Każda osoba na tej planecie ma swój własny zestaw mocnych stron, cech i zmagań. Zdrowy związek randkowy z osobą z zaburzeniami lękowymi można osiągnąć poprzez wzajemny szacunek, cierpliwość i zrozumienie.