5 sinais de um vampiro de energia e como lidar com isso

Vampiros de energia são pessoas que sugam sua energia emocional, intencionalmente ou inconscientemente. Eles podem ser amigos, familiares, parceiros, colegas ou vizinhos, que se alimentam de seu cuidado e atenção e podem deixá-lo estressado, drenado , exausto e sobrecarregado.

Relacionamentos com vampiros de energia são frequentemente tóxicos. Eles podem fazer com que você se sinta física e emocionalmente esgotado, particularmente se você for um empata e altamente sintonizado com as emoções das pessoas ao seu redor.

Este artigo explora os tipos de vampiros de energia, os sinais e características deles e algumas estratégias que podem ajudar você a se proteger.

Quais são os diferentes tipos de vampiros de energia?

Os vampiros de energia podem assumir diferentes formas e tamanhos, como:

• A vítima: Algumas pessoas gostam de jogar a carta da vítima e estão sempre prontas com uma nova história triste sobre uma ofensa percebida. Elas são inocentes, mas o mundo inteiro está sempre contra elas. Elas tendem a reclamar frequentemente e em voz alta sobre seus problemas.
• O crítico: Algumas pessoas gastam muito tempo e energia criticando outras pessoas, coisas e situações. Nada nunca é bom o suficiente para elas e elas conseguem encontrar defeitos em praticamente qualquer coisa.
• O dramatizador: Algumas pessoas criam e atraem muito drama. Elas sempre parecem estar no meio de uma grande catástrofe e frequentemente precisam de sua ajuda e apoio.
• O manipulador: Algumas pessoas são capazes de manipular praticamente qualquer situação para sua vantagem. Elas raramente dizem o que querem dizer e geralmente têm uma agenda oculta.
• O pensador negativo: Algumas pessoas sempre veem o copo meio vazio e têm uma atitude muito negativa em relação à vida. Sempre se pode contar com elas para apontar o lado negativo ou os riscos potenciais, sem deixar espaço para esperança ou excitação.
• O culpado: Algumas pessoas são rápidas em colocar a culpa nos outros. Elas nunca são culpadas, mas sempre estão dispostas a distribuir montes de vergonha e culpa.

Quais são alguns sinais de um vampiro de energia?

Esses são alguns dos sinais de um vampiro de energia.

Eles sempre querem ser o centro das atenções

Vampiros de energia são extremamente egocêntricos e sempre querem ser o centro das atenções. Eles dominam a conversa e garantem que o foco esteja sempre neles mesmos. Se outra pessoa traz um tópico diferente, eles encontram uma maneira de superá-los e trazer a atenção de volta para si mesmos.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Parece uma viagem legal. Me lembra da vez que fui ao Havaí. Nada se compara ao quão lindo foi, deixe-me mostrar todas as fotos.”
• “Não acredito que você quase foi assaltado. Já te contei sobre a vez em que alguém tentou atirar em mim no metrô?”

Eles exageram em tudo

Vampiros de energia tendem a exagerar cada pequena coisa que acontece com eles, fazendo tempestade em copo d’água. Eles fazem tudo parecer muito maior, melhor ou pior do que realmente é.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Todos os outros pegaram peixes pequenos, mas o meu era do tamanho de uma casa.”
• “Minha temperatura corporal estava em 99°F ontem à noite, estava tão ruim que pensei que ia morrer.”

Eles culpam os outros por tudo

Vampiros de energia são muito bons em jogar o jogo da culpa . Eles estão sempre manipulando situações para que nunca sejam culpados. Eles são rápidos em atribuir culpa a todos, menos a si mesmos. O problema pode ser o clima, o trem, o trânsito, seus entes queridos, seus colegas ou até mesmo você, mas nunca eles.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Eu teria enviado este relatório a tempo, mas a equipe de contas só me enviou os números ontem.”
• “Eu teria te convidado para minha festa, mas você está sempre tão ocupado que não pensei que conseguiria vir.”

Eles sempre deixam você se sentindo exausto

Interagir com um vampiro de energia frequentemente provoca uma reação emocional desagradável que deixa você se sentindo exausto e desgastado. Você pode experimentar emoções negativas como:

• Sofrimento
• Preocupar
• Raiva
• Culpa
• Vergonha
• Tristeza 
• Desapontamento
• Confusão

Emoções negativas como essas podem contribuir para problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e estresse.

Eles usam as pessoas sem dar nada em troca

Os vampiros de energia querem toda a sua atenção, cuidado e apoio emocional, mas nunca estão dispostos a lhe dar nada em troca. Mesmo se você pedir a ajuda deles com algo, eles darão uma desculpa e trarão a atenção de volta para si mesmos. Eles usam você para suas necessidades emocionais sem lhe dar nada em troca.

Por exemplo, eles podem dizer:

• “Sinto muito que você tenha perdido seu emprego. Eu adoraria ajudar você com seu currículo, mas estou tão atolada com a limpeza da minha casa, meus filhos fizeram uma bagunça enorme. Você pode me ajudar a passar o aspirador?”
• “Não acredito que você está me pedindo ajuda com seu currículo quando sabe o quanto estou chateado por perder o jogo de boliche. Você pode me trazer alguns lenços e sorvete?”

Como você se protege se você é empático?

Aqui estão algumas medidas que você pode tomar para se proteger contra um vampiro de energia:

• Ajuste suas expectativas: Se o vampiro de energia for alguém próximo a você, você pode se sentir chateado e desapontado quando ele não retribuir o apoio que você demonstrou a ele. Pode ajudar a ajustar suas expectativas e entender que ele nunca vai aparecer para você. Vê-lo como ele é pode ajudar você a tomar as medidas necessárias para se proteger contra ele.
• Limite sua exposição a eles: Você pode estabelecer limites em seu relacionamento com a pessoa para limitar sua exposição a eles o máximo possível. Por exemplo, se eles são colegas, você pode não ter escolha a não ser trabalhar com eles, mas pode evitar almoçar ou tomar café com eles.
• Proteja sua energia emocional: Vampiros de energia se alimentam de sua energia emocional. Se você por acaso interagir com eles, tente evitar dar a eles a reação que eles querem às suas declarações e reclamações dramáticas. Mantenha uma expressão neutra e simplesmente dê de ombros como se eles não fossem grande coisa. Se eles não obtiverem a reação que estão procurando, eles eventualmente perderão o interesse e deixarão você em paz.
• Evite discutir com eles: Você pode se sentir tentado a discutir com a lógica distorcida, a perspectiva negativa e as alegações exageradas da pessoa. No entanto, fazer isso só fará de você o vilão na próxima história deles. Em vez disso, fique neutro e afaste-se deles. Nenhuma reação é um golpe maior para eles do que uma reação negativa.
• Aprenda a dizer não: Se a pessoa estiver pedindo algo a você, evite ser sugado para o vórtice dela e aprenda a dizer não . Por exemplo, se ela estiver pedindo para você ajudá-la com um projeto, você pode dizer: “Sinto muito, não posso” ou “Não, estou ocupado”. 
• Corte-os da sua vida: Se possível, corte a pessoa da sua vida e evite interagir com ela completamente. Se for um colega ou membro da família que você não pode evitar, limite sua interação com eles e distancie-se deles o máximo possível.

Perguntas frequentes