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O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade desatento (TDAH) é um tipo de TDAH que tem muitas características. Alguns de seus desafios podem incluir dificuldade de foco e concentração, bem como impulsividade. Embora o TDAH desatento seja frequentemente considerado um transtorno da infância, ele pode persistir na idade adulta.
Índice
TDAH desatento é mais prevalente em mulheres
O TDAH desatento é mais comum em mulheres do que em homens. Nas mulheres, o TDAH desatento geralmente não é diagnosticado porque alguns de seus traços são confundidos com sinais de estresse ou ansiedade.
Em alguns casos, o TDAH desatento também pode ocorrer simultaneamente com outras condições de saúde mental, como autismo, transtornos de ansiedade , depressão e abuso de substâncias .
O que é TDAH?
O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade ( TDAH ) é um tipo de neurodivergência que afeta pessoas de todas as idades. Ele tem muitas características, incluindo aumento de energia e hiperfoco. Muitas pessoas com TDAH são naturalmente curiosas e criativas.
O TDAH também pode apresentar desafios como dificuldades de foco, impulsividade e/ou hiperatividade. Pessoas com TDAH podem ter requisitos únicos para ajudá-las a prosperar em ambientes sociais, acadêmicos e de trabalho.
Existem três tipos de TDAH :
- Tipo desatento: Dificuldade em manter a atenção e a concentração
- Tipo hiperativo-impulsivo : Dificuldades com impulsividade e/ou hiperatividade
- Tipo combinado : Dificuldades com todas as três áreas — manutenção da atenção, impulsividade e hiperatividade
O que é TDAH desatento?
TDAH desatento é uma forma de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Pessoas com TDAH desatento podem precisar encontrar maneiras únicas de sustentar sua atenção, pois lutam para se concentrar em certas tarefas. Elas também podem apresentar comportamento impulsivo e/ou hiperatividade.
Embora muitas vezes se pense que o TDAH é mais impactante durante a infância, os traços de desatenção do TDAH ainda ocorrem na idade adulta e podem ser ainda mais angustiantes sem as acomodações certas .
O TDAH desatento pode se manifestar de forma diferente em mulheres do que em homens. Sem mecanismos de enfrentamento adaptativos, mulheres com TDAH desatento podem ter dificuldades com trabalho, escola ou relacionamentos pessoais. Elas também podem lutar contra ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
Ter TDAH desatento significa que sua mente funciona de forma única. Em geral, pessoas com TDAH têm uma perspectiva única do mundo ao seu redor. Com as estratégias certas, aqueles com TDAH desatento podem encontrar mais facilidade e eficiência com as tarefas diárias com as quais podem ter dificuldades.
Traços do TDAH desatento
Os traços do TDAH desatento podem variar de pessoa para pessoa. Os mais comuns incluem os seguintes:
- Distrair-se facilmente
- Estar interessado em muitas coisas simultaneamente
- Criatividade
- Dificuldade em manter a atenção em apenas uma coisa
- Desorganização
- Pensamento rápido
- Sentindo-me extremamente energético
- Esquecimento
- Perdendo a noção do tempo
- Passando para outra tarefa sem terminar a primeira
- Procrastinação
- Ver o mundo de maneiras únicas
- Problemas ao seguir instruções
Embora os traços do TDAH desatento sejam os mesmos para homens e mulheres, eles podem ser mais difíceis de identificar em mulheres. Isso ocorre porque alguns dos traços do TDAH desatento podem ser semelhantes aos de outras condições de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Além disso, mulheres com TDAH desatento podem ter maior probabilidade de internalizar seus traços, o que pode torná-los menos óbvios para os outros.
Como o TDAH desatento afeta a vida diária?
Há benefícios e desafios que o TDAH desatento apresenta. Alguns dos benefícios do TDAH desatento (assim como outros tipos de TDAH) incluem:
- Ser aventureiro : quando o TDAH é administrado de forma eficaz, a impulsividade pode tornar a vida emocionante e inspiradora. Pessoas com TDAH podem usar essa característica de forma adaptativa para explorar suas curiosidades e interesses na vida.
- Pensamento criativo : Pessoas com TDAH são geralmente naturalmente criativas, vendo o mundo de maneiras únicas e criando soluções criativas para os problemas.
- Aumento de energia : Há momentos em que o aumento de energia é benéfico. Pessoas com TDAH podem prosperar ao realizar certas tarefas ou se envolver em certas atividades que exigem muita energia.
- Autoconsciência : Pessoas com TDAH desatento podem descobrir que estão sintonizadas com o que estão sentindo em um dado momento, o que pode ajudá-las a suprir suas necessidades, seja um tempo longe de uma tarefa quando estão se sentindo distraídas ou aprender uma nova habilidade quando estão se sentindo cheias de energia.
Também há desafios que pessoas com TDAH desatento podem enfrentar. Esses desafios podem se tornar mais difíceis porque escolas, empregos e normas sociais muitas vezes não levam em conta pessoas que são neurodivergentes. Pode ser frustrante ter que se defender constantemente se você tem TDAH desatento.
Mulheres com TDAH desatento também podem sofrer de ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental.
Abaixo está uma lista dos desafios potenciais:
- Escola : Os traços do TDAH desatento podem dificultar o foco durante longas aulas e/ou concluir tarefas em um prazo. Pessoas com TDAH desatento podem se beneficiar de fazer pausas durante o dia, obter ajuda fora da escola e/ou receber outras acomodações acadêmicas.
- Trabalho : O TDAH desatento pode tornar desafiador concluir tarefas de trabalho ou se ajustar às normas sociais de um ambiente de escritório. Mas pessoas com TDAH desatento ainda podem prosperar no trabalho. Elas podem se beneficiar ao falar com seu gerente sobre maneiras que as ajudarão a concluir seu trabalho da forma mais eficiente, talvez eliminando distrações desnecessárias.
- Relacionamentos pessoais : Talvez você tenda a esquecer planos com amigos, ou sua família sinta que você não está totalmente presente. Comunique-se honestamente com entes queridos. Deixe-os saber como você está fazendo o seu melhor para aparecer para eles; você pode oferecer maneiras de eles ajudarem a apoiá-lo também.
- Ansiedade : Mulheres com TDAH desatento podem estar em risco de transtornos de ansiedade. Os traços do TDAH desatento podem contribuir para sentimentos de ansiedade e preocupação. Além disso, mulheres com TDAH desatento podem ser mais propensas a internalizar seus traços, o que pode levar ao aumento da ansiedade.
- Depressão : Mulheres com TDAH desatento também podem estar em risco de depressão. Os traços do TDAH desatento podem contribuir para sentimentos de tristeza e isolamento. Internalizar seus traços pode levar ao aumento da depressão.
Se você estiver se sentindo ansioso ou deprimido, tente falar com um profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a lidar com sentimentos desconfortáveis e reformular pensamentos negativos.
Tratamento para TDAH desatento
Não há uma abordagem única para tratar TDAH desatento. O melhor curso de tratamento irá variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas com TDAH desatento podem se beneficiar de medicamentos, enquanto outras podem se beneficiar de terapia ou uma combinação de ambos.
Abaixo estão alguns tratamentos comuns para TDAH desatento:
- Medicamentos : Medicamentos podem ser usados para tratar alguns dos traços desafiadores do TDAH desatento. Medicamentos comumente prescritos incluem estimulantes, como metilfenidato ( Ritalina ) e anfetaminas ( Adderall ). Medicamentos não estimulantes, como atomoxetina ( Strattera ), também podem ser eficazes.
- Terapia: A terapia pode ser usada para ajudar pessoas com TDAH desatento a gerenciar alguns dos traços que podem ser perturbadores para sua vida diária. Embora haja uma infinidade de opções de terapia úteis para TDAH, o relacionamento que você tem com seu terapeuta/profissional desempenha um papel significativo na mudança terapêutica em comparação ao modelo de terapia em si.
- Coaching : o coaching para TDAH é outra opção de suporte que é útil para gerenciar o TDAH. Envolver-se e estar perto de outras pessoas com TDAH (e apenas pessoas neurodivergentes em geral) é essencial. Ter um senso de comunidade é incrivelmente importante quando o mundo não é projetado para o seu cérebro.
- Autoajuda: Também há muitos recursos de autoajuda disponíveis para pessoas com TDAH desatento. Livros , sites, canais do YouTube e grupos de apoio podem fornecer informações e suporte. Além disso, há muitos aplicativos disponíveis que podem ajudar com gerenciamento de tarefas, organização e gerenciamento de tempo.
Uma palavra de Verywell
Há muitos benefícios e desafios que estão ligados aos traços do TDAH desatento. Quando você vivencia um desafio relacionado ao TDAH, saiba que muitos recursos estão disponíveis para ajudar. Comece falando com um médico ou profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a encontrar maneiras de se sentir mais confortável no trabalho, na escola ou em relacionamentos pessoais.