Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 150
A maioria das pessoas não pensa realmente sobre sua saúde mental até que desenvolva um problema. Felizmente, essa ideia de que você só deve se preocupar com seu bem-estar psicológico se estiver doente está começando a mudar.
A noção de que você deve cuidar da sua saúde mental da mesma forma que deve cuidar da sua saúde física está se popularizando.
No verão de 2021, conduzimos uma pesquisa da MindWell Guide que descobriu que a maioria dos americanos diz que cuidar da saúde mental é importante.
Ao mesmo tempo, porém, a maioria das pessoas também disse que investe muito mais tempo na saúde física do que na saúde mental.
Parte da razão para isso pode ser que muitas pessoas não têm certeza de como cuidar de sua saúde mental. Isso faz sentido. A maioria de nós nunca foi ensinada a prevenir problemas de saúde mental ou a gerenciar sintomas existentes.
Lidar com sua saúde mental também pode parecer assustador quando você não sabe o que fazer ou quando está passando por um problema de saúde mental. Você pode imaginar que precisa se inscrever em uma aula de ioga ou aprender técnicas complicadas de meditação .
Embora essas coisas possam melhorar sua saúde mental, elas não são as únicas opções. Há muitas coisas que você pode fazer agora mesmo para se sentir melhor .
No episódio de hoje, compartilho algumas maneiras simples, mas eficazes, de melhorar sua saúde mental. Elas são gratuitas e a maioria delas não exige muito tempo. Mas elas podem ajudar muito a melhorar seu bem-estar psicológico quando praticadas regularmente.
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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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