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Índice
O que é ideação paranoica?
Ideação paranoica é um sintoma que pode ocorrer em transtorno de personalidade borderline, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e transtornos psicóticos como esquizofrenia. Envolve paranoia transitória relacionada ao estresse. A paranoia é caracterizada pela experiência de se sentir ameaçado, perseguido ou conspirado. Também pode se referir vagamente a crenças de suspeita geral sobre os motivos ou intenções dos outros.
Se você tem transtorno de personalidade borderline (TPB) , é provável que tenha experimentado ideação paranoica transitória sob estresse. É um dos possíveis critérios para diagnóstico, de acordo com o atual Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) .
Sintomas
Os sintomas do pensamento paranoico podem diferir em termos de duração e gravidade. Algumas pessoas podem ter ideações paranoicas muito breves e leves. Para outras pessoas, esses pensamentos podem ser mais graves e persistentes. Alguns sintomas comuns incluem:
- Ansiedade e estresse
- Dificuldade com relacionamentos
- Desconfiança
- Sentindo-se explorado
- Sentindo-se isolado
- Sentindo-se como uma vítima
- Sentindo-se perseguido pelos outros
- Interpretar a linguagem corporal, as palavras e os olhares como hostis
- Pensando que estão sendo observados ou espionados
Ideação paranoica não é a mesma coisa que paranoia delirante, que envolve crenças falsas e fixas.
Por exemplo, se você está vivenciando paranoia delirante, você pode ter uma crença contínua de que o governo grampeou sua casa e seu carro para ficar de olho em você. Ideação paranoica pode ocorrer transitoriamente. Por exemplo, você pode ver duas pessoas no corredor conversando e brevemente acreditar que elas estão falando sobre você.
Diagnóstico
Ideação paranoica é um dos sintomas que podem levar ao diagnóstico de transtorno de personalidade borderline. Para ser diagnosticado com transtorno de personalidade borderline, você deve ser avaliado por um profissional de saúde mental qualificado.
Embora não haja um teste definitivo para o transtorno, estes são alguns dos sinais e sintomas comuns:
- Problemas de raiva, como ficar extremamente irritado em situações inapropriadas, explodir de raiva ou ser incapaz de controlar sua raiva, talvez seguido por sentimento de culpa ou vergonha
- Uma percepção de si mesmo que muda frequentemente e afeta seus pensamentos, comportamentos, opiniões, relacionamentos e humores
- Esforços extremos para evitar rejeição ou abandono real ou percebido por outros
- Sentimentos de desconexão com seu corpo e/ou sua mente e pensamentos paranóicos que são causados pelo estresse
- Relacionamentos de amor e ódio intensos e instáveis com outras pessoas
- Sentimentos perpétuos de tédio e/ou vazio
- Comportamento arriscado e impulsivo, como fazer compras compulsivas, usar drogas ilícitas ou praticar sexo de risco
- Comportamento suicida e/ou comportamento prejudicial a si mesmo
- Períodos de emoção extrema que duram de algumas horas a alguns dias e envolvem depressão, ansiedade ou irritabilidade
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 988 para obter suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Causas
Ninguém sabe o que causa o TPB ou a ideação paranoica que pode acompanhar a condição. Acredita-se que fatores ambientais, genética e anormalidades do cérebro podem estar envolvidos.
- Mudanças no cérebro : Pode haver anormalidades no cérebro que podem levar ao desenvolvimento de TPB. Isso é particularmente verdadeiro para áreas do cérebro que controlam emoções e julgamento.
- Trauma na infância : Especificamente, pessoas com histórico de abuso infantil, negligência ou outro trauma na infância têm maior probabilidade de ter TPB.
- Histórico familiar : se você tem um pai ou irmão com TPB, é mais provável que você também desenvolva o transtorno.
- Interrupções no raciocínio : as pessoas são mais propensas a ter pensamentos paranóicos quando sua capacidade de raciocinar e interpretar o mundo ao seu redor está comprometida.
- Estresse : Eventos estressantes e traumáticos muitas vezes desempenham um papel no desencadeamento de ideações paranoicas.
Tratamento
Se você está tendo ideação paranoica devido ao TPB, é importante encontrar o tratamento apropriado para sua condição. Seu plano de tratamento provavelmente envolverá uma combinação de medicamentos e psicoterapia.
- Psicoterapia : As psicoterapias comuns usadas para tratar o TPB são a terapia comportamental dialética (TCD), a terapia psicodinâmica e a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
- Medicamentos : Uma combinação de diferentes medicamentos pode ser usada para ajudar a tratar seus sintomas também. Medicamentos típicos incluem antipsicóticos , antidepressivos e estabilizadores de humor .
Lidar
A ideação paranoica no TPB é geralmente desencadeada pelo estresse. Encontrar maneiras de gerenciar os níveis de estresse pode ser uma maneira eficaz de lidar com pensamentos paranoicos. Algumas estratégias que você pode tentar incluem:
- Respiração profunda : Esta é uma técnica comum de gerenciamento de estresse que envolve respirar lenta e profundamente. Pode ajudar no relaxamento e aliviar sentimentos de ansiedade. Esta técnica é particularmente útil porque pode ser usada em qualquer lugar e a qualquer hora.
- Meditação : Esta técnica antiga tem uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo aliviar o estresse e a ansiedade. Há uma grande variedade de técnicas meditativas, mas a meditação mindfulness, uma estratégia que envolve focar no presente, pode ser particularmente útil.
- Relaxamento muscular progressivo (PMR) : Esta técnica envolve apertar e depois relaxar vários grupos musculares por todo o corpo. Após alguma prática, as pessoas podem usar PMR para induzir rapidamente sentimentos de relaxamento.
- Exercício regular : O exercício físico pode ser uma ótima maneira de lidar com sentimentos de estresse. Pesquisas também mostraram que o exercício pode ajudar a controlar a reação do corpo à ansiedade.
- Visualização : Esta técnica envolve o uso de imagens mentais para ajudar a induzir um estado mental mais relaxado. Quando você se pega tendo pensamentos paranoicos ou de pânico, por exemplo, você pode se concentrar em uma imagem que o ajude a se sentir calmo e aterrado.
- Ioga : esta forma de exercício pode ser uma ótima maneira de combinar atividade física com movimentos calmantes e meditativos.