Intimidade vs. Isolamento: Estágio Psicossocial 6

Intimidade vs. isolamento é o sexto estágio da teoria de desenvolvimento psicossocial de Erik Erikson , que acontece após o quinto estágio de identidade vs. confusão de papéis. O estágio de intimidade vs. isolamento acontece durante a fase adulta jovem, entre aproximadamente 19 e 40 anos.

O maior conflito nesta fase da vida se concentra em formar relacionamentos íntimos e amorosos com outras pessoas. O sucesso nesta fase leva a relacionamentos gratificantes. Lutar nesta fase, por outro lado, pode resultar em sentimentos de solidão e isolamento.

O que é intimidade?

Erikson acreditava que era vital desenvolver relacionamentos próximos e comprometidos com outras pessoas. Conforme as pessoas entram na idade adulta, esses relacionamentos emocionalmente íntimos desempenham um papel crítico no bem-estar emocional de uma pessoa.

Relacionamentos românticos e sexuais podem ser uma parte importante desta fase da vida, mas a intimidade é mais sobre ter relacionamentos próximos e amorosos. Inclui parceiros românticos, mas também pode abranger amizades próximas e duradouras com pessoas de fora da sua família.

Um exemplo de intimidade vs. isolamento seria uma pessoa formando relacionamentos saudáveis ​​com parceiros românticos na idade adulta, bem como um círculo de amigos, conhecidos, familiares e outros. O isolamento, por outro lado, seria marcado pela falta de conexões sociais, relacionamentos ruins ou não saudáveis ​​e uma falta geral de apoio social.

Benefícios da Intimidade

Pessoas que conseguem resolver o conflito do estágio de intimidade versus isolamento:

• Relacionamentos românticos próximos
• Conexões profundas e significativas
• Conexões duradouras com outras pessoas
• Relacionamentos positivos com a família e amigos
• Relacionamentos fortes

Pessoas que navegam com sucesso neste período da vida são capazes de forjar relacionamentos gratificantes com outras pessoas. Isso desempenha um papel importante na criação de redes sociais de apoio que são importantes para a saúde física e mental ao longo da vida.

O que causa intimidade versus isolamento?

Como você desenvolve intimidade vs. isolamento? Intimidade requer ser capaz de compartilhar partes de si mesmo com os outros, bem como a capacidade de ouvir e apoiar outras pessoas. Esses relacionamentos são recíprocos — você está compartilhando partes de si mesmo, e os outros estão compartilhando com você.

Quando isso acontece com sucesso, você ganha o apoio, a intimidade e a companhia de outra pessoa. Mas às vezes as coisas não acontecem tão bem. Você pode experimentar rejeição ou outras respostas que fazem com que você se afaste. Isso pode prejudicar sua confiança e autoestima, deixando você mais cauteloso em se expor novamente no futuro.

O isolamento pode acontecer por uma série de razões. Fatores que podem aumentar seu risco de se tornar solitário ou isolado incluem:

• Experiências na infância, incluindo negligência ou abuso
• Divórcio ou morte de um parceiro
• Medo de compromisso
• Medo da intimidade
• Incapacidade de se abrir
• Relacionamentos passados
• Problemas com auto-revelação

Não importa qual seja a causa, pode ter um impacto prejudicial na sua vida. Pode levar a sentimentos de solidão e até mesmo depressão .

Consequências do isolamento

Lutar nesta fase da vida pode resultar em solidão e isolamento. Adultos que lutam com esta fase vivenciam:

• Poucas ou nenhuma amizade
• Falta de intimidade
• Falta de relacionamentos
• Relacionamentos românticos ruins
• Fraco apoio social

Eles podem nunca compartilhar intimidade profunda com seus parceiros ou podem até mesmo ter dificuldades para desenvolver qualquer relacionamento. Isso pode ser particularmente difícil, pois esses indivíduos assistem amigos e conhecidos se apaixonarem, se casarem e formarem famílias.

A solidão pode afetar a saúde geral de outras maneiras. Por exemplo, pessoas socialmente isoladas tendem a ter dietas menos saudáveis, se exercitar menos, experimentar maior fadiga diurna e ter sono pior. 

A solidão e o isolamento podem levar a uma ampla gama de consequências negativas para a saúde, incluindo: 

• Doença cardiovascular
• Depressão
• Abuso de substâncias
• Estresse
• Suicídio

Como construir intimidade

Aprender a ser aberto e compartilhar com os outros é uma parte importante do estágio de intimidade versus isolamento. Algumas das outras tarefas importantes que podem desempenhar um papel no sucesso ou na luta neste ponto do desenvolvimento incluem:

• Ser íntimo : Isso é mais do que apenas se envolver em sexo; significa forjar intimidade emocional e proximidade. A intimidade não precisa ser necessariamente com um parceiro sexual. As pessoas também podem ganhar intimidade com amigos e entes queridos.
• Cuidar dos outros : É essencial ser capaz de se importar com as necessidades dos outros. Relacionamentos são recíprocos. Receber amor é importante nesta fase, mas dá-lo também é.
• Assumir compromissos : Parte da capacidade de formar relacionamentos fortes envolve ser capaz de se comprometer com os outros a longo prazo.
• Auto-revelação : envolve compartilhar parte de si mesmo com os outros, mantendo ao mesmo tempo um forte senso de autoidentidade.

Importância do senso de identidade

Coisas aprendidas durante estágios iniciais de desenvolvimento também desempenham um papel em ser capaz de ter relacionamentos adultos saudáveis. Por exemplo, Erikson acreditava que ter um senso de si completamente formado (estabelecido durante o estágio anterior de identidade versus confusão de papéis ) era essencial para ser capaz de formar relacionamentos íntimos.

Tais descobertas sugerem que ter um forte senso de quem você é é importante para desenvolver relacionamentos futuros duradouros. Essa autoconsciência pode desempenhar um papel no tipo de relacionamento que você constrói, bem como na força e durabilidade dessas conexões sociais.

Como superar o isolamento

Se você está lutando contra sentimentos de isolamento, há coisas que você pode fazer para formar relacionamentos mais próximos com outras pessoas:

Evite a conversa interna negativa

As coisas que dizemos a nós mesmos podem ter um impacto em nossa capacidade de sermos confiantes em relacionamentos, particularmente se esses pensamentos forem negativos. Quando você se pegar tendo esse tipo de diálogo interno, concentre-se em substituir pensamentos negativos por outros mais realistas.

Desenvolva habilidades

Às vezes, praticar habilidades sociais pode ser útil quando você está trabalhando para criar novos relacionamentos. Considere fazer um curso de desenvolvimento de habilidades sociais ou tente praticar suas habilidades em diferentes situações a cada dia.

Determine o que você gosta

Pesquisas sugerem que fatores como interesses mútuos e similaridade de personalidade desempenham papéis importantes em amizades.  Conhecer seus interesses e então se envolver em atividades em torno desses interesses é uma maneira de construir amizades duradouras. Se você gosta de esportes, por exemplo, pode considerar entrar para um time esportivo da comunidade local.

Avalie sua situação

Quais são suas necessidades? Que tipo de relacionamento você está buscando? Descobrir o que você está buscando em um parceiro ou amigo pode ajudar a determinar como você deve procurar novos relacionamentos.

Pratique a auto-revelação

Ser capaz de compartilhar aspectos de si mesmo pode ser difícil, mas você pode melhorar nisso por meio da prática. Considere coisas que você estaria disposto a compartilhar sobre si mesmo com os outros e, então, pratique. Lembre-se de que ouvir os outros também é uma parte essencial dessa interação.

Uma palavra de Verywell

Relacionamentos saudáveis ​​são importantes para seu bem-estar físico e emocional. O sexto estágio da teoria psicossocial do desenvolvimento de Erikson foca em como esses relacionamentos críticos são forjados. Aqueles que são bem-sucedidos neste estágio são capazes de forjar relacionamentos profundos e conexões sociais com outras pessoas.