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Se você está pensando em namorar alguém com transtorno do pânico, você pode ter algumas preocupações sobre a saúde dessa pessoa e o que isso significa para o seu relacionamento. Embora nem toda pessoa com transtorno do pânico vivencie a condição exatamente da mesma forma, certas características são comuns entre os portadores de transtorno do pânico.
Por exemplo, a maioria das pessoas com transtorno de pânico encontrará sentimentos de medo e ansiedade e pode estar participando de alguma forma de tratamento para controlar os sintomas. Aqui estão algumas coisas a considerar ao namorar alguém com transtorno de pânico:
Índice
Deixe de lado as suposições
Quando você descobre pela primeira vez que a pessoa com quem está saindo tem transtorno de pânico, certas suposições podem vir à mente. Por exemplo, você pode pensar que ela deve estar muito nervosa e com medo, ou talvez você pense que ela simplesmente se preocupa demais .
Infelizmente, muitos equívocos e mitos sobre o transtorno do pânico podem ter influenciado sua visão dessa condição. Aprender alguns fatos básicos sobre o transtorno do pânico ajudará você a entender e apoiar melhor seu parceiro. Além disso, seu conhecimento adquirido pode diminuir a tensão que o transtorno do pânico pode ter em seu relacionamento.
Antes de fazer muitos julgamentos sobre a condição do seu parceiro, pode ser útil primeiro aprender mais sobre o transtorno do pânico .
Conheça o Pânico com Paciência
Pode ser difícil entender com o que seu parceiro está lidando se você nunca teve ataques de pânico ou outros sintomas relacionados à ansiedade . Uma pessoa com transtorno de pânico frequentemente encontra ataques de pânico persistentes e inesperados . Esses ataques são tipicamente sentidos por meio de pensamentos angustiantes, emoções perturbadoras e sensações físicas desconfortáveis.
Por exemplo, não é incomum sentir sensações somáticas durante um ataque de pânico, como palpitações cardíacas, falta de ar, náuseas, formigamento, tremores e dor no peito. Tais sintomas são frequentemente acompanhados por sentimentos de medo, nervosismo e até vergonha.
Quando seu parceiro estiver enfrentando ataques de pânico e ansiedade, tente ser paciente e empático . Deixe seu parceiro saber que você está lá para ele, e que você tem a segurança e o bem-estar dele em mente.
Tenha cuidado para não empurrar seu ente querido para situações temidas ou ignorar seus sintomas. Tentar empurrar alguém que não está pronto pode fazê-lo se sentir ainda mais ansioso e com medo.
Tenha em mente que ser empático não significa que você está ignorando suas próprias necessidades. Se você está lidando com seu próprio estresse, tire um tempo para si mesmo e pratique algum autocuidado . Gerenciar sua própria tensão pode ajudá-lo a trazer o seu melhor para o relacionamento e também pode influenciar positivamente seu parceiro de namoro com transtorno de pânico.
Seja solidário, não sufocante
O estigma do transtorno do pânico pode impedir que seu parceiro de namoro se abra mais sobre a condição. Devido ao medo de rejeição e à preocupação de que os outros não possam se relacionar, pessoas com transtorno do pânico são frequentemente suscetíveis a sentimentos de solidão e isolamento.
Pode levar algum tempo para construir confiança antes que a pessoa com quem você está saindo se sinta confortável em fornecer detalhes sobre como é viver com um transtorno de ansiedade. Pode ajudar comunicar ao seu parceiro que você está disponível para ouvir, mas que não pressionará por uma discussão até que seu parceiro se sinta pronto.
Não mencione o transtorno do pânico na frente de outras pessoas. Muitos sofredores de pânico escolhem contar apenas a amigos e familiares de confiança sobre sua condição.
Compreensivelmente, pode parecer uma traição ter sua condição divulgada para outros, mesmo que suas intenções sejam ajudar. Também pode causar constrangimento ou outros conflitos se você mencionar sua luta de saúde mental em um ambiente de grupo.
Torne-se parte da solução
O transtorno do pânico pode ser difícil de lidar, mas pode ser controlado por meio de tratamento . Você pode fazer parte da solução ajudando seu parceiro a lidar com o transtorno do pânico. Se seu parceiro estiver interessado, você pode se envolver no processo de tratamento dele. Ajudar seu parceiro a desenvolver técnicas de enfrentamento e comparecer a uma sessão ocasional de terapia pode até ajudar seu relacionamento a crescer.
Também é importante definir seus próprios limites para o que você pode fazer pelo seu parceiro, principalmente nos primeiros estágios do relacionamento.
Uma palavra de Verywell
Ao namorar alguém com transtorno do pânico, tente ter em mente que nenhum parceiro é perfeito. Cada pessoa neste planeta tem seu próprio conjunto de pontos fortes, características e dificuldades. Um relacionamento saudável com uma pessoa com transtorno do pânico pode ser alcançado por meio de respeito mútuo, paciência e compreensão.