Como coach de relacionamento, estas são as 5 coisas sobre o amor que digo a todos os casais

É fácil se apaixonar . No entanto, co-criar um relacionamento bem-sucedido que resista ao teste do tempo é uma história diferente. 

Como casamenteira profissional e coach de relacionamento, trabalhei com muitos casais trabalhando em seus relacionamentos. Eles se comprometeram com o longo prazo e estão interessados ​​em aprender as habilidades para melhor conexão, comunicação e reconhecimento. 

Aprendi que há infinitas maneiras de apoiar e cuidar do nosso parceiro. Ao longo dos anos, algumas dicas de relacionamento se tornaram minhas favoritas – não apenas para compartilhar com casais, mas também para cultivar na minha vida pessoal.

Aqui estão as cinco coisas sobre o amor que digo a todos os casais que buscam construir um vínculo saudável , forte e amoroso. 

O espaço é essencial em um relacionamento

Considere a regra cardinal de que como você faz uma coisa é como você faz tudo. Seu relacionamento consigo mesmo é o mais importante porque como você se trata é como você tratará todos os outros, incluindo seu parceiro.

Quando você se torna muito entrelaçado com seu parceiro, torna-se desafiador vê-lo fora dos limites do relacionamento. Se você notou que suas peculiaridades cativantes agora parecem irritantes, pode ser um sinal de que você precisa de algum espaço. Tempo excessivo juntos pode levar a tomar um ao outro como garantido e ignorar a essência do seu parceiro como indivíduo.

Reacender a paixão em seu relacionamento envolve um lembrete de que seu parceiro não é uma posse inerente, mas um compromisso diário que ambos escolhem abraçar, dia após dia. Embora amar a companhia um do outro seja ótimo, há uma beleza inegável em abordar o relacionamento com moderação intencional.

Permitir que haja espaço entre você e seu parceiro atende a vários propósitos importantes: regulação emocional , preservação da individualidade, expressão de confiança compartilhada e a proteção cuidadosa de seu relacionamento para que não seja sobrecarregado pela presença constante.

Durante o tempo separados, crie um espaço onde você possa se sentir o protagonista da sua própria vida novamente. Você é mais do que os papéis que desempenha na sociedade, seja como parceiro, amigo, membro da família ou colega de trabalho. Trate-se tão gentilmente quanto você gostaria de ser tratado por seus entes queridos.

Quando estiver sozinho, ligue sua playlist favorita enquanto prepara uma deliciosa refeição reconfortante em casa, ou pegue seus patins e patine lá fora antes do anoitecer. Aproveite as atividades e interesses que o fazem feliz.

Acredito que o amor romântico é lindo, mas também o é o amor comunitário, familiar, amor-próprio e amor platônico . Essas conexões podem ser tão gratificantes e emocionantes quanto o que você tem com seu parceiro. Ao conceder a si mesmo o espaço de que precisa, você está melhor equipado para abraçar as conexões multifacetadas que enriquecem sua vida.

À medida que você se inclina para a solidão e se expande além de ver seu parceiro como seu tudo, você se lembra de todas as coisas mágicas que você tem consigo mesmo e com as pessoas que compõem sua vida. Tirar um tempo se torna um presente de observação para que você possa ver seu parceiro como ele é, o que ajuda você a apreciá-lo muito mais.

A curiosidade tornará seu relacionamento mais emocionante 

Algumas das melhores partes do amor são os momentos das 3 da manhã, quando vocês conseguem compartilhar suas memórias de infância, interesses específicos e pensamentos mais íntimos. Esse nível de vulnerabilidade está dando ao seu parceiro acesso à plenitude do seu ser. Essa abertura permite que ambos experimentem um ao outro na forma mais crua e autêntica.

Você pode pensar que viu cada canto e fenda do seu parceiro; entendendo as crenças que moldam suas ações, as comunidades para as quais gravitam e as razões por trás de suas escolhas de vida. No entanto, sempre haverá aspectos que permanecerão um mistério. Não importa o quanto vocês compartilhem, o crescimento e a evolução são constantes, revelando continuamente novas camadas de suas personalidades e perspectivas.

Descobri que os melhores relacionamentos tendem a ser os mais voltados para o crescimento e neuroplasticidade. Neuroplasticidade se refere à capacidade do cérebro de se reestruturar com novos caminhos neurais em resposta a diferentes experiências.

Instalar esse tipo de pensamento em seu relacionamento lembra que você mudará constantemente e que poderá namorar muitas pessoas diferentes em uma só pessoa. Conforme você abraça o inesperado, isso manterá vocês dois alertas e nutrirá a adaptabilidade.

Casais saudáveis ​​possuem uma curiosidade insaciável um sobre o outro, constantemente fazendo perguntas e aprendendo mais um sobre o outro. Essa natureza inquisitiva se estende a navegar em desacordos com compreensão em vez de defensiva.

A curiosidade ajuda você a introduzir um elemento de imprevisibilidade à dinâmica, fazendo com que a conexão pareça nova e excitante novamente. A curiosidade mantém o relacionamento vibrante porque pode ajudar a estimular a exploração de novas atividades, perspectivas e hobbies.

Abrace a novidade em suas conversas diárias, seja relembrando o primeiro livro da infância que eles adoravam ou discutindo as últimas novidades de um podcast científico que você não consegue parar de ouvir.

Não tenha medo do conflito, aprenda com suas brigas  

Em qualquer relacionamento, desentendimentos são inevitáveis. Apesar de suas melhores intenções e valores compartilhados, é necessário lembrar que ambos são indivíduos distintos com criações e perspectivas únicas. No calor do momento, é fácil se sentir incompreendido, crítico e chateado um com o outro.

Em momentos de raiva, é importante reconhecer a resposta fisiológica desencadeada pelo sistema nervoso. A resposta de lutar-fugir-congelar-bajular entra em ação, levando a comportamentos como gritar, retrair-se, desligar-se ou tentar agradar os outros para lidar com o estresse.

Você também pode cair em um dos Quatro Cavaleiros do Apocalipse por meio de atitude defensiva, obstrução, crítica ou desprezo. Identificar seu estilo de conflito de antemão é benéfico, pois permite que você desacelere e aborde os conflitos com mais atenção.

Além disso, a reação deles à sua solicitação de necessidades não atendidas ou frustração dirá muito sobre o tipo de pessoa que eles são. Então, compartilhe suas necessidades, limites e expectativas não ditas sem medo algum.

No final de uma briga explosiva, ignorar com um pedido de desculpas não é o suficiente. Não se você quiser ter um compromisso duradouro com eles. Aprender a responder, não reagir, é uma habilidade. É por isso que tentar consertar e provar que você quer melhorar a maneira como se comunica é um grande negócio.

Isso parece processar o argumento, expressar suas emoções, validar os lados deles, assumir responsabilidade e prometer entender mais da próxima vez. Você não fará isso perfeitamente, mas sempre tentará fazer melhor, que é o que importa.

Ao se envolver no processo de reparo, você redireciona seu foco para amar e respeitar um ao outro, transcendendo a necessidade de vencer argumentos. Se seus conflitos giram em torno de tópicos superficiais, o reparo ajuda você a cavar com precisão para descobrir a verdadeira raiz dos problemas.

Saiba o que significa compatibilidade verdadeira 

No meu trabalho, não é incomum encontrar casais que, apesar de terem uma forte conexão externa, lutam para se sentirem verdadeiramente próximos um do outro. Essa desconexão interna geralmente decorre de uma ausência fundamental de compatibilidade – uma falta de conexão emocional que é essencial para que um relacionamento dure.

Para nos aprofundarmos no conceito de compatibilidade, vamos começar examinando a etimologia da palavra. “Compatibilidade” tem suas raízes na palavra latina compati , que se traduz como “sofrer com”.

Aqui, eu entendo a palavra sofrer como a capacidade de amar alguém em seus momentos mais sombrios, e ainda ser capaz de vê-lo honesta e claramente. Eles não são um objeto brilhante para suas projeções de amor, mas sim uma pessoa real com suas próprias deficiências.

A verdadeira compatibilidade se estende muito além de compartilhar objetivos semelhantes, valores compartilhados e ter famílias que se dão bem. Você pode ter essas semelhanças com a maioria das pessoas. A compatibilidade é uma escolha consciente e sensata de trabalhar juntos e ficar um ao lado do outro nos bons e maus momentos.

Esse tipo de compatibilidade existe naqueles momentos em que eles não podem te oferecer nada porque estão no seu pior momento. No entanto, o amor deles é tudo, então você pega tudo – seus problemas, inseguranças, dores de crescimento e os altos e baixos inevitáveis ​​de um relacionamento porque você os quer muito.

Decidir caminhar em direção ao amor, não apenas se apaixonar pelo seu parceiro, é um compromisso poderoso a ser almejado. Tal conexão é rara de se encontrar e, quando descoberta, torna-se a base para os relacionamentos mais genuínos.

Ser compatível com seu parceiro significa fazer uma escolha para ser seu pilar de apoio e saber o peso por trás dessa escolha. Esse nível de amor incondicional envolve demonstrar compaixão, resiliência e adoração que podem ecoar ao longo das várias fases e evoluções do relacionamento. Vocês escolhem apoiar um ao outro na saúde e na doença, para o bem e para o mal.

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Relacionamentos saudáveis ​​podem ser gatilhos 

No mundo dos relacionamentos, conhecer seu estilo de apego se tornou conhecimento comum. Quer você se reconheça como seguro, ansioso, evitativo ou medroso-evitativo, a teoria do apego oferece insights valiosos para construir conexões saudáveis ​​e equilibradas.

No entanto, o que realmente me cativa é o conceito de estilo de apego seguro , em que pessoas ansiosas e evitativas podem desenvolver um apego seguro na vida adulta. 

O apego seguro conquistado pode ser cultivado por meio de várias abordagens, como terapia, autorreflexão e seus entes queridos, como seu parceiro. Esse processo o capacita a descobrir um senso de totalidade dentro de si mesmo e a co-regular com outros para novas experiências. 

Infelizmente, estilos de apego seguro podem às vezes ser mal compreendidos e subestimados. Ter um estilo de apego seguro é frequentemente associado a características como responsividade, disponibilidade e previsibilidade.

Isso leva à percepção equivocada de que relacionamentos seguros podem não ter paixão, já que relacionamentos evitativos e ansiosos tendem a ser estimulantes porque a volatilidade pode ser muito desreguladora para o sistema nervoso.

Ao contrário da crença comum, estar em um relacionamento seguro pode ser incrivelmente transformador. Seu parceiro se torna um catalisador para a autodescoberta, revelando camadas de cura que ainda requerem atenção e crescimento.

Se você já esteve em relacionamentos tóxicos antes, um relacionamento seguro pode ser particularmente desafiador, pois você aprende a lutar e comunicar suas necessidades. Mas a boa notícia é que seu parceiro pode ser um espaço seguro à medida que você cresce em padrões mais saudáveis.

Considerações finais

Ter um relacionamento duradouro não acontece da noite para o dia. O amor é uma emoção incrível, mas fazer o sentimento permanecer é um esforço diário que se torna mais fácil com o tempo com o kit de ferramentas certo e um parceiro disposto.

Ao elevar seu relacionamento e se aprofundar nele, vocês crescerão individualmente e se amarão mais profundamente no processo.