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Há muitas razões para falar abertamente sobre sexo com seu parceiro, especialmente porque comunicar-se de forma clara e honesta sobre sexo comprovadamente leva a um sexo melhor, e a falta de comunicação pode levar a problemas emocionais, relacionais e sexuais nos relacionamentos.
No entanto, falar sobre sexo pode ser desafiador para muitas pessoas. Quando se trata de tópicos como menstruação e fazer sexo durante o período, pode parecer uma conversa intimidadora de se ter.
Não importa o quão estranho ou desconfortável possa ser, em um relacionamento onde pelo menos uma pessoa menstrua, a noção de sexo menstrual é uma que surgirá todo mês. Há muitos benefícios no sexo menstrual, mas isso não torna mais fácil discutir.
A seguir, veremos por que o sexo menstrual é benéfico, por que é difícil discuti-lo, como se comunicar melhor com seu parceiro sobre isso e dicas que você pode usar para aproveitar o sexo menstrual.
Índice
Os benefícios para a saúde do sexo menstrual
Fazer sexo traz muitos benefícios à saúde mental, emocional e relacional, e há benefícios adicionais em fazer sexo durante a menstruação.
Menos cólicas dolorosas e melhores orgasmos
A Dra. Alyssa Dweck, especialista em saúde sexual e reprodutiva da INTIMINA , diz à Verywell que “sexo menstrual alivia as cólicas menstruais”. Ela diz que é o orgasmo em si que ajuda a diminuir as cólicas “devido ao aumento da liberação de neurotransmissores , como a dopamina , durante o orgasmo”, e acrescenta que “os orgasmos podem ser mais intensos durante a menstruação e o desejo sexual também pode ser maior”.
Durante o orgasmo, as paredes vaginais podem se contrair e relaxar ritmicamente a cada oito décimos de segundo, o que pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais.
Menor risco de gravidez
Além de menos cólicas e orgasmos mais intensos, também é muito menos provável que a gravidez ocorra por sexo menstrual. Embora você possa engravidar se fizer sexo perto do fim do seu período, já que o esperma pode levar vários dias para viajar até o óvulo, isso não é uma ocorrência comum.
Apenas 6% das gestações foram atribuídas a espermatozoides com mais de três dias, o que geralmente é considerado fora da janela de ovulação.
Estresse reduzido e sono melhorado
O sexo pode ser benéfico para o nosso bem-estar e reduzir o estresse . Dweck observa que “endorfinas liberadas com o orgasmo são substâncias químicas que fazem bem, levando a uma sensação geral de bem-estar e euforia”.
Como muitas menstruadas não se sentem bem durante seus períodos menstruais, isso pode ser um grande alívio.
Por fim, a menstruação pode atrapalhar o sono, e o sexo leva a um sono melhorado. Dweck diz que “estresse e sono interrompido durante e antes da menstruação são super comuns”, e aponta que melhores humores e clareza mental mais forte resultam de sono de qualidade suficiente .
Por que pode ser difícil falar sobre sexo menstrual
Há muitas razões diferentes pelas quais é difícil discutir sexo durante a menstruação. Estas são três das mais comuns.
Estigma do período
O estigma menstrual é a discriminação enfrentada por pessoas que menstruam. Também é frequentemente chamado de “vergonha menstrual”. Um exemplo disso pode ser um comentário “Você tem uma atitude ruim, você deve estar menstruada”.
Mesmo aquelas de nós que se consideram muito progressistas estão imersas em uma sociedade na qual os períodos são considerados sujos, embaraçosos e tabus. Apesar de nossas melhores intenções, podemos abrigar sentimentos negativos ou desconforto em torno do assunto.
Dweck observa que “os valores culturais, religiosos e familiares, além da educação transmitida sobre o assunto, são variáveis importantes nas atitudes em relação à vergonha menstrual”.
Tópicos pessoais são delicados
Pode ser difícil falar sobre algo íntimo ou pessoal, e esse fator de desconforto pode ser amplificado quando se fala em sexo menstrual.
Tanto menstruação quanto sexo são tópicos delicados, e os indivíduos podem carregar muitos sentimentos diferentes e complexos sobre cada um deles. Abordar dois assuntos desafiadores e emocionais juntos pode ser assustador, mas pode ser feito com coragem e cuidado.
Você não tem certeza de onde seu parceiro está
Antes de discutir um tópico como sexo menstrual com seu parceiro, você pode não ter ideia de como ele se sente sobre isso. Como nossos períodos ocorrem apenas por alguns dias a cada mês, pode ser bem fácil evitar falar sobre sexo durante seu período.
Você pode programar não ver seu parceiro naquele dia ou pode dizer que não está interessado em fazer sexo naquele dia.
Não saber como seu parceiro se sente sobre sexo menstrual pode levar você a presumir o pior: que ele acha que é nojento ou sujo. Essas preocupações podem então aumentar seu desconforto em trazer a ideia à tona.
Como falar com seu parceiro sobre sexo menstrual
Agora que você entende os benefícios do sexo menstrual, bem como o motivo pelo qual pode ser difícil falar sobre isso, você está pronta para realmente discutir sobre isso. Então, como você deve fazer isso?
Seja direto em sua abordagem
Dweck recomenda que você seja direto ao abordar o assunto sexo durante a menstruação com sua parceira.
Você pode começar dizendo ao seu parceiro que há algo que você gostaria de discutir com ele, então expresse seu interesse em sexo menstrual ou peça a opinião dele sobre isso. Você pode se surpreender com o quão bem seu parceiro responde!
Por exemplo, você pode começar perguntando: “O que você pensa sobre sexo menstrual?” ou dizendo ao seu parceiro: “Eu adoraria fazer sexo com você enquanto estou menstruada! O que você acha?”
Aborde a relutância do seu parceiro
Há muitas razões pelas quais tanto as não menstruadas quanto as menstruadas podem ficar nervosas sobre sexo menstrual. Além do estigma menstrual, algumas pessoas ficam enjoadas sobre a bagunça e o elemento físico de fazer sexo enquanto uma pessoa está menstruada e sangrando ativamente.
Dweck observa que o fator bagunça pode ser intimidador, então pode ser útil se você se preparar para a discussão com ideias sobre como mitigar a bagunça. Particularmente, Dweck menciona que “alguns parceiros podem ver sangue e se preocupar que estejam causando dor ou ferimentos. Fornecer garantias de que esse não é o caso é fundamental.”
Conversando com sua parceira menstruada
Talvez você seja uma parceira que não menstrua e queira discutir a possibilidade de fazer sexo com sua parceira menstruada enquanto ela estiver menstruada. Ao usar uma comunicação aberta, honesta e respeitosa, é totalmente OK para você iniciar a conversa!
Certifique-se de abordar o assunto com cuidado e sensibilidade. Você pode começar assegurando à sua parceira que você se sente confortável em fazer sexo com ela enquanto ela estiver menstruada, e que você a acha desejável quando ela estiver menstruada.
Tudo bem se seu parceiro precisar de tempo para considerar isso. Faça o melhor para ser solidário e compreensivo, não importa a resposta que ele lhe der.
Se seu parceiro disser não porque não está confortável ou ainda não está pronto, reconheça onde ele está e deixe-o seguir seu próprio ritmo. Respeitar seus limites é uma parte importante para manter um relacionamento saudável.
Como responder
Talvez seu parceiro tenha pedido para você fazer sexo enquanto estiver menstruada e você não tenha certeza de como responder. Observe como você se sente em resposta ao pedido dele. Isso te deixa desconfortável? Animada? Estressada? Aliviada? Você pode não saber como se sente sobre isso ainda, e isso é perfeitamente normal.
Comunique-se honestamente com seu parceiro sobre como essa ideia faz você se sentir. Expresse qualquer desconforto ou preocupação que você tenha. Pode ser útil dizer a ele que você precisa de mais tempo para pensar sobre isso; vocês dois podem decidir continuar a discussão em outro momento.
Se você decidir fazer sexo durante a menstruação, expresse suas necessidades ao seu parceiro antes. Por exemplo, se você estiver se sentindo particularmente vulnerável durante a menstruação, você e seu parceiro podem conversar sobre maneiras de fazer você se sentir segura, relaxada e o mais confortável possível durante o sexo.
Você pode querer evitar certas posições, colocar uma toalha de cor escura antes, ou manter uma toalha molhada ou lenços umedecidos por perto para limpar depois. Comunique-se e priorize o que quer que faça você se sentir mais apoiado.
Dicas para sexo durante o período
Vamos dar uma olhada em algumas dicas que você pode tentar se você e seu parceiro estiverem prontos para fazer sexo durante a menstruação.
Considere usar um disco menstrual
Você também pode se preparar para o sexo menstrual com um disco menstrual, o que minimizará, se não aliviar completamente, o problema do sangue. Mencionar isso ao seu parceiro não menstruado pode ajudar a aliviar a ansiedade dele sobre o sangue envolvido no sexo menstrual.
Os discos menstruais funcionam coletando o fluxo de sangue o suficiente para dentro da vagina, formando uma vedação e prevenindo vazamentos. Eles conseguem reter uma quantidade maior de sangue do que um absorvente interno.
Sugira sexo no chuveiro ou colocar toalhas na cama
Se você não estiver pronta para experimentar um disco menstrual, mas você ou seu parceiro estiverem preocupados com a sujeira, ainda há soluções que permitem que você faça sexo enquanto um ou ambos estiverem menstruados: você pode fazer sexo no chuveiro, o que permitirá que ambas as partes lavem qualquer sangue facilmente.
Você pode colocar uma toalha escura na cama, embaixo de vocês dois. As toalhas devem ser suficientes para coletar qualquer sangue presente, e podem então ser colocadas na máquina de lavar. Há também a opção de fazer sexo em um lençol à prova d’água.
Ofereça-se para usar métodos anticoncepcionais para pular a menstruação
Se o seu parceiro simplesmente não quiser fazer sexo enquanto você estiver menstruada, ou se você mesma se sentir desconfortável com isso, há sempre a opção de controle de natalidade que permite que a pessoa pule a menstruação.
Dweck observa que, para muitas pessoas, “a menstruação é um sinal de saúde, fertilidade e feminilidade”. Não é nada para se envergonhar e só deve ser evitada se essa for sua preferência física.
Uma palavra de Verywell
Sexo menstrual pode ser um tópico difícil, mas falar sobre isso e explorá-lo pode ter benefícios emocionais, físicos, sexuais e relacionais. Se a discussão sobre isso com seu parceiro for intimidante, lembre-se de que conversas difíceis são sempre o começo, não o fim. Independentemente do resultado, é uma boa oportunidade para praticar a comunicação honesta e desenvolver maior compreensão, compaixão e proximidade com seu parceiro.