Espectrofobia: Como superar o medo de espelhos

Espectrofobia, um tipo de transtorno de ansiedade classificado como fobia específica , é o medo de espelhos e/ou o medo do que pode ser refletido neles. Também pode ser chamado de eisoptrofobia ou catoptrofobia. Indivíduos com espectrofobia podem ter muito medo de seu próprio reflexo, do próprio espelho ou de fantasmas aparecendo em espelhos.

Essa condição é muito rara, mas também pode ser bem séria. Como outras fobias, a espectrofobia pode perturbar todos os aspectos da vida de um indivíduo e levar a comportamentos de evitação. Experimentar sintomas de espectrofobia pode ser incrivelmente debilitante e pode impactar a qualidade de vida geral de uma pessoa.

Sintomas de espectrofobia

Os sintomas da espectrofobia variam dependendo do indivíduo, mas podem incluir o seguinte:

• Um indivíduo pode sentir sintomas de ansiedade e/ou medo (como tremores, suor, aumento da frequência cardíaca e pânico) quando se depara ou pensa em espelhos ou reflexos.
• O medo é desproporcional dado o contexto sociocultural .
• A pessoa pode se envolver em comportamentos de evitação.
• Um indivíduo pode sentir sofrimento significativo e perturbações em sua vida por causa do medo de espelhos ou reflexos.

Para um diagnóstico de fobia específica, os sintomas devem estar presentes por pelo menos seis meses e não podem ser melhor explicados por outra condição médica ou transtorno de saúde mental.

É importante notar que indivíduos que sofrem de espectrofobia também podem ter um diagnóstico comórbido, que pode incluir transtorno do pânico. Tanto fobias específicas quanto transtorno do pânico são classificados como transtornos de ansiedade e, apesar de alguns sintomas sobrepostos, são diagnósticos distintamente diferentes.

Como a espectrofobia é diagnosticada?

Uma fobia específica pode ser diagnosticada pelo seu médico ou um profissional de saúde mental usando a edição atual do Manual Diagnóstico e Estatístico (DSM-5). O DSM-5 detalha os critérios diagnósticos específicos que devem ser atendidos para que você receba um diagnóstico. Seu clínico assistente pode pedir que você descreva seus sintomas, sua intensidade e sua frequência. Ele também pode pedir que você classifique seu nível de medo ou ansiedade em uma escala para entender melhor sua experiência.

Condições relacionadas

Durante o processo de diagnóstico , seu clínico assistente descartará outras condições e poderá diagnosticar você com uma condição concomitante. Ao reservar um tempo para entender completamente o escopo de seus sintomas, seu clínico poderá oferecer a você o melhor tratamento e/ou encaminhamentos possíveis. Seu clínico assistente poderá descartar:

• Fasmofobia
• Transtorno dismórfico corporal
• Tanatofobia
• Síndrome do pânico
• Transtorno obsessivo-compulsivo
• Transtorno de estresse pós-traumático
• Transtorno de ansiedade generalizada
• Transtorno de ansiedade social

Causas da espectrofobia

Fobias específicas podem ser causadas por um evento traumático, mas esse não é o caso de todos que as vivenciam. Pesquisas indicam que fatores genéticos e ambientais também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de uma fobia específica. A espectrofobia pode se manifestar de várias maneiras, dependendo do indivíduo e de sua experiência e genética únicas.

• Crianças e adultos com amígdalas hiperativadas (uma parte do cérebro envolvida nas emoções e no comportamento) podem ser mais propensos a desenvolver fobias específicas.
• Crianças e adultos que têm problemas com o processamento de habituação podem ser mais propensos a desenvolver fobias. Em outras palavras, objetos ou situações que, de outra forma, seriam vistos como não ameaçadores para o cérebro ao longo do tempo, em vez disso, continuam a desencadear a resposta de medo.
• Medos subjacentes podem ser exacerbados por experiências genéticas, ambientais e/ou traumáticas. Aqueles com espectrofobia podem ter medo de fantasmas, reflexos, morte e/ou críticas.

Tipos de Espectrofobia

Espectrofobia pode ser usada para descrever vários tipos diferentes de fobias relacionadas a espelhos. Tenha em mente que esses subtipos não são diagnósticos oficiais.

Medo de espelhos e imagem corporal

Se você tiver problemas relacionados à imagem corporal , o pensamento de espelhos ou reflexos pode desencadear uma resposta fóbica. Você também pode ter sintomas de espectrofobia concomitantemente, juntamente com um transtorno alimentar e/ou transtorno dismórfico corporal.

Medo de Reflexos

O medo de espelhos pode estar relacionado a um medo mais generalizado de reflexos. Além de espelhos, você pode ter medo de qualquer material reflexivo, como um carro muito polido ou alguns tipos de óculos de sol. Os reflexos distorcem inerentemente os itens refletidos, fazendo com que pareçam ligeiramente irreais, o que alguns podem achar perturbador.

Medos Espirituais

Os espelhos há muito tempo são associados a rituais religiosos , costumes e superstições. Alguns acreditam que um espelho reflete a alma de uma pessoa. Em algumas culturas, os indivíduos cobrem os espelhos na casa de uma pessoa recém-falecida, seja para evitar que espíritos mortos apareçam ou para evitar que entes queridos sobreviventes sejam marcados para a morte. A ligação entre um espelho e a alma levou a uma ampla gama de lendas urbanas que podem contribuir para o medo de um indivíduo da morte e/ou fantasmas.

Como a espectrofobia é tratada?

O tratamento para espectrofobia dependerá de suas necessidades específicas, embora normalmente envolva algum tipo de psicoterapia. Embora buscar tratamento para espectrofobia possa parecer esmagador ou assustador, é importante priorizar seu bem-estar. Saiba que você não precisa passar por isso sozinho e que há recursos e clínicos qualificados disponíveis para ajudá-lo a aprender a superar seus medos.

Medicamento

O tratamento da espectrofobia normalmente não requer medicação, mas medicamentos psicoativos são necessários ocasionalmente, particularmente se um indivíduo tem um transtorno de saúde mental concomitante. Pesquisas descobriram que a medicação funciona melhor para tratar fobias específicas quando usada em conjunto com psicoterapia. As opções de medicação podem incluir:

• Inibidores seletivos da recaptação da serotonina
• Betabloqueadores
• Inibidores da monoamina oxidase
• Benzodiazepínicos

Psicoterapia

A psicoterapia é frequentemente uma opção de tratamento eficaz para pessoas que apresentam sintomas de espectrofobia. A psicoterapia pode ser usada em conjunto com medicamentos ou sozinha. As técnicas terapêuticas variam dependendo de suas necessidades específicas, bem como do estilo de tratamento do seu terapeuta. Algumas técnicas comuns usadas para tratar fobias específicas incluem:

• Terapia cognitivo-comportamental
• Terapia de exposição in vivo
• Terapia de exposição à realidade virtual
• Dessensibilização e reprocessamento por movimento ocular
• Terapia de grupo

Lidando com a espectrofobia

Experimentar espectrofobia pode parecer incrivelmente avassalador e pode diminuir significativamente sua qualidade de vida. Esteja você atualmente buscando tratamento para espectrofobia ou não, encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar pode diminuir alguns de seus sintomas.

• Ofereça a si mesmo palavras de afirmação diariamente. O que você está vivenciando pode parecer assustador, exaustivo e debilitante. Certifique-se de se apoiar com palavras gentis.
• Pratique técnicas de relaxamento .
• Conecte-se com amigos e familiares que o apoiem.
• Reserve um tempo para avaliar como a espectrofobia está impactando sua vida.
• Passe algum tempo escrevendo um diário para ajudar a processar sua experiência com a espectrofobia.

Siga agora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Uma palavra de Verywell

Independentemente da causa subjacente da sua espectrofobia, saiba que há muitas opções de tratamento eficazes disponíveis. Se você estiver vivenciando uma diminuição na sua qualidade de vida geral por causa da espectrofobia ou estiver tendo dificuldade com atos da vida diária, é importante entrar em contato com um profissional de saúde mental o mais rápido possível.