Microdosagem: Definição, Efeitos, Usos, Riscos, Legalidade

Microdosagem envolve tomar doses muito baixas de uma substância, geralmente uma droga psicodélica . A quantidade da substância que é usada é significativamente abaixo de uma dose alucinógena, mas os proponentes acreditam que a prática pode produzir uma gama de efeitos positivos para a saúde.

Essas baixas doses supostamente melhoram o funcionamento diário, evitando ao mesmo tempo uma alteração drástica do estado de consciência .

As pessoas são motivadas a microdosar por uma série de razões. Elas incluem o desejo de:

• Aliviar sintomas de saúde mental (como ansiedade e depressão )
• Melhore o desempenho
• Facilitar interações sociais
• Melhore a criatividade
• Aumento de energia
• Aumentar o foco
• Aumentar a concentração
• Reduzir sintomas físicos (como tensão muscular e dor de cabeça)
• Aliviar dores menstruais

O interesse em microdosagem cresceu tremendamente nos últimos anos, gerando uma abundância de discussões online, vídeos e artigos dedicados à prática. Apesar do aumento dramático em proeminência, a pesquisa sobre a prática ainda está em sua relativa infância. 

A microdosagem pode realmente melhorar sua saúde mental? É seguro? É legal? A resposta a essas perguntas depende de vários fatores.

Pouco se sabe sobre a prevalência, efeitos, segurança e impactos de longo prazo, então mais pesquisas são necessárias para entender completamente a ajuda ou dano potencial que a microdosagem pode ter. A legalidade da prática depende das substâncias usadas — duas das substâncias mais populares são ilegais, mas algumas outras podem ser legalmente microdosadas. 

História da Microdosagem

Os psicodélicos são substâncias psicoativas poderosas que produzem efeitos que alteram a mente, incluindo mudanças na percepção, humor e cognição.  

As primeiras pesquisas sobre o uso de psicodélicos mostraram uma série de efeitos benéficos.  Psiquiatras usaram psicodélicos durante experimentos nas décadas de 1940, 1950 e 1960. Foi durante a década de 1960 que figuras da contracultura, como o psicólogo Timothy Leary, ajudaram a popularizar os alucinógenos . No entanto, a pesquisa sobre o tópico foi efetivamente interrompida por um período de 40 anos após tais substâncias terem sido proibidas nos Estados Unidos.

A prática de microdosagem cresceu consideravelmente nos últimos anos, particularmente porque recebeu cobertura da mídia de várias publicações de alto perfil. O interesse em microdosagem cresceu junto com práticas relacionadas, como o uso de “drogas inteligentes” e nootrópicos .

Substâncias

As definições do que exatamente constitui uma microdose variam. Geralmente, envolve tomar cerca de 5% a 10% de uma dose recreativa de uma substância alucinógena. Isso equivale a algo entre 10 e 20 microgramas. 

As substâncias frequentemente usadas para microdosagem incluem:

Ayahuasca

Esta bebida ou chá psicoativo é originário da América do Sul e é usado como parte de algumas cerimônias religiosas.

Canabidiol (CBD)

O CBD é o segundo canabinoide mais abundante encontrado na maconha. Ele não é psicoativo e acredita-se que ajude a aliviar a ansiedade e o estresse.

Cannabis

Também conhecida como maconha , ela também pode ser usada em microdoses e supostamente ajuda a aliviar a ansiedade e melhorar o foco.

Ibogaína

Esta é uma casca de raiz cultivada na África Central e às vezes usada na medicina espiritual tradicional. Algumas pesquisas sugerem que ela pode ser promissora para aliviar a dependência de opioides. 

Cetamina

Este medicamento é geralmente usado para induzir e manter o alívio da dor e a sedação durante a cirurgia.

Dietilamida do ácido lisérgico (LSD)

O LSD é considerado a substância mais popular para microdosagem e diz-se que ajuda as pessoas a se sentirem mais focadas, produtivas e criativas. 

Mescalina (peiote)

Mescalina é um psicodélico natural que tem efeitos similares ao LSD e tem desempenhado um papel importante na tradição nativa americana. Embora ilegal nos EUA, seu uso é legal para certos grupos religiosos e para pesquisa científica.

Metilenodioxianfetamina (MDMA)

Popularmente conhecido como ecstasy ou molly, o MDMA é uma droga psicoativa usada principalmente para fins recreativos. Ele tem efeitos energizantes e aumenta os sentimentos de empatia e autoconsciência.

Metilfenidato (Ritalina)

Este medicamento é usado para tratar TDAH e narcolepsia, mas às vezes é usado recreativamente para melhorar o desempenho acadêmico ou atlético.

Nicotina

Popularmente consumida em produtos de tabaco, pessoas que microdosam nicotina sugerem que ela pode ajudar a melhorar a memória e o foco.

N,N-dimetiltriptamina (DMT)

O DMT produz experiências psicodélicas curtas, mas intensas. Quando microdosado, os proponentes sugerem que ele ajuda a aumentar a consciência espiritual e a diminuir sentimentos de ansiedade.

Psilocibina (cogumelos “mágicos”)

Assim como o LSD, a psilocibina é uma das substâncias mais populares usadas em microdosagem. Algumas pesquisas sugerem que a substância pode ter efeitos antidepressivos. 

Embora várias substâncias diferentes possam ser usadas, as mais comumente utilizadas para microdosagem são os psicodélicos LSD e psilocibina. Essas tendem a ser as mais pesquisadas e geralmente são mais fáceis de obter do que algumas substâncias menos usadas.

Efeitos

Há uma falta de pesquisa sobre os efeitos e potenciais benefícios da microdosagem. Outro problema é que os pesquisadores ainda não sabem os possíveis efeitos de longo prazo dessa prática. 

Das pesquisas que foram feitas até agora, a maioria desses estudos depende de entrevistados que relatam suas experiências passadas com microdosagem. Esses estudos podem não dar uma descrição completa da prática, já que a maioria desses participantes já espera ter uma boa experiência, então seu feedback pode ser tendencioso.

Para determinar se a microdosagem tem o potencial de melhorar o bem-estar mental ou tratar certos transtornos mentais, são necessários ensaios clínicos randomizados que comparem os efeitos da microdosagem aos do placebo.

Benefícios percebidos

Em um estudo que perguntou sobre os benefícios percebidos, os participantes relataram os seguintes resultados positivos:

• Melhoria do humor
• Foco melhorado
• Criatividade
• Autoeficácia
• Aumento de energia
• Benefícios sociais
• Benefícios cognitivos
• Ansiedade reduzida

Criatividade

O aumento da criatividade é um dos benefícios mais comumente relatados da microdosagem, mas também é um dos mais difíceis de medir. As pessoas podem sentir que são mais criativas, mas isso pode não corresponder necessariamente a melhorias no mundo real na resolução de problemas e inovação.

Embora seja necessária uma investigação mais aprofundada, os entrevistados relatam sentir-se mais focados, conscientes e engajados com o mundo ao redor deles. Maior abertura , curiosidade, perspectivas em mudança e sentimentos gerais maiores de criatividade são benefícios comumente relatados. 

Saúde mental

Pessoas que relatam microdosagem geralmente o fazem para ajudar a aliviar os sintomas de estresse, ansiedade ou depressão. Um estudo descobriu que a saúde mental foi uma das principais razões pelas quais muitas pessoas decidiram tentar microdosagem, e 44% dos participantes relataram que a prática levou a melhorias em sua saúde mental. 

Outro estudo publicado no periódico Frontiers in Psychiatry perguntou aos participantes por meio de um questionário online sobre suas experiências com microdosagem. Os participantes do estudo tinham mais de 18 anos e tinham sido diagnosticados com pelo menos uma condição de saúde mental. Os resultados sugeriram que muitos participantes sentiram que a microdosagem era mais eficaz do que alguns outros tipos de tratamento convencional, mas não tão eficaz quanto as doses padrão de psicodélicos. 

Bem-estar

As pessoas frequentemente relatam sentimentos de melhora no humor, como maior felicidade, paz, calma, bem-estar, redução dos sintomas depressivos, otimismo e uma melhor perspectiva de vida.

Benefícios cognitivos e sociais também são comumente relatados. Eles incluem coisas como clareza mental melhorada, maior empatia e níveis mais altos de extroversão .

Pessoas que experimentaram a microdosagem também relatam comumente ter experimentado uma série de outros benefícios percebidos, incluindo a ausência geral de efeitos colaterais, a capacidade de controlar a dose e a novidade da experiência em si. 

Dose completa vs. microdose

Embora ainda haja uma falta de pesquisa sobre microdosagem, algumas evidências recentes sugerem que psicodélicos em dose completa podem ter alguns benefícios. Apesar das preocupações anteriores, a pesquisa não encontrou nenhuma ligação entre o uso de psicodélicos e doenças mentais posteriores ou ações suicidas.  Na verdade, em alguns relatórios, essas substâncias foram associadas a uma menor taxa de problemas de saúde mental. 

Foi demonstrado que psicodélicos aumentam a abertura. Algumas pesquisas sugerem que psicodélicos (em doses completas) podem ajudar a aliviar algumas condições de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão.

O que isso pode sugerir em termos de microdosagem? É importante lembrar que, embora essas substâncias tenham demonstrado em alguns estudos ter potencial terapêutico em doses completas, isso não significa necessariamente que as pessoas experimentarão os mesmos efeitos em doses subalucinógenas.

A microdosagem oferece algumas vantagens sobre o uso de psicodélicos em dose completa. Embora essas substâncias tendam a ter riscos fisiológicos baixos, doses completas colocam as pessoas em risco de experimentar efeitos colaterais psicológicos, incluindo o que é popularmente chamado de “bad trip”.

Uma “bad trip” é uma experiência caracterizada por alucinações assustadoras, paranoia, mudanças de humor e delírios que podem ser potencialmente perigosos. Então, embora doses padrão de psicodélicos pareçam oferecer alguns benefícios, elas nem sempre são desejáveis ​​devido às alterações nas percepções, cognições e emoções, bem como ao potencial de efeitos colaterais indesejados.

Como a microdosagem envolve doses muito menores, as pessoas têm menos probabilidade de ter esses efeitos colaterais negativos. No entanto, também é importante estar ciente de que mesmo doses subalucinógenas dessas substâncias podem produzir efeitos colaterais indesejados e desagradáveis.

Segurança e Riscos

A microdosagem pode fornecer alguns benefícios para algumas pessoas, mas isso não significa que não tenha efeitos indesejados. Em um estudo, os participantes relataram uma série de desafios associados à microdosagem. Alguns problemas relatados incluíram:

• Desconforto fisiológico
• Foco prejudicado
• Energia prejudicada
• Aumento dos sintomas
• Humor prejudicado
• Aumento da ansiedade
• Interferência social
• Interferência cognitiva

Algumas pessoas com certas condições médicas, como ansiedade, podem descobrir que essas substâncias podem piorar seus sintomas. Pessoas que têm histórico de transtornos psicóticos, como esquizofrenia ou transtorno bipolar, podem querer evitar também substâncias psicodélicas em qualquer nível de dosagem.

Outra consideração importante sobre segurança é o fato de que, como muitas das substâncias usadas para microdosagem são ilegais, não há regulamentação sobre a fabricação e produção dessas substâncias.

Um estudo descobriu que os comprimidos de MDMA são frequentemente misturados com outras substâncias, incluindo sais de banho, e apenas 60% desses comprimidos continham MDMA.  Isso significa que, quando você obtém essas substâncias, é muito difícil saber o que realmente está recebendo.

Legalidade

O desafio mais comumente relatado para pessoas que tentaram microdosagem é o fato de que essas substâncias são ilegais. Por exemplo, LSD, psilocibina e peiote são todos listados como drogas de Tabela I no Controlled Substances Act. 

A Drug Enforcement Administration (DEA) descreve essas substâncias como “sem uso médico atualmente aceito e com alto potencial de abuso”.  Isso significa que é ilegal cultivar, possuir ou vender tais substâncias para uso pessoal ou distribuição.

Tais substâncias também podem aparecer em testes de drogas padrão, mesmo em doses muito baixas. Isso pode levar a consequências sérias, incluindo acusações legais e perda de emprego.

Considerações profissionais

Terapia psicodélica assistida refere-se a qualquer tipo de prática terapêutica que seja assistida com a ingestão de uma droga psicodélica. Embora a pesquisa sobre essa prática tenha sido amplamente interrompida após a aprovação do Controlled Substances Act, houve um ressurgimento recente no interesse no uso clínico de psicodélicos como parte do tratamento terapêutico. 

É importante notar que essas substâncias ainda são ilegais e não podem ser legalmente prescritas ou dadas por um médico ou psiquiatra. No entanto, à medida que mais pesquisas são feitas sobre o uso de psicodélicos, tanto em dosagens padrão quanto em microdoses, pode ser possível que os psicodélicos encontrem seu caminho em vários paradigmas de tratamento. 

Houve um esforço recente para reclassificar os psicodélicos como substâncias controladas da Tabela II.  Isso reconheceria que eles têm usos médicos, o que tornaria possível conduzir mais pesquisas e utilizá-los em ambientes clínicos supervisionados. Se isso vai acontecer, no entanto, ainda não se sabe.

Uma palavra de Verywell

A microdosagem é promissora, mas é importante lembrar que seus efeitos não foram bem pesquisados ​​e, em muitos casos, essas substâncias são ilegais. Ela não deve ser usada para substituir tratamento profissional se você estiver tendo sintomas de uma condição de saúde mental.