O presente extraordinário de ser comum com o professor de Harvard Ronald Siegel

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Conheça Ronald Siegel

Ronald Siegel, PsyD, é professor clínico assistente de psicologia na Harvard Medical School, onde leciona desde o início dos anos 1980.

Ele é um estudante de meditação mindfulness de longa data e já ensinou internacionalmente sobre a importância da atenção plena e do tratamento mente-corpo. Ele mantém um consultório particular de psicoterapia em Lincoln, MA.

Ele escreveu muitos livros, incluindo “The Mindfulness Solution”, “Wisdom and Compassion in Psychotherapy”, “Mindfulness and Psychotherapy” e “The Extraordinary Gift of Being Ordinary”.

Por que Ronald Siegel é mentalmente forte

Ronald poderia facilmente falar sobre a importância de mudar o mundo ao alcançar grandes coisas. Afinal, ele ensina alunos em uma escola da Ivy League.

Mas, em vez disso, ele escreve e ensina sobre a prática da compaixão e a formação de conexões genuínas com as pessoas. 

Ele compartilha como a humildade , a vulnerabilidade e a formação de conexões genuínas com os outros ajudam todos a viverem suas melhores vidas.

O que você ouvirá no programa 

• Como aprendemos a igualar felicidade com realização
• Como a autoestima dos nossos pais afeta nossa busca pelo sucesso
• Como os anunciantes se aproveitam do nosso desejo de nos sentirmos bem conosco mesmos
• O exercício que pode ajudar você a descobrir o que realmente importa para você na vida
• Como nosso desejo de aumentar a autoestima pode se transformar em um ciclo doentio que imita o vício
• Como parar de acreditar em tudo o que você pensa
• Por que você deve se concentrar em se conectar com as pessoas , não em impressioná-las
• Como a gratidão pode ajudar você a parar de se julgar
• Como vencer o medo de não ser bom o suficiente
• Por que ser comum pode ser a chave para viver sua melhor vida

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

Nossa cultura nos encoraja a alcançar grandes coisas. E quando as pessoas fazem uma pausa ou desistem de uma meta com o propósito de melhorar sua saúde mental, elas podem ser vistas como fracas.

Mas, tomar medidas para cuidar da sua saúde mental é um sinal de força. Às vezes, isso significa se esforçar para fazer coisas difíceis. Mas, em outras vezes, isso significa dar um passo para trás e se permitir deixar passar oportunidades de conquistas. 

Citações do Dr. Siegel

• “A cultura realmente transmite a mensagem de que se você pudesse ser melhor, você seria feliz. E se você não está se sentindo feliz, é porque você não comprou o produto de consumo certo ou você está gordo demais ou você não conquistou o suficiente.”
• “E se em cada interação que eu tivesse durante o dia, eu estivesse apenas preocupado em me conectar com essa pessoa, entender sua experiência, compartilhar minha experiência real em vez de alguma visão selecionada da minha imagem que eu gostaria de retratar?”
• “O bom de falar com o Dalai Lama é que você não tem a sensação de que ele está examinando a sala em busca de uma melhor oportunidade de networking. Na verdade, ele está lá com você e, por quaisquer poucos momentos em que ele realmente está interessado em você, nós sentimos isso.” 

Mais sobre o podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.

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