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O existencialismo é uma filosofia da natureza humana que identifica as pessoas como tendo livre arbítrio para determinar o curso de suas vidas. Ele enfatiza a responsabilidade individual de criar significado em vez de depender de um poder superior ou religião para determinar o que é importante, valioso ou moralmente correto . nm
Os existencialistas acreditam que a natureza da existência varia e é individualizada para cada pessoa. Somos definidos por nossa existência, e nossa existência é composta de nosso relacionamento com outras pessoas e coisas no mundo. Eles acreditam que cada pessoa deve escolher e se comprometer com significado e direção na vida .
Índice
História do Existencialismo
Søren Kierkegaard foi um filósofo dinamarquês dos anos 1800 que é considerado o pai do existencialismo. Ele era crítico do cristianismo e da filosofia religiosa, enfatizando viver como um indivíduo dentro da realidade em vez de experimentos de pensamento abstratos.
Ele acreditava que os indivíduos devem dar significado às suas próprias vidas em vez de recebê-lo da sociedade ou da religião. Kierkegaard também se concentrou na emoção humana, particularmente na ansiedade que vem com a tomada de decisões e a descoberta de significado e valor na vida.
Outros filósofos existencialistas antigos, incluindo Friedrich Nietzche e Fiódor Dostoiévski, escreveram sobre criar a própria identidade para dar sentido à existência. A incapacidade de identificar sentido na vida de alguém causa ansiedade, conhecida como crise existencial .
Ao longo do século XIX, escritores existencialistas criaram romances e peças contendo analogias e metáforas para a existência e a importância dos indivíduos determinarem seu próprio significado.
Muitos filósofos existencialistas exploraram a ansiedade que vem com a responsabilidade de criar seu próprio significado na vida. Em um mundo onde você cria seu próprio significado, é fácil cair na crença de que a vida não tem significado. No entanto, os existencialistas acreditam que é importante fazer a escolha de continuar e encontrar esse significado individual.
O que é terapia existencial?
O psicanalista alemão Otto Rank é considerado o primeiro terapeuta a praticar terapia existencial . Ele enfatizou sentimentos e pensamentos presentes em vez de focar principalmente nas experiências passadas ou no subconsciente no tratamento.
Ele acreditava que as pessoas precisam aprender maneiras mais eficazes de pensar e agir para superar problemas de saúde mental.
A terapia existencial é baseada no seguinte:
- Todo ser humano é capaz de autoconsciência
- Todo ser humano tem livre arbítrio e é responsável por suas escolhas livres
- Cada ser humano é único e só pode ser compreendido por meio de relacionamentos interpessoais com os outros
- Todo ser humano está constantemente renascendo e recriando
- O significado está em constante mudança e ninguém consegue compreender totalmente o significado da sua vida porque ele está sempre mudando.
- Todo ser humano vivencia a ansiedade como parte de sua experiência humana
- A morte é inevitável e dá sentido à vida
Os terapeutas existenciais acreditam que a ansiedade vem da incerteza sobre a natureza mutável do significado da vida e da incerteza sobre existir no mundo, incluindo o mundo físico, o “mundo” que envolve relacionamentos com outras pessoas e o relacionamento que cada pessoa tem consigo mesma.
Um terapeuta existencial ajudará os clientes a confrontar a ansiedade sobre sua existência, como medo da morte, medo da solidão, medo de fazer escolhas erradas com a liberdade que eles têm e medo de viver uma vida sem sentido. Ao confrontar esses medos, você experimenta sofrimento psicológico.
Um terapeuta existencial ajuda o cliente a “focar na responsabilidade pessoal de tomar decisões ”. Eles ajudam o cliente a desenvolver insights sobre as razões pelas quais tomam suas decisões e fazem escolhas futuras com base no valor e significado que identificam para si mesmos.
A terapia existencial é eficaz?
Viktor Frankl , um psiquiatra austríaco, pesquisou pacientes em tratamento de dependência de drogas e percebeu que o uso de substâncias pode ser um método de lidar com a falta de sentido percebida na vida.
A pesquisa sugere que a terapia existencial focada no significado pode ajudar a aliviar os sintomas de saúde mental, mas não demonstrou ter impacto na sensação pessoal de bem-estar .
Além disso, abordagens experienciais e cognitivas para terapia existencial não demonstraram aliviar os sintomas. Terapia existencial de apoio e expressiva demonstrou apenas um pequeno impacto nos sintomas de saúde mental e não demonstrou melhorar a sensação de bem-estar.
No entanto, muitos terapeutas existenciais observam que a “prática baseada em evidências” requer cenários de tratamento específicos e controlados, que não são propícios a uma abordagem existencial ao tratamento. Os componentes da terapia existencial, incluindo uma ênfase no relacionamento terapêutico e na descoberta de um sentido de significado, são difíceis de medir objetivamente em um cenário de pesquisa.
Intervenções de Terapia Existencial
A terapia existencial oferece intervenções específicas que podem ajudar os clientes a desenvolver um senso de significado e aliviar os sintomas de saúde mental.
As intervenções existenciais incluem:
- Os Quatro Mundos da Existência Humana. Terapeutas existenciais acreditam que os humanos existem em quatro mundos: o físico, o social, o pessoal e o espiritual. O terapeuta ajuda o cliente a identificar quais dos seus mundos ele não explorou completamente e quais contradições entre os quatro mundos podem estar causando sofrimento.
- Mapeando a Visão de Mundo. A visão de mundo de um indivíduo inclui expectativas, suposições e crenças sobre si mesmo, o mundo e as outras pessoas no mundo. Ao articular melhor sua visão de mundo, o cliente pode identificar quais mudanças em seu comportamento podem tornar sua vida mais gratificante.
- Evitação de Nomeação. O terapeuta aponta quando o cliente está evitando, discutindo eventos passados e futuros em vez de eventos presentes ou descrevendo a si mesmo como alguém que vivencia a vida passivamente em vez de fazer escolhas ativamente.
- Desenvolvendo Vocabulário Emocional. O terapeuta faz com que o cliente liste seus estados emocionais mais comuns e explore quais emoções eles não incluíram, e explore as razões pelas quais eles podem ter negligenciado esses estados.
- Assumindo a responsabilidade. Como os existencialistas acreditam fortemente no livre-arbítrio, um terapeuta existencial ajudará seus clientes a assumir a responsabilidade por suas escolhas e pelas consequências dessas escolhas.
- Explorando Valores . O terapeuta orienta o cliente com “perguntas de valores”, como “Como você quer viver sua vida?” e “Qual é seu senso geral de significado?”
- Interpretação de papéis. O terapeuta e o cliente interpretam cenários de vida ideais, como quais detalhes específicos indicariam que o cliente está vivendo sua vida mais significativa. Isso ajuda o cliente a determinar o que uma “vida significativa” significa para ele.
Riscos e limitações da terapia existencial
Conforme descrito acima, a terapia existencial carece de apoio de pesquisa sólida para demonstrar sua eficácia. Embora o existencialismo seja difícil de estudar empiricamente, pode ser difícil entender como é o progresso no tratamento se isso não for claramente definido.
Da mesma forma, a terapia existencial tem enfrentado críticas por ter abordagens e objetivos vagos, embora isso permita que clientes individuais encontrem significado da maneira que funciona melhor para eles.
A terapia existencial pode tratar traumas?
Além disso, como o existencialismo foca na liberdade e escolha individual, essa abordagem de tratamento geralmente não é ideal para sobreviventes de trauma e abuso. Enfatizar a responsabilidade pessoal pelo próprio estado na vida pode ser visto como culpabilização da vítima para esses clientes.
Uma palavra de Verywell
O existencialismo pode ajudar as pessoas a se entenderem melhor como indivíduos e em relação aos outros no mundo. Embora tenha suas limitações, pode ser valioso para ajudar os clientes a identificar melhor seus valores e fazer escolhas para criar sua vida mais significativa.