Что такое модель стресса-уязвимости?

Модель стресс-уязвимости — это инструмент, который рассказывает нам, как и почему развиваются заболевания психического здоровья. Модель была разработана в 1977 году Зубиным и Спрингом для объяснения развития шизофрении .

После своего первоначального внедрения в сферу психического здоровья модель была расширена и стала включать широкий спектр психиатрических диагнозов .

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о модели стресса как фактора уязвимости, о критике, с которой она столкнулась, о влиянии, которое стресс может оказывать на нас, и о способах усиления защитных факторов для борьбы со стрессом.

Критика модели стресса-уязвимости

Хотя модель стресс-уязвимости сыграла важную роль в лучшем понимании психиатрических заболеваний, она не обошлась без критиков.

Термин «уязвимость» является ограничивающим

Статья 2022 года, опубликованная в Frontiers in Sociology показала, что акцент модели на уязвимости лишает силы. Отмечая, что с момента введения модели прошло почти 50 лет, в статье говорится, что акцент модели на уязвимости отвлекает от реального вреда.

Каковы элементы модели стресса-уязвимости?

Согласно модели стресс-уязвимости, биологическая уязвимость и стрессоры ответственны за развитие психического расстройства. Тогда защитные факторы — это то, что может помочь снизить биологическую уязвимость и стресс.

Биологическая уязвимость

Биологическая уязвимость относится к генетической предрасположенности. Например, известно, что биполярное расстройство имеет генетическую связь и часто передается по наследству.

Стресс

Хотя стресс может способствовать развитию расстройства психического здоровья, это не единственный фактор. Например, у кого-то уже может быть генетическая предрасположенность к расстройству психического здоровья, но оно еще не развилось.

Примерами таких жизненных стрессоров являются:

• Жизненные кризисы (например, смерть близкого человека, тяжелая болезнь)
• Употребление психоактивных веществ
• Личные и профессиональные стрессоры

Когда происходит этот значительный жизненный кризис, некоторые симптомы расстройства могут проявиться. Однако помните, что вероятность этого зависит от типа психического состояния, к которому предрасположен человек.

Эпигенетика

Другим элементом модели уязвимости к стрессу является эпигенетика. Эпигенетика говорит о том, как наша окружающая среда, поведение и образ жизни могут изменить наши гены. Эти изменения начинаются еще до вашего рождения, то есть на вас влияют окружающая среда, поведение и образ жизни вашей родословной. Однако ваша эпигенетика также меняется на протяжении всей вашей жизни. Это положительно, поскольку указывает на то, что некоторые эпигенетические изменения можно обратить вспять. Простой пример этого — как некоторые бывшие курильщики могут достичь того же метилирования ДНК, что и некурящие. Опять же, это еще одно доказательство того, что мы не обречены быть уязвимыми просто на основе нашей экспрессии генов.

Другой пример того, как эпигенетика может играть роль в модели уязвимости к стрессу, взят из исследования серьезного аффективного расстройства. В этом исследовании было обнаружено, что триггеры, вызывающие эпизод, плюс сам фактический эпизод могут привести к дальнейшей уязвимости, которая затем способствует будущим эпизодам. Проще говоря, когда наши гены изначально ослаблены, то они становятся более уязвимыми в дальнейшем.

Эпигенетика также является компонентом травмы поколений. Например, часть стресса, пережитого матерью во время беременности, затем повлияет на экспрессию генов у ребенка. Это может привести к сильным сторонам, но также и к уязвимостям. Существуют также исследования, указывающие на то, что эпигенетика может распространяться на несколько поколений, при этом некоторые основные исследования специально фокусируются на травме поколений, вызванной структурным расизмом, создающим неблагоприятные последствия для здоровья в черном сообществе.

Опять же, важно помнить, что экспрессия генов может быть изменена. То, что мы испытали стресс в утробе матери или то, что мы произошли от угнетенной семьи, не означает, что нам суждено быть больными. Защитные факторы чрезвычайно полезны для обеспечения того, чтобы мы не были ограничены нашими генами.

Защитные Факторы

Защитные факторы имеют решающее значение для снижения как стресса, так и биологической уязвимости.

Защитные факторы могут включать:

• Система поддержки с людьми, обладающими сильными навыками общения
• Структурированный распорядок дня
• Образ жизни с низким уровнем стресса

Слово от Verywell

Если вы испытываете стресс или травму, знайте, что вы не одиноки. Специалист по психическому здоровью может помочь вам в процессе выздоровления.