Сергей Миронов / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это расстройство нейроразвития, которое обычно начинается в детстве и сохраняется на протяжении всей взрослой жизни. Наиболее распространенными симптомами СДВГ являются импульсивность , невнимательность и гиперактивность .
Существует множество методов лечения, которые помогают контролировать эти симптомы как у детей, так и у взрослых, такие как медикаментозное лечение , психотерапия , поведенческая терапия , здоровый образ жизни и дополнительная альтернативная медицина (КАМ) .
Терапии CAM представляют собой более целостный подход к лечению, который фокусируется на связи между разумом и телом. Конкретная терапия CAM, которая является простым, но эффективным вмешательством, заключается в использовании эфирных масел.
Содержание
Преимущества эфирных масел
Эфирные масла, как было показано, обладают различными полезными свойствами. Использование эфирных масел может поднять настроение , уменьшить беспокойство, расслабить ум, повысить производительность, уменьшить симптомы синуса или аллергии и многое другое.
Что такое эфирные масла?
По словам Ханифа и его коллег, «эфирные масла (ЭМ) — это высококонцентрированные материалы, извлекаемые из листьев, стеблей, цветов, семян, корней, кожуры фруктов, смол или коры». Их часто разбавляют и добавляют в косметику для волос или кожи, а также в продукты питания и напитки.
Очень популярный способ ощутить аромат и пользу эфирных масел — через обоняние. Лучший способ сделать это — распылить масло с помощью диффузора, который наполнит комнату его ароматом.
Другой вариант — вдыхать масло напрямую или разбавлять его и наносить на определенные участки кожи, например, на запястье, чтобы почувствовать запах. Каждое эфирное масло обладает различными преимуществами, а некоторые обладают схожими эффектами.
Влияние эфирного масла на СДВГ
Недавно в исследовании СДВГ изучалось влияние эфирных масел в качестве дополнительного вмешательства для управления симптомами СДВГ. Эксперты обнаружили потенциальные преимущества эфирных масел при неврологических расстройствах.
Хотя нет окончательных доказательств того, что эфирные масла улучшают симптомы СДВГ в целом, некоторые масла могут способствовать достижению спокойствия, укреплению концентрации внимания и положительно влиять на настроение, что может потенциально принести пользу людям с СДВГ.
Эфирные масла, используемые для лечения симптомов СДВГ
Существуют различные типы эфирных масел, каждый из которых имеет схожие эффекты, вопрос в том, какое из них подходит вам лучше всего.
Цветочный аромат
Цветочные ароматы способствуют расслаблению, спокойствию и умиротворению. Эти масла могут оказывать положительное влияние на гиперактивность, импульсивность и беспокойство.
Ниже приведены масла с цветочным ароматом:
- Лаванда
- Ветивер
- Иланг-иланг
- Валериана
- Роза
- Витекс священный
Цитрусовый аромат
Эфирные масла цитрусовых повышают уровень энергии и настроение, снижают стресс и способствуют пищеварению. Они могут помочь при возможных сопутствующих симптомах тревожности и депрессии.
Ниже приведены масла с цитрусовым ароматом:
- Бергамот
- Сладкий апельсин
- Мандарин
Камфорный аромат
Камфора — это вещество, которое получают из коры дерева, обладающее лечебными свойствами и запахом ментола. Они повышают иммунитет, помогают в работе дыхательных путей, уменьшают аллергию и заложенность носа, снимая стресс.
Ниже перечислены масла с камфорным ароматом:
- Эвкалипт
- Мята перечная
Травянистые, древесные, землистые и пряные ароматы
Есть и другие ароматы, которые полезны для людей с СДВГ, например, травянистые (травяные), древесные, земляные и пряные запахи. Обычно эти типы масел помогают с ясностью , памятью , пищеварением, головными болями и повышают иммунитет. Они также могут помочь с тревогой, депрессией и сном.
К таким эфирным маслам относятся следующие:
Травянистый
- Розмари
- Ясность мудреца
- ромашка
- Герань
Вуди
- Ладан
- Кедровое дерево
- Сандаловое дерево
Острый
- Мускатный орех
Земляной
- Пачули
Покупка эфирных масел
Если вам или вашему ребенку поставили диагноз СДВГ и вы изучаете варианты целостного подхода, которые можно добавить в свой ежедневный график для облегчения симптомов, рассмотрите некоторые из вышеперечисленных эфирных масел.
Их легко купить в Интернете или в магазинах здорового питания или витаминных лавках. Эфирные масла также недороги и обычно не вызывают побочных эффектов или аллергических реакций.
Убедитесь, что масла, которые вы решили использовать, не получены из растения, на которое у вас или кого-либо еще есть аллергия. Также просмотрите любые дополнительные ингредиенты, чтобы убедиться, что у вас не будет аллергической реакции.
Примите во внимание концентрацию и эффективность масла при контакте с кожей, а также разбавьте масло перед нанесением на кожу. Убедитесь, что масло получено из надежного источника, который производит чистую и высококачественную продукцию.
Подумайте о том, чтобы обсудить возможность использования эфирных масел со своим врачом, чтобы убедиться, что это не помешает какому-либо возможному лечению СДВГ, которое проводится в настоящее время.
Слово от Verywell
Если вы решили попробовать эфирные масла для лечения симптомов СДВГ, помните, что каждый человек индивидуален; некоторые масла, которые могут быть полезны другим, могут просто не подойти вам. Возможно, вам придется попробовать несколько разных масел, чтобы понять, какое из них лучше всего подходит вам. Кроме того, вы можете обнаружить, что эфирные масла не облегчают ни один из ваших симптомов СДВГ, и это тоже нормально — эта CAM-терапия может просто не подойти вам. Специалист по психическому здоровью , специализирующийся на лечении СДВГ, сможет помочь вам рассмотреть другие варианты лечения.