Я попробовал: медитация с кетамином

Одной рукой я засовывала в сумочку таблетку кетамина, а другой рукой заказывала такси, и все, о чем я могла думать, это как странно это было. 

Меня пригласили на «кетитинг», умное сочетание кетамина и медитации, и я агрессивно закатил глаза, когда приглашение попало мне в почтовый ящик. Мне это показалось слишком милым для серьезной депрессии, от которой я лечился последние три года. 

Я живу в Лос-Анджелесе, где такие вещи, как «медикаментозные» (смазанные каннабисом) медитации, являются нормой. На самом деле, я ходил на одну из таких медитаций несколько лет назад… и я психанул из-за того, что психанул, и так и не смог насладиться преимуществами каннабиса . 

Опыт

Когда я вошел в студию йоги, где проводилось мероприятие, я сгорбился от беспокойства, не желая, чтобы меня заметили. Я намеренно пришел с более поздней стороны, чтобы пробраться в последний ряд и не вести много разговоров. У меня нет большого социального беспокойства, но групповая медитация под кетамином с кучей незнакомцев? 

Я снова сходил с ума от того, что схожу с ума, и, не буду врать, я чувствовал себя немного как новенький в школе. Кто-нибудь поговорит со мной? Общение с другими людьми — моя сильная сторона, поэтому чувство разрыва связи вызывает старые ощущения отчуждения.

J, который работает в компании, спросил, может ли он сесть рядом со мной. Он зарегистрировал меня ранее, и мои плечи сразу же немного опустились, чувствуя себя немного безопаснее, просто имея рядом кого-то, кто не является 100% незнакомцем. 

Когда я вошел в дверь, я принял осознанное решение отбросить свой цинизм , как внутренний, так и внешний. Я бы не стал шутить об абсурдности события (но ловкий стартап в области психического здоровья с венчурным капиталом, прописывающий комнате молодых людей праздничный наркотик-антидепрессант с хорошей ванной в студии йоги? Вы не смогли бы этого придумать, даже если бы попытались).

Я живу в Лос-Анджелесе уже три года, но саркастичный нью-йоркский писатель во мне остается в моей ДНК, всегда удерживая меня в шаге от настоящего контакта, вместо этого отпуская шутку. Я отложил в сторону свое желание найти что-то, над чем я мог бы посмеяться, и сидел со своим дискомфортом от вступления в то, что, как я надеюсь, станет мощным опытом — все это в одиночку. 

Мероприятие началось с того, что J немного объяснил нейробиологию, стоящую за кетамином — как он повышает нейропластичность после кратковременного приема. Ах, наука. Писатель и терапевт по вопросам психического здоровья во мне чувствует себя комфортно. Но пока он говорит, я задаюсь вопросом, что привело сюда всех остальных. Действительно ли у всех в этой комнате депрессия?

Это безопасно?

Но если серьезно — мне интересно, как проходит скрининг и безопасность. Каждому ли , кто заполняет небольшую анкету, прописывают кетамин? Может ли кто-то просто сказать, что у него депрессия, и получить этот мощный рецепт для приема дома? 

После «неудачи» более 10 психиатрических препаратов , я начал внутривенно принимать кетамин три года назад. Как раз перед началом этой медитации с кетамином. Мне пришлось предоставить длинную историю моей депрессии и лечения в мою страховую компанию, чтобы получить одобрение на покрытие Spravato (назальный спрей эскетамин ), которое я в конечном итоге не стал получать.

Как человек, который также имеет опыт внутривенного введения кетамина , я могу сказать, что эти два опыта довольно различны. Во время инфузии я могу чувствовать себя полностью оторванным от реальности — настолько, что я спрашивал медсестру: «А существую ли я вообще?»

Это можно назвать смертью эго или растворением эго. Я чувствую, что перестаю существовать в своем теле и просто свободно плыву во вселенной. Это немного пугает, но писать эти слова — прекрасно.

С леденцами я чувствую гораздо более мягкую диссоциацию . У меня смутное ощущение, что мое тело покоится на полу в студии йоги, в то время как мой мозг находится в своем собственном приключении. Я чувствую, как будто я мягко плыву сквозь вселенную от опыта к опыту, а не вылетаю из пушечного ядра в эфир, как я иногда чувствовал во время сеанса внутривенного вливания.

Лекарства и медитация

Психоделический гид начинает сеанс медитации, призванный подготовить нас к нашим «путешествиям».

Она рассказывает нам о том, как установить намерение , и проводит нас через дыхательные упражнения, которые, по словам ПА, призваны повысить активность парасимпатической (отдыха и переваривания) нервной системы. Это часть нервной системы , которая позволяет нам расслабляться, и у людей с депрессией она может быть разрегулирована. Поскольку одним из побочных эффектов кетамина может быть временно повышенное кровяное давление, она говорит, что дыхательные упражнения также могут помочь с этим.

Нам нужно держать леденцы во рту в течение 10 минут, пока они впитываются через слизистую оболочку щек, это также известно как буккальное введение. Я изо всех сил пытаюсь дышать глубоко из-за своей тревоги, а также не проглотить случайно леденец или слюну. 

Наконец, наступает время проглотить и лечь, и я надеюсь на хороший опыт. Мы слушаем живую звуковую ванну через наушники, которые надевают на тихую дискотеку, и я нахожу утешение в этой идее иметь самодостаточный опыт, но в компании и энергии других. 

Музыка была специально разработана музыковедами и, как предполагается, переведет вас в тета-состояние , которое позволяет более глубокую медитацию. Она также разработана, чтобы отправить вас в «путешествие». Внутренний опыт сеанса кетамина ощущается мной как саундтрек к фильму в моей голове, и некоторые исследования показывают, что музыка может усилить эмоциональный опыт кетамина.

Кетамин и связь

В какой-то момент мне показалось, что я почувствовала, как пальцы J коснулись моих, когда мы лежали рядом друг с другом на наших ковриках. Инстинктивно я отстранилась. Должно быть, это была ошибка, да? Но как только я отдернула руку, как будто только что прикоснулась к горячей плите, я поняла, что физически отдаляюсь от того, чего всегда ищу — от связи. 

Помню, в какой-то момент мне захотелось прекратить пытаться описать это, рассказать об этом в своей голове, и просто быть в этом и верить, что я вспомню это позже и все уроки, которые это для меня принесло. Я напомнил себе, что фактическое химическое вещество кетамина выполняет свою работу по восстановлению этих нейронных связей в моем мозгу, чтобы я мог продолжать воспринимать информацию и, что еще важнее, действовать по всему, что возникало.

Когда кетитинг закончился, нас мягко позвали «назад» в комнату, где только что были наши мозги. Они предложили вести дневник , и я яростно строчил, моя голова двигалась гораздо быстрее, чем могли мои руки. 

Я задавался вопросом, почувствую ли я себя снова покинутым или нет, когда люди начнут обсуждать свой опыт, но Джей повернулся ко мне, и мы начали болтать. Когда я рассказываю друзьям о своих обычных сеансах кетамина, я знаю, что они не могут полностью понять это. Я имею в виду — я когда-то думал, что я — моя собака! (Лучший день в моей жизни.) 

Рассказать ему, что я «был» в лесу в своем путешествии, было совершенно нормально, и было обнадеживающе говорить на одном языке с кем-то еще. Кетамин изменил мою жизнь, и иногда я думаю, не слишком ли я евангелист кетамина — я знаю, что это не панацея — но я чувствовал себя как дома с тем, кто был таким же страстным, как и я.

Зачем нужна медитация с лекарствами?

Следует сказать, что я смог лично присутствовать на этом мероприятии, поскольку компания по производству кетамина, организующая его, также находится в Лос-Анджелесе, но они (и другие поставщики кетамина) также предлагают медитации на своих веб-сайтах или в приложениях, чтобы сопровождать прием кетамина.

Интересно отметить, что исследования показывают, что и кетамин, и медитация влияют на наши сети режима по умолчанию в нашем мозге. Сеть режима по умолчанию — это часть нашего мозга, к которой мы, ну, по умолчанию обращаемся, когда не сосредоточены активно на внешней задаче.

Депрессия может «захватить» и нарушить регуляцию этой системы в мозге. И медитация, и кетамин, по-видимому, снижают активность в сети режима по умолчанию, влияя на то, как мы обрабатываем наши мысли, пока наши мысли блуждают.

Даже среди тех, у кого много друзей, все еще есть нечто, называемое субъективным одиночеством — это чувство, которое вы испытываете, когда находитесь среди людей, но чувствуете себя таким глубоко одиноким. В самые сильные периоды моей депрессии я все еще окружал себя людьми. Я был слишком напуган, чтобы оставаться наедине со своими мыслями, и я боялся, что окажусь вне поля зрения, вне разума и потеряю друзей, если изолируюсь.

Так много моих друзей говорили мне, что любят меня, но я просто им не верила. Я так боялась потерять их, что мне было «легче» верить, что они вообще меня не любят, чтобы я была «подготовлена», когда в конце концов потеряю их. Находясь на пике ненависти к себе , я также не могла понять, почему кто-то еще может обо мне заботиться. Неудивительно, что это создало гигантскую пропасть между нами, поскольку я оттолкнула их, подпитываясь своими когнитивными искажениями , что только заставило меня чувствовать себя еще более одинокой.

Депрессия может заставить вас чувствовать себя бессмысленным; кетамин и другие психоделические вещества могут помочь вам почувствовать себя единым с миром/вселенной. В моих предыдущих сеансах внутривенного кетамина я использовал фразу «чувствовать себя частью ткани вселенной», когда я вел дневник после этого — и это было во время сеанса, когда я был один и в медицинском учреждении.

Я пошла на эту кетицию с намерением верить, что я заслуживаю романтической любви, особенно от парня, с которым я встречалась в то время. Но говорят, что психоделики показывают тебе то, что тебе нужно увидеть, и я испытала обширное, мирное чувство, что я окружена гигантским кругом всех, кто меня любит, в очень милом стиле Кумбайи.

Дома, наедине с собой, я, возможно, вернулся бы к своему обычному сознанию и почувствовал бы себя одиноким — одиноким, скучающим по маме, находящимся в 3000 милях от семьи, — но медитация в обществе помогла мне удержать это чувство, что я не одинок.