Как преодолеть проблемы с восприятием своего тела с моделью Искрой Лоуренс

Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google

Познакомьтесь с Искрой Лоуренс

Искра Лоуренс — британская модель, которая участвовала в рекламных кампаниях крупных брендов, не подвергая свои фотографии ретуши (что встречается довольно редко в модельной индустрии).

Она была включена в список 100 самых влиятельных женщин мира по версии BBC и является послом бренда Национальной ассоциации по борьбе с расстройствами пищевого поведения.

Она также является частым приглашенным автором многих изданий, включая журнал SELF и Time.

Почему Искра Лоуренс сильна духом

Когда Искра впервые попала в модельный бизнес, ей сказали, что она недостаточно худая. Но когда она попыталась стать моделью plus-size, ей сказали, что она им тоже не подходит.

Но она не сдалась. Она также не пыталась изменить свою внешность. Вместо этого она решила изменить стандарты моделирования. 

Она открыто говорит о том, что боролась с расстройством пищевого поведения и продолжает бороться с любовью к себе. Но она усердно работает над практикой принятия тела и помогает другим людям научиться любить себя такими, какие они есть.

Что вы услышите в шоу

• Почему «Искра» не вписалась в типичный модельный мир
• Типы вещей, которые способствовали возникновению у нее проблем с самооценкой
• Что произошло, когда она увидела свои фотографии, отредактированные в фотошопе
• Как она поддерживает здоровые отношения с социальными сетями
• Вопросы, которые вы должны себе задать, просматривая социальные сети
• Как Искра нашла в себе смелость публично рассказать о своих трудностях
• Разница между негативом и открытостью
• Как «Искра» справляется с недоброжелательными комментариями
• Почему Искра дает себе аффирмации перед зеркалом, когда ей тяжело
• Почему то, как мы говорим о других, влияет на то, как мы думаем о себе
• Как научить детей любить себя
• Как материнство изменило взгляды Искры на образ тела
• Советы Искры всем, кто борется с восприятием своего тела

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Иногда люди полагают, что быть сильным духом означает уметь контролировать свой вес и развивать форму тела, соответствующую идеальным стандартам общества.

Важно помнить, что здоровье и внешний вид — это не одно и то же. Иногда люди занимаются спортом, потому что хотят хорошо выглядеть, а не потому, что хотят стать здоровее.

Искра рассказывает о том, как принять свое тело таким, какое оно есть сейчас. Это не значит, что вы не можете одновременно работать над улучшением своего здоровья. Но это значит, что вы можете любить себя сейчас, даже если вы не вписываетесь в идеальные стандарты общества.

Цитаты из Искры

• «Любовь к себе — это путешествие».
• «Я привлекла аудиторию, которая уважает меня за то, что я остаюсь собой, умею быть уязвимой и делиться трудностями».
• «Многие люди испытывают трудности с психическим здоровьем и не имеют возможности выразить свои чувства, и иногда социальные сети становятся для них отдушиной».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Ссылки и ресурсы

Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды

• Как развить в себе сильное сострадание с автором бестселлеров Кристин Нефф
• Как выбрать прогресс вместо совершенства с инструктором Peloton Элли Лав
• Пятничное исправление: письмо, которое каждый должен написать сам