Как уменьшить беспокойство с игроком НБА Кайлом Гаем

Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google

Познакомьтесь с Кайлом Гаем

Кайл Гай — игрок НБА, впервые попавший в заголовки, когда он привел команду University of Virginia Cavaliers к их первому национальному чемпионату. Он был выбран командой Sacramento Kings в 2019 году, а также играл за Golden State Warriors.

Почему Кайл Гай силен духом

Кайл начал публично говорить о своей тревожности, еще будучи студентом колледжа. Он попал в заголовки национальных газет, когда рассказал о трудностях, которые он пережил, а также о помощи, которую он получал, чтобы справиться со своими симптомами.

Он рассказал людям, что пробовал лекарства, разговаривал с терапевтом и работает над стратегиями самосовершенствования , которые могли бы помочь ему почувствовать себя лучше. Он смело рассказал, как ему временами становилось плохо.

Он продолжает открыто говорить о трудностях, с которыми сталкивается, и о шагах, которые он предпринимает для укрепления психологической устойчивости как на корте, так и за его пределами.

Что вы услышите в шоу

• Симптомы тревоги, которые испытывал Кайл
• Что произошло, когда он рассказал людям о своей тревожности (и почему он скрывал это так долго)
• Как он пришел к согласию обратиться к психотерапевту
• Как он использует такие стратегии, как медитация и ведение дневника , чтобы сдерживать свою тревогу
• Как он научился не сосредотачиваться на вещах, которые он не может контролировать
• Стратегии, которые помогают ему сосредоточиться на самых важных для него вещах
• Вопросы, которые Кайл задает себе, когда начинает чувствовать тревогу
• Почему он решил принимать лекарства и почему в конечном итоге прекратил их принимать
• Как он концентрируется на вещах, которые может контролировать
• Как делегирование задач другим в конечном итоге помогает ему справиться со своей тревогой
• Как Кайл защищает свою эмоциональную энергию
• Как экспериментировать с различными навыками преодоления трудностей, пока не найдете тот, который подходит именно вам
• Почему так важно сохранять открытость ума в отношении того, какие стратегии могут сработать лучше всего 
• Как Кайл восстанавливается после ошибок
• Как он справляется с отказом

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Очень часто люди считают, что проблема психического здоровья, например, тревожность, является признаком слабости. Но люди с проблемами психического здоровья могут быть довольно сильными в психическом плане .

Кайл — доказательство того, что у каждого может развиться проблема с психическим здоровьем. Несмотря на то, что он элитный спортсмен, который знает, как выступать на корте под давлением, он боролся с паническими атаками и генерализованной тревожностью . Но он также показывает, как предпринять необходимые шаги для управления тревожностью здоровым способом.

Цитаты Кайла

• «Весь год я работал примерно на 70%, потому что на мне лежало слишком много груза».
• «Если вы считаете, что у вас тревожное расстройство, дайте ему название, а затем начните искать способы [справиться с ним], которые подойдут именно вам».
• «Ничего не получится, если действовать предвзято».
• «Иногда сначала становится хуже, прежде чем становится лучше».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Ссылки и ресурсы

Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды

• Как избавиться от тревожности с нейробиологом доктором Джадом Брюэром
• Пятничное решение: как обрести внутреннюю силу, когда она вам больше всего нужна
• Пятничное решение: как перестать фокусироваться на вещах, которые вы не можете контролировать