Невоспетый герой в центре внимания: отдых ради сопротивления

Идея принятия отдыха является несколько новой для нашего общества, которое в последние десятилетия, как правило, было сосредоточено на производительности и успехе: подумайте, например, о «культуре хастла», в которой идея непрерывной работы для достижения своих целей возносится как мотивация, необходимая для «достижения» жизни. В 2020 году концепция отдыха вышла на передний план нашего сознания, когда, пока одни люди копали огороды, сажая овощи, или на кухне пекли хлеб из закваски, другие решили выделить столь необходимое время, чтобы просто… побыть.

С 2020 года отдых как необходимый элемент жизни набирает все большую популярность, и сторонники осуждают нашу общественную направленность на круглосуточную работу как пагубную для нашего коллективного психического здоровья. Наука согласна: отдых необходим для оптимальной работы нашего мозга,и это повышает наше благополучие, улучшая как наше психическое, так и физическое здоровье.

Rest for Resistance — организация, которая объединяет QTPOC (квир- и трансгендерных цветных людей), — это яркое воплощение нашей миграции к лучшему пониманию потребности в отдыхе. Мы поговорили с основателем Домом Чаттерджи о том, как возникла организация, чем она занимается и куда движется.

Путь от поддержки психического здоровья QTPoC к отдыху для сопротивления

Первой итерацией организации Чаттерджи в 2015 году стала «QTPoC Mental Health» — группа поддержки с базой в Бруклине, которая служила «для создания пространства для обсуждения эмоционального воздействия одновременного
проявления расизма и притеснения ЛГБТК+ ».

По словам Чаттерджи, группа встречалась в Бруклинском общественном центре гордости, где проводились групповые сессии и медитации, и «она никогда бы не появилась, если бы некоторые из нас не ходили в группы поддержки ЛГБТК+ в BCPC и не чувствовали себя неуслышанными, лишенными поддержки и одинокими».

Чаттерджи говорит, что, начав лично, «работа также началась в Интернете с закрытой группы в Facebook, которую вели добровольные модераторы, а также с публичных постов в социальных сетях», и всем этим Чаттерджи управлял в одиночку в течение многих лет.

В конце 2017 года произошел сдвиг. Чаттерджи рассказывает нам: «После двух лет управления этой работой по поддержке коллег без какого-либо финансирования я потерял свой стабильный доход редактора и автора-негра, и это стало началом Rest for Resistance».

«[Я] направила свое разочарование в связи с публикациями, свой гнев из-за замалчивания на создание веб-сайта, где сообщество QTPoC могло бы делиться текстами и искусством о психическом здоровье без контроля со стороны белых, цисгендерных редакторов», — сказала Чаттерджи. Rest for Resistance был запущен в декабре 2017 года и публиковался последовательно в течение двух лет. 

Что именно считается отдыхом?

Чем больше мы узнаем и понимаем об отдыхе, тем больше наша культура обнаруживает, насколько он индивидуален и личный. Для Чаттерджи отдых происходит через воплощенное движение. «Чтобы я чувствовал, что одна часть моего тела способна освободиться от напряжения, есть другая часть моего тела, удерживающая напряжение», — объясняют они, добавляя: «Я никогда не чувствую себя физически без напряжения, и даже чтобы приблизиться, мне нужно получить доступ к физической поддержке, например, к пенному валику».

Кроме того, они говорят, что их «любимое место для медитации в Проспект-парке — на дереве, где я чувствую, как ветви внизу поддерживают меня, а также сень ветвей вверху. Дерево может быть более удобным, более успокаивающим, более спокойным, чем моя кровать».

Работая с другими людьми, занимающимися отдыхом, Чаттерджи обнаружил, что «отдых может потребовать усилий, и иногда люди находят несравненные ощущения отдыха в высокоэнергетических видах деятельности, таких как плавание, танцы, игра на музыкальных инструментах, скалолазание». Прежде всего, необходим баланс. «Нужен баланс, чтобы найти точку выравнивания для внутреннего покоя, независимо от того, обеспечивает ли этот баланс состояние потока для творчества, нейтральную зону, в которой можно просто находиться, или момент для обработки и преобразования внутреннего стресса», — говорит Чаттерджи.

Даже новогодние решения могут предоставить возможность для мирного размышления. Чаттерджи говорит: «Я считаю, что сосредоточение на наших собственных ожиданиях может быть целительным, поскольку это дает возможность бросить вызов внутренним суждениям и найти внутренние мотивы». Они отмечают, что их отношение к празднику Нового года сложное из-за дня рождения 30 декабря, но утверждают, что «период ежегодного размышления бесценен, независимо от того, происходит ли он с григорианским Новым годом, Новым годом по другому календарю, сезонным праздником или днем ​​рождения».

Кроме того, Чаттерджи считает, что рефлексия — неизбежное явление. «Существует так много способов пересмотреть прошлое и установить намерения на будущее, и на самом деле невозможно избежать процесса обновления или переписывания личных целей», — объясняют они. Прежде всего, они говорят нам, что «важно, чтобы у людей был доступ к участию в культурных традициях, таких как новогодние решения, таким образом, чтобы это соответствовало их исцелению и было информировано об их согласии изменить поведение».

Отдых как акт сопротивления

Из всех способов, которыми люди склонны думать об отдыхе, рассмотрение его как акта сопротивления обычно не является одним из них. Но это не учитывает дополнительное давление, с которым сталкиваются люди QTPOC в жизни. Чаттерджи обнаружил, что переосмысление того, как они думают об отдыхе, дало им возможность увидеть его как что-то, заслуживающее внимания.

«Быть ​​небинарной личностью дает перспективу недвойственности, которая повлияла на мои взгляды на работу и отдых», — объясняют они. «Отдых как акт сопротивления требует практики внимательного отношения к своему отдыху; это становится трудностью, когда наше внимание отвлекается на внешние факторы». Кроме того, они говорят, что «противостояние бинарности отдыха и работы дает мне большее чувство покоя, чем когда я пытался втиснуть себя в менталитет «с 9 до 5» — только работая или только отдыхая».

Рассматривая отдых таким образом, Чаттерджи действительно иногда может достичь состояния покоя. «Мои отношения с работой более приятны (как солнечный/лунный Козерог, который любит работу), и у меня на самом деле есть отношения с отдыхом, которые не просто мои теоретические рассуждения о том, возможно ли это, как это может ощущаться, почему это недоступно для меня», — говорят они. «Сейчас я иногда отдыхаю, а иногда в медитации я просто там, просто существую, зная, что могу сделать паузу, пока список дел ждет на горизонте».

Осознание нашей потребности в отдыхе и того, что мы должны активно его находить, улучшило жизнь Чаттерджи. «Спрашивая себя, сколько отдыха я могу получить прямо сейчас и какого рода, я остаюсь открытым для возможности заметить внутри себя покой, о котором я раньше просто не подозревал», — говорят они.

Более глубокое погружение также способствует этому: «От чего я отдыхаю сейчас, от чего не смогу отдохнуть позже? Как я могу ценить то, что я не делаю, даже когда я занят, даже когда я работаю в условиях капитализма или работаю над другими целями?» Они объясняют, что «этот подход помог мне испытывать меньше панических атак и регулировать свое настроение поразительно стабильным образом для человека с биполярным расстройством I типа на протяжении всей жизни ».

Влияние и сообщество

Rest for Resistance и его предыдущая версия QTPoC Mental Health вовлекли многих членов сообщества в дополнение к тем, кому они помогли через веб-сайт. О том, сколько людей было вовлечено, Чаттерджи говорит нам: «Мне сложно подсчитать эту общественную работу такими способами, особенно с учетом того, что мы управляем несколькими проектами и не имеем стабильного финансирования. С 2015 года в качестве соавторов и лидеров QTPoC Mental Health и Rest for Resistance было вовлечено не менее 150 человек».

Помимо множества личных историй, которые вы можете прочитать на сайте Rest for Resistance, внизу есть значок «магазин», где вы можете приобрести фирменные аксессуары, одежду и многое другое. В нашем мире, ориентированном на коммерцию, я был удивлен, что в центре внимания остаются истории, а не продажа товаров. «Я создал сайт в 2017 году (это был мой первый дизайн Squarespace) и не могу дождаться, когда появятся ресурсы для создания restforresistance.com v2, особенно для улучшения доступности»,

Чаттерджи говорит о будущем сайта. «Сейчас у нас есть небольшая группа активных учителей медитации, и мы ищем больше соавторов для мероприятий, а в следующем году мы будем публиковать призывы к написанию текстов и рисованию».

Онлайн-предложения

Встречи через Zoom позволили Rest for Resistance помочь большему количеству людей не только через истории, но и через живые мероприятия. Чаттерджи говорит, что медитация QTPoC началась «в Zoom во время нашего первого ежегодного Rest Fest, который проводился с конца июня (месяц гордости) по начало июля (месяц осведомленности о психическом здоровье меньшинств)». Они отмечают, что «в этом году Rest Fest включал «Расшифровку сценариев Anti-Rest» с Пемой Рохас, что было потрясающе».

Переход от личного общения к Zoom был тем, что Чаттерджи воспринял нелегко. «Мне потребовалось некоторое время, чтобы перевести нас на Zoom, потому что энергия, когда мы собираемся лично для медитации, настолько уникальна», — говорят они. «Я думаю об этом как о пространстве, где мы можем практиковать уязвимость внутри себя и с сообществом».

Чаттерджи изучил информацию о виртуальных группах до начала мероприятий Zoom, рассказав нам, что «чтобы подготовиться, я посещал виртуальные группы по медитации, проводимые разными способами, прошел онлайн-курс подготовки преподавателей йоги против 200-часовой программы и посетил конференцию «Будущее американского буддизма», на которой было несколько секций, посвященных построению виртуальных сообществ».

Мероприятия проводятся дважды в месяц. «Rest for Resistance теперь предлагает два ежемесячных собрания медитации в Zoom, одну практику неподвижности и одну практику движения, специально для людей, которые являются членами как сообществ LGBQT2SIA+, так и BIPOC», — говорит Чаттерджи. «Кроме того, у нас есть открытые встречи для планирования будущих мероприятий по медитации. На каждом собрании присутствовали два соведущих и группа из 5–20 человек».

Как узнать больше или принять участие

Если решение стать более осознанным в отношении своего отдыха кажется вам правильным, особенно если вы представитель сообщества ЛГБТКИА+ и/или цветной человек, посещение Rest for Resistance — идеальный способ начать.

При достаточном отдыхе будущее Чаттерджи и его организации выглядит светлым. «Сейчас мы готовимся к процветанию в предстоящие годы и демонстрируем то, о чем многие из нас мечтают: переход от едва выживающего состояния к настоящему процветанию».