Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 239
В последние годы идея о том, что физическое здоровье связано с психическим, стала менее спорной.
Очевидно, что физическая активность полезна не только для тела, но и для ума.
Но связь разума и тела — это улица с двусторонним движением. Существует множество способов, которыми вы можете использовать свой разум, чтобы помочь своему телу. Все, от смеха до медитации, может помочь вам прожить более здоровую и долгую жизнь. Ваш разум также может помочь вам добиться лучших результатов, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или продавцом.
Вы даже можете нарастить мышечную массу, не поднимая тяжестей. Просто представьте, что вы тренируетесь, и это может дать те же преимущества, что и поднятие тяжестей. Конечно, размышления об упражнениях не являются хорошей заменой выполнению работы, но они показывают, как ваш разум может физически преобразовать ваше тело.
В этом выпуске подкаста MindWell Guide я поделюсь некоторыми из моих любимых примеров того, как вы можете использовать свой разум для пользы своего тела. И если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, подключитесь. Я поделюсь исследованиями, лежащими в основе каждой из этих стратегий.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts.
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: