Понимание и исцеление от эмоционального инцеста

Эмоциональный инцест, также известный как скрытый инцест, является формой эмоционального насилия , при котором родитель или основной опекун относится к своему ребенку как к романтическому партнеру, полагаясь на него в плане эмоциональной поддержки, которую обычно оказывает партнер.

По словам Анджелины Фрэнсис, LMHC , исполнительного директора AMFM Healthcare,
в то время как в других формах инцеста могут участвовать различные биологические родственники, такие как братья и сестры , эта форма инцеста характерна для отношений между ребенком и основным опекуном, например, родителем.

В этой статье мы рассмотрим, как выглядит эмоциональный инцест, почему он происходит, какой вред он может нанести, а также некоторые стратегии, которые помогут родителям и детям исцелиться от него.

Как выглядит эмоциональный инцест

По мнению экспертов, вот некоторые признаки, которые могут указывать на эмоционально-кровосмесительные отношения:

• Эмоциональная зависимость от ребенка: родитель перекладывает на ребенка бремя стрессовых факторов, с которыми ему приходится сталкиваться, и рассчитывает на его эмоциональную поддержку и безопасность, говорит Фрэнсис.
• Излишнее общение с ребенком: Еще одним признаком является то, что родитель доверяет ребенку взрослые дела, говорит доктор Дарамус. Излишнее общение или вываливание травм на ребенка может быть для него подавляющим.
• Чрезмерное участие в жизни ребенка: Родитель хочет знать все о жизни ребенка, а у ребенка нет соответствующей возрасту конфиденциальности, говорит доктор Дарамус. Родитель не уважает личное пространство или границы ребенка.
• Монополизация жизни ребенка: родитель монополизирует жизнь ребенка и ожидает, что ребенок ограничит свои дружеские отношения и занятия, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности родителя, говорит доктор Дарамус.
• Возложение на ребенка ответственности за свое благополучие: родитель может подразумевать, что ребенок несет ответственность за эмоциональное благополучие родителя, говорит Фрэнсис. Ребенок может усвоить, что его собственные эмоциональные потребности вторичны по отношению к родительским, а не наоборот.
• Манипулирование ребенком: родитель может использовать такие методы манипуляции, как чувство вины или эмоциональные угрозы, чтобы удержать ребенка рядом с собой.

Примеры эмоционального инцеста

Вот несколько примеров эмоционального инцеста:

• Родитель рассказывает ребенку о своих трудностях на рабочем месте, рассчитывая на его эмоциональную поддержку.
• Родители делятся с ребенком интимными подробностями своих романтических отношений, что может сбивать его с толку и вызывать дискомфорт.
• Родители рассказывают ребенку о своих супружеских проблемах, что может его расстроить.
• Родитель не уважает частную жизнь своего ребенка и читает его дневник или сообщения.
• Родитель ожидает, что ребенок прекратит заниматься своими делами и спасет его, когда ему понадобится эмоциональная поддержка.
• Родитель подрывает все усилия ребенка завести друзей, чтобы полностью завладеть его вниманием.
• Родитель внушает ребенку чувство вины , когда тот не подчиняется его желаниям.

Почему это происходит

По мнению экспертов, вот некоторые из возможных причин эмоционального инцеста:

• Эмоциональная незрелость: Доктор Дарамус утверждает, что эмоционально незрелые родители могут обращаться к своему ребенку за эмоциональной поддержкой, вместо того чтобы понять, что все должно быть наоборот.
• Отсутствие поддержки: Родители, не имеющие внешней эмоциональной поддержки, могут обратиться к своему ребенку за ложным чувством эмоциональной безопасности, говорит Фрэнсис. Это может включать ситуации, когда родители одиноки или разведены.
• Недоверие: Родители, у которых возникли проблемы с доверием или проблемы отказа, могут считать своих детей невинными и безопасными и искать в них эмоциональную безопасность, говорит Фрэнсис. «Дети не могут покинуть своего основного опекуна, поскольку они зависят от него, что исключает возможность отказа ребенка от родителя, заставляя их чувствовать себя в безопасности».
• Психические заболевания: некоторые родители могут иметь нелеченные психические заболевания, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, или травматические истории , и в результате этого они оказывают эмоциональное давление на своих детей, говорит доктор Дарамус.

Почему эмоциональный инцест вреден

Эмоциональный инцест может нанести вред психическому и эмоциональному развитию ребенка, вызывая у него чувство тревоги и неуверенности.

Эмоциональное развитие детей требует здоровой привязанности к их основному воспитателю, которая обеспечивает эмоциональную и физическую безопасность и защищенность, говорит Фрэнсис. «Помещение ребенка в положение, когда он несет ответственность за эмоциональную стабильность своего воспитателя, создает неуверенность в развитии ребенка».

Далее доктор Дарамус объясняет, что дети знают, что они не способны выполнять взрослые работы. «Поэтому, если ребенок не может выполнять взрослые вещи, а взрослый не может выполнять взрослые вещи, ребенок будет чувствовать беспокойство, потому что, по-видимому, никто не несет ответственности».

Доктор Дарамус объясняет, что, хотя у детей могут и должны быть некоторые обязанности, они должны соответствовать возрасту. «Детям нужно пространство, чтобы быть детьми и лажать. Им нужно знать, что все будет хорошо, и что взрослые, которые несут ответственность, могут справиться с ролью взрослых».

Влияние эмоционального инцеста

Эмоциональный инцест может повлиять на развитие ребенка, и это влияние может сохраняться и во взрослой жизни. 

Вот некоторые из способов, которыми эмоциональный инцест может повлиять на ребенка:

• Эмоциональные трудности: дети, ставшие жертвами эмоционального инцеста, могут испытывать трудности с обработкой своих эмоций и определением приоритетов собственных эмоциональных потребностей, говорит Фрэнсис.
• Неуверенность в себе: Если ребенок растет, все еще пытаясь удовлетворить потребности родителей (и, похоже, никогда не сможет этого сделать), он может вырасти неуверенным в себе , говорит доктор Дарамус.
• Низкая самооценка: ребенок может усвоить убеждение, что его ценность заключается в удовлетворении эмоциональных потребностей других, что приводит к низкой самооценке и уменьшению чувства собственного достоинства .
• Нарушенные социальные навыки: ребенок может испытывать трудности в формировании здоровых отношений со сверстниками и испытывать трудности в установлении границ с другими людьми из-за запутанного характера отношений с родителями.
• Неблагополучные отношения: Если родитель продолжает навязчиво вести себя, это может подорвать взрослые отношения ребенка, когда партнеры или друзья понимают, что они никогда не будут в приоритете. Представьте, что вы идете на свидание и вам сообщают, что мать вашего партнера уже выбрала для вас фильм и ресторан.
• Отсутствие автономии: способность ребенка принимать решения, отстаивать свои собственные потребности, заботиться о себе и развивать чувство независимости может быть затруднена, поскольку он становится чрезмерно зависимым от родителя. В результате ребенок может тяготеть к созависимым отношениям во взрослом возрасте, говорит Фрэнсис.
• Виктимизация: Исследования показывают, что дети, которые в детстве пережили неблагоприятный опыт, подвергаются большему риску стать жертвами эмоционального и сексуального насилия во взрослом возрасте.
• Снижение удовлетворенности жизнью: исследование 2021 года показывает, что дети, пережившие эмоциональный инцест, сообщают о снижении удовлетворенности жизнью во взрослом возрасте.

Как исцелиться

Эксперты предлагают детям несколько шагов, которые помогут им исцелиться от эмоционального инцеста:

• По словам Фрэнсиса, для детей построение здоровых отношений со взрослыми и наличие безопасной и надежной эмоциональной среды является первым шагом к исцелению.
• Установите границы: ребенок должен научиться расставлять приоритеты, говорит доктор Дарамус. «Они должны научиться устанавливать пределы того, сколько своей жизни они готовы отдать ради удовлетворения потребностей других». Она рекомендует терапию и группы поддержки как здоровый способ научиться устанавливать границы.
• Обратитесь за терапией: работа над этими вопросами со специалистом по психическому здоровью может помочь детям понять влияние эмоционального инцеста, включая то, как он повлиял на их эмоциональное развитие, их взрослые отношения и их стиль воспитания , говорит Фрэнсис. Они могут работать со своим терапевтом, чтобы развить навыки преодоления трудностей и построить более здоровые модели отношений.

Эксперты рекомендуют родителям предпринять некоторые шаги, чтобы прекратить эмоциональный инцест и исцелиться:

• Обратитесь за профессиональной помощью: «Родителям может потребоваться лечение проблем с психическим здоровьем и других проблем, чтобы выздороветь», — говорит доктор Дарамус.
• Признайте динамику: если родитель осознает, что он участвовал в эмоциональном инцесте, важно, чтобы он признал эту динамику с ребенком, извинился и работал над намеренным построением более здоровых отношений между родителями и детьми, говорит Фрэнсис. «Изменение родительской роли без открытого обсуждения этого вопроса может привести к еще большему замешательству и чувству неадекватности у ребенка, поскольку он может почувствовать, что больше не требуется в той роли, к которой он привык».
• Создайте систему поддержки: родителям необходимо создать надежную систему поддержки из взаимовыгодных дружеских отношений между взрослыми, чтобы перестать быть эмоционально зависимыми от своего ребенка, говорит доктор Дарамус.