Понимание реактивного насилия: признаки и решения

Тот, кто подвергается насилию, может в конце концов достичь своей критической точки и наброситься на своего обидчика в ответ. Это известно как реактивное насилие.

В этой статье мы рассмотрим психологическую динамику реактивного насилия, признаки, на которые следует обращать внимание, последствия, которые оно может вызвать, и шаги по получению помощи.

Динамика реактивного насилия

Если кто-то подвергается физическому или словесному насилию, у него может включиться реакция «бей или беги» , чтобы защитить себя. Если он не может убежать, он может дать отпор своему обидчику, нападая на него физически или словесно. Он может прибегнуть к крикам, воплям, оскорблениям или даже нападению на своего обидчика.

К сожалению, ответное насилие часто работает против жертвы , поскольку обидчик может использовать его в качестве рычага давления на нее.

Как только жертва насилия реагирует таким образом, насильник часто утверждает, что насилие взаимно, говорит Коннорс. В некоторых случаях насильник может даже утверждать, что он пострадавшая сторона, и пытаться использовать эти случаи как доказательство того, что он подвергся насилию, а не наоборот.

Коннорс объясняет, что преступники могут использовать эти приемы манипуляции как способ оправдать свое насилие, контролировать своих жертв и не давать им уйти или говорить о насилии.

Они даже могут попытаться записать реакцию человека или спровоцировать реакцию на публике, чтобы у них были свидетели, которые могли бы сказать, что видели, как их «издевались».

Распознавание признаков реактивного насилия

Вот некоторые признаки и характеристики реактивного насилия:

• Нехарактерное поведение: Поведение человека не свойственно его природе. Он никогда не проявлял оскорбительных наклонностей по отношению к другому человеку или ситуации.
• Провокация: обидчик использует антагонистическое поведение, такое как публичное или личное унижение, угрозы, оскорбления, травля или газлайтинг , чтобы довести человека до критической точки и вызвать агрессивную реакцию, говорит Коннорс.
• Самооборона: Реакция человека — это акт самообороны, чтобы защитить себя от обидчика. Они никогда не инициируют насилие. Они реагируют таким образом только тогда, когда их провоцируют, когда они достигли своего предела и не могут больше терпеть.
• Смятение: Человек чувствует себя смущенным относительно своих действий. Он чувствует, что больше не знает, кто он и как он мог так реагировать.
• Чувство вины: впоследствии человек чувствует себя виноватым и стыдится своего поведения.
• Сомнение: Поскольку жертвы ответного насилия вынуждены сомневаться в собственной реальности, им может быть сложно определить, когда они находятся в этой оскорбительной динамике, говорит Коннорс.
• Страх: Преступник использует действия жертвы как улику против себя, говорит Коннорс. Они используют страх, чтобы контролировать и манипулировать ею, заставляя делать то, что они хотят.

Психологическое воздействие реактивного насилия

Исследования показывают, что пережитое насилие может быть травмирующим и привести к физическому и психологическому ущербу.

Коннорс объясняет, что в ситуации, когда жертва отвечает ответным насилием, обидчик может убедить ее, что она тоже совершает насилие, что может привести к возникновению чувства вины и стыда. 

«Эта динамика может быть чрезвычайно разрушительной и пагубной для психического здоровья человека, поскольку она может привести к усилению тревожности, депрессии, изоляции, проблемам со сном, спутанности сознания и перепадам настроения», — говорит Коннорс.

Связь между реактивным насилием и газлайтингом

По словам Коннорса , жертвы такой динамики могут также подвергаться газлайтингу следующим образом:

• Переворачивание повествования: преступник может перевернуть повествование и убедить человека, которому причиняют вред, в том, что он причиняет вред.
• Ложь: Преступник может открыто лгать о том, что произошло, например, о том, что он был спровоцирован насилием.
• Создание сомнений: преступник может назвать жертву «сумасшедшей» или «безумной» и заставить ее усомниться в собственной реальности. 
• Преуменьшение опасений: Преступник может игнорировать или преуменьшать опасения и проблемы жертвы.

Как разорвать цикл ответного насилия

Если вы стали жертвой насилия, вот несколько шагов, которые помогут вам разорвать порочный круг ответного насилия:

• Определите закономерность: первый шаг — развить осознанность и признать тот факт, что обидчик провоцирует вас в надежде получить реакцию.
• Распознайте провокацию: начните обращать внимание на тактику манипуляции и антагонистическое поведение обидчика, говорит Коннорс. «Обратите внимание, какое поведение активирует и провоцирует».
• Будьте внимательны к своей реакции: это может быть трудно сделать в данный момент, но будьте внимательны к своей реакции на насилие, говорит Коннор. «Обидчик пытается спровоцировать вас, пока вы не сорветесь, поэтому постарайтесь реагировать осознанно или вообще не реагировать».
• Развивайте навыки преодоления трудностей: Развитие навыков преодоления трудностей может помочь вам контролировать интенсивность собственных эмоций и реакций, говорит Коннорс. «Вы можете защитить себя от ответного насилия, изучив навыки и инструменты для управления стрессом и эмоциями».
• Обратитесь за помощью: обратитесь к доверенным друзьям или членам семьи, или в службы психического здоровья . Терапевт или близкий человек может помочь вам справиться с пагубной динамикой отношений, говорит Коннорс.
• Разорвать отношения: Коннорс рекомендует обратиться на горячие линии по вопросам домашнего насилия, чтобы получить помощь и безопасно выйти из ситуации насилия.

Укрепите свои возможности против ответного насилия

Реактивное насилие может вызвать у вас чувство вины, стыда, замешательства, страха и злости. Вы можете чувствовать себя в ловушке и не знать, что делать.

Чтобы защитить себя, можно обратить внимание на действия обидчика, не поддаваться провокациям и реагировать осознанно.

Выйти из ситуации насилия нелегко. Как только вы сможете сделать это безопасно, разработайте план выхода и покиньте ситуацию насилия. Вы можете обратиться за помощью и поддержкой к доверенным близким или на горячую линию по домашнему насилию.