Verywell / Бейли Маринер
Закрыть этот видеоплеер
Физическая близость — один из факторов, который делает романтические отношения чем-то большим, чем платоническая дружба. Тем не менее, некоторые пары склонны откладывать физическую часть своего брака на второй план — например, в первые несколько лет брака, что является обычным явлением, особенно если в игру вступают дети. У других секса было мало или его не было с самого начала.
Если обоих партнеров устраивают такие отношения, то это не повод для беспокойства. Но часто один или оба партнера расстраиваются или страдают от потери физической близости и секса. В этом случае близость, которая когда-то была частью отношений, но больше не является таковой, сигнализирует о проблеме, которую необходимо решить.
В этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин бесполого брака. Мы также поделимся способами, с помощью которых вы можете решить эту проблему с вашим партнером, обратить эту тенденцию вспять и снова
оживить физические аспекты ваших отношений .
Содержание
Что такое бесполый брак?
Бесполый брак — это брак, в котором между партнерами практически нет сексуальной активности. Некоторые эксперты считают брак бесполым, если сексуальная близость отсутствует в течение года или более. Другие определяют его как брак, в котором партнеры не занимались сексом в течение одного месяца.
Многие пары переживают периоды большего и меньшего секса. Это не обязательно делает брак «бесполым».
Является ли нахождение в бесполых отношениях проблемой, зависит от пары. Но если недостаток секса и физической близости является проблемой, есть способы проработать ее как вместе, так и по отдельности, начиная с определения основной причины.
Распространенные причины бесполого брака
Существует множество возможных причин, по которым брак может стать бесполым, включая все, от проблем со здоровьем до факторов образа жизни. Вот обзор некоторых распространенных причин бесполого брака.
Проблемы со здоровьем
Физическое и психическое здоровье человека может иметь большое влияние на его либидо и желание физической близости. Проблемы со здоровьем и инвалидность также могут нарушить физиологический процесс возбуждения у обоих полов.
Сексуальная дисфункция в той или иной степени встречается часто, она затрагивает примерно 43% женщин и 31% мужчин. Но если эти проблемы длятся дольше нескольких месяцев или доставляют неудобства вам или вашему партнеру, стоит обратиться к врачу.
Несоответствующие либидо
Не все желают одинакового количества секса, и половое влечение имеет естественные приливы и отливы. Когда желание секса у партнеров не совпадает, они легко могут обнаружить, что ждут, когда оба партнера будут в настроении, чтобы заняться сексом, что может быть нечасто.
По данным Общества сексуальной медицины Северной Америки (SMSNA), это распространенная проблема для пар. Хотя это не всегда является проблемой, несовпадение сексуальных влечений может привести к чувству отверженности у партнера с высоким либидо и чувству вины или раздражения у партнера с низким либидо .
Роды
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) сообщает, что не существует определенного времени, когда можно снова заниматься сексом после родов, но многие поставщики медицинских услуг рекомендуют подождать не менее шести недель. Некоторые предпочитают подождать дольше.
Проведение времени после родов без секса обычно не считается настоящим «бесполым браком». Однако то, готова ли женщина, которая только что родила, умственно и эмоционально к сексу, зависит от человека.
Дополнительный стресс, связанный с уходом за младенцем, проблемы с восприятием своего тела, усталость и страх снова забеременеть также могут повлиять на либидо после рождения ребенка.
Стресс
Чрезмерный стресс может нанести ущерб вашему половому влечению. Гормон стресса кортизол играет роль в этом процессе. Когда уровень кортизола повышается, уровень половых гормонов понижается, в конечном итоге снижая ваше желание секса.
В периоды стресса уровень кортизола примерно в девять раз выше, чем когда вы расслаблены.
В дополнение к физическим причинам, по которым стресс снижает половое влечение , психологические последствия стресса могут заставить вас чувствовать себя настолько уставшим, измотанным и тревожным, что у вас просто не будет желания или энергии для секса. Это может способствовать браку без секса.
Проблемы с коммуникацией
Когда вы в конфликте с партнером, может быть сложно поддерживать физическую близость. Вам может даже не хотеться разговаривать с ним, не говоря уже о желании заниматься сексом.
Плохое общение о сексе в целом также может снизить сексуальное желание и возбуждение у людей, в то же время влияя на тело физиологически с точки зрения смазки, оргазма и эректильной функции. Кроме того, эти эффекты в целом, как правило, сильнее выражены у женатых людей, чем у тех, кто находится в отношениях знакомств.
Факторы, способствующие
- Конфликты и споры
- Отрицательные чувства
- Карательное или пассивно-агрессивное поведение
- Неверность
- Борьба за власть
- Зависимость от порнографии
Эректильная дисфункция
Трудности с достижением или поддержанием эрекции могут затруднить занятие сексом по ряду причин. Хотя эректильная дисфункция (ЭД) является распространенной проблемой, она также может влиять на уровень тревожности, уверенность в себе и самооценку человека.
Люди, у которых есть симптомы ЭД, всегда должны консультироваться с врачом, чтобы исключить скрытое заболевание. Проблемы со здоровьем, которые могут привести к ЭД, включают диабет 2 типа, высокое кровяное давление, хроническую болезнь почек и болезнь сердца.
Низкое половое влечение
Иногда его называют гипоактивным расстройством полового влечения (HSDD) , низкое половое влечение — это проблема, с которой могут сталкиваться как мужчины, так и женщины. Американская ассоциация сексуального здоровья утверждает, что HSDD подразумевает отсутствие сексуального желания, мыслей или фантазий, что приводит к личностному стрессу.
Развитию HSSD может способствовать множество факторов. Среди них — депрессия, физическая или сексуальная травма , злоупотребление психоактивными веществами или зависимость от них, некоторые лекарства или наличие медицинских состояний, вызывающих низкое сексуальное желание, например, диабет, гипертония или метаболический синдром.
HSDD связывают с уменьшением чувства счастья, более низким уровнем удовлетворенности партнером и более высокой частотой негативных эмоциональных состояний .
Побочные эффекты лекарств
Многие лекарства имеют сексуальные побочные эффекты. Некоторые из лекарств, которые могут вызвать сексуальную дисфункцию, включают:
- Антидепрессанты
- Антигистаминные препараты
- Химиотерапевтические препараты
- Лекарства от высокого кровяного давления (включая диуретики)
- Гормональные препараты
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
- Опиаты
- Лекарства от болезни Паркинсона
Использование рекреационных наркотиков также может способствовать сексуальной дисфункции. Сюда входят алкоголь и никотин, а также кокаин, марихуана и героин.
Проблемы психического здоровья
Симптомы депрессии включают в себя недостаток энергии, потерю интереса и удовольствия, социальную отчужденность и подавленное настроение. Все эти факторы могут влиять на желание человека секса и физической близости.
Биполярное расстройство , тревожные расстройства и психоз — это дополнительные проблемы с психическим здоровьем, которые могут ухудшить сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение. Таким образом, лечение этих проблем важно для эффективного решения проблемы бессексуального брака.
История злоупотреблений
Прошлое сексуальное насилие может иметь долгосрочные последствия, которые влияют как на текущие, так и на будущие отношения. Эмоциональные реакции, такие как страх и стыд, посттравматический стресс и искажения в самовосприятии, могут серьезно повлиять на сексуальную жизнь человека.
Жизненные проблемы
Ряд различных жизненных факторов и/или обстоятельств также могут оказывать влияние на частоту занятий сексом со своим партнером, в том числе:
- Старение
- Проблемы с образом тела
- Скука
- Финансовые проблемы
- Горе
- Потеря работы
- Усталость
Как решить проблему бесполого брака
Если у вас брак с низким или нулевым уровнем секса, первым шагом будет определение того, является ли недостаток секса проблемой в ваших отношениях. Считаете ли вы брак с низким или нулевым уровнем секса проблемой, полностью зависит от вас и вашего партнера.
Не существует правильного количества секса в браке. Во многих случаях важнее то, есть ли у вас физическая и эмоциональная близость с партнером и удовлетворены ли вы и ваш партнер своим браком.
Избегайте сравнения вашего брака с другими, потому что каждые отношения уникальны. Хотя вы можете столкнуться со статистикой супружеского секса , которая заставит вас почувствовать, что у вас и вашего партнера недостаточно сексуальной близости, исследования показали, что отсутствие секса встречается чаще, чем вы могли бы подумать.
Частота супружеского секса
Согласно исследованию 2020 года о частоте сексуальной активности у взрослых в возрасте от 18 до 44 лет:
- 1,7% женатых мужчин и 1,3% замужних женщин сообщили, что не занимались сексом в течение предыдущего года.
- 5,2% женатых мужчин и 5,5% замужних женщин сообщили, что занимаются сексом один или два раза в год.
- 35,4% женатых мужчин и 29,5% замужних женщин сообщили, что занимаются сексом от одного до трех раз в месяц.
- 57,7% женатых мужчин и 60,9% замужних женщин сообщили, что занимаются сексом еженедельно или чаще.
Вот несколько способов решения проблемы отсутствия секса в браке, если это является проблемой для вас и вашего партнера.
Общаться
Поговорите со своим партнером о проблеме низкого или отсутствующего секса в вашем браке. Это может быть сложно, но такое общение необходимо. Даже в прочных отношениях могут быть проблемы с сексом и близостью. Это не обязательно признак того, что ваш брак слаб или в беде.
В ходе этой беседы доктор Дженнифер Литнер, сексолог и основатель Embrace Sexual Wellness, рекомендует использовать язык от первого лица, избегая при этом обвинений или обвинительного языка. Один из способов сделать это — сказать: «В последнее время я чувствую себя оторванной от реальности, так как мы не были так сексуально активны, и я хотела бы изучить некоторые способы улучшения нашей сексуальной связи. Вы бы хотели поговорить об этом подробнее?»
Такое начало разговора может повысить вероятность того, что ваш партнер услышит ваши опасения, в то время как использование обвинительных фраз (например, «ты больше не в настроении») может быть воспринято как критика и спровоцировать защитную реакцию.
Д-Р ДЖЕННИФЕР ЛИТНЕР, СЕКСОЛОГ И ОСНОВАТЕЛЬ EMBRACE SEXUAL WELLNESS
По мере разговора постарайтесь определить, как вы оба думаете, можно ли возродить вашу сексуальную жизнь. Изменения сработают только в том случае, если вы оба согласитесь на изменения и будете работать вместе.
Постройте близость
Если вы решили, что хотите больше секса, подумайте о том, чтобы включить секс в свое расписание. Это может показаться неромантичным, но это также может быть захватывающим и особенным, если делать это правильно. Расписание дает вам что-то, чего можно ждать, и показывает приверженность друг другу и вашим физическим отношениям.
Помимо секса, также важно исследовать другие способы построения близости, которая часто теряется в отношениях с низким или нулевым сексом. Физическая близость включает не только секс. Приложите усилия, чтобы обновить свою любовь и создать эту особую искру.
Близость, как эмоциональная, так и физическая, является важной частью здоровых отношений . И важно отметить, что физическая близость не ограничивается сексом.
Проводя больше времени вместе, свернувшись калачиком на диване и смотря телевизор, или по очереди делая друг другу массаж, выстраиваете фундаментальную близость. Вот другие виды деятельности по построению близости, которые вы можете рассмотреть:
- Попробуйте вместе заняться чем-то новым.
- Займитесь вместе чем-нибудь физическим, например, сходите на прогулку.
- Запланируйте отпуск или поездку.
- Запланируйте отдых дома.
- Отправляйтесь на запланированное свидание.
Получить помощь
В зависимости от глубинных причин, обращение за помощью извне также может быть хорошим вариантом. Вы можете попробовать брачный ретрит, семинар или мастер-класс, чтобы помочь с общением и связью.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы устранить любые скрытые заболевания, которые могут влиять на вашу сексуальную жизнь. Обратитесь за поддержкой к специалисту по психическому здоровью вместе или по отдельности, чтобы развить навыки общения или изучить методы управления стрессом.
Если терапия кажется вам правильным направлением, рассмотрите возможность посещения консультанта, который фокусируется на сексуальных проблемах в браке, например, сертифицированного сексопатолога . Ваш терапевт может работать с вами, чтобы решить любые проблемы, которые стоят на пути к близости. Воспользуйтесь этими возможностями, чтобы сосредоточиться на построении более крепкого, глубокого брака.
Приведет ли бесполый брак к разводу?
Хотя недавних исследований по этой теме недостаточно, более ранние исследования показали, что более низкая сексуальная удовлетворенность и частота сексуальных контактов связаны с распадом браков. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Social Psychological and Personality Science, большее количество секса указывает на большее благополучие людей в отношениях, но только до одного раза в неделю.
Неудовлетворенность своей сексуальной жизнью может стать причиной проблем в отношениях. То есть, само по себе отсутствие секса не обязательно является проблемой, но ею является любая неудовлетворенность, связанная с отсутствием секса.
Если вы не удовлетворены количеством секса, которое вы и ваш партнер имеете, вы можете задаться вопросом, могут ли ваши отношения быть устойчивыми. Принятие решения о прекращении брака может быть очень сложным. Существует много факторов, которые могут способствовать ощущению сексуального удовлетворения в партнерстве, и они могут различаться от человека к человеку.
Следующие шаги, если вы находитесь в бесполом браке
Мишель Вайнер Дэвис, автор книги «Брак, голодный по сексу», объясняет, почему брак с низким содержанием секса может стать серьезной проблемой. «[Речь] идет о том, чтобы чувствовать себя желанным, чувствовать себя любимым, чувствовать себя ценимым и чувствовать себя связанным», — говорит она.
Дэвис продолжает, что из-за боли, которая может возникнуть из-за неудовлетворения потребностей, связь между парой может ослабнуть до такой степени, что это поставит под угрозу брак.
Исследования показывают, что к наиболее распространенным факторам, способствующим разводу, относятся отсутствие обязательств, неверность, а также споры или конфликты.
Если ваш партнер не согласен с тем, что в вашем браке есть проблемы, и не хочет меняться , вам придется решить, является ли брак с малым количеством секса или без него для вас неприемлемым вариантом.
Слово от Verywell
Является ли брак без секса препятствием для отношений, зависит от пары. Но если вы недовольны количеством секса, которое вы и ваш партнер имеете, первым шагом будет сообщить об этом, а затем изучить способы найти близость, которая нужна каждому из вас, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.
Существует множество причин, по которым отношения могут стать бесполыми, и многие из них поддаются лечению. Испытывать сексуальные проблемы в отношениях может быть очень сложно, но вам не обязательно справляться с ними в одиночку.