Фабрис ЛЕРУ / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Если вы рассматриваете возможность свидания с кем-то, страдающим паническим расстройством, у вас могут быть некоторые опасения по поводу его здоровья и того, что это значит для ваших отношений. Несмотря на то, что не все люди с паническим расстройством переживают это состояние одинаково, некоторые характеристики являются общими для страдающих паническим расстройством.
Например, большинство людей с паническим расстройством будут сталкиваться с чувствами страха и тревоги и могут принимать участие в какой-либо форме лечения, чтобы контролировать симптомы. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при знакомстве с человеком с паническим расстройством:
Содержание
Откажитесь от предположений
Когда вы впервые узнаете, что у человека, с которым вы встречаетесь, паническое расстройство, на ум могут прийти определенные предположения. Например, вы можете подумать, что он, должно быть, слишком нервный и пугливый, или, возможно, вы думаете, что он просто слишком много волнуется .
К сожалению, многие заблуждения и мифы о паническом расстройстве могли повлиять на ваш взгляд на это состояние. Изучение некоторых основных фактов о паническом расстройстве поможет вам лучше понимать и поддерживать вашего партнера. Кроме того, полученные вами знания могут уменьшить напряжение, которое паническое расстройство может оказывать на ваши отношения.
Прежде чем делать слишком категоричные выводы о состоянии вашего партнера по свиданиям, будет полезно узнать больше о паническом расстройстве .
Встречайте панику с терпением
Может быть трудно понять, с чем сталкивается ваш партнер, если вы никогда не испытывали панических атак или других симптомов, связанных с тревогой . Человек с паническим расстройством часто сталкивается с постоянными и неожиданными паническими атаками . Эти атаки обычно ощущаются через мучительные мысли, расстраивающие эмоции и неприятные физические ощущения.
Например, не редкость испытывать соматические ощущения во время панической атаки, такие как учащенное сердцебиение, одышка, тошнота, покалывание, дрожь и боль в груди. Такие симптомы часто сопровождаются чувством страха, нервозности и даже стыда.
Когда ваш партнер сталкивается с паническими атаками и тревогой, постарайтесь быть терпеливыми и сочувствующими . Дайте вашему партнеру знать, что вы рядом с ним и что вы заботитесь о его безопасности и благополучии.
Будьте осторожны, чтобы не толкать близкого человека в пугающие ситуации или не игнорировать его симптомы. Попытка толкнуть того, кто не готов, может заставить его чувствовать себя еще более тревожным и напуганным.
Помните, что быть сочувствующим не означает игнорировать собственные потребности. Если вы справляетесь со своим собственным стрессом, найдите время для себя и практикуйте заботу о себе . Управление собственным напряжением может помочь вам проявить себя в отношениях с лучшей стороны, а также может оказать положительное влияние на вашего партнера по свиданиям с паническим расстройством.
Будьте поддерживающими, а не удушающими
Стигма панического расстройства может помешать вашему партнеру по свиданиям более открыто говорить об этом состоянии. Из-за страха быть отвергнутым и беспокойства о том, что другие не смогут понять, люди с паническим расстройством часто подвержены чувству одиночества и изоляции.
Может потребоваться некоторое время, чтобы построить доверие, прежде чем человек, с которым вы встречаетесь, почувствует себя комфортно, рассказывая подробности о том, каково это — жить с тревожным расстройством. Это может помочь сообщить вашему партнеру, что вы готовы выслушать, но что вы не будете настаивать на обсуждении, пока ваш партнер не почувствует себя готовым.
Не поднимайте тему панического расстройства перед другими людьми. Многие страдающие паникой предпочитают рассказывать о своем состоянии только доверенным друзьям и семье.
Понятно, что это может ощущаться как предательство, когда их состояние транслируется другим, даже если вы намерены помочь. Это также может вызвать смущение или другие конфликты, если вы упомянете их проблемы с психическим здоровьем в групповой обстановке.
Станьте частью решения
С паническим расстройством может быть трудно справиться, но его можно контролировать с помощью лечения . Вы можете стать частью решения, помогая своему партнеру справиться с паническим расстройством. Если ваш партнер по свиданиям заинтересован, вы можете принять участие в процессе его лечения. Помощь партнеру в разработке методов преодоления и посещение сеансов терапии время от времени может даже помочь вашим отношениям развиться.
Также важно установить собственные границы того, что вы можете сделать для своего партнера, особенно на ранних этапах ваших отношений.
Слово от Verywell
Когда вы встречаетесь с человеком с паническим расстройством, постарайтесь помнить, что ни один партнер не идеален. У каждого человека на этой планете есть свой набор сильных сторон, черт и трудностей. Здоровые отношения с человеком с паническим расстройством могут быть достигнуты благодаря взаимному уважению, терпению и пониманию.