6 Dinge, die Menschen über Depressionen falsch verstehen, von einem Therapeuten

Man sagt: „Schreiben Sie, was Sie wissen“, aber als Therapeut denke ich auch gerne: „Behandeln Sie, was Sie wissen.“

Ich habe jeden Tag mit Depressionen zu kämpfen – sowohl als „normaler Mensch“ in dieser Welt als auch als Therapeut. Im Allgemeinen bin ich ein ziemlich ruhiger Mensch, aber es gibt ein paar Möglichkeiten, mich dazu zu bringen, meinen inneren New Jerseyaner zum Vorschein zu bringen, und eine davon ist die Vereinfachung von Depressionen.

Natürlich macht eine Depression von außen betrachtet nicht immer Sinn. Sie kann wie eine übertriebene Reaktion auf einen bestimmten Stressfaktor oder sogar wie eine „nichtsnutzige“ Reaktion aussehen. Wenn es mir gut geht, fällt es sogar mir schwer zu verstehen, wie ich mich wegen bestimmter Dinge so deprimiert fühlen konnte.

Meine Lebensaufgabe besteht darin, anderen zu helfen, sich mit ihrem Schmerz weniger allein zu fühlen. Ob ich Ihnen also dabei helfen kann, die Depression eines geliebten Menschen anders zu sehen oder Ihnen das Gefühl zu geben, gesehen zu werden – hier sind sechs Dinge, die die Leute über Depressionen falsch verstehen, und was ich mir wünschte, sie wüssten stattdessen.

Es gibt „keinen Grund“, depressiv zu sein

Können wir damit bitte aufhören? Ich habe gehört, dass Leute das verwenden, um die Depression anderer zu beschreiben; ich habe es verwendet, um meine eigene Depression zu beschreiben. Zunächst einmal wird es nicht helfen, sich selbst die Schuld zu geben – oder jemand anderes Ihnen die Schuld gibt.

Von außen betrachtet könnte man sagen, dass ich „keinen Grund habe, depressiv zu sein“. (Sehen Sie hier meine Anführungszeichen mit dem großen Finger?) Ich bin in vielerlei Hinsicht eine unglaublich privilegierte Person und führe ein Leben, das ich größtenteils liebe – und aufgrund meiner traumatischen Vergangenheit und meiner genetischen Veranlagung hat dieses merkwürdige Organ in meinem Schädel manchmal einfach nicht die Ressourcen, um einen Stressfaktor zu bekämpfen, so wie unser Immunsystem nicht immer die Kraft hat, einen neuen Grippevirus abzuwehren.

Sie können einfach „da rauskommen“

Auch wenn Instagram oder TikTok Sie vielleicht etwas anderes glauben machen wollen, ist es nicht so einfach, Depressionen mit einem „schnellen Trick“ loszuwerden. Vielleicht funktioniert das bei ein paar Glücklichen, aber für die meisten Menschen ist es nicht so einfach – und das ist auch nicht Ihre Schuld. So wie Sie sich nicht die Schuld dafür geben würden, Krebs im Stadium IV statt im Stadium III zu haben (hoffen wir!), ist auch die Schwere Ihrer Depression nicht Ihre Schuld.

Depressionen sind, wie die meisten anderen psychischen Erkrankungen, ein Kontinuum. Sie können von einigen Symptomen reichen, die häufig mit Depressionen in Verbindung gebracht werden (z. B. schlechte Laune, Müdigkeit, Appetitlosigkeit), aber nicht ausreichen, um eine Diagnose zu stellen – bis hin zu schweren depressiven Störungen, die die Fähigkeit des Betroffenen, für sich selbst zu sorgen, stark einschränken können und einen Krankenhausaufenthalt nach sich ziehen können. 

Auch wenn Sie es gut meinen, kann es im besten Fall dazu führen, dass sich die Person nicht gehört fühlt, wenn Sie jemandem erzählen, wie diese eine Kleinigkeit Ihre Depression geheilt hat. Im schlimmsten Fall kann es das Gefühl von Scham und Stigmatisierung verstärken.

Sofern Sie nicht in meinem Körper und Gehirn stecken und die gleichen Umstände wie ich erlebt haben, funktioniert das, was bei Ihnen funktioniert hat, wahrscheinlich nicht bei mir – und umgekehrt.

Dass es einen depressiven „Look“ gibt

Depression sieht aus wie der mürrische Teenager in seinem Zimmer, der ganz in Schwarz gekleidet ist; sie sieht auch aus wie die lebhafte blonde Autorin dieses Artikels, die normalerweise mindestens mehrere leuchtende Farben gleichzeitig trägt. Depression könnte auch wie die Person in Ihrem Spiegel oder in Ihrem Haus aussehen.

Während manche Menschen mit melancholischem Temperament anfälliger für Depressionen sind, leiden auch Menschen, die kontaktfreudig und extrovertiert wirken, an Depressionen. Diese Depression kann auf verschiedene Arten kategorisiert werden: „lächelnde“ Depression , hochfunktionale Depression , maskierte Depression. Dies sind oft die Menschen, bei denen man „am wenigsten erwarten“ würde, dass sie an Depressionen leiden.

Als ich vor fast zehn Jahren zum ersten Mal in meinem Blog bekannt gab, dass ich an Depressionen leide, arbeitete ich Vollzeit, trainierte für Marathons, engagierte mich ehrenamtlich und versuchte, ein reges Sozialleben zu führen. Ich lachte ständig und machte Witze. Ich hatte kaum einen freien Abend.

„Ich bin extrovertiert!“, hätte ich Ihnen damals gesagt. Aber die Wahrheit war, dass meine Gedanken zu düster waren, um allein mit ihnen zu sein, und mein Perfektionismus saß viel zu tief, um – mir selbst oder anderen gegenüber – zuzugeben, dass ich depressiv war.

SSRIs und Gesprächstherapie sind die einzigen Behandlungen

Es ist eine „gute“ Zeit, um depressiv zu sein. Lange Zeit gab es beschämend wenige Fortschritte in der Behandlung von Depressionen. Die meisten modernen Medikamente gegen Depressionen basieren auf Theorien aus den 1950er und 1960er Jahren .

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Gesprächstherapie waren bis vor kurzem für die meisten Menschen die wichtigsten verfügbaren Behandlungsmethoden gegen Depressionen. SSRIs haben Nebenwirkungen und Gesprächstherapie kann sehr kostspielig sein. (Allerdings können beide Mittel auch sehr wirksam sein.)

Darüber hinaus hat die amerikanische Gesundheitsbehörde Food and Drug Administration vor Kurzem Richtlinien für klinische Tests psychedelischer Medikamente herausgegeben. Dieser Schritt ebnet nach allgemeiner Auffassung den Weg für eine FDA-Zulassung von Psychedelika in den nächsten Jahren.

Depressionen wirken sich nur auf Ihr Gehirn aus

„Ich bin nicht depressiv!“ 

Ich habe das unzählige Male gehört. Die Person fühlt sich nicht traurig, hoffnungslos oder selbstmordgefährdet.

Sie haben „nur“ Probleme beim Schlafen und Essen und haben „willkürlich“ abgenommen. Oder vielleicht haben sie viele Schmerzen und sind tagsüber ständig erschöpft. Eilmeldung: Unser Gehirn ist tatsächlich ein Teil unseres Körpers! Tatsächlich steuert es das Ganze!

Dass du allein bist

Wenn die Depression ihre Klauen schlägt, fühlt es sich an, als ob man als Einzelkämpfer einen sinnlosen Kampf ausfechten würde. Aber die Wahrheit ist, dass es oft die Depression ist, die dieses Gefühl auslöst; Menschen mit schweren depressiven Störungen geben sich eher selbst als anderen die Schuld und versuchen dann, sich zu distanzieren, um der schamerzeugenden Umgebung zu

Leider sind die Depressionsraten so hoch wie nie zuvor. Die Wahrscheinlichkeit ist also groß, dass Sie jemanden kennen, der unter Depressionen leidet. Auch wenn Sie glauben, dass niemand in Ihrem Bekanntenkreis jemals eine depressive Episode durchgemacht hat, denken Sie daran, dass Sie die Höhepunkte der Geschichte sehen.