Das außergewöhnliche Geschenk, gewöhnlich zu sein – mit Harvard-Professor Ronald Siegel

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Lernen Sie Ronald Siegel kennen

Ronald Siegel, PsyD, ist Assistenzprofessor für Klinische Psychologie an der Harvard Medical School, wo er seit Anfang der 1980er Jahre lehrt.

Er ist ein langjähriger Student der Achtsamkeitsmeditation und lehrt international über die Bedeutung von Achtsamkeit und Geist-Körper-Behandlung. Er unterhält eine private Psychotherapiepraxis in Lincoln, MA.

Er hat viele Bücher geschrieben, darunter „The Mindfulness Solution“, „Wisdom and Compassion in Psychotherapy“, „Mindfulness and Psychotherapy“ und „The Extraordinary Gift of Being Ordinary“.

Warum Ronald Siegel mental stark ist

Ronald könnte problemlos darüber sprechen, wie wichtig es ist, die Welt durch große Erfolge zu verändern. Schließlich unterrichtet er Studenten an einer Ivy-League-Universität.

Stattdessen schreibt und lehrt er, wie man Mitgefühl übt und echte Verbindungen zu Menschen aufbaut. 

Er erklärt, wie Bescheidenheit , Verletzlichkeit und das Knüpfen echter Kontakte zu anderen Menschen jedem Menschen dabei helfen, sein Leben bestmöglich zu leben.

Was Sie in der Show hören werden 

• Wie wir lernen, Glück mit Erfolg gleichzusetzen
• Wie das Selbstwertgefühl unserer Eltern unseren Erfolgsdrang beeinflusst
• Wie Werbetreibende unseren Wunsch ausnutzen, uns gut zu fühlen
• Die Übung, die Ihnen helfen kann, herauszufinden, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist
• Wie unser Wunsch, das Selbstwertgefühl zu steigern, zu einem ungesunden Kreislauf werden kann, der einer Sucht ähnelt
• Wie Sie aufhören, alles zu glauben, was Sie denken
• Warum Sie sich darauf konzentrieren sollten, mit Menschen in Kontakt zu treten , und nicht, sie zu beeindrucken
• Wie Dankbarkeit Ihnen helfen kann, sich selbst nicht mehr zu verurteilen
• So überwindet man die Angst, nicht gut genug zu sein
• Warum Gewöhnlichkeit der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sein kann

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Unsere Kultur ermutigt uns, Großes zu erreichen. Und wenn Menschen eine Pause einlegen oder ein Ziel aufgeben, um ihre geistige Gesundheit zu verbessern, werden sie möglicherweise als schwach angesehen.

Aber Schritte zu unternehmen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, ist ein Zeichen von Stärke. Manchmal bedeutet das, sich selbst dazu zu zwingen, schwierige Dinge zu tun. Aber manchmal bedeutet es, einen Schritt zurückzutreten und sich selbst zu erlauben, Chancen zum Erfolg zu verpassen. 

Zitate von Dr. Siegel

• „Die Kultur vermittelt tatsächlich die Botschaft, dass man glücklich wäre, wenn es einem nur besser ginge. Und wenn man sich nicht glücklich fühlt, liegt das entweder daran, dass man nicht das richtige Konsumprodukt gekauft hat, oder daran, dass man zu dick ist, oder daran, dass man nicht genug erreicht hat.“
• „Was wäre, wenn es mir bei jeder Interaktion im Laufe des Tages nur darum ginge, eine Verbindung zu dieser Person aufzubauen, ihre Erfahrungen zu verstehen und meine tatsächlichen Erfahrungen zu teilen, statt irgendeine kuratierte Ansicht meines Bildes, das ich darstellen möchte?“
• “Das Schöne an einem Gespräch mit dem Dalai Lama ist, dass man nicht das Gefühl hat, er würde den Raum nach einer besseren Gelegenheit zum Netzwerken absuchen. Er ist einfach nur bei einem und für die paar Augenblicke, in denen er sich wirklich für einen interessiert, spürt man das.” 

Mehr zum Podcast

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Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.

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