Fabrice LEROUE / Getty Images
Schließen Sie diesen Videoplayer
Wenn Sie erwägen, mit jemandem auszugehen, der an einer Panikstörung leidet, machen Sie sich möglicherweise Sorgen um dessen Gesundheit und was das für Ihre Beziehung bedeutet. Auch wenn nicht jeder Mensch mit einer Panikstörung die Krankheit auf die gleiche Weise erlebt, sind bestimmte Merkmale bei Panikpatienten häufig.
Die meisten Menschen mit Panikstörungen erleben beispielsweise Angstgefühle und Angstzustände und nehmen möglicherweise an irgendeiner Form von Behandlung teil, um die Symptome zu lindern. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie mit jemandem ausgehen, der an einer Panikstörung leidet:
Inhaltsverzeichnis
Lassen Sie Annahmen los
Wenn Sie zum ersten Mal erfahren, dass die Person, mit der Sie ausgehen, an einer Panikstörung leidet, kommen Ihnen vielleicht bestimmte Annahmen in den Sinn. Sie denken vielleicht zum Beispiel, dass die Person übermäßig nervös und ängstlich sein muss, oder vielleicht denken Sie, dass sie sich einfach zu viele Sorgen macht .
Leider haben viele Missverständnisse und Mythen über Panikstörungen Ihre Sichtweise auf diese Erkrankung möglicherweise beeinflusst. Wenn Sie einige grundlegende Fakten über Panikstörungen lernen können Sie Ihren Partner besser verstehen und unterstützen. Darüber hinaus kann das gewonnene Wissen die Belastung verringern, die Panikstörungen für Ihre Beziehung haben können.1
Bevor Sie sich zu viele Urteile über den Zustand Ihres Dating-Partners fällen, kann es hilfreich sein, zunächst mehr über Panikstörungen zu erfahren .
Begegnen Sie Panik mit Geduld
Wenn Sie selbst noch nie Panikattacken oder andere angstbedingte Symptome erlebt haben, kann es schwierig sein, zu verstehen, womit Ihr Partner zu kämpfen hat. Eine Person mit Panikstörung erlebt häufig anhaltende und unerwartete Panikattacken . Diese Attacken äußern sich typischerweise in quälenden Gedanken, aufwühlenden Emotionen und unangenehmen körperlichen Empfindungen.
So ist es beispielsweise nicht ungewöhnlich, während einer Panikattacke körperliche Empfindungen wie Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Übelkeit, Kribbeln, Zittern und Brustschmerzen zu verspüren. Solche Symptome werden oft von Gefühlen der Angst, Nervosität und sogar Scham
Wenn Ihr Partner mit Panikattacken und Angstzuständen konfrontiert ist, versuchen Sie, geduldig und einfühlsam zu sein . Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie für ihn da sind und dass Ihnen seine Sicherheit und sein Wohlergehen am Herzen liegen.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Angehörigen nicht in gefürchtete Situationen drängen oder seine Symptome ignorieren. Wenn Sie versuchen, jemanden zu drängen, der nicht bereit ist, kann dies dazu führen, dass er sich noch ängstlicher und ängstlicher fühlt.
Denken Sie daran, dass Empathie nicht bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren. Wenn Sie mit Ihrem eigenen Stress zu kämpfen haben, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und üben Sie etwas Selbstfürsorge . Der Umgang mit Ihrer eigenen Anspannung kann Ihnen helfen, Ihr Bestes in die Beziehung einzubringen und kann sich auch positiv auf Ihren Dating-Partner mit Panikstörung auswirken.
Unterstützen Sie uns, erdrücken Sie uns nicht
Das Stigma der Panikstörung kann Ihren Partner davon abhalten, sich weiter über die Erkrankung zu öffnen. Aufgrund von Angst vor Ablehnung und der Sorge, dass andere sich nicht in sie hineinversetzen können, sind Menschen mit Panikstörung oft anfällig für Gefühle der Einsamkeit und Isolation.
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Vertrauen aufgebaut haben und die Person, mit der Sie ausgehen, sich wohl dabei fühlt, Einzelheiten darüber zu erzählen, wie es ist, mit einer Angststörung zu leben. Es kann hilfreich sein, Ihrem Partner zu vermitteln, dass Sie zum Zuhören bereit sind, aber nicht auf ein Gespräch drängen werden, bis Ihr Partner sich bereit fühlt.
Sprechen Sie nicht vor anderen über Ihre Panikstörung. Viele Menschen, die unter Panikattacken leiden, erzählen nur vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern von ihrem Zustand.
Es kann sich verständlicherweise wie ein Verrat anfühlen, wenn man anderen von ihrem Zustand erzählt, selbst wenn man eigentlich helfen will. Es kann auch zu Verlegenheit oder anderen Konflikten führen, wenn man in einer Gruppe von psychischen Problemen spricht.
Werden Sie Teil der Lösung
Panikstörungen können schwierig zu handhaben sein, aber sie können durch eine Behandlung in den Griff bekommen werden. Sie können Teil der Lösung sein, indem Sie Ihrem Partner helfen, mit der Panikstörung umzugehen. Wenn Ihr Partner Interesse hat, können Sie sich vielleicht an seinem Behandlungsprozess beteiligen. Wenn Sie Ihrem Partner helfen, Bewältigungstechniken zu entwickeln und gelegentlich an einer Therapiesitzung teilnehmen kann das sogar dazu beitragen, dass Ihre Beziehung wächst.3
Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre eigenen Grenzen festlegen , was Sie für Ihren Partner tun können, insbesondere in der Anfangsphase Ihrer Beziehung.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der an einer Panikstörung leidet, denken Sie daran, dass kein Partner perfekt ist. Jeder Mensch auf diesem Planeten hat seine eigenen Stärken, Charakterzüge und Probleme. Eine gesunde Beziehung mit einer Person mit Panikstörung kann durch gegenseitigen Respekt, Geduld und Verständnis erreicht werden.