Anergie: Wann ist ein Energiemangel besorgniserregend?

Jeder Mensch fühlt sich von Zeit zu Zeit müde, doch Anergie, also ein Mangel an Energie, ist durch eine anhaltendere und extremere Erschöpfung gekennzeichnet , die nicht unbedingt auf Anstrengung zurückzuführen ist.1 ist keine psychische oder medizinische Erkrankung, sondern ein mögliches Symptom mehrerer Erkrankungen.

Hier sehen wir uns einige der psychischen und medizinischen Leiden an, die Anergie verursachen, die Auswirkungen, die Anergie haben kann, und wie und wann man bei Anergie Hilfe suchen kann.

Was verursacht Anergie?

Anergie ist ein mögliches Symptom vieler Erkrankungen. Daher kann Anergie eine Reihe von Ursachen haben, je nachdem, an welcher Erkrankung Sie leiden. Es ist wichtig zu verstehen, dass Anergie mehr ist als nur Müdigkeit. Es geht um starke Erschöpfungsgefühle, die über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten anhalten. Die Müdigkeit wird nicht durch übliche Erschöpfungsauslöser wie Schlafmangel oder körperliche Überanstrengung

Anergie kann durch verschiedene Gesundheitszustände verursacht werden und kann auch psychiatrische Ursachen haben. Manchmal wird Anergie durch eine Kombination von Faktoren verursacht. Beispielsweise kann das Leben mit einer Krankheit wie dem akuten Koronarsyndrom Anergie verursachen. Darüber hinaus haben Menschen mit einem akuten Koronarsyndrom auch ein erhöhtes Risiko für Depressionen , bei Anergie ein Symptom sein kann.1

Zu den weiteren Erkrankungen, die Anergie verursachen können, gehören:

• Psychiatrische Störungen, wie Depression, bipolare Störung und Schizophrenie
• Chronisches Müdigkeitssyndrom
• Fibromyalgie
• Lupus
• Rheumatoide Arthritis
• Schilddrüsenerkrankungen
• Anämie
• Zöliakie
• Entzündliche Darmerkrankung
• Demenz
• Schlafapnoe
• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)

Erkrankungen, die Anergie verursachen, können nicht selbst diagnostiziert werden. Wenn Sie unter starker, anhaltender Müdigkeit leiden, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt vereinbaren. Er wird Ihre Krankengeschichte aufnehmen, Sie untersuchen und wahrscheinlich diagnostische Tests durchführen. Wenn er feststellt, dass Ihre Anergiesymptome wahrscheinlich durch eine medizinische oder psychiatrische Erkrankung verursacht werden, wird er Sie an den entsprechenden Arzt überweisen, der Ihnen helfen kann, die benötigte Hilfe zu erhalten.

Anergie und psychische Gesundheit

Anergie ist ein Symptom zahlreicher psychiatrischer Erkrankungen, wie zum Beispiel:

• Schwere depressive Störung
• Depressive Episoden bei bipolarer Störung
• Essstörungen
• Schizophrenie
• Substanzstörungen
• Somatisierungsstörung

Anergie ist ein häufiges Symptom bei älteren Menschen und wird oft mit Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten, sowie mit Schlafproblemen und kognitivem Abbau. Allerdings ist eine Depression im Alter eine häufige Ursache für Anergie bei älteren Menschen und wird oft übersehen.

Die vielleicht häufigste psychiatrische Ursache für Anergie ist Depression. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Depressionen die häufigste Ursache sind, wenn Menschen ihren Hausarzt mit Symptomen extremer Müdigkeit aufsuchen. In der Studie wurde bei 18,5 % der Patienten, die ihren Arzt mit dieser Beschwerde aufsuchten, eine Depression diagnostiziert. Diese Diagnose war häufiger als medizinische Ursachen wie Anämie oder eine

Anergie ist ein Hauptsymptom depressiver Störungen. Menschen mit Depressionen leiden häufig unter extremer Erschöpfung und merken, dass sie langsamer vorankommen. Sie fühlen sich außerdem unmotiviert, können Dinge nicht genießen und entscheiden sich häufig, nicht an Aktivitäten teilzunehmen, die körperliche Anstrengung

Zu den weiteren Depressionssymptomen, die mit Anergie einhergehen können, gehören:

• Traurig, niedergeschlagen und innerlich leer
• Ich fühle mich hoffnungslos
• Ständig schlafen wollen und morgens nicht aufwachen wollen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Appetitveränderungen; Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
• Selbstmordgedanken

Auswirkungen von Anergie

Anergie macht Sie nicht nur müde. Menschen, die einfach nur müde sind, fühlen sich nach einem Nickerchen oder einer ordentlichen Nachtruhe besser. Aber wenn Sie unter Anergie leiden, bleibt Ihre Müdigkeit über lange Zeiträume bestehen und bessert sich im Allgemeinen nicht – oder zumindest nicht dramatisch –, wenn Sie mehr Schlaf bekommen.

Daher kann Anergie alle Aspekte Ihres Lebens beeinträchtigen, und zwar dauerhaft. Die Art und Weise, wie sich Anergie auf Menschen auswirkt, ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt stark von der Ursache der Anergie

Zu den häufigsten Auswirkungen von Anergie gehören:

• Mangelnde Energie zur Teilnahme an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
• Probleme beim Fokussieren
• Probleme bei der Arbeit, im Sozialleben und bei der Bewältigung des Alltags
• Selbst die einfachsten Aktivitäten als Herausforderung empfinden; dazu können beispielsweise Aktivitäten wie Zähneputzen und das Aufstehen am Morgen gehören.
• Möglicherweise haben Sie eine verminderte Libido

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Extreme Müdigkeit, die ein paar Tage anhält und sich durch Schlaf, Entspannung und andere vernünftige Maßnahmen bessert , erfordert keine medizinische oder psychiatrische Behandlung. Anergie, die über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten anhält und Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, sollte jedoch einem Arzt mitgeteilt werden.

Insbesondere eine Depression – eine der häufigsten Ursachen für Anergie – wird diagnostiziert, wenn Ihre Symptome seit mindestens zwei Wochen bestehen und Ihr Leben erheblich beeinträchtigen.

Wie wird Anergie behandelt?

Die Behandlung von Anergie hängt von der Ursache ab. Wenn Ihre Anergie durch eine Krankheit verursacht wird, wird Ihr Arzt Ihnen einen Behandlungsplan zur Behandlung Ihrer Erkrankung empfehlen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten können Medikamente, Operationen und Änderungen des Lebensstils gehören.

Wenn es um die Behandlung depressiver Störungen geht, besteht die beste Behandlung normalerweise aus einer Kombination aus Gesprächstherapie und Medikamenten.

Therapie bei Depressionen

Es gibt mehrere psychotherapeutische Ansätze, die sich bei der Behandlung von Depressionen als hilfreich erwiesen haben. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat eine große Belegbasis für ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Depressionen. Bei der CBT geht es darum, sich der Gedanken- und Verhaltensmuster, die zu Ihrer Depression beitragen, bewusster zu werden und dann zu lernen, sie auf gesündere Weise zu bewältigen. Andere Therapieformen zur Behandlung von Depressionen sind Verhaltenstherapie, interpersonelle Therapie, psychodynamische Psychotherapie , unterstützende Therapie und achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT).

Medikamente gegen Depressionen

Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) werden am häufigsten bei Depressionen verschrieben. Diese Medikamente brauchen normalerweise 4 bis 8 Wochen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Verschiedene Antidepressiva wirken bei unterschiedlichen Personen, und es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um das beste Antidepressivum oder die beste Medikamentenkombination für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Umgang mit Anergie

Wenn Sie unter Anergie leiden, ist es wichtig, eine richtige Diagnose zu erhalten und die zugrunde liegende Ursache zu behandeln. Andernfalls könnten Ihre Symptome anhalten. Allerdings gibt es bestimmte Lebensstilansätze, die in Verbindung mit medizinischer und psychiatrischer Behandlung eingesetzt werden können, um Ihre Energie zu steigern.

Folgendes ist zu beachten:

• Wenn Sie wenig Energie haben, erscheint es Ihnen vielleicht unmöglich, Sport zu treiben, aber Sport kann Ihr Energieniveau auf lange Sicht tatsächlich steigern
• Eine Reduzierung des Alkoholkonsums kann bei den Symptomen einer Anergie helfen
• Koffein kann Ihnen helfen, wenn Sie sich energielos fühlen, es kann aber auch nach hinten losgehen und Sie auf lange Sicht noch erschöpfter machen. Erwägen Sie, den Koffeinkonsum zu reduzieren, wenn Sie unter Anergie leiden.
• Essen Sie kleinere Mahlzeiten in kürzeren Abständen (alle 3-4 Stunden), um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten
• Wenn Sie dehydriert sind, können Sie durch eine erhöhte Wasseraufnahme mehr Energie gewinnen
• Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein und reduzieren Sie stimulierende Aktivitäten vor dem Schlafengehen, wie z. B. Bildschirmzeit, um Ihre Anergiesymptome zu lindern