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Ein Eisberg ist ein Eisblock, der auf dem Wasser schwimmt. Während die Spitze des Eisbergs über der Oberfläche sichtbar ist, bleibt der Großteil davon unter Wasser verborgen.
Der „ADHS-Eisberg“ ist eine bildliche Analogie, die dabei hilft, die Erfahrung, an einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu leiden, darzustellen . Die äußeren Merkmale von ADHS, die andere sehen können, sind nur die Spitze des Eisbergs, während die innere Erfahrung, an ADHS zu leiden, viel mehr ist.
„Diese Analogie zeigt, wie sehr sich ADHS auf Menschen auswirkt und nicht nur durch Zappeligkeit, Hyperaktivität und eingeschränkte Aufmerksamkeit bedingt“, sagt Aimee Daramus , PsyD, eine staatlich anerkannte klinische Psychologin.
Inhaltsverzeichnis
Aimé Daramus
Die Eisberganalogie soll den Menschen die volle Erfahrung von ADHS zeigen, da vieles davon für andere unsichtbar ist. Der Vergleich hilft den Menschen zu verstehen, wie sich die innere Erfahrung von ADHS in Qualität und Intensität vom Leben anderer Menschen unterscheidet.
Dieser Artikel untersucht die äußeren Merkmale von ADHS im Vergleich zum inneren Erleben von Menschen mit dieser Art von Neurodivergenz und schlägt einige Möglichkeiten vor, jemanden mit ADHS zu unterstützen.
Äußere Merkmale von ADHS
ADHS wird anhand einer Reihe äußerlich sichtbarer Merkmale und Eigenschaften charakterisiert und diagnostiziert , die in zwei Kategorien eingeteilt werden: Unaufmerksamkeit und
Unaufmerksamkeit
Dies sind einige der Merkmale der Unaufmerksamkeit, die eine Person mit ADHS aufweisen kann:
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
- Tendenz zur Ablenkung und zum unerledigten Lassen von Aufgaben
- Vermeidung von Aufgaben, die längere Aufmerksamkeit erfordern
- Mangelnde Liebe zum Detail
- Schwierigkeiten, Gesprächen und Anweisungen zu folgen
- Schlechtes Zeitmanagement und schlechte Organisationsfähigkeiten
- Vergesslichkeit
- Tendenz, Dinge zu verlieren
Hyperaktivität
Dies sind einige der Merkmale der Hyperaktivität, die eine Person mit ADHS aufweisen kann:
- Zappeln oder Herumzappeln im Sitzen
- Sich bewegen oder stehen, statt sitzen zu bleiben
- Fühlen Sie sich oft unruhig
- Ständig unterwegs sein
- Laut sein bei der Teilnahme an Aktivitäten
- Viel reden
- Die Sätze anderer beenden
- Beantworten von Fragen, bevor sie abgeschlossen sind
- Schwierigkeiten, geduldig zu warten, bis man an der Reihe ist
- Sich in Gespräche oder Aktivitäten anderer einmischen oder diese unterbrechen
Innere Erfahrungen mit ADHS
Die äußeren Symptome von ADHS sind Verhaltensweisen, die andere sehen. Sie sind jedoch nur ein Bruchteil der ADHS-Erfahrung . Laut Dr. Daramus kann die innere Erfahrung von ADHS Folgendes umfassen:
- Emotionale Dysregulation: Menschen mit ADHS haben möglicherweise Probleme, starke Emotionen zu kontrollieren und auszudrücken .
- Stimmungsschwankungen: Bei Menschen mit ADHS kann es zu Stimmungsschwankungen kommen .
- Entscheidungslähmung: Das Treffen von Entscheidungen erfordert eine Reihe von Fähigkeiten und kann für Menschen mit ADHS eine Herausforderung darstellen, die zu einer Entscheidungslähmung führt .
- Exekutive Dysfunktion: Da das Gehirn von Menschen mit ADHS Informationen anders verarbeitet, Menschen mit ADHS möglicherweise Probleme mit exekutiven Aufgaben wie Vorausplanung, Organisation von Dingen oder Vorwegnahme von Konsequenzen.6 Während Aufgaben wie die Steuererklärung oder die Hochzeitsplanung den meisten Menschen schwerfallen, können sie für Menschen mit ADHS eine deutlich größere Herausforderung darstellen.
- Motivationsprobleme: Menschen mit ADHS haben einen niedrigeren Dopaminspiegel im Gehirn, was zu einer geringeren Motivation führt . Infolgedessen ergreifen sie möglicherweise weniger die Initiative oder erledigen Aufgaben weniger, da sie nicht immer mit dem Gefühl der Zufriedenheit belohnt werden, das man beim Erledigen einer Aufgabe verspürt.
- Frustration: Menschen mit ADHS leiden häufig unter Ruhelosigkeit und Langeweile und haben eine geringe Frustrationstoleranz.
- Überempfindlichkeit: Menschen mit ADHS können Emotionen intensiver erleben und empfindlicher auf Kritik reagieren. Sie können auch anfälliger dafür sein, sich von Sinnesreizen überwältigt zu fühlen.
- Zeitblindheit: Die meisten Menschen entwickeln ein angeborenes Zeitgefühl. Menschen mit ADHS können jedoch Zeitblindheit erleben , was zu einem verzerrten Zeitgefühl führt.
- Entmutigung: ADHS kann dazu führen, dass Betroffene Probleme im Beruf, in der Schule und in Beziehungen haben, was äußerst entmutigend sein kann. schämen sich oft oder sind verlegen, wer sie sind.
- Geringes Selbstwertgefühl: Wenn man trotz aller Bemühungen die Erwartungen anderer und die eigenen nicht erfüllen kann, kann dies zu einem anhaltenden Gefühl des Versagens und zu geringem Selbstwertgefühl führen .
- Disziplinprobleme: Menschen verwechseln ADHS oft mit Disziplinproblemen. Dies liegt jedoch daran, dass die Erwartungen auf die neurotypische Gesellschaft ausgerichtet sind und Menschen mit ADHS nicht angemessen untergebracht und unterstützt werden.
- Komplikationen: Menschen mit ADHS leiden häufiger an psychischen Erkrankungen wie bipolaren Störungen, Depressionen, Angstzuständen und Lernschwierigkeiten . Diese Erkrankungen können das Leben mit ADHS noch schwieriger machen.
Wie bei vielen anderen Störungen erlebt jeder Mensch mit ADHS eine andere Kombination dieser und anderer Herausforderungen, sagt Dr. Daramus.
Stärken bei ADHS
Es ist wichtig zu erkennen, dass ADHS zwar versteckte Herausforderungen mit sich bringt, Menschen mit ADHS-Gehirnen aber auch viele Stärken haben. Solche Stärken können auch Teil des ADHS-Eisbergs sein, da diese Fähigkeiten oft nicht gewürdigt oder nicht unterstützt werden.
ADHS ist eine Form der Neurodivergenz. Viele der Herausforderungen, denen Menschen ausgesetzt sind, sind darauf zurückzuführen, dass wir in einer Gesellschaft leben, die auf neurotypische Menschen ausgerichtet ist.
Zu den Stärken von Menschen mit ADHS gehören:
- Hohes Energieniveau
- Kreativität
- Spontaneität
- Selbstbewusstsein
- Widerstandsfähigkeit
- Konversationsfähigkeiten
- Begeisterung
- Empathie
- Persistenz
Jemanden mit ADHS unterstützen
Wenn jemand in Ihrem Leben an ADHS leidet , ist es wichtig zu verstehen, dass die Charakterzüge, die Sie beobachten, lediglich die Spitze des Eisbergs sind. Wahrscheinlich macht die Person viele andere Dinge durch, von denen Sie nichts wissen.
Im Folgenden gibt Dr. Daramus einige Tipps, die Ihnen bei der Unterstützung einer Person mit ADHS helfen können.
Versuchen Sie, die Erfahrung der Person zu verstehen
Es ist wichtig, dass Sie versuchen, die inneren Erfahrungen der Person zu verstehen, damit Sie herausfinden können, wie Sie sie unterstützen können. Allerdings können Sie sie möglicherweise nicht einfach fragen, was in ihnen vorgeht, da nicht jeder es ausdrücken kann.
Sie können versuchen, der Person den „ADHS-Eisberg“ zu zeigen und sie bitten, Ihnen zu sagen, welche dieser Probleme sie hat. Alternativ können Sie auch Checklisten verwenden. Sie können die Person bitten, Ihnen zu sagen, welche dieser Merkmale sie hat.
Manche Menschen mit ADHS können sich auch durch Geschichten, Charaktere oder Fandom ausdrücken. Sie können sie nach ihren Lieblingscharakteren oder Geschichten fragen, die mit ihren Erfahrungen in Zusammenhang stehen.
Gehen Sie ganzheitlich vor
Die ADHS-Hilfe konzentriert sich auf die Aspekte der Erkrankung, die für Eltern, Lehrer oder Vorgesetzte unangenehm sind.
Aimee Daramus, PsyD
Eine der wichtigsten Botschaften des „ADHS-Eisbergs“ ist, dass man nicht nur die sichtbaren Symptome behandeln kann, die für andere unangenehm sind. Es ist ebenso wichtig, die inneren Erfahrungen der Person zu verstehen, die sich unter der Oberfläche des Eisbergs befinden, und dabei zu helfen, diese zu bewältigen.
Es ist wichtig, sich an einen qualifizierten Fachmann zu wenden, vorzugsweise an jemanden, der auf die Behandlung von ADHS-Patienten spezialisiert ist oder selbst an ADHS leidet, da diese Personen die inneren Erfahrungen von ADHS-Patienten möglicherweise besser verstehen können.
Seien Sie freundlich und geduldig
Sie werden die Erfahrungen eines Menschen mit ADHS vielleicht nie ganz verstehen, deshalb ist es wichtig, freundlich und geduldig zu sein. Es ist wichtig, auf den Einzelnen einzugehen und ihn zu unterstützen, damit er sich entfalten kann.
Wenn Sie beispielsweise ein Kind mit ADHS haben, das einen Wutanfall hat , sollten Sie nicht wütend, verärgert oder frustriert werden, sondern sich daran erinnern, dass das Kind wahrscheinlich viel frustrierter über seine Schwierigkeiten ist als Sie. Konzentrieren Sie sich darauf, ruhig zu bleiben und herauszufinden, wie Sie das Kind in der Situation unterstützen können.
Ein Wort von Verywell
ADHS kann mit Problemen verbunden sein, aber es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass viele dieser Probleme auf einen Mangel an angemessener Unterstützung und neurotypische Erwartungen zurückzuführen sind. Während ADHS anhand einer Reihe beobachtbarer äußerer Symptome diagnostiziert wird, hilft der „ADHS-Eisberg“ zu zeigen, dass die Person möglicherweise viel mehr durchmacht. Es ist wichtig, dies im Hinterkopf zu behalten und der Person auch Unterstützung für ihre inneren Erfahrungen anzubieten.