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Jeder, der schon einmal eine Panikattacke erlebt hat, weiß aus erster Hand, welche intensiven Angstgefühle und welches Unbehagen dieser Prozess hervorrufen kann.
Es hilft nicht, dass Panikattacken manchmal ohne Vorwarnung oder Auslöser auftreten können, was als „unerwartete Panikattacke“ bezeichnet wird. anderen Fällen können Panikattacken erwartet werden, was auch als „erwartete Panikattacke“ bezeichnet wird. Diese Attacken treten häufig in auslösenden Situationen auf, wie etwa in der Nähe eines gefürchteten Tieres oder bei einem gefürchteten Notfall am Arbeitsplatz.
Unabhängig von den Umständen, unter denen Panikattacken auftreten, ist es allgemein anerkannt, dass diese Anfälle das tägliche, soziale und sogar berufliche Leben ernsthaft beeinträchtigen können. In diesem Leitfaden untersuchen wir, was für Panikattacken verantwortlich sein kann, wie man die Symptome dieser Störung erkennt und welche Behandlungsmethoden für die Erkrankung möglich sind.
Inhaltsverzeichnis
Symptome von Panikattacken
Auch wenn es sich um berechtigte Ängste handelt, muss die Panik, die Sie verspüren, wenn Sie den Bus zur Schule verpassen oder beim Essengehen feststellen, dass Ihr Portemonnaie zu Hause ist, nicht automatisch zu einer Panikattacke führen.
Eine Panikattacke wird als intensives Gefühl von Angst oder Unbehagen beschrieben, das ohne bekannte Ursache der Gefahr auftreten kann. Diese Attacken können jeden treffen, von Kindern und Teenagern bis hin zu Erwachsenen. Unabhängig davon, wer die lähmende Angst vor einer Attacke durchlebt, dauern diese Gefühle normalerweise nicht länger als ein paar
Innerhalb dieses Zeitraums können laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders (DSM) die folgenden Symptome auftreten:
- Herzklopfen oder beschleunigter Herzschlag
- Schwitzen
- Zittern oder Beben
- Das Gefühl, erstickt zu werden
- Kurzatmigkeit
- Brustschmerzen
- Brechreiz
- Benommenheit oder Schwindel
- Sich von sich selbst losgelöst fühlen
- Angst, „verrückt zu werden“
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen
- Angst vor dem Sterben
Fälle, in denen Panikattacken mehrmals am Tag oder nur ein paar Mal im Jahr auftreten.3
Es ist verständlich, dass diese Symptome – insbesondere wenn sie unerwartet auftreten – eine anhaltende Angst vor erneuten Anfällen auslösen und so eine Panikstörung auslösen können .
Panikattacken treten auch häufig bei Erkrankungen wie Zwangsstörungen , sozialer Phobie , Depression und Angstzuständen auf .
Ursachen von Panikattacken
Obwohl Panikattacken relativ häufig vorkommen – schätzungsweise 4,7 % der Erwachsenen in den USA erleben irgendwann in ihrem Leben eine Panikattacke – die genaue Ursache dafür nach wie vor unbekannt.
Als mögliche Ursachen für diese Angriffe gelten jedoch:
Familiengeschichte
Wenn eine Person Panikattacken erlebt, besteht die Möglichkeit, dass sie die Störung von früheren Familienmitgliedern geerbt hat. Bei Familienmitgliedern ersten Grades besteht ein 40-prozentiges Risiko, eine Panikstörung zu entwickeln, wenn jemand in der Familie damit lebt.
Diese Person hat möglicherweise ein sensibles zentrales Nervensystem mit Zentrum in der Amygdala. Die Amygdala ist ein Teil des Gehirns, der für die Verarbeitung von Angst und bedrohlichen Interaktionen zuständig ist.
Auch andere Bereiche des Gehirns sowie bestimmte Temperaments- und Umweltfaktoren können zu dieser Erkrankung
Ein chemisches Ungleichgewicht
Während einer Panikattacke passiert viel – die Hände zittern, Schweißausbrüche und extreme Angst machen sich breit. Während dies geschieht, erfährt der Körper chemische Veränderungen, die zu dieser Reaktion führen.
Es gibt Hinweise darauf, dass Anomalien in den folgenden Stoffen zur Entwicklung einer Panikstörung führen können: Gamma-Aminobuttersäure , Cortisol (auch als Stresshormon des Körpers bekannt) und Serotonin .
Kindheitstrauma
Wenn ein Kind eine belastende Situation wie einen Unfall, Mobbing, körperliche Misshandlung oder eine Naturkatastrophe erlebt, kann dies negative Folgen für das Wohlbefinden haben.
Zusätzlich zu Erkrankungen wie PTBS6 Kindern möglicherweise auch ein erhöhtes Risiko, im Erwachsenenalter eine Panikstörung zu entwickeln.5
Hypervigilanz
In manchen Fällen kann eine Panikattacke einen Dominoeffekt haben und noch mehr Paniksymptome hervorrufen.
Dies liegt daran, dass die mit einer Panikattacke verbundenen Empfindungen (Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Herzklopfen) bei den Betroffenen den Eindruck erwecken können, dass etwas Schlimmeres im Spiel ist.
Wenn eine Person beginnt, Paniksymptome zu erleben, führt dies zu erhöhter Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen, was die Erregung des Kampf- und Fluchtsystems steigert. Das Kampf- und Fluchtsystem verstärkt dann die Angst weiter, was zu einer Panikattacke führen
Behandlung
Jeder, der schon einmal eine Panikattacke erlebt hat, wird bestätigen, dass Panikattacken das Wohlbefinden zu sehr beeinträchtigen, als dass man sie einfach ignorieren oder ertragen könnte.
Um diese Anfälle unter Kontrolle zu bringen, gibt es bewährte psychologische und pharmazeutische Maßnahmen, mit denen dieser Zustand behandelt und gehandhabt werden kann. Dazu gehören:
Therapie
Zur Kontrolle von Panikattacken ist eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine sehr empfehlenswerte Vorgehensweise.
Eine der in diesem Prozess häufig verwendeten Techniken ist die Expositionstherapie . Diese Maßnahme kann angewendet werden, wenn es einen bestimmten Auslöser für die Panik gibt.
Mithilfe einer Expositionstherapie können möglicherweise auch die inneren Reaktionen auf Panikattacken, wie beispielsweise erhöhter Herzschlag und Schwindel, kontrolliert werden.
Eine kognitive Verhaltenstherapie wird auch zur Behandlung einiger Begleiterkrankungen empfohlen, die mit Panikattacken einhergehen können, wie Depressionen und Zwangsstörungen.
Atemtraining
Manchmal werden auch Atemübungen eingesetzt, um die Symptome von Panikattacken zu lindern.
Diese Übungen lehren die Patienten, langsamer, tiefer und regelmäßiger zu atmen und so Panikattacken zu bewältigen.
Atemtraining soll die durch Panikattacken verursachte Hyperventilation eindämmen. Obwohl es weit verbreitet ist, wird seine Wirksamkeit noch immer untersucht.
Medikamente
Zwei häufig verschriebene Medikamente zur Behandlung von Panikattacken sind Antidepressiva und
Obwohl Benzodiazepine bei Panikattacken schnell wirksame Beruhigungsmittel sind, raten Ärzte zur Vorsicht, da es nach der Einnahme zu Abhängigkeit, Schläfrigkeit und Beeinträchtigung der Wahrnehmung kommen kann.
In der Regel werden bei Panikattacken als erste Behandlungsmethode
selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer eingesetzt – eine Art Antidepressivum.
SSRIs helfen, die Stimmung zu verbessern und sind nützlich, um den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen.
Ein Wort von Verywell
Panikattacken stehen ganz oben auf der Liste der unangenehmen Körperempfindungen. Neben Zittern, Schwitzen und Herzklopfen kann dieser Zustand so belastend sein, dass er zu Todesangst führt.
Während die Ursachen dieser Erkrankung unklar bleiben, ist die Behandlung von Panikattacken sicherer. Wenden Sie sich an einen Fachmann, um die geeigneten Schritte und Behandlungsmaßnahmen zur Behandlung dieser Attacken zu erfahren.