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Milorad Kravic / Getty Images
Das Wort „ egoistisch “ ruft oft negative Assoziationen hervor, und in vielen Fällen ist es am besten, sich von egozentrischem Verhalten fernzuhalten. Gleichzeitig gibt es zahlreiche Situationen, in denen wir nach innen schauen und uns selbst über die Menschen um uns herum stellen müssen.
„Wenn wir ständig unsere Zeit und Energie anderen widmen, ohne bewusst Zeit und Energie für uns selbst zu verschwenden, laufen wir Gefahr, so erschöpft zu sein, dass wir unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit gefährden“, erklärt die Therapeutin Michelle Felder , LCSW.
Wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern, kann das außerdem dazu führen, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse aus den Augen verlieren und es schwieriger wird, denen etwas zu geben, die uns am wichtigsten sind. Felder sagt, wenn wir anderen Geduld, Mitgefühl, Freundlichkeit und Wärme entgegenbringen wollen, müssen wir diese Dinge zuerst selbst zeigen.
Manchmal ist es schwierig zu wissen, wann man „egoistisch“ sein sollte. Im Folgenden haben wir sechs Situationen beschrieben, in denen „egoistisch“ zu sein tatsächlich ein Segen für Sie ist.
Inhaltsverzeichnis
Sie hatten schon lange keinen Moment mehr für sich
Zeit allein spielt eine Schlüsselrolle für unsere geistige Gesundheit. Sie ermöglicht persönliche Erkundungen, kann Kreativität fördern und uns helfen, unsere Energietanks aufzufüllen, wenn wir Zeit mit anderen verbringen. Wenn Sie sich schon länger nicht mehr die Zeit genommen haben, sich auf sich selbst zu konzentrieren, nehmen Sie sich einen Abend, ein Wochenende oder sogar ein paar Stunden nur für sich.
Felder sagt: „Ich schlage vor, sich diese Zeit regelmäßig zu nehmen, damit Sie sicher sein können, dass Sie sich nicht erschöpfen, bevor Ihnen klar wird, dass Sie neue Kraft brauchen.“
Sie fühlen sich sozial ausgebrannt
Es ist wunderbar, Veranstaltungen, Zusammenkünfte und soziale Kontakte zu genießen. Wenn wir uns jedoch zu sehr in soziale Aktivitäten vertiefen, kann das zu einem Burnout führen. Manchmal betrügen wir uns selbst, indem wir zu etwas „Ja“ sagen, obwohl wir eigentlich nur „ Nein“ sagen wollen . In diesen Konfliktmomenten ist es in Ordnung, egoistisch zu sein und etwas zu sagen wie: „Das klingt nach viel Spaß, aber dieses Mal kann ich nicht mitmachen.“
Du bist im Urlaub
Die wörtliche Definition von Urlaub lautet „ein längerer Zeitraum der Freizeit und Erholung“. Egal, ob Sie einen Urlaub zu Hause verbringen, einen kurzen Ausflug in die Umgebung machen oder für einen längeren Zeitraum verreisen, es ist wichtig, Abstand von der Arbeit und den Verpflichtungen des Privatlebens zu gewinnen.
„Es nützt uns nichts, verdienten Urlaub anzuhäufen, um ihn dann nicht zu nehmen“, sagt Chimere G. Holmes , LPC. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich eine Auszeit nehmen, denn Sie haben sie sich verdient und können nur dann neue Kraft tanken, wenn Sie dem Alltagstrott entfliehen.“
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass selbst kurze Urlaube das Stressniveau senken können. Die Studienteilnehmer stellten fest, dass sie sich nach drei Tagen körperlich besser fühlten, eine bessere Schlafqualität hatten und besser gelaunt waren. Interessanterweise waren diese Vorteile auch fünf Wochen später noch vorhanden.
Sie arbeiten auf ein Ziel hin
Es ist üblich, sich egoistisch oder narzisstisch zu fühlen, wenn man nach einem großen Ziel strebt , aber Selbstentwicklung und Selbstverbesserung sind für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Vielleicht stecken wir mehr Energie in unsere Karriere, konzentrieren uns nach innen auf die Familie statt auf soziale Freundschaften oder arbeiten auf ein Gesundheitsziel hin, das jeden Tag ein oder zwei Stunden unserer Zeit in Anspruch nimmt.
„Wenn Sie für Ihre emotionalen Bedürfnisse eintreten, stärken Sie sich selbst“, erklärt Hillary Schoninger , LCSW. „Es ist nicht egoistisch, nach einer Gehaltserhöhung zu fragen oder sich für das einzusetzen, was Sie brauchen. Wenn das, was Sie suchen, Ihnen hilft, ohne anderen zu schaden, praktizieren Sie ‚gesunden Egoismus‘.“
Sie feiern einen Erfolg
Apropos Zielsetzung: Ein weiterer völlig normaler Zeitpunkt für „Egoismus“ ist die Feier einer großen Leistung . Schoninger sagt, dass wir von außen betrachtet Menschen, die persönliche Meilensteine feiern, als narzisstisch betrachten könnten.
Allerdings müssen wir unsere eigenen (oder die anderer) Erfolge nicht in diesem Licht sehen. „Wenn wir schöne Dinge in unserem Leben feiern können, zeigen wir unsere authentische Präsenz, die nicht als ungesunder Narzissmus abgestempelt werden muss“, sagt sie.
Interessant ist, dass Studien herausgefunden haben, dass das laute Feiern unserer eigenen Erfolge einen positiven Einfluss auf andere haben kann. Wenn Sie sich selbst anfeuern, geben Sie anderen die Erlaubnis, dasselbe zu tun.
Sie stehen vor einer Herausforderung im Leben
In unserem Leben werden wir immer wieder herausfordernde Momente erleben. In diesen Momenten ist es für unser Wohlbefinden entscheidend, auf uns selbst zu achten. Dies gilt nicht nur für das Erleben eines Verlusts, das Eingehen oder Beenden einer Beziehung, das Kinderkriegen oder das „leere Nest“, den Umgang mit einer Diagnose oder andere bedeutende Veränderungen.
In diesen Momenten „Egoismus“ zu praktizieren, kann bedeuten, dass wir uns von unseren Verantwortlichkeiten zurückziehen, uns auf andere stützen , um Hilfe bitten und uns mehr Zeit für uns selbst nehmen, um in uns zu gehen. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und tun Sie, was Sie brauchen, um verwirrende Emotionen wie Trauer, Streit oder Frustration zu verarbeiten.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, können Sie in allen Aspekten Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens ein größeres Gleichgewicht finden. Egoismus kann Ihnen helfen, sich auf sich selbst einzustimmen, sodass Sie sich nicht nur Ihrer Bedürfnisse bewusst sind , sondern diese auch auf gesunde Weise erfüllen können. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Ihr Becher voll ist und Sie noch genug für die übrig haben, die Sie am meisten lieben.