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Vergessen ist ein allzu häufiger Bestandteil des täglichen Lebens. Manchmal sind diese Gedächtnislücken einfach und ziemlich harmlos, wie z. B. wenn vergessen wird, einen Anruf zu beantworten. In anderen Fällen kann das Vergessen viel schlimmer sein und sogar schwerwiegende Folgen haben, wie z. B. wenn ein Augenzeuge wichtige Details eines Verbrechens vergisst.
Gedächtnisstörungen sind fast täglich. Das Vergessen ist so weit verbreitet, dass Sie wahrscheinlich auf zahlreiche Methoden zurückgreifen, um sich an wichtige Informationen zu erinnern, wie z. B. Notizen in einem Tagesplaner zu machen oder wichtige Ereignisse im Kalender Ihres Telefons zu planen.
Während Sie verzweifelt nach Ihren verlorenen Autoschlüsseln suchen, kann es Ihnen vorkommen, als ob die Information, wo Sie sie hingelegt haben, für immer aus Ihrem Gedächtnis verschwunden wäre. Beim Vergessen geht es jedoch im Allgemeinen nicht darum, diese Information tatsächlich zu verlieren oder aus Ihrem Langzeitgedächtnis zu löschen.
Beim Vergessen handelt es sich in der Regel um einen Fehler beim Abrufen von Erinnerungen . Obwohl die Informationen irgendwo in Ihrem Langzeitgedächtnis gespeichert sind, können Sie sie nicht abrufen und sich daran erinnern.
Inhaltsverzeichnis
Warum die Zeit beim Vergessen eine Schlüsselrolle spielt
Der Psychologe Hermann Ebbinghaus war einer der ersten, der das Vergessen wissenschaftlich untersuchte. In Selbstversuchen testete Ebbinghaus sein Gedächtnis anhand von dreibuchstabigen Unsinnssilben. Er verließ sich auf solche Unsinnswörter, weil er bei der Verwendung bereits bekannter Wörter auf sein vorhandenes Wissen und seine Assoziationen im Gedächtnis zurückgreifen
Um neue Informationen zu testen, testete Ebbinghaus sein Gedächtnis über Zeiträume von 20 Minuten bis 31 Tagen. Seine Ergebnisse veröffentlichte er 1885 in Memory: A Contribution to Experimental Psychology.
Seine Ergebnisse, die er in der sogenannten Ebbinghaus-Vergessenskurve aufzeichnete, zeigten eine Beziehung zwischen Vergessen und Zeit. Zunächst gehen Informationen oft sehr schnell wieder verloren, nachdem sie gelernt wurden. Faktoren wie die Art und Weise, wie die Informationen gelernt wurden und wie oft sie wiederholt wurden, spielen eine Rolle dabei, wie schnell diese Erinnerungen verloren gehen. Informationen, die im Langzeitgedächtnis gespeichert sind , sind dagegen überraschend stabil.
Die Vergessenskurve zeigte auch, dass das Vergessen nicht weiter abnimmt, bis alle Informationen verloren sind.2 einem bestimmten Punkt flacht das Ausmaß des Vergessens ab.
Wie das Vergessen gemessen wird
Manchmal kann es so aussehen, als ob Informationen vergessen wurden, aber selbst ein subtiler Hinweis kann helfen, die Erinnerung anzuregen. Denken Sie an Ihre letzte Prüfung für die Schule. Obwohl Sie sich anfangs vielleicht vergesslich und unvorbereitet gefühlt haben, hat Ihnen das Sehen der Testinformationen wahrscheinlich geholfen, Informationen abzurufen, von denen Sie vielleicht nicht einmal wussten, dass Sie sie überhaupt noch wussten.
Wie können wir also feststellen, wann etwas vergessen wurde? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu messen:
- Erinnerung : Personen, die aufgefordert wurden, sich etwas zu merken, z. B. eine Liste von Begriffen, werden möglicherweise gebeten, die Liste aus dem Gedächtnis abzurufen. Indem sie beobachten, wie viele Elemente erinnert werden, können Forscher feststellen, wie viele Informationen vergessen wurden. Diese Methode kann die Verwendung von freiem Erinnerungsvermögen (Erinnerung von Elementen ohne Hinweise) oder unterstütztem Erinnerungsvermögen (Verwendung von Hinweisen zum Auslösen von Erinnerungen) beinhalten.
- Wiedererkennen : Bei dieser Methode geht es darum, zuvor gelernte Informationen wiederzuerkennen. In einem Test müssen die Schüler beispielsweise erkennen, welche Begriffe sie in einem Kapitel ihrer Leseaufgabe gelernt haben.
Theorien über das Vergessen
Natürlich können viele Faktoren zum Vergessen beitragen. Manchmal sind Sie beim Lernen neuer Informationen abgelenkt, was dazu führen kann, dass Sie die Informationen nie lange genug behalten, um sich später daran zu erinnern. Die bekannte Gedächtnisforscherin Elizabeth Loftus hat vier Haupterklärungen dafür vorgeschlagen, warum Vergessen auftritt . Diese haben zu einigen wichtigen Theorien des Vergessens geführt.
Interferenztheorie
Was haben Sie letzte Woche am Dienstagabend zu Abend gegessen? Ist das schwer zu erinnern? Wenn Ihnen jemand diese Frage am Mittwochmorgen gestellt hätte, hätten Sie sich wahrscheinlich problemlos daran erinnern können, was Sie am Abend zuvor zu Abend gegessen hatten.
Doch im Laufe der Tage beginnen die Erinnerungen an alle anderen Mahlzeiten, die Sie seitdem gegessen haben, Ihre Erinnerung an diese eine bestimmte Mahlzeit zu beeinträchtigen. Dies ist ein gutes Beispiel für das, was Psychologen die Interferenztheorie des Vergessens nennen.
Nach der Interferenztheorie ist Vergessen das Ergebnis der gegenseitigen Interferenz verschiedener Erinnerungen. Je ähnlicher zwei oder mehr Ereignisse einander sind, desto wahrscheinlicher ist eine Interferenz.
Es ist schwierig, sich daran zu erinnern, was an einem durchschnittlichen Schultag vor zwei Monaten passiert ist, weil seitdem so viele andere Tage vergangen sind. Einzigartige und besondere Ereignisse werden jedoch weniger durch Störungen beeinträchtigt. Ihr Schulabschluss, Ihre Hochzeit und die Geburt Ihres ersten Kindes werden Ihnen viel eher in Erinnerung bleiben, weil es sich um einmalige Ereignisse handelt – Tage wie keine anderen.
Interferenzen spielen auch eine Rolle beim sogenannten Positionseffekt , also der Tendenz, sich an die ersten und letzten Punkte einer Liste zu erinnern. Stellen sich zum Beispiel vor, Sie hätten eine Einkaufsliste aufgeschrieben, aber vergessen, sie mit in den Laden zu nehmen. Höchstwahrscheinlich werden Sie sich problemlos an die ersten und letzten Punkte auf Ihrer Liste erinnern können, aber Sie könnten viele der Punkte in der Mitte vergessen.
Das erste und das letzte Element, das Sie aufgeschrieben haben, fallen deutlicher auf, während das vierte und das siebte Element so ähnlich erscheinen können, dass sie sich gegenseitig stören. Es gibt zwei grundlegende Arten von Störungen, die auftreten können:
- Retroaktive Interferenz tritt auf, wenn neu erworbene Informationen mit alten Erinnerungen in Konflikt geraten. Wenn sich beispielsweise eine Lehrerin zu Beginn des Schuljahrs die Namen ihrer neuen Klasse auswendig lernt, fällt es ihr möglicherweise schwerer, sich an die Namen der Schüler aus ihrer Klasse vom letzten Jahr zu erinnern. Die neuen Informationen geraten mit den alten Informationen in Konflikt.
- Proaktive Interferenz tritt auf, wenn zuvor gelernte Informationen die Bildung neuer Erinnerungen erschweren. Das Erlernen einer neuen Telefonnummer oder Schließfachkombination kann beispielsweise schwieriger sein, weil Ihre Erinnerungen an Ihre alte Telefonnummer und Kombination mit den neuen Informationen in Konflikt geraten.
Es ist unmöglich, Störungen gänzlich zu eliminieren, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um ihre Auswirkungen zu minimieren. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, neue Informationen zu wiederholen, um sie sich besser einzuprägen. Tatsächlich empfehlen viele Experten, wichtige Informationen zu überlernen , was bedeutet, den Stoff so lange zu wiederholen, bis er perfekt und fehlerfrei wiedergegeben werden kann.
Eine weitere Taktik, um Störungen vorzubeugen, besteht darin, Ihre Routine zu ändern und zu vermeiden, dass Sie ähnlichen Stoff direkt hintereinander lernen. Versuchen Sie beispielsweise nicht, Vokabeln für Ihren Spanischunterricht direkt nach dem Lernen von Begriffen für Ihren Deutschunterricht zu lernen. Teilen Sie den Stoff auf und wechseln Sie in jeder Lerneinheit zu einem völlig anderen Thema.
Schlaf spielt auch eine wichtige Rolle bei der Gedächtnisbildung. Forscher meinen, dass Schlafen nach dem Lernen einer der besten Wege ist, neue Erinnerungen in bleibende Erinnerungen umzuwandeln.
Zerfallstheorie des Vergessens
Nach der Spurentheorie des Gedächtnisses führen physikalische und chemische Veränderungen im Gehirn zu einer Gedächtnisspur. Informationen im Kurzzeitgedächtnis bleiben mehrere Sekunden erhalten, und wenn sie nicht wiederholt werden, verblasst die neurochemische Gedächtnisspur schnell. Nach der Spurenzerfallstheorie des Vergessens haben die Ereignisse, die zwischen der Entstehung einer Erinnerung und dem Abrufen der Erinnerung stattfinden, keinen Einfluss auf das Erinnern.
Die Spurentheorie geht davon aus, dass die Zeitspanne zwischen der Erinnerung und dem Abrufen einer Information darüber entscheidet, ob die Information behalten oder vergessen wird. Ist das Zeitintervall kurz, werden mehr Informationen abgerufen. Vergeht ein längerer Zeitraum, werden mehr Informationen vergessen und das Gedächtnis wird schlechter.
Die Vorstellung, dass Erinnerungen mit der Zeit verblassen, ist nicht neu. Der griechische Philosoph Platon hat dies bereits vor über 2.500 Jahren vorgeschlagen. Später wurde diese Theorie durch experimentelle Forschungen von Psychologen wie Ebbinghaus
Ein Problem dieser Theorie ist, dass es schwierig ist, nachzuweisen, dass allein die Zeit für nachlassende Erinnerungsfähigkeiten verantwortlich ist. In realen Situationen passieren viele Dinge zwischen der Entstehung einer Erinnerung und dem Abrufen dieser Informationen. Ein Schüler, der beispielsweise im Unterricht etwas lernt, kann zwischen dem Lernen dieser Informationen und dem Abrufen in einer Prüfung Hunderte einzigartiger und individueller Erfahrungen machen.
Lag es daran, dass Sie das Datum des Beginns des Amerikanischen Unabhängigkeitskriegs vergessen haben, weil so viel Zeit zwischen dem Erlernen des Datums im Geschichtsunterricht und der Prüfung darüber vergangen war? Oder spielte die Vielzahl der in diesem Zeitraum erworbenen Informationen eine Rolle? Dies zu überprüfen kann außerordentlich schwierig sein. Es ist nahezu unmöglich, alle Informationen zu eliminieren, die Einfluss auf die Entstehung und das Abrufen der Erinnerung haben könnten.
Ein weiteres Problem der Verfallstheorie ist, dass sie nicht erklärt, warum manche Erinnerungen schnell verblassen, während andere lange anhalten. Ein Faktor, der eine Rolle spielt, ist die Neuheit. So ist es beispielsweise wahrscheinlicher, dass Sie sich an Ihren allerersten Tag an der Uni erinnern als an alle Tage zwischen diesem Tag und dem Abschluss. Der erste Tag war neu und aufregend, aber alle folgenden Tage kommen Ihnen wahrscheinlich ziemlich ähnlich vor.
Theorie des Abrufversagens
Manchmal sind die Erinnerungen da, aber wir können einfach nicht auf sie zugreifen. Zwei der Hauptgründe für dieses Versagen beim Abrufen von Erinnerungen hängen mit Kodierungsfehlern und fehlenden Abrufhinweisen zusammen.
Ein häufiger Grund dafür, dass wir uns nicht an Informationen erinnern, ist, dass diese nie im Langzeitgedächtnis gespeichert wurden.
Probieren Sie diese bekannte Demonstration aus, die erstmals von den Forschern Nickerson und Adams verwendet wurde. Versuchen Sie, aus dem Gedächtnis die Rückseite eines Pennys zu zeichnen. Wenn Sie fertig sind, vergleichen Sie Ihre Zeichnung mit einem echten Penny.
Sind Sie überrascht, wie schlecht Sie sich an die Rückseite eines Pennys erinnern? Während Sie wahrscheinlich eine gute Vorstellung von der Gesamtform und -farbe hatten, waren die tatsächlichen Details wahrscheinlich ziemlich verschwommen. Warum?
Da Sie nicht wirklich wissen müssen, wie die Rückseite eines Pennys aussieht, um ihn von anderen Münzen zu unterscheiden, konzentrieren Sie sich eigentlich nur auf die Informationen, die Sie wirklich brauchen – die Gesamtgröße, Form und Farbe der Münze. Sie können sich nicht daran erinnern, wie die Rückseite eines Pennys wirklich aussieht, weil diese Information nie wirklich in Ihr Gedächtnis eingeprägt wurde.
Stichwortabhängige Theorie des Vergessens
Andere Forscher haben die Ansicht geäußert, dass Informationen manchmal tatsächlich im Gedächtnis vorhanden sind, jedoch nicht abgerufen werden können, ohne dass entsprechende Abrufhinweise vorhanden sind. Bei diesen Hinweisen handelt es sich um Elemente, die zum Zeitpunkt der Kodierung der eigentlichen Erinnerung vorhanden waren.
Wenn Sie sich beispielsweise leichter an die Einzelheiten Ihres ersten Dates mit Ihrem Ehepartner erinnern, fällt es Ihnen vielleicht leichter, wenn Sie denselben Duft riechen, den Ihr Partner bei diesem ersten Date getragen hat. Der Abrufreiz (der Duft) war vorhanden, als diese Erinnerung entstand, sodass das erneute Riechen den Abruf dieser Erinnerungen auslösen kann.
Ein Wort von Verywell
Vergessen ist einfach ein Teil des Lebens. Zahlreiche Theorien erklären, wie und warum wir vergessen. In vielen Situationen könnten mehrere dieser Erklärungen erklären, warum wir uns nicht erinnern können. Der Lauf der Zeit kann den Zugriff auf Erinnerungen erschweren, während die Fülle an Informationen, die um unsere Aufmerksamkeit buhlen, einen Wettbewerb zwischen alten und neuen Erinnerungen erzeugen kann. Dennoch können wir daran arbeiten, uns besser an Informationen zu erinnern .