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Gamophobieist eine Angst vor Ehe und Bindung.1 Sie ist gekennzeichnet durch übermäßige und anhaltende Angst vor einer Beziehung, einer Bindung oder einer Heirat. Sie kann es erschweren, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, ihr tägliches Leben normal zu führen
Wie bei anderen Arten von Phobien ist Gamophobie durch Angst gekennzeichnet, die in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr oder Bedrohung steht. Solche Symptome sind anhaltend und halten sechs Monate oder länger an.
In diesem Artikel werden die Symptome der Gamophobie und einige der Faktoren erläutert, die zur Entstehung dieser Art von Angst beitragen. Außerdem wird erläutert, wie die Erkrankung diagnostiziert wird, wie sie behandelt wird und wie Sie damit umgehen können, wenn Sie diese Angst vor Bindungen und Beziehungen haben.
Inhaltsverzeichnis
Anzeichen und Symptome von Gamophobie
Gamophobie ist mehr als nur Vorsicht oder ein gewisses Zögern, wenn es darum geht, eine große Verpflichtung einzugehen. Menschen, die an dieser Störung leiden, haben große Angst, wenn sie mit der Realität konfrontiert werden oder manchmal sogar nur bei dem Gedanken an eine feste Beziehung oder Ehe.
Zu den Symptomen, die eine Person möglicherweise verspürt, gehören unmittelbare Gefühle von Angst, Furcht oder Panik.2 ist auch üblich, dass Menschen Schritte unternehmen, um Verpflichtungen zu vermeiden, wie sich von anderen zu distanzieren, mit der Person, mit der sie ausgehen, Schluss zu machen oder Verabredungen zu vermeiden.
Betroffene leiden außerdem häufig unter körperlichen Symptomen wie:
- Brustschmerzen
- Erstickungsgefühl
- Schwindel
- Gefühle des bevorstehenden Untergangs
- Hyperventilierend
- Schnelle Herzfrequenz beim Atmen
- Schwitzen
- Zittern
Menschen mit dieser Störung sind oft in der Lage, Beziehungen einzugehen, aber wenn die Dinge ernst werden, zeigen sie oft Anzeichen von Angst und Unruhe. In anderen Fällen haben manche Menschen so große Angst vor Bindungen, dass sie Beziehungen ganz vermeiden.
Rekapitulieren
Gamophobie kann sowohl zu körperlichen, emotionalen als auch zu Verhaltenssymptomen führen. Betroffene können körperliche Angstgefühle, Kummer und negative Gedanken verspüren und sich so verhalten, dass sie Bindungen und Heirat vermeiden wollen.
Diagnose von Gamophobie
Gamophobie wird im „ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders “ (DSM-5), dem Handbuch, das von Ärzten und Therapeuten zur Diagnose psychischer Erkrankungen verwendet wird, spezifische Phobie oder eine andere Art von Angststörung diagnostiziert werden.2
Damit eine spezifische Phobie diagnostiziert werden kann, muss eine Person:
- Erleben Sie eine sofortige Angstreaktion
- Vermeiden Sie die Angst oder ertragen Sie sie mit extremer Belastung
- Erleben Sie Einschränkungen in verschiedenen Bereichen ihres Lebens, einschließlich Arbeit, Schule oder Privatleben
Diese Symptome müssen seit mindestens sechs Monaten vorhanden sein und dürfen nicht auf eine andere psychische Erkrankung wie eine Zwangsstörung (OCD) oder eine soziale Angststörung ( ) zurückzuführen sein.2
Manche Menschen erkennen zwar, dass ihre Angst übertrieben und im Hinblick auf die tatsächliche Bedrohung unverhältnismäßig ist, doch für die Diagnose einer spezifischen Phobie ist die Erkenntnis, dass die Angst irrational ist, nicht unbedingt erforderlich.
Rekapitulieren
Gamophobie ist im DSM-5 nicht als eigenständige Erkrankung aufgeführt. Stattdessen kann Ihr Arzt Ihre Symptome als spezifische Phobie oder eine andere Art von Angststörung diagnostizieren.
Ursachen von Gamophobie
Wie andere Arten von Phobien ist Gamophobie oft das Ergebnis einer Reihe verschiedener Faktoren. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Angst vor finanziellen Verpflichtungen und anderen sozialen Anforderungen, die mit Beziehungen verbunden sind, zur vor Bindung und Ehe beitragen kann.3
Negative Erfahrungen
Bei manchen Menschen können negative oder traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit zu einer intensiven Bindungsangst beitragen. Kinder, die in Haushalten mit unglücklichen Eltern aufwuchsen, die ständig stritten oder häusliche Gewalt erlebten, haben möglicherweise Angst, als Erwachsene in die gleiche Situation zu geraten.
Auch frühere Beziehungen können zum Auftreten von Gamophobie beitragen. Giftige Beziehungen , frühere Scheidungen und Untreue können zu der Angst beitragen, sich zu sehr auf eine neue Beziehung einzulassen.
Unsichere Bindungsstile
Bindungsmuster in der frühen Kindheit können auch zur Entwicklung von Bindungsangst im Erwachsenenalter beitragen. Bindungsstile sind Verhaltensmuster und emotionale Bindungen, die sich zwischen Menschen bilden. Frühe Bindungen zwischen Kindern und ihren Betreuern haben vermutlich einen nachhaltigen Einfluss auf spätere Bindungen.
Kinder, die von verständnisvollen Betreuern großgezogen werden, entwickeln eher einen sicheren Bindungsstil, während Kinder, deren Bedürfnisse nicht erfüllt werden, eher einen unsicheren Bindungsstil entwickeln. Menschen mit einem unsicheren Bindungsstil haben oft Schwierigkeiten, Beziehungen aufzubauen, fühlen sich in Beziehungen weniger sicher, kämpfen mit der Angst, verlassen zu werden, oder fürchten oder lehnen die Vorstellung einer festen Bindung
Genetik und familiäre Einflüsse
Die Forschung legt auch nahe, dass die Genetik bei der Entstehung von Phobien und anderen Angstzuständen eine Rolle spielt. Vererbte Merkmale können eine Person anfälliger für diese Angst machen, aber auch durch familiäre Einflüsse erlernte Einstellungen können eine Rolle spielen.
Rekapitulieren
Bei der Entstehung von Gamophobie können verschiedene Faktoren eine Rolle spielen. Wie bei anderen Arten spezifischer Phobien wird Gamophobie wahrscheinlich durch eine Mischung aus genetischen und Umwelteinflüssen verursacht.
Behandlung von Gamophobie
Wenn Sie Symptome von Gamophobie haben, ist es wichtig zu wissen, dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt, die helfen können. Wie bei anderen Phobien und Angstzuständen kann Gamophobie mit einer Therapie unter der Leitung eines Psychologen, Psychiaters oder anderen Psychologen behandelt werden.
Diese Fachleute helfen Ihnen, Ihre Ängste zu überwinden und zu verarbeiten, bis sie Ihnen keine große Belastung mehr bereiten. Mit der Zeit wird die Gamophobie leichter zu bewältigen sein und Sie werden in der Lage sein, ein erfüllteres Leben ohne Angst zu führen.
Nachfolgend sind einige der am häufigsten verwendeten Behandlungen gegen Gamophobie aufgeführt.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie, bei der eine Person mit Gamophobie lernt, ihre negativen Gedanken durch positivere Kognitionen zu ersetzen. Sie vermittelt auch neue Bewältigungsstrategien, die den Betroffenen helfen, gesunde, unterstützende Beziehungen mit weniger Bindungsangst aufzubauen. Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich bei der Behandlung von Angstzuständen als wirksam erwiesen und ist oft die Erstbehandlung bei Angststörungen .
Expositionstherapie
Bei der Expositionstherapie handelt es sich um eine , die Menschen dabei hilft, sich in Beziehungen und Bindungen schrittweise wohler zu fühlen, indem sie schrittweise mit der Quelle ihrer Angst konfrontiert werden.6 Diese schrittweise, fortschreitende Konfrontation mit der gefürchteten Situation wird außerdem mit Entspannungstechniken wie tiefer Atmung , Visualisierung und progressiver Muskelentspannung kombiniert .
Mit der Zeit lässt die Angstreaktion nach, bis sie allmählich ganz verschwindet. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Expositionstherapie unmittelbar nach der Behandlung zur Verringerung der phobischen Symptome beiträgt und dass diese Wirkungen oft jahrelang anhalten.
Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen
Die Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen (EMDR) ist eine Therapieform, bei der man sich auf das Trauma konzentriert und gleichzeitig beidseitige Augenbewegungen ausführt. Sie hat sich als wirksam erwiesen, um die Intensität traumatischer Erinnerungen zu reduzieren und kann bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) sowie Symptomen von Panik und Phobien hilfreich sein.
EMDR kann in Fällen wirksam sein, in denen die Symptome der Gamophobie mit traumatischen Erlebnissen in der Vergangenheit zusammenhängen.
Medikamente
In manchen Fällen können auch Medikamente verschrieben werden, um einige der Angstsymptome zu lindern. Medikamente können auch nützlich sein, wenn andere psychische Erkrankungen wie gleichzeitig auftretende Angstzustände oder Depressionen vorliegen. In den meisten Fällen werden diese Medikamente zusammen mit einer Form der Psychotherapie eingesetzt.
Rekapitulieren
Gamophobie kann Ihre Fähigkeit zu gesunden, dauerhaften Beziehungen beeinträchtigen, aber eine Behandlung kann helfen. Psychotherapie ist oft der erste Ansatz und kann den Einsatz von kognitiver Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen umfassen.
Umgang mit Gamophobie
Sobald Sie erkennen, dass Sie diese intensive Bindungsangst haben, können Sie beginnen, Schritte zu unternehmen, um sie anzugehen. Neben einem Gespräch mit einem Therapeuten können einige Strategien hilfreich sein, darunter die folgenden:
- Denken Sie über Ihre Vergangenheit nach : Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Beziehungsgeschichte nachzudenken. Wie hat sich Ihre Bindungsangst auf Ihre Beziehungen in der Vergangenheit ausgewirkt? Haben Sie wiederholt Beziehungen aufgegeben? Stoßen Sie Menschen weg? Oder betreiben Sie Selbstsabotage, wenn eine Beziehung gut läuft ?
- Denken Sie über Ihre Bedürfnisse nach : Überlegen Sie, ob Ihre Angst Sie davon abhält, das zu tun, was Sie wirklich wollen. Vielleicht möchten Sie nicht unbedingt eine ernsthafte, langfristige, feste Beziehung oder sind dazu bereit. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das fehlt, was Sie wirklich wollen, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um Ihre Angst anzugehen, damit Sie eine gesunde, liebevolle und dauerhafte Beziehung zu einer anderen Person aufbauen können.
- Führen Sie ein Tagebuch : Ihre Gedanken und Ängste schriftlich auszudrücken, kann oft eine hilfreiche Methode sein, um herauszufinden, was Sie fühlen. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, Muster in Ihren Gedanken und Verhaltensweisen zu entdecken, die zu Ihren Angstgefühlen beitragen könnten.
- Probieren Sie Entspannungstechniken aus : Beginnen Sie mit Entspannungsstrategien wie tiefem Atmen, Meditation , Yoga oder Achtsamkeit . Wenn Sie beginnen, Angstgefühle zu verspüren, können Sie diese Techniken nutzen, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen.
Gamophobie kann die Fähigkeit einer Person, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ernsthaft beeinträchtigen. Sie kann die bestehenden Beziehungen einer Person zu anderen Menschen schädigen, aber auch ihre Fähigkeit beeinträchtigen, auf andere zuzugehen und neue Beziehungen aufzubauen. Letztendlich kann dies zu Gefühlen der Isolation und Einsamkeit führen , die das geistige und körperliche Wohlbefinden einer Person ernsthaft beeinträchtigen können.
Indem Sie sich mit Ihren Ängsten auseinandersetzen und Wege finden, Ihre extreme Bindungsangst zu überwinden, können Sie leichter Bindungen aufbauen, ohne das Gefühl zu haben, eine langfristige Bindung vermeiden zu müssen.
Ein Wort von Verywell
Gamophobie ist die Angst vor einer festen Beziehung. Sie kann durch eine Mischung aus genetischen Einflüssen, familiärem Hintergrund und früheren Erfahrungen verursacht werden. Die Erkrankung kann sich negativ auf das Leben einer Person auswirken und zu Einsamkeit oder Isolation führen, daher ist eine Behandlung wichtig. Zu den wirksamen Behandlungen, die helfen können, gehören kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen.