Mikrodosierung: Definition, Wirkungen, Verwendung, Risiken, Legalität

Beim Mikrodosieren werden sehr geringe Dosen einer Substanz eingenommen, in der Regel eine psychedelische Droge . Die verwendete Substanzmenge liegt deutlich unter einer halluzinogenen Dosis, dennoch glauben die Befürworter, dass die Praxis eine Reihe positiver Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Diese niedrigen Dosen sollen die Alltagsfunktionen verbessern und gleichzeitig eine dramatische Veränderung des Bewusstseinszustands verhindern .

Menschen sind aus verschiedenen Gründen motiviert, Mikrodosen einzunehmen. Dazu gehört der Wunsch:

• Linderung psychischer Symptome (wie Angst und Depression )
• Leistung verbessern
• Soziale Interaktionen erleichtern
• Kreativität verbessern
• Mehr Energie
• Fokussierung erhöhen
• Konzentration steigern
• Linderung körperlicher Symptome (wie Muskelverspannungen und Kopfschmerzen)
• Linderung von Menstruationsbeschwerden

Das Interesse an Mikrodosierung ist in den letzten Jahren enorm gestiegen und hat eine Fülle von Online-Diskussionen, Videos und Artikeln hervorgebracht, die sich dieser Praxis widmen. Trotz des dramatischen Anstiegs der Bekanntheit steckt die Forschung zu dieser Praxis noch in den Kinderschuhen. 

Kann Mikrodosierung wirklich Ihre geistige Gesundheit verbessern? Ist es sicher? Ist es legal? Die Antwort auf diese Fragen hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Über die Verbreitung, Wirkung, Sicherheit und Langzeitfolgen ist wenig bekannt. Daher bedarf es weiterer Forschung, um den möglichen Nutzen oder Schaden der Mikrodosierung vollständig zu verstehen. Die Rechtmäßigkeit der Praxis hängt von den verwendeten Substanzen ab – zwei der beliebtesten Substanzen sind illegal, andere können jedoch legal in Mikrodosen eingenommen werden. 

Geschichte der Mikrodosierung

Psychedelika sind starke psychoaktive Substanzen, die bewusstseinsverändernde Wirkungen hervorrufen, darunter Veränderungen der Wahrnehmung, Stimmung und des kognitiven  

Frühe Forschungen zum Einsatz von Psychedelika zeigten eine Reihe positiver Wirkungen.  verwendeten Psychedelika während Experimenten in den 1940er, 1950er und 1960er Jahren. In den 1960er Jahren trugen Persönlichkeiten der Gegenkultur wie der Psychologe Timothy Leary dazu bei, Halluzinogene populär zu machen . Die Forschung zu diesem Thema wurde jedoch für einen Zeitraum von 40 Jahren praktisch eingestellt, nachdem solche Substanzen in den Vereinigten Staaten verboten wurden.

Die Praxis der Mikrodosierung hat in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen, insbesondere weil sie in zahlreichen hochkarätigen Publikationen in den Medien erwähnt wurde. Das Interesse an der Mikrodosierung ist parallel zu verwandten Praktiken wie der Verwendung von „Smart Drugs“ und Nootropika gewachsen .

Substanzen

Die Definitionen, was genau eine Mikrodosis ausmacht, variieren. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um die Einnahme von etwa 5 bis 10 Prozent einer Freizeitdosis einer halluzinogenen Substanz. Dies entspricht etwa 10 bis 20 Mikrogramm. 

Zu den Substanzen, die häufig für die Mikrodosierung verwendet werden, gehören:

Ayahuasca

Dieses psychoaktive Gebräu oder dieser Tee stammt aus Südamerika und wird im Rahmen einiger religiöser Zeremonien verwendet.

Cannabidiol (CBD)

CBD ist das zweithäufigste Cannabinoid in Marihuana. Es ist nicht psychoaktiv und soll bei der Linderung von Angst und Stress helfen.

Cannabis

Es ist auch als Marihuana bekannt , kann auch zur Mikrodosierung verwendet werden und soll bei der Linderung von Ängsten und der Verbesserung der Konzentration helfen.

Ibogain

Dabei handelt es sich um eine Wurzelrinde, die in Zentralafrika angebaut und manchmal in der traditionellen spirituellen Medizin verwendet wird. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie vielversprechend bei der Linderung der Opioidabhängigkeit sein könnte. 

Ketamin

Dieses Medikament wird üblicherweise zur Herbeiführung und Aufrechterhaltung der Schmerzlinderung und Sedierung während einer Operation verwendet.

Lysergsäurediethylamid (LSD)

LSD gilt als die beliebteste Substanz für die Mikrodosierung und soll Menschen dabei helfen, sich konzentrierter, produktiver und kreativer zu fühlen. 

Meskalin (Peyote)

Meskalin ist ein natürlich vorkommendes Psychedelikum mit ähnlicher Wirkung wie LSD und spielt in der Tradition der amerikanischen Ureinwohner eine wichtige Rolle. In den USA ist es illegal, sein Konsum ist jedoch für bestimmte religiöse Gruppen und für die wissenschaftliche Forschung legal.

Methylendioxyamphetamin (MDMA)

MDMA, im Volksmund als Ecstasy oder Molly bekannt , ist eine psychoaktive Droge, die hauptsächlich zu Freizeitzwecken verwendet wird. Es hat eine anregende Wirkung und steigert das Mitgefühl und das Selbstbewusstsein.

Methylphenidat (Ritalin)

Dieses Medikament wird zur Behandlung von ADHS und Narkolepsie eingesetzt, manchmal aber auch in der Freizeit, um die schulischen oder sportlichen Leistungen zu steigern.

Nikotin

Nikotin ist in Tabakprodukten weit verbreitet und wird von Menschen eingenommen, die Nikotin in Mikrodosen einnehmen. Diese geben an, dass sie ihr Gedächtnis und ihre Konzentration verbessern können.

N,N-Dimethyltryptamin (DMT)

DMT erzeugt kurze, aber intensive psychedelische Erfahrungen. Befürworter behaupten, dass es in Mikrodosierungen das spirituelle Bewusstsein steigert und Angstgefühle lindert.

Psilocybin („magische“ Pilze)

Wie LSD ist Psilocybin eine der beliebtesten Substanzen, die beim Mikrodosieren verwendet werden. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Substanz antidepressiv wirken kann. 

Obwohl eine Reihe verschiedener Substanzen verwendet werden können, werden für die Mikrodosierung am häufigsten die Psychedelika LSD und Psilocybin verwendet. Diese sind tendenziell am besten erforscht und oft leichter zu beschaffen als einige weniger verwendete Substanzen.

Auswirkungen

Es gibt einen Mangel an Forschung über die Auswirkungen und potenziellen Vorteile der Mikrodosierung. Ein weiteres Problem ist, dass die Forscher die möglichen Langzeiteffekte dieser Praxis noch nicht kennen. 

Die meisten der bisher durchgeführten Studien basieren auf Selbstauskünften der Teilnehmer zu ihren früheren Erfahrungen mit Mikrodosierung. Solche Studien geben möglicherweise kein vollständiges Bild der Praxis wieder, da die meisten dieser Teilnehmer bereits eine gute Erfahrung erwarten und ihr Feedback daher voreingenommen sein kann.

Um festzustellen, ob Mikrodosierung das Potenzial hat, das geistige Wohlbefinden zu verbessern oder bestimmte psychische Störungen zu behandeln, müssen randomisierte kontrollierte Studien durchgeführt werden, in denen die Auswirkungen der Mikrodosierung mit denen eines Placebos verglichen werden.

Wahrgenommene Vorteile

In einer Studie, in der nach wahrgenommenen Vorteilen gefragt wurde, berichteten die Teilnehmer über die folgenden positiven Ergebnisse:

• Verbesserte Stimmung
• Verbesserte Fokussierung
• Kreativität
• Selbstwirksamkeit
• Mehr Energie
• Sozialleistungen
• Kognitive Vorteile
• Reduzierte Angst

Kreativität

Eine gesteigerte Kreativität ist einer der am häufigsten genannten Vorteile der Mikrodosierung, aber auch einer der am schwierigsten zu messenden. Menschen haben vielleicht das Gefühl, kreativer zu sein, aber das muss nicht unbedingt mit tatsächlichen Verbesserungen bei der Problemlösung und Innovation einhergehen.

Obwohl noch weitere Untersuchungen erforderlich sind, berichten die Befragten, dass sie sich konzentrierter, aufmerksamer und mit der Welt um sie herum verbundener fühlen. Größere Offenheit , Neugier, wechselnde Perspektiven und insgesamt ein größeres Gefühl der Kreativität sind häufig genannte Vorteile. 

Psychische Gesundheit

Menschen, die von Mikrodosierung berichten, tun dies oft, um die Symptome von Stress, Angst oder Depression zu lindern. Eine Studie ergab, dass die psychische Gesundheit einer der Hauptgründe war, warum sich viele Menschen für Mikrodosierung entschieden, und 44 % der Teilnehmer gaben an, dass die Praxis zu einer Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit geführt 

In einer weiteren Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Psychiatry veröffentlicht wurde , wurden die Teilnehmer über einen Online-Fragebogen nach ihren Erfahrungen mit Mikrodosierung befragt. Die Studienteilnehmer waren über 18 Jahre alt und bei ihnen war mindestens eine psychische Erkrankung diagnostiziert worden. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass viele Teilnehmer der Meinung waren, dass Mikrodosierung wirksamer sei als einige andere Arten konventioneller Behandlung, jedoch nicht so wirksam wie Standarddosierungen von Psychedelika. 

Wohlbefinden

Die Betroffenen berichten häufig von einer Verbesserung ihrer Stimmung, beispielsweise von mehr Glück, Frieden, Ruhe, Wohlbefinden, weniger depressiven Symptomen, Optimismus und einer besseren Lebenseinstellung.

Auch kognitive und soziale Vorteile werden häufig berichtet. Dazu gehören Dinge wie verbesserte geistige Klarheit, größere Empathie und ein höheres Maß an Extraversion .

Menschen, die Mikrodosierung ausprobiert haben, berichten außerdem häufig von einer Reihe weiterer Vorteile, darunter das allgemeine Ausbleiben von Nebenwirkungen, die Möglichkeit, die Dosis zu kontrollieren und die Neuartigkeit der Erfahrung selbst. 

Volldosis vs. Mikrodosis

Obwohl es noch immer an Forschung zum Thema Mikrodosierung mangelt, deuten einige neuere Erkenntnisse darauf hin, dass Psychedelika in voller Dosis einige Vorteile haben könnten. Trotz früherer Bedenken hat die Forschung keinen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Psychedelika und späteren psychischen Erkrankungen oder Selbstmordhandlungen festgestellt.  Tatsächlich wurden diese Substanzen in einigen Berichten mit einer geringeren Rate an psychischen Problemen in Verbindung gebracht. 

Es hat sich gezeigt, dass Psychedelika die Offenheit erhöhen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Psychedelika (in voller Dosierung) bei der Linderung einiger psychischer Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen helfen können.

Was könnte dies im Hinblick auf Mikrodosierung bedeuten? Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Substanzen zwar in einigen Studien gezeigt haben, dass sie bei voller Dosierung therapeutisches Potenzial haben, dies aber nicht unbedingt bedeutet, dass Menschen bei subhalluzinogenen Dosen die gleichen Wirkungen erleben.

Mikrodosierung bietet gegenüber der Einnahme von Psychedelika in voller Dosis einige Vorteile. Während diese Substanzen in der Regel nur geringe physiologische Risiken bergen, besteht bei voller Dosis das Risiko, dass Menschen psychische Nebenwirkungen erleben, darunter auch das, was im Volksmund als „Horrortrip“ bezeichnet wird.

Ein „Horrortrip“ ist eine Erfahrung, die durch beängstigende Halluzinationen, Paranoia, Stimmungsschwankungen und Wahnvorstellungen gekennzeichnet ist, die potenziell gefährlich sein können. Obwohl Standarddosen von Psychedelika einige Vorteile zu bieten scheinen, sind sie aufgrund der Veränderungen der Wahrnehmung, des Denkens und der Emotionen sowie des Potenzials für unerwünschte Nebenwirkungen nicht immer wünschenswert.

Da bei der Mikrodosierung viel geringere Dosen verwendet werden, ist die Wahrscheinlichkeit dieser negativen Nebenwirkungen geringer. Es ist jedoch auch wichtig zu wissen, dass selbst subhalluzinogene Dosen dieser Substanzen unerwünschte und unangenehme Nebenwirkungen hervorrufen können.

Sicherheit und Risiken

Mikrodosierung kann für manche Menschen Vorteile bringen, aber das bedeutet nicht, dass sie keine unerwünschten Nebenwirkungen hat. In einer Studie berichteten die Teilnehmer von einer Reihe von Herausforderungen im Zusammenhang mit Mikrodosierung. Einige der berichteten Probleme waren:

• Physiologisches Unbehagen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Beeinträchtigte Energie
• Vermehrte Symptome
• Verschlechterte Stimmung
• Erhöhte Angst
• Soziale Einmischung
• Kognitive Interferenz

Manche Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Angstzuständen stellen möglicherweise fest, dass diese Substanzen ihre Symptome verschlimmern können. Menschen mit einer Vorgeschichte psychotischer Störungen wie Schizophrenie oder bipolarer Störung sollten psychedelische Substanzen in jeder Dosierung ebenfalls vermeiden.

Ein weiterer wichtiger Sicherheitsaspekt ist die Tatsache, dass viele der für die Mikrodosierung verwendeten Substanzen illegal sind und es daher keine Vorschriften für die Herstellung und Produktion dieser Substanzen gibt.

Eine Studie ergab, dass MDMA-Tabletten häufig mit anderen Substanzen, einschließlich Badesalzen, gemischt werden und nur 60 % dieser Tabletten überhaupt MDMA enthielten.  bedeutet, dass es beim Erwerb dieser Substanzen sehr schwierig ist, zu wissen, was Sie tatsächlich bekommen.

Rechtmäßigkeit

Die am häufigsten genannte Herausforderung für Menschen, die Mikrodosierung ausprobiert haben, ist die Tatsache, dass diese Substanzen illegal sind. Beispielsweise sind LSD, Psilocybin und Peyote alle im Betäubungsmittelgesetz als Drogen der Liste I aufgeführt. 

Die Drug Enforcement Administration (DEA) beschreibt diese Substanzen als Substanzen, die „derzeit keinen anerkannten medizinischen Nutzen haben und ein hohes Missbrauchspotenzial aufweisen“.  Das bedeutet, dass der Anbau, Besitz oder Verkauf solcher Substanzen für den persönlichen Gebrauch oder die Verteilung illegal ist.

Solche Substanzen können auch bei Standard-Drogentests nachgewiesen werden, selbst bei sehr geringen Dosen. Dies könnte schwerwiegende Folgen haben, darunter rechtliche Schritte und den Verlust des Arbeitsplatzes.

Professionelle Überlegungen

Unter psychedelisch unterstützter Therapie versteht man jede Art therapeutischer Praxis, die durch die Einnahme einer psychedelischen Droge unterstützt wird. Während die Forschung zu dieser Praxis nach der Verabschiedung des Betäubungsmittelgesetzes weitgehend eingestellt wurde, ist das Interesse an der klinischen Verwendung von Psychedelika als Teil der therapeutischen Behandlung in letzter Zeit wieder gestiegen. 

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Substanzen immer noch illegal sind und von Ärzten oder Psychiatern nicht legal verschrieben oder verabreicht werden dürfen. Da jedoch mehr Forschung über die Verwendung von Psychedelika, sowohl in Standarddosierungen als auch in Mikrodosierungen, betrieben wird, ist es möglich, dass Psychedelika ihren Weg in verschiedene Behandlungsparadigmen finden. 

In jüngster Zeit gab es Bestrebungen, Psychedelika als kontrollierte Substanzen der Liste II neu zu klassifizieren.  Dadurch würde anerkannt, dass sie medizinische Verwendungsmöglichkeiten haben, was weitere Forschungen und den Einsatz in klinischen, überwachten Umgebungen ermöglichen würde. Ob dies jedoch geschieht, bleibt abzuwarten.

Ein Wort von Verywell

Mikrodosierung ist vielversprechend, aber man sollte bedenken, dass ihre Wirkungen nicht gut erforscht sind und diese Substanzen in vielen Fällen illegal sind. Sie sollte keine professionelle Behandlung ersetzen, wenn Sie Symptome einer psychischen Erkrankung haben.