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Ommetaphobieist eine Art von Phobie, bei der es um schwere, irrationale Angst vor den Augen geht. Es handelt sich um eine Art spezifische Phobie , also eine Phobie, die sich auf ein bestimmtes Objekt, eine bestimmte Aktivität, Person oder Situation bezieht. Menschen, die unter Ometaphobie leiden, unternehmen oft große Anstrengungen, um nicht an Augen zu denken oder sich in einer Situation zu befinden, in der der Blick auf die Augen im Mittelpunkt steht. Normalerweise wird Ometaphobie durch ein traumatisches Ereignis ausgelöst, das die Augen betrifft.
Ommetaphobie kann mit Trypophobie verwandt sein, also der Angst vor Löchern. Manche Menschen mit Trypophobie haben Angst davor, in einen Augenhaufen oder auf Bilder zu blicken, in denen viele Augen einen
Hier werfen wir einen genaueren Blick auf die Ometaphobie und geben Expertentipps dazu, wie die Symptome aussehen, was die Ursache sein kann und was Sie tun können, um den Stress und die Angst zu lindern, die mit extremer Angst vor den Augen einhergehen.
Inhaltsverzeichnis
Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an Ommetaphobie leiden
Menschen mit Ometaphobie erleben große Angst oder Stress im Zusammenhang mit Augen und Situationen, in denen Augen eine Rolle spielen. Normalerweise tritt diese Angst sofort oder kurz nach der Exposition auf. Menschen mit Ometaphobie unternehmen große Anstrengungen, um Gedanken, Bildern oder Situationen, in denen die Augen eine Rolle spielen, zu vermeiden.
andere Art spezifischer Phobie zu erhalten, müssen Sie diese Ängste normalerweise mindestens sechs Monate lang gehabt haben.3
Ryan Sultan, MD, ein auf Angststörungen spezialisierter Psychiater und Professor an der Columbia University , sagt, dass die Anzeichen einer Ometaphobie von Person zu Person unterschiedlich sind. Häufige Anzeichen und Symptome sind normalerweise die folgenden:
- Angst oder Furcht beim Anblick oder Gedanken an die Augen
- Vermeiden Sie jede Situation, in der Sie an die Augen denken oder sich intensiv auf die Augen konzentrieren müssen
- Unangenehme körperliche Symptome wie Herzrasen, vermehrtes Schwitzen, Zittern und Benommenheit sowie Angstgefühle
- Schwierigkeiten beim Sozialisieren, insbesondere beim Blick in die Augen oder bei intensivem Augenkontakt können auftreten
- Augenkontakt vermeiden
- Vermeiden Sie Bilder, Fernsehen, Filme oder Medien, bei denen die Augen im Mittelpunkt stehen
Kinder, die unter Ometaphobie leiden, können ihre Ängste möglicherweise nicht artikulieren. In vielen Fällen äußern sich ihre Symptome in Weinen, vermehrten Wutanfällen und allgemein stärkerer Anhänglichkeit. Kinder versuchen möglicherweise auch, Situationen oder Bilder zu vermeiden, bei denen die Augen im Mittelpunkt
Ist Ommetaphobie selten?
Untersuchungen haben ergeben, dass 3 bis 15 % der Weltbevölkerung an einer spezifischen Phobie wie Ometaphobie leiden. Laut Psychiatry sind die häufigsten spezifischen Phobien Höhenangst und Angst vor Tieren.4
Ommetaphobie ist im Vergleich zu anderen Phobien relativ selten. In meiner Praxis bin ich darauf gestoßen, aber sie ist nicht so häufig wie andere spezifische Phobien wie Arachnophobie oder Klaustrophobie.
Dr. Sultan sagt, dass Ommetaphobie eine der am wenigsten verbreiteten spezifischen Phobien ist. „Ommetaphobie ist im Vergleich zu anderen Phobien relativ selten“, sagt er. „In meiner Praxis bin ich darauf gestoßen, aber sie ist nicht so häufig wie andere spezifische Phobien wie Arachnophobie oder Klaustrophobie.“
Gibt es etwas Bestimmtes, das Ommetaphobie verursacht oder auslöst?
Die genaue Ursache der Ometaphobie oder anderer spezifischer Phobien ist unbekannt. Man geht davon aus, dass sowohl Vererbung als auch Umweltfaktoren dazu beitragen. Normalerweise passiert in Ihrem Leben etwas Traumatisches oder Beunruhigendes im Zusammenhang mit der Sache, vor der Sie Angst haben, und dann werden Sie darauf konditioniert, weiterhin jedes Mal getriggert zu werden
Bei Ometaphobie ist ein Auslöser meist ein traumatisches Ereignis im Zusammenhang mit den Augen, sagt Dr. Sultan. „Das kann eine persönliche Erfahrung sein oder das Miterleben eines belastenden Ereignisses im Zusammenhang mit den Augen“, beschreibt er. „Die genaue Ursache kann jedoch von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.“
Faktoren, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Ommetaphobie erhöhen können
Obwohl jeder eine Phobie entwickeln kann, sind manche Menschen anfälliger dafür als andere. Zum Beispiel:
- Frauen entwickeln doppelt so häufig eine Phobie wie Männer
- Menschen mit Zwangsstörungen (OCD), posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) und anderen Angststörungen leiden häufiger an einer Phobie
- Menschen mit Depressionen leiden häufiger an Phobien
- Die Entwicklung von Phobien beginnt oft früh, bei Kindern treten sie im Alter von etwa 7 Jahren auf.
Wie kann meine Ommetaphobie behandelt werden?
Eine Phobie wie Ometaphobie kann das Leben zur Herausforderung machen. Sie schämen sich möglicherweise für Ihre Gefühle.
Eine kognitive Verhaltenstherapie hilft einzelnen Menschen, Denkmuster zu verstehen und zu verändern, die zu Angst und Furcht führen.
RYAN SULTAN, MD, PSYCHIATER
Viele Menschen haben keine Hoffnung mehr, dass sie ihre Angst jemals überwinden werden. Solche Gefühle sind weit verbreitet und Sie sollten wissen, dass Sie mit diesen Gefühlen nicht allein sind. Wichtig ist, dass es Hoffnung gibt.
Es gibt wirksame und einfühlsame Behandlungsmethoden für Ometaphobie.
Laut Dr. Sultan sind die beiden wirksamsten Therapien gegen Ometaphobie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die Expositionstherapie.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art Verhaltens- und Achtsamkeitstherapie, die häufig zur Behandlung von Phobien eingesetzt wird. „CBT hilft Menschen, Denkmuster zu verstehen und zu ändern, die zu Angst und Furcht führen“, erklärt Dr.
Expositionstherapie
Die Expositionstherapie , eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, ist besonders hilfreich bei der Behandlung von Ometaphobie, sagt Dr. Sultan. Diese Art der Therapie „beinhaltet eine schrittweise und wiederholte Exposition gegenüber dem angstauslösenden Objekt (in diesem Fall den Augen), bis die Angstreaktion nachlässt“, beschreibt Dr.
Andere Therapieformen, die zwar weniger wirksam sind, zur Behandlung von Ometaphobie und anderen Phobien eingesetzt werden können, sind:
- Familientherapie
- Hypnose
- Unterstützende Therapie
- Psychotherapie
- Virtuelle Therapie, bei der Ihnen unter Aufsicht eines Therapeuten ein Bild oder Video Ihrer Phobie auf einem Computerbildschirm gezeigt wird
Medikamente sind nicht die Hauptbehandlungsmethode für Phobien. Medikamente können jedoch eingesetzt werden, wenn Ihre Phobie auch Panikattacken oder andere Formen von Angstzuständen umfasst. In diesen Fällen können Medikamente wie Betablocker , Antidepressiva (SSRIs) oder Benzodiazepine von einem Psychiater oder einem anderen Arzt verschrieben
So bewältigen Sie Ommetaphobie im Alltag
Mit Ometaphobie kann es schwierig sein, den Alltag zu meistern. Es kann viele Situationen geben, die Ihre Ängste auslösen, und Sie fühlen sich möglicherweise ständig auf der Hut, um sich vor Situationen zu schützen, in denen Sie an Ihre Augen denken oder sich intensiv darauf konzentrieren müssen.
Dr. Sultan verriet uns seine Top-Tipps zum Umgang mit Phobien im Alltag:
- Üben Sie tiefes Atmen, Achtsamkeit und andere Entspannungstechniken, um Ihre Angstsymptome zu reduzieren
- Wenn möglich, üben Sie, sich Ihren Ängsten schrittweise in einer kontrollierten und sicheren Umgebung auszusetzen.
- Achten Sie darauf, dass Sie sich mit einem Netzwerk unterstützender Freunde und Familienmitglieder umgeben. Dabei sollte es sich um Menschen handeln, die Sie nicht verurteilen, Ihre Ängste akzeptieren und Ihnen emotionale Unterstützung bieten können.
- Wenn Ihre Phobie Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigt und nicht besser wird, ist es Zeit, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen.