Adene Sanchez / Getty Images
Schließen Sie diesen Videoplayer
Psychische Erkrankungen beeinflussen das Verhalten, Denken und Fühlen von Menschen und können sich auf viele Bereiche des Lebens einer Person auswirken, darunter ihre Arbeitsfähigkeit, ihre Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und mit anderen in Kontakt zu treten. Wenn in Ihrer Familie ein psychisch krankes Mitglied leidet, fragen Sie sich vielleicht, ob psychische Erkrankungen genetisch bedingt sind und wie hoch Ihr eigenes Risiko ist, eine psychische Erkrankung zu entwickeln.
Inhaltsverzeichnis
Genetik kann eine Rolle spielen, aber nicht immer
Obwohl Forscher schon seit langem wissen, dass psychische Erkrankungen häufig in Familien gehäuft auftreten, ist die Tatsache, dass ein Familienmitglied an einer psychischen Störung leidet, keine Garantie dafür, dass Sie auch an dieser Krankheit leiden werden.
In diesem Artikel wird untersucht, ob Geisteskrankheiten genetisch bedingt sind und welche verschiedenen Faktoren Ihr Gesamtrisiko für die Entwicklung einer psychischen Störung beeinflussen.
Sind Geisteskrankheiten genetisch bedingt?
Die genauen Ursachen psychischer Erkrankungen sind noch nicht vollständig geklärt, aber die Genetik scheint ein Teil des Puzzles zu sein. Forscher haben schon lange festgestellt, dass bestimmte Erkrankungen in Familien häufig vorkommen, was teilweise auf genetische Faktoren zurückzuführen ist, aber auch auf Umweltfaktoren wie die gemeinsame Erziehung.
dass es gemeinsame genetische Faktoren gibt, die bei der Entstehung dieser Störungen eine Rolle spielen.1
Gene allein sind jedoch nicht für die Entstehung psychischer Erkrankungen verantwortlich. Und keine einzelne Genvariante könnte mit Sicherheit bestimmen, ob eine Person eine psychische Erkrankung haben wird.
Mit anderen Worten: Nur weil in Ihrer Familie Familienmitglieder an einer psychischen Störung leiden, heißt das nicht, dass Sie diese auch entwickeln werden.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben psychische Erkrankungen keine einzige Ursache. Stattdessen werden sie oft von mehreren Faktoren beeinflusst, darunter:
- Alkohol- oder Drogenkonsum
- Biologische Faktoren und Anomalien im Gehirn
- Leiden unter chronischen Erkrankungen
- Soziale Isolation und Einsamkeit
- Traumatische oder negative Lebenserfahrungen
Forschung zur Genetik psychischer Erkrankungen
In einer in The Lancet veröffentlichten Studie stellten Wissenschaftler fest, dass bestimmte genetische Störungen mit fünf Krankheiten in Zusammenhang stehen, was auf eine gemeinsame zugrunde liegende genetische Anfälligkeit schließen
Die fünf Störungen sind:
- Autismus
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Bipolare Störung
- Schwere Depression
- Schizophrenie
Diese Erkrankungen weisen Variationen in zwei Genen auf, die die Entwicklung der Zellstruktur beeinflussen, die für die Regulierung des Kalziumflusses in Neuronen verantwortlich ist. Dieser Kalziumfluss spielt eine wesentliche Rolle bei der
Dieser Teil der Gehirnschaltkreise ist mit mehreren wichtigen mentalen Funktionen wie Aufmerksamkeit, Denken, Gedächtnis und Emotionen verbunden. Eine gestörte Neurotransmission kann zu Problemen führen, die häufig mit verschiedenen psychischen Erkrankungen in Verbindung stehen.
Obwohl solche Erkenntnisse bedeutsam sind, weisen die Forscher darauf hin, dass diese genetischen Variationen nur einen kleinen Teil des potenziellen Risikos für psychische Erkrankungen ausmachen. Auch andere Faktoren spielen eine Rolle. Umweltfaktoren interagieren oft mit genetischen Prädispositionen und erhöhen das Risiko einer Person.
Solche Erkenntnisse könnten bei der zukünftigen Behandlung psychischer Erkrankungen eine wesentliche Rolle spielen. Anstatt bei der Diagnose einer Erkrankung in erster Linie auf die Symptome zu achten, könnten Psychologen eines Tages in der Lage sein, die der Erkrankung zugrunde liegende Biologie zu untersuchen. Dies könnte zur Entwicklung neuer Behandlungen führen, die auf der Biologie einer Krankheit und nicht auf den Symptomen basieren, die sie
Auswirkungen einer Familiengeschichte psychischer Erkrankungen
Derzeit gibt es keine genetischen Tests, die feststellen können, ob Sie bestimmte Gene oder Genkombinationen haben, die Sie anfälliger für eine bestimmte psychische Störung machen könnten. Stattdessen kann ein Blick auf Ihre Familiengeschichte Hinweise auf Ihr mögliches Risiko liefern.
Einige psychische Störungen treten häufig familiär gehäuft auf. Wenn also ein naher Verwandter an einer solchen Störung leidet, ist Ihr Risiko möglicherweise höher.
Allerdings bedeutet die Tatsache, dass ein Familienmitglied an einer Störung leidet, nicht zwangsläufig, dass auch Sie daran erkranken werden.
Wenn Sie sich jedoch über das Risiko im Klaren sind, können Sie frühe Symptome besser erkennen. Das Erkennen von Symptomen kann zu einer früheren Behandlung und besseren Ergebnissen führen.
Wie hoch ist Ihr Risiko, eine psychische Erkrankung zu erben?
Die Ermittlung Ihres individuellen Risikos ist schwierig und die Schätzungen variieren je nach Erkrankung.
Schizophrenie und bipolare Störung sind zwei Erkrankungen, die stark genetisch bedingt sind. Eine Studie ergab, dass die Erblichkeit bei Schizophrenie 64 % und bei bipolaren Störungen 59 % beträgt. Aufgrund der gemeinsamen genetischen Auswirkungen besteht bei beiden Erkrankungen auch ein erhebliches Risiko für
Studien, die das relative Risiko für die Entwicklung verschiedener Erkrankungen abschätzen, legen Folgendes nahe:
Schizophrenierisiko
Unten sind die folgenden Umstände und das prozentuale Risiko aufgeführt (die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Krankheit entwickeln, wenn Ihre Umstände mit den aufgeführten übereinstimmen):
- Wenn einer Ihrer Elternteile an Schizophrenie leidet : 6 %
- Wenn beide Elternteile an Schizophrenie leiden : 45 %
- Wenn Ihr Geschwister an Schizophrenie leidet : 9 %
- Wenn Ihr eineiiger Zwilling an Schizophrenie leidet : 40 % bis 50 %
- Wenn Ihr zweieiiger Zwilling an Schizophrenie leidet : 17 %
- Wenn eine Tante, ein Onkel oder ein Großelternteil an Schizophrenie leidet : 3 %
Risiko für bipolare Störungen
Unten sind die folgenden Umstände und das prozentuale Risiko aufgeführt (die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Krankheit entwickeln, wenn Ihre Umstände mit den aufgeführten übereinstimmen):
- Wenn einer Ihrer Elternteile an einer bipolaren Störung leidet : 5 %
- Wenn beide Elternteile an einer bipolaren Störung leiden : 40 %
- Wenn Ihr Geschwister an einer bipolaren Störung leidet : 5 %
- Wenn Ihr eineiiger Zwilling an einer bipolaren Störung leidet : 40 % bis 70 %
- Wenn Ihr zweieiiger Zwilling an einer bipolaren Störung leidet : 20 %
- Wenn eine Tante, ein Onkel oder ein Großelternteil an einer bipolaren Störung leidet : 5 %
Dies sind jedoch nur Schätzungen. Es bedarf weiterer Forschung, um genetische Risiken und andere Faktoren, die eine Rolle spielen könnten, besser zu verstehen. Das Lebenszeitrisiko einer bipolaren Störung oder Schizophrenie liegt bei 1 zu 100 (oder 1 %).
Auch andere Erkrankungen, darunter Angstzustände und Depressionen , hängen mit der Genetik zusammen, aber die Vererbungsmuster sind weniger eindeutig. Einige Schätzungen gehen aus, dass das Risiko, an Depressionen zu erkranken, etwa zwei- bis dreimal höher ist, wenn ein Verwandter ersten Grades an Depressionen leidet.7
Ein Blick auf Ihre Familie kann einen gewissen prädiktiven Wert haben, um Ihr mögliches Risiko für psychische Erkrankungen zu bestimmen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele Menschen, die psychische Erkrankungen entwickeln, keine nennenswerte Familiengeschichte psychischer Erkrankungen haben.
So verringern Sie Ihr Risiko einer psychischen Erkrankung
Während Sie nicht veränderbare Risikofaktoren wie die Genetik nicht ändern können, können Sie Maßnahmen ergreifen, um für Ihre psychische Gesundheit zu sorgen. Selbst wenn Sie ein höheres Risiko haben, eine psychische Erkrankung zu entwickeln, können Sie sicherstellen, dass Sie die Pflege und die Mittel haben, um Ihr Leben bestmöglich zu leben, indem Sie auf Ihr Wohlbefinden achten, auf frühe Symptome achten und bei Bedarf Hilfe suchen.
Schützen Sie Ihren Schlaf
Schlaf und psychische Gesundheit stehen in einer komplexen Beziehung. Viele psychische Erkrankungen können Schlafprobleme verursachen, aber es wird auch angenommen, dass schlechter Schlaf zum Ausbruch psychischer Erkrankungen beitragen kann.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolarer Störung und Depression häufiger unter Schlafstörungen leiden als Menschen ohne diese
Ausreichend Schlaf kann sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken und dazu beitragen, die Schwere Ihrer Symptome zu verringern.
Bleiben Sie körperlich aktiv
Die positiven Auswirkungen von Sport auf die körperliche Gesundheit sind gut dokumentiert, aber er kann auch die geistige Gesundheit verbessern. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, berichten, dass sie sich energiegeladener, glücklicher und weniger ängstlich fühlen als Menschen, die keinen Sport treiben. Einige Belege deuten auch darauf hin, dass Sport eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung bestimmter psychischer Erkrankungen, darunter Angstzustände und Depressionen, spielen kann.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie körperliche Betätigung die geistige Gesundheit verbessern kann, unter anderem durch:
- Stress und Angst abbauen
- Stimmungsaufhellung und Selbstwertgefühl
- Verbesserung des Schlafes
- Zunehmende soziale Interaktion und Verbundenheitsgefühle
- Verbesserung der kognitiven Funktion
Sie müssen keinen Marathon laufen oder Gewichte heben, um von den Vorteilen des Sports zu profitieren – selbst moderate Aktivitäten wie Gehen können positive Auswirkungen haben.
Ernähren Sie sich gesund
Was Sie essen, kann Ihre geistige Gesundheit beeinflussen. Eine gesunde Ernährung umfasst viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und beschränkt verarbeitete Lebensmittel, gesättigte Fette und raffinierten Zucker. Sie umfasst auch vollwertige Proteinquellen wie Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, grasgefüttertes, auf der Weide aufgezogenes Bio-Rindfleisch (wenn überhaupt rotes Fleisch) und Milchprodukte sowie auf der Weide aufgezogenes Bio-Geflügel und Eier.
Es gibt Hinweise darauf, dass sich bestimmte Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren besonders positiv auf die psychische Gesundheit auswirken können. Omega-3-Fettsäuren kommen in Fischen wie Lachs und Thunfisch sowie in Nüssen und Samen vor.
Eine gesunde Ernährung ist eine Möglichkeit, die psychische Gesundheit zu schützen. Zwar bedarf es noch weiterer Forschung, doch es hat sich gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse ist, das Depressionsrisiko senkt.
Bauen Sie ein starkes Unterstützungssystem auf
Ein starkes soziales Unterstützungssystem aus Familie und Freunden ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit. Ein unterstützendes Netzwerk kann wichtige emotionale und praktische Hilfe leisten und Ihnen helfen, mit den Belastungen und Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Eine Möglichkeit, ein robustes Unterstützungssystem aufzubauen, besteht darin, sich in Ihrer Gemeinde zu engagieren. Der Kontakt mit anderen mit ähnlichen Interessen oder Erfahrungen kann Ihnen helfen, sich weniger allein und verbundener zu fühlen. Es gibt viele Möglichkeiten, sich in Ihrer Gemeinde zu engagieren, z. B. durch Freiwilligenarbeit, den Beitritt zu einem Verein oder einer Organisation oder die Teilnahme an lokalen Veranstaltungen.
Mithilfe von Technologien wie sozialen Medien, Video-Chat und E-Mail können Sie auch mit weit entfernt lebenden Freunden und Familienmitgliedern in Verbindung bleiben.
Bewältigen Sie Ihren Stress
Stress gehört zum Leben. Manchmal kann er jedoch überwältigend oder chronisch werden. Dauerhafter oder starker Stress kann sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, z. B. durch Bewegung, Entspannungstechniken und positives Denken. Es ist wichtig, herauszufinden, was für Sie funktioniert – was für eine Person funktioniert, funktioniert für eine andere möglicherweise nicht.
Zu den Stressbewältigungstechniken, die hilfreich sein können, gehören:
- Übung
- Meditation
- Tiefes Atmen
- Yoga
- Tai Chi
- Ausreichend Schlaf
- Zeit in der Natur verbringen
- Kontakt mit Freunden und Familie
- Hobbys und Aktivitäten, die Freude bereiten
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und vermeiden Sie den Konsum von Substanzen
Übermäßiger Alkoholkonsum oder Drogenkonsum können psychische Probleme verschlimmern und ihre Behandlung erschweren. Wenn Sie mit einem psychischen Problem kämpfen, ist es wichtig, Drogen und Alkohol zu vermeiden, um Ihr psychisches Wohlbefinden zu schützen.
Wenn Sie Alkohol trinken, ist es wichtig, dies in Maßen zu tun. Für gesunde Erwachsene bedeutet das bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer.
Wenn Sie Medikamente gegen eine psychische Erkrankung einnehmen, kann Alkohol deren Wirksamkeit beeinträchtigen und negative Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken hinsichtlich des Alkoholkonsums während der Einnahme von Medikamenten sprechen.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen
Wenn Sie mit einem psychischen Problem kämpfen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Psychiater kann Ihnen Unterstützung, Beratung und Behandlung bieten. Er kann Ihren Zustand diagnostizieren, Behandlungen empfehlen und Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, Ihren Zustand besser zu bewältigen.
Rekapitulieren
Sie können Ihre Gene zwar nicht ändern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre geistige Gesundheit zu schützen. Ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, soziale Unterstützung und Stressbewältigung sind gute Ansätze.
Ein Wort von Verywell
Obwohl die Genetik das Risiko einer psychischen Erkrankung tatsächlich zu beeinflussen scheint, sind die Ursachen für psychische Erkrankungen komplex. Gene sind für einen Teil des Risikos verantwortlich, aber auch Faktoren wie negative Lebensereignisse, Stress, Drogenkonsum, chronische Erkrankungen und biologische Faktoren spielen eine wichtige Rolle.
Kombinationen genetischer Faktoren können das Risiko erhöhen, und auch vererbte Merkmale können Einfluss darauf haben, wie eine Person auf verschiedene Umweltstressoren reagiert. Wenn Sie Ihr Risiko erkennen, auf Anzeichen von Problemen achten, Ihre geistige Gesundheit schützen und sich bei Bedarf Hilfe holen, können Sie Ihr Wohlbefinden sichern und die Ergebnisse verbessern.