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Wenn Sie hier sind, liegt es daran, dass Sie jemanden in Ihrem Leben, der an einer Essstörung leidet, besser unterstützen möchten – und das ist ein großartiger erster Schritt. Sehr wahrscheinlich machen Sie sich Sorgen um Ihren geliebten Menschen und sind sich nicht sicher, was Sie tun und lassen sollten.
Sie fühlen sich wahrscheinlich ein wenig hilflos und fragen sich, wie Sie wirklich helfen können. Sie sind nicht allein, denn viele Menschen waren in dieser Situation. Mit ein wenig mehr Informationen und Anleitung können Sie viel tun, um Ihren Angehörigen zu unterstützen.
Inhaltsverzeichnis
So erkennen Sie, ob ein geliebter Mensch an einer Essstörung leidet
Wenn Sie sich um eine Person Sorgen machen, sollten Sie zunächst einmal hier sein und sich Sorgen über die Gedanken oder Verhaltensweisen Ihrer Person zum Thema Essen machen. Manchmal kann es für eine Person mit Essstörung schwieriger sein, das Problem zu erkennen.
Zu Beginn kann eine Essstörung oft Verhaltensweisen ähneln, die in unserer Kultur bewundert werden. Vielleicht hat Ihr geliebter Mensch eine Diät gemacht, ist aber zunehmend fixiert und restriktiv geworden. Vielleicht isst er immer weniger, wenn er bei Ihnen ist – oder Sie sehen ihn überhaupt nicht essen. Oder vielleicht isst er viel, entschuldigt sich dann sofort nach dem Essen und verschwindet ohne Erklärung und kommt dreißig Minuten lang nicht zurück. Vielleicht erscheinen seine Trainingsgewohnheiten übertrieben oder gefährlich, oder er macht Ihnen gegenüber eine Obsession mit seinem Gewicht.
Deshalb ist es so wichtig, sich zunächst besser über die Anzeichen und Symptome einer Essstörung bei einem Freund oder einer geliebten Person zu informieren.
Informieren Sie sich über Essstörungen
Um ein guter Unterstützer sein zu können, ist es wichtig, dass Sie mehr über Essstörungen erfahren. Essstörungen werden von der Bevölkerung sehr schlecht verstanden und es gibt viele Mythen darüber.
Das Verstehen der Fakten über Essstörungen kann ein guter Anfang sein. Sie erfahren leicht verständliche Fakten wie „Essstörungen sind keine Entscheidungen, sondern ernsthafte, biologisch bedingte Krankheiten.“ Auch wenn diese Essstörung als Diät begann, hat sich Ihr Angehöriger nicht dafür entschieden, dass sie zu einer Störung wird.
Zu weiteren hilfreichen Ressourcen zählen mehrere große Organisationen für Essstörungen , die über informative Websites und anderes Material zur Unterstützung der Betreuer verfügen.
Das Thema ansprechen
Wenn Sie mit Ihrem Freund oder Ihrer geliebten Person noch nicht über Ihre Befürchtung gesprochen haben, dass er oder sie möglicherweise eine Essstörung hat, haben Sie möglicherweise Angst, das Thema anzusprechen. Das ist nicht überraschend.
Der beste Zeitpunkt, um Ihre Bedenken mitzuteilen, ist außerhalb einer Mahlzeit. Versuchen Sie, einen ruhigen Moment zu finden, in dem Sie allein sein können. Teilen Sie Ihrem Freund oder Ihrer geliebten Person mit, was Sie beobachtet haben und dass Sie sich Sorgen um sie machen.
Sie können beispielsweise mit „Mir ist aufgefallen, dass du sehr wenig isst, wenn wir zusammen zu Abend essen“ oder „Mir ist aufgefallen, dass du immer auf die Toilette rennst, wenn wir zum Nachtisch ausgehen“ beginnen. Darauf sollte eine mitfühlende Geste folgen: „Ich mache mir Sorgen um dich. Ist alles in Ordnung?“
Wenn Sie es auf diese Weise ausdrücken – indem Sie eine „Ich-Aussage“ verwenden, gefolgt von Ihren direkten Beobachtungen –, zeigen Sie Ihre Besorgnis auf eine Weise, die eher gehört wird.
Hier einige Tipps für Ihr Gespräch:
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sie das Problem leugnen oder nicht darüber reden wollen.
- Lassen Sie sie einfach wissen, dass Sie für sie da sind, wenn sie jemals mit Ihnen darüber sprechen möchten.
- Zeigen Sie Mitgefühl und hören Sie zu.
- Fragen Sie sie, ob Sie sie irgendwie unterstützen können.
Was tun, wenn das Problem abgestritten und eine Behandlung abgelehnt wird?
Ein häufiges – und für Angehörige oft frustrierendes – Symptom einer Essstörung ist . Menschen mit Essstörungen fehlt oft die Einsicht in ihre Krankheit, wahrscheinlich als Reaktion auf eine Mangelernährung im Gehirn. Infolgedessen glauben sie, dass sie keine Hilfe brauchen.
Wenn Sie sich bewusst machen, dass es dafür einen biologischen Grund gibt, können Sie mit diesem Verhalten besser umgehen. Betrachten Sie sie nicht als trotzig oder widerspenstig. Machen Sie sich stattdessen bewusst, dass sie ein Defizit an Einsicht haben.
Wenn Sie auf so etwas stoßen, zeigen Sie weiterhin, dass Sie sich kümmern, aber geben Sie nicht nach – sagen Sie weiterhin die Wahrheit. Indem Sie weiterhin die Realität darlegen und Ihre Besorgnis sanft zum Ausdruck bringen, können Sie möglicherweise irgendwann den Mangel an Einsicht beseitigen und sie dazu ermutigen, sich Hilfe zu holen.
Unterschätzen Sie nicht Ihre Fähigkeit zu helfen
Viele Menschen mit Essstörungen berichten, dass sie nur deshalb genesen sind, weil sich andere Menschen in ihrem Leben um sie gekümmert haben. Denken Sie daran, wenn die Lage hoffnungslos erscheint – Sie können Ihrem Freund oder geliebten Menschen enorm helfen.
Auch wenn sie sich nicht in Behandlung begeben oder Hilfe annehmen wollen, sollten Sie regelmäßig Kontakt aufnehmen, um sie daran zu erinnern, dass Sie sich um sie sorgen, und fragen, ob Sie etwas tun können, um sie zu unterstützen. Geben Sie ihnen Hoffnung und erinnern Sie sie daran, dass die meisten Menschen mit Essstörungen wieder gesund werden.
Ermutigen Sie professionelle Hilfe
Essstörungen können tödlich sein . Wenn Ihr Angehöriger professionelle Hilfe erhält, ermutigen Sie ihn, diese in Anspruch zu nehmen. Ein Fachmann kann die Symptome Ihres Angehörigen beurteilen, eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben. Ein Arzt ist ein guter erster Schritt; auch Therapeuten und Ernährungsberater mit Erfahrung mit Essstörungen können eine Beurteilung und Behandlung durchführen.
Sie können mehr über die Behandlungsmöglichkeiten erfahren, die für Ihren Angehörigen verfügbar sind. Die National Eating Disorders Association und die Alliance for Eating Disorder Awareness sind zwei US-Organisationen, die Empfehlungen und Behandlungsverzeichnisse bereitstellen.
Interagieren Sie außerhalb der Mahlzeiten
Essstörungen können schmerzhaft isolierende Krankheiten sein, weil sie es den Betroffenen erschweren, soziale Kontakte zu knüpfen. Verbringen Sie, soweit möglich, auch außerhalb der Mahlzeiten weiterhin Zeit mit Ihrem Freund oder geliebten Menschen mit einer Essstörung.
Versuchen Sie, die Person in Aktivitäten einzubeziehen, die sich nicht um Essen oder Bewegung drehen. Erledigen Sie gemeinsam Besorgungen, gehen Sie ins Kino, schauen Sie sich einen Film an oder hängen Sie einfach zusammen ab. Auch wenn sie sich weigert oder widersetzt, geben Sie sie nicht auf. Versuchen Sie es weiter und halten Sie die Verbindung aufrecht.
Essensunterstützung anbieten
Eine ganz konkrete Sache, die Sie tun können , um einen geliebten Menschen mit einer Essstörung zu unterstützen, besteht darin, mit ihm zu essen oder beim Essen zu unterstützen.4 Sie können ihm sogar anbieten, mit ihm Lebensmittel einkaufen zu gehen.
Für Menschen mit einer Essstörung können Mahlzeiten eine große Herausforderung sein. Und dennoch müssen sie täglich essen – und das mehrmals! Sie haben oft Probleme mit der Entscheidung, was sie essen sollen, und können vor, während und nach den Mahlzeiten extrem ängstlich sein. Außerdem können sie nach den Mahlzeiten den Drang verspüren, sich zu übergeben.
Höhere Pflegestufen, wie z. B. stationäre Behandlungszentren und teilstationäre Programme, bieten Unterstützung bei den Mahlzeiten, aber für Menschen im ambulanten Bereich kann es enorm hilfreich sein, Menschen zu haben, mit denen sie essen können. Ob persönlich oder per Videochat, eine gemeinsame Mahlzeit kann für eine Person mit einer Essstörung eine wunderbare Unterstützung sein.
Bleiben Sie während des Essens ruhig und unterstützen Sie Ihr Kind. Führen Sie ein anregendes Gespräch über neutrale Themen, die nichts mit der Essstörung oder dem Essen zu tun haben. Versuchen Sie nach dem Essen, Ihr Kind mit einer ablenkenden Aktivität zu beschäftigen, wenn es den Drang verspürt, sich zu übergeben. Dieser Drang hält oft etwa eine Stunde nach dem Essen an.
Herausforderung Diät-Kultur
Viele Essstörungen werden durch die Angst vor Gewichtszunahme verursacht, die durch unsere kulturellen Ideale in Bezug auf Schlankheit noch verstärkt wird. Viele Experten glauben, dass eine Möglichkeit, Essstörungen zu reduzieren, darin besteht, gesellschaftliche Strukturen und die über 70 Milliarden Dollar schwere US-Diätindustrie, die diesen Fokus auf Schlankheit aufrechterhält, herauszufordern.
Eine gute Möglichkeit, eine Person mit einer Essstörung zu unterstützen, besteht darin, Gegenbotschaften zu vermitteln . Fördern Sie die Akzeptanz von Körpern aller Formen und Größen und raten Sie von Diäten ab.
Die Diätkultur ist allgegenwärtig und man kann ihr nicht aus dem Weg gehen. Aber versuchen Sie, die Erinnerungen, die Sie kontrollieren können, so weit wie möglich zu reduzieren.
Versuchen Sie, in Gegenwart Ihrer Liebsten nicht über Ihr eigenes Training, Ihre Ernährung oder Ihr Gewicht zu sprechen oder gewichtsbezogene Bemerkungen über andere zu machen (oder noch besser, tun Sie das überhaupt nicht). Versuchen Sie, Körperakzeptanz und Selbstmitgefühl vorzuleben, zwei Fähigkeiten, mit denen Menschen mit Essstörungen oft zu kämpfen haben.
Für Eltern von Kindern unter 18 Jahren
Wenn es sich bei der Person in Ihrem Leben, um die Sie sich Sorgen machen, um Ihr Kind unter 18 Jahren handelt, empfehlen wir Ihnen, einen direktiveren Ansatz zu wählen. Kinder und Jugendliche mit Essstörungen wollen oft keine Hilfe, und die Eltern sind für ihre Kinder verantwortlich und müssen in der Regel in ihrem Namen Hilfe für sie suchen.
Auch wenn Ihr Kind keine Lust auf eine Behandlung hat, können Sie als Eltern viel tun, um ihm bei der Genesung zu helfen. Erfahren Sie mehr über die familienbasierte Behandlung von Essstörungen bei Jugendlichen , einen führenden Behandlungsansatz für Kinder und Jugendliche.
Ein Wort von Verywell
Es ist großartig, dass Sie Ihren Angehörigen mit einer Essstörung unterstützen möchten und damit bereits bewiesen haben, dass Sie eine wichtige Person in ihrem Leben sind. Sie können viel tun, um ihnen zu helfen.
Denken Sie daran, dass die Betreuung einer Person mit einer Essstörung eine Herausforderung sein kann und der Weg zur Genesung manchmal holprig ist. Schnall dich an und bereite dich auf die Reise vor. Sorge dafür, dass du auch selbst Unterstützung hast, damit du der anderen Person weiterhin eine solide Stütze sein kannst.