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Zielangst bezeichnet den Glauben, dass das Glück irgendwann in der Zukunft auf Sie wartet, wenn Sie etwas erreichen. Dies kann ein neuer Job, eine neue Beziehung, ein materieller Besitz oder irgendetwas anderes sein, von dem Sie glauben, dass es Sie glücklich machen wird.
Das Problem bei dieser Denkweise ist, dass sie zu einem Gefühl der Unzufriedenheit mit Ihrem gegenwärtigen Leben und einem ständigen Verlangen nach mehr führt. Dies kann enormen Stress und Angst verursachen und Sie daran hindern, den gegenwärtigen Moment zu genießen.
Wenn Sie mit Zielangst leben, ist es wichtig zu erkennen, dass Glück nichts ist, auf das Sie warten müssen. Es ist etwas, das Sie genau jetzt, im gegenwärtigen Moment, finden können. Indem Sie lernen, zu schätzen, was Sie haben , und Zufriedenheit im Hier und Jetzt finden, können Sie beginnen, Ihre Angst und Ihren Stresspegel zu reduzieren.
Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nichts im Leben garantiert ist. Selbst wenn Sie Ihre Ziele erreichen, gibt es keine Garantie dafür, dass Sie glücklich sein werden. Anstatt also dem Glück hinterherzujagen, konzentrieren Sie sich darauf, die Reise zu genießen und Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.
Inhaltsverzeichnis
Geschichte der Zielangst
Das Konzept der Zielangst ist nicht neu. Es existiert schon seit Jahrhunderten und wurde von vielen verschiedenen Philosophen und Denkern angesprochen.
Menschen leben oft in der Vergangenheit oder der Zukunft
Das Konzept wurde vom Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi in seinem Buch „Flow: The Psychology of Optimal Experience“ erörtert. In diesem Buch diskutiert Csikszentmihalyi die Idee, dass Menschen oft unglücklich sind, weil sie nicht im gegenwärtigen Moment leben. Stattdessen sind ihre Gedanken ständig auf die Vergangenheit oder die Zukunft gerichtet. Dies kann zu Angst- und Stressgefühlen führen und Menschen daran hindern, ihr Leben zu genießen.
Das Konzept der Zielangst wurde auch von anderen Denkern wie dem Philosophen Alan Watts und dem Selbsthilfebuchautor Eckhart Tolle diskutiert . Beide Personen haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, im gegenwärtigen Moment zu leben und Glück in sich selbst zu finden.
Anzeichen von Zielangst
Es gibt mehrere Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise unter Zielangst leiden.
- Wenn Sie ständig an die Zukunft denken und daran, was Sie tun müssen, um glücklich zu sein, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie nicht im Hier und Jetzt
- Wenn Sie außerdem immer nach mehr streben und mit Ihrer aktuellen Situation unzufrieden sind, kann dies auch ein Zeichen von Zielangst
- Weitere Anzeichen sind Stress oder Angst vor der Zukunft sowie das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder bestimmte Dinge erreichen zu müssen, um glücklich zu sein.
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Ursachen der Zielangst
Es gibt verschiedene Ursachen für Zielangst:
- Eine der Hauptursachen für die Angst vor dem Schicksal ist der Glaube, dass Glück etwas ist, das man erreichen oder erlangen muss. Dies kann das Ergebnis gesellschaftlichen Drucks oder von Botschaften sein, die Sie im Laufe Ihres Lebens erhalten haben. Beispielsweise hat man Ihnen vielleicht gesagt, dass Sie einen guten Job brauchen, um glücklich zu sein, oder dass Sie einen Partner finden müssen, um sich erfüllt zu fühlen.
- Ein weiterer Grund für Zielangst ist die Angst, etwas zu verpassen. In sozialen Medien vergleicht man sein Leben leicht mit dem anderer und hat das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Dies kann zu Neid und Eifersucht sowie einem ständigen Verlangen nach mehr führen.
- Schließlich kann Zielangst auch durch mangelnde Selbstakzeptanz verursacht werden.7 Wenn Sie sich nicht gut genug oder des Glücks würdig fühlen, kann dies zu Angst und Stress führen
Arten von Zielangst
Es gibt zwei Hauptarten von Zielangst: interne und externe.
- Innere Zielangst entsteht, wenn Sie sich auf Ihre eigenen Ziele konzentrieren und darauf, was Sie tun müssen, um glücklich zu sein. Dies kann durch mangelnde Selbstakzeptanz oder den Glauben verursacht werden, dass Glück etwas ist, das Sie erreichen müssen.
- Bei externer Zielangst konzentrieren Sie sich auf andere und das, was sie haben. Dies kann durch die Angst, etwas zu verpassen, oder durch Eifersuchtsgefühle verursacht werden .
Auswirkungen der Zielangst
Zielangst kann sich auf verschiedene Weise negativ auf Ihr Leben auswirken:
- Es kann Sie daran hindern, den gegenwärtigen Moment zu genießen und Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.
- Es kann zu Stress- und Angstgefühlen führen und Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.
- Es kann auch dazu führen, dass Sie Chancen und Erfahrungen verpassen , die für Sie von Nutzen sein könnten.
- Schließlich kann es zu negativen Selbstgesprächen und einer negativen Lebenseinstellung führen.
Umgang mit der Zielangst
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um mit der Angst vor dem Ziel umzugehen:
- Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Das bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben und Ihr Leben so zu genießen, wie es ist.
- Darüber hinaus ist es wichtig, Selbstakzeptanz zu üben und das Bedürfnis loszulassen, bestimmte Dinge erreichen zu müssen, um glücklich zu sein.
- Es ist auch wichtig, sich auf das eigene Glück zu konzentrieren und Wege zu finden, das Leben zu genießen . Dies kann erreicht werden, indem Sie Dinge tun, die Sie lieben, Zeit mit Menschen verbringen, die Sie glücklich machen, und auf sich selbst achten.
- Abschließend ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder seinen eigenen Lebensweg hat und dass es nicht den einen richtigen Weg gibt, um glücklich zu sein. Jeder erlebt Höhen und Tiefen und es ist wichtig, dies zu akzeptieren.
So überwinden Sie die Angst vor dem Reiseziel
Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um die Angst vor dem Ziel zu überwinden:
- Identifizieren Sie die Gedanken und Überzeugungen, die Ihre Angst verursachen . Sobald Sie diese identifiziert haben, können Sie beginnen, sie in Frage zu stellen . Wenn Sie beispielsweise glauben, dass Sie bestimmte Dinge erreichen müssen, um glücklich zu sein, fragen Sie sich, warum das so ist. Gibt es Beweise, die diesen Glauben stützen? Ist es wirklich wahr, dass Sie diese Dinge tun müssen, um glücklich zu sein?
- Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment . Das bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben und dein Leben so zu genießen, wie es ist. Versuche, das Bedürfnis loszulassen, dich ständig mit anderen zu vergleichen oder bestimmte Dinge erreichen zu wollen.
- Üben Sie Selbstakzeptanz und lassen Sie das Bedürfnis los, perfekt zu sein . Denken Sie daran, dass jeder seinen eigenen Lebensweg hat und dass es nicht den einen richtigen Weg gibt, glücklich zu sein. Sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, ist ein wichtiger Schritt, um die Angst vor dem Ziel zu überwinden.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Glück . Finden Sie Dinge, die Sie gerne tun, und nehmen Sie sich Zeit dafür. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie glücklich machen, und kümmern Sie sich um sich selbst. Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, wird Ihnen helfen, die Angst vor dem Zielort zu überwinden.
- Suchen Sie professionelle Hilfe . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Angst vor dem Reiseziel allein zu bewältigen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren, die Ihre Angst verursachen, und Ihnen Werkzeuge und Strategien zur Überwindung dieser Angst an die Hand geben.
Ein Wort von Verywell
Zielangst ist ein weit verbreitetes Problem, das sich negativ auf Ihr Leben auswirken kann. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um sie zu überwinden. Indem Sie die oben genannten Schritte befolgen, können Sie beginnen, die Zielangst zu überwinden und ein glücklicheres Leben zu führen.