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Für viele Autisten kann Ablehnung oder Versagen emotional sehr schmerzhaft sein, so dass sie mit diesen Gefühlen kaum zurechtkommen. Dieses Phänomen wird als Ablehnungs-sensitive Dysphorie (RSD) bezeichnet. Nicht alle Autisten erleben RSD, aber diejenigen, die darunter leiden, können aufgrund dieser Gefühle zu kämpfen haben.
Obwohl RSD keine klinische Diagnose ist, kämpfen viele Autisten mit diesen Gefühlen. Dieser Artikel untersucht die Erfahrungen von Autisten mit RSD, wie Autisten mit RSD umgehen und wie man einen Autisten mit RSD unterstützen kann.
Inhaltsverzeichnis
Der Zusammenhang zwischen Autismus und CRPS
Autismus ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die sich in atypischen Sinneswahrnehmungen, Verhaltensweisen und Sozialstilen äußert. Derzeit gibt es nur wenig von Experten begutachtete Forschung zu RSD und noch weniger zu dessen Zusammenhang mit
Kate, die Autistin ist, erzählt: „Ich glaube, dass Autist in einer Welt, die für Neurotypische geschaffen ist, dazu führt, dass ich fast ständig das Gefühl habe, alles falsch zu machen und viele meiner Interaktionen zu hinterfragen. Dieses Gefühl, gepaart mit einigen prägenden Erfahrungen tatsächlicher Ablehnung, hat mich fast überbewusst gemacht, dass die Leute mich vielleicht nicht verstehen und ablehnen werden.“ Im Grunde sind Autisten dazu veranlagt, häufiger Ablehnung zu erfahren als nicht-autistische Gleichaltrige, weil sie in einer Welt zurechtkommen müssen, die nicht für sie geschaffen ist.
Außerdem sagt Kate, dass ihr Autismus ihre Erfahrungen mit Ablehnung und Kritik beeinflusst: „Ich gehe davon aus, dass die Leute sauer auf mich sind, verärgert über mich oder dass ich etwas falsch gemacht habe, wenn sie auf meine Fragen kurze Antworten geben, lange brauchen, um zu antworten, stiller sind als sonst usw. Ich empfinde eine intensive Traurigkeit und Unsicherheit. Außerdem habe ich ein Gefühl der Dringlichkeit, als müsste ich das, was an dem, was ich getan habe oder wer ich bin, falsch ist, in Ordnung bringen, damit das Gefühl der Ablehnung verschwindet.“
Sich auf eine Art und Weise zu verhalten, die nicht natürlich ist, wird als Maskierung bezeichnet , und autistische Menschen verspüren häufiger den Druck, sich zu maskieren, als neurotypische Gleichaltrige. Darüber hinaus legen Forschungsergebnisse nahe, dass autistische Maskierung besonders stressig ist und zu führen kann.2
Eine vermehrte Ablehnung und Bestrafung aufgrund der Nichterfüllung neurotypischer Standards kann bei autistischen Menschen zu einem CRPS führen.
Außerdem machen autistische Menschen oft andere Sinnes- und Wahrnehmungserfahrungen als nicht-autistische Gleichaltrige, was auch intensivere emotionale Erfahrungen einschließen kann. H, selbst Autist, sagte dazu: „Eine starke Empathie zu sein und gleichzeitig unsere autistischen Züge verbergen zu müssen, macht die Dinge auf jeden Fall komplizierter.“ Autistische Menschen mit starker emotionaler Sensibilität erfahren soziale und zwischenmenschliche Ablehnung stärker als nicht-autistische Menschen, was die Ablehnungsempfindlichkeit erhöhen kann.
Komplikationen von RSD bei autistischen Menschen
Die meisten Menschen mögen es nicht, zurückgewiesen oder kritisiert zu werden. RSD geht jedoch über die bloße Abneigung gegen Zurückweisung hinaus. RSD ist sehr emotional und kann sogar körperlich schmerzhaft sein. Der Wunsch, diesen Schmerz und dieses Unbehagen zu vermeiden, kann zu vermehrtem Maskierungsverhalten führen, wodurch die autistische Person einem höheren Burnout-Risiko ausgesetzt ist.
Darüber hinaus kann RSD bei autistischen Menschen psychische Probleme auslösen, darunter Angstzustände, Depressionen und Essstörungen .
Kate erzählt, dass ihre Erfahrungen mit dem RSD als autistische Person dazu führen, dass sie „sehr aufmerksam auf Muster ist. Wenn also das Verhaltensmuster einer Person anders ist, fällt es mir auf und ich habe oft Schuldgefühle deswegen, so als hätte ich etwas getan, damit sie sich aufregt und sich ihr Verhalten deshalb geändert hat.“ Diese gesteigerte Hypervigilanz kann mit der Zeit für die autistische Person traumatisch sein.
Diagnose von Autismus und CRPS
RSD ist kein Teil der Diagnosekriterien für Autismus im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Das bedeutet, dass Sie nicht an RSD leiden müssen, um autistisch zu sein (und viele Menschen, die an RSD leiden, sind nicht autistisch).
Wenn Sie autistisch sind und mit Ablehnung oder Kritik zu kämpfen haben, leiden Sie möglicherweise unter RSD. Wenn Sie feststellen, dass Sie wahrgenommene Ablehnung nicht so „überwinden“ können wie andere, könnte RSD diese Gefühle erklären. Ein Therapeut könnte auch Muster in Ihren emotionalen Reaktionen bemerken, die mit RSD übereinstimmen.
Wenn Sie autistisch sind und Erfahrungen mit RSD bei Ihnen Anklang finden, können Sie mehr über dieses Phänomen erfahren und sich mit anderen in der autistischen Gemeinschaft austauschen, um zu erfahren, wie sie mit ihrer Ablehnungsempfindlichkeit umgehen. Insbesondere ein Therapeut, der sich mit Neurodivergenz auskennt und weiß, wie man Neurodiversität bejaht, kann dabei helfen, RSD zu erkennen und damit umzugehen.
So unterstützen Sie autistische Menschen beim Umgang mit CRPS
Wenn es darum geht, mit SRD zu leben, sind für autistische Menschen Bildung und gemeinsame Erfahrungen der Schlüssel. Kate erzählt: „Mehr über SRD, Autismus und meine anderen Lebenserfahrungen zu lernen, hat mir geholfen, mich stärker darin zu fühlen, wie ich mit meinem Gehirn arbeiten kann.“ Die Unterstützung von Angehörigen hat ihnen geholfen, „meine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse offener mit anderen zu kommunizieren, sodass sie die Möglichkeit haben, mich tatsächlich zu unterstützen.“
Auch für Autisten ist es wichtig, authentisch leben zu können. H. teilte mit, dass es ihnen gut tut, einen Raum zu finden, in dem sie „sehr entspannt sein und versuchen können, so viel wie möglich zu demaskieren“. Als authentisches Selbst akzeptiert zu werden, kann die Notwendigkeit einer Maskierung verringern und die Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung reduzieren.
Wie bei allen psychischen Problemen tragen systemische Probleme wie Rassismus , Sexismus, Homophobie und Unterdrückung zu individuellen Erfahrungen mit RSD bei. Insbesondere autistische BIPOC-Personen und Nicht-Männer erleben RSD häufiger und intensiver als nicht-minoritäre Gruppen. Daher muss RSD sowohl individuell als auch auf gesellschaftlicher Ebene angegangen werden, indem diese Systeme angegangen und abgebaut werden.
Wie autistische Menschen mit CRPS zurechtkommen
Wie oben beschrieben, können Gefühle der Ablehnung bei autistischen Menschen besonders intensiv sein. Autistische Menschen können von der Unterstützung durch die Gemeinschaft profitieren, um mit Menschen mit ähnlichen Erfahrungen in Kontakt zu kommen und sich selbst besser zu verstehen. Eine sichere, vertrauenswürdige soziale Unterstützung kann sowohl bei der Aufklärung als auch bei der Bewältigung von RSD helfen.
Für Kate ist es von Vorteil, einen geduldigen Partner zu haben: „Sie sprechen mit mir über Dinge, die sie im Laufe des Tages vielleicht aufgeregt haben oder die erklären könnten, warum sie heute stiller sind.“ Außerdem sagen ihre Freunde ihnen, wenn sie beschäftigt sind und länger als sonst brauchen, um auf Nachrichten zu antworten. Kate sagt: „Es ist wirklich hilfreich zu wissen, dass sie nicht sauer auf mich ist und dass sie in Sicherheit ist. Ich denke, insgesamt sind Kommunikation, Zuspruch und Geduld die Art und Weise, wie Menschen mich unterstützen können.“
Eine Therapie kann auch bei Ängsten und emotionaler Dysregulation helfen, die durch Ablehnungsempfindlichkeit und CRPS entstehen können. Wenn Sie einen Therapeuten finden , der auf autistische Erfahrungen spezialisiert ist, können Sie Fähigkeiten erlernen, mit Ihren Erfahrungen umzugehen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.