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Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ist die Autismus-Spektrum-Störung (ASD) eine Form der Neurodivergenz . Autismus stellt Unterschiede in der Verdrahtung und Funktionsweise des Gehirns dar.
Während viele Autisten behindert sind, betrachten sich andere nicht als behindert. Autismus weist nicht auf Defizite im Vergleich zu Menschen hin, die als neurotypisch gelten. Stattdessen bedeutet es, dass eine Person möglicherweise unterschiedliche Unterstützungs- und Anpassungsniveaus benötigt, um sich zu entfalten.
Eine Diagnose zu erhalten, kann oft überwältigend sein. Es ist wichtig zu erkennen, dass Autismus keine Krankheit ist, die geheilt werden muss. Es bedeutet, dass eine Person möglicherweise andere Unterstützung, Anpassungen in ihrer Umgebung und Bewältigungsstrategien benötigt, um ein erfülltes Leben mit minimalen Störungen ihres täglichen Lebens zu führen.
Autismus ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die bei jedem Menschen anders auftritt, aber durch verschiedene Merkmale definiert wird. Manche autistische Menschen benötigen Anpassungen in Routinen und Umgebungen, um effektiv funktionieren zu können.
Dieser Artikel untersucht die emotionalen, physischen und sozialen Auswirkungen, mit denen autistische Menschen leben. Außerdem gibt er Tipps für Menschen, die sich um eine autistische Person kümmern.
Inhaltsverzeichnis
Emotionale Tipps zum Leben mit Autismus
Untersuchungen legen nahe, dass autistische Menschen Angst- und Stressgefühlen ausgesetzt sind, die sich negativ auf ihre emotionale Gesundheit, ihre Bewältigungsfähigkeiten und ihre Stressresistenz auswirken können. Einige dieser Belastungen resultieren aus gesellschaftlichen Erwartungen, die oft darauf bestehen, dass neurodiverse Menschen neurotypischen Anforderungen entsprechen müssen. Darüber hinaus sind autistische Menschen im Vergleich zu nicht-autistischen Menschen einem höheren Risiko für Traumata und Missbrauch ausgesetzt.
Während autistische Merkmale oft bereits in der frühen Kindheit auftreten, entwickeln sich autistische Kinder zu autistischen Erwachsenen. Autismus ist nicht etwas, das mit zunehmendem Alter verschwindet.
Für einen autistischen Erwachsenen kann es schwierig sein, endlich eine Diagnose zu bekommen, nachdem er sein Leben lang nicht verstanden hat, warum er so ist, wie er ist. Viele Ärzte untersuchen Erwachsene nicht, und viele autistische Menschen werden nach einer Untersuchung falsch diagnostiziert oder bekommen fälschlicherweise gesagt, dass sie nicht autistisch sind. Diejenigen, die eine Untersuchung von einem qualifizierten Arzt bekommen können, haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich die Dienstleistung zu leisten.
Aufgrund dieser Barrieren haben sich viele in der autistischen Gemeinschaft für die Selbstdiagnose entschieden.3 Eine Selbstdiagnose liegt vor, eine Person recherchiert hat, was Autismus ist und wie sich autistische Merkmale äußern, und festgestellt hat, dass dies mit ihren Erfahrungen übereinstimmt, sie jedoch von keinem Arzt untersucht oder diagnostiziert wurde.
Ob eine Person, die später im Leben erfährt, dass sie autistisch ist, sich selbst identifiziert oder durch eine Untersuchung diagnostiziert wurde, kann viele verschiedene Emotionen mit dieser Erkenntnis verbunden haben. Sie kann trauern, weil sie es nicht früher wusste, oder sich überfordert fühlen, wenn sie vergangene Erfahrungen mit diesem Wissen im Hinterkopf verarbeitet. Sie kann auch viel Zeit damit verbringen, ihre Identität im Lichte dieser Informationen zu verstehen, während sie lernt, sich zu entlarven und authentisch außerhalb neurotypischer Verhaltenserwartungen zu leben.
Verstehen Sie die emotionalen Herausforderungen
Autismus ist eine Form der Neurodivergenz , was bedeutet, dass die Funktionsweise des Gehirns einer Person von dem abweicht, was als neurotypisch gilt. Da von neurodivergenten Menschen jedoch oft erwartet wird, dass sie neurotypisch denken, handeln und fühlen, leiden sie unter anhaltendem Stress, weil sie sich verstellen oder so präsentieren müssen, dass sie neurotypischen Standards entsprechen.
Diese emotionalen Reaktionen ähneln oft anderen psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und PTBS, und viele autistische Menschen haben mindestens eine psychische Diagnose. ADHS , Epilepsie, Schlafstörungen und Magen-Darm-Störungen auftreten .
Für autistische Menschen, die nicht lernen konnten, ihre Gefühle auf natürliche Weise zu verarbeiten und auszudrücken, ist der Umgang mit den Gefühlen einer Autismusdiagnose sogar noch schwieriger.
Finden Sie Wege, mit Ängsten umzugehen
Viele Autisten leiden unter Angstzuständen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass 9 % einer Kontrollgruppe Angstzustände meldeten, während 20 % der autistischen Erwachsenen über Angstsymptome berichteten.
Solche Ängste können das Ergebnis von Herausforderungen im täglichen Leben sein. Darüber hinaus haben viele autistische Menschen Angst vor sozialen Interaktionen. Autistische Menschen kommunizieren tendenziell anders als nicht-autistische Menschen und haben möglicherweise Schwierigkeiten, nonverbale soziale Signale oder neurotypische Regeln für die soziale Kommunikation zu interpretieren. Dies kann dazu führen, dass sie als „unhöflich“ abgestempelt werden, wenn sie diese Regeln nicht befolgen. Sie können Angst davor bekommen, Fehler zu machen oder missverstanden zu werden.
Wenn Sie Angstsymptome haben , können Sie einen Arzt zu Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Therapie, befragen, die bei der Bewältigung und Linderung dieser Symptome helfen können.
Angst kann auch daher rühren, dass man sich von anderen missverstanden fühlt. Kommunikationsprobleme, insbesondere bei Personen, die nicht sprechen , können ebenfalls zu Angstgefühlen beitragen.
Zu den Entspannungsstrategien, die bei der Bewältigung von Ängsten hilfreich sein können, gehören die Verwendung einer Gewichtsdecke, künstlerisches Schaffen, ein Spaziergang, die Verwendung eines Zappelspielzeugs oder Atemübungen.
Gesund bleiben für autistische Menschen
Gesundheitsdienstleister konzentrieren sich bei jedem Termin einer autistischen Person auf deren Autismusdiagnose, was dazu führen kann, dass sie andere Symptome übersehen. Es ist jedoch wichtig, andere regelmäßige medizinische Untersuchungen wie jährliche körperliche Untersuchungen und monatliche Zahnarztbesuche im Auge zu behalten. Sie können zu diesen Terminen eine unterstützende Person mitbringen, z. B. einen Partner, ein Familienmitglied oder einen Freund, der Ihnen hilft, für sich selbst einzutreten und effektiv mit medizinischen Dienstleistern zu kommunizieren.
Darüber hinaus können folgende Strategien zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit beitragen:
- Selbstfürsorge praktizieren : Selbstfürsorgemaßnahmen wie regelmäßige Bewegung, Pausen zum Entspannen und Stressbewältigung sind wichtig. Dazu können auch Aufgaben, Aktivitäten und Pläne gehören, die Ihren sensorischen Bedürfnissen und Ihrem Energieniveau entsprechen.
- Regelmäßige Routine: Unterbrechungen der Routine können für autistische Menschen manchmal schwierig sein. Daher kann es hilfreich sein, wenn möglich einen Weg zu finden, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten. Die Schaffung einer täglichen Routine, die regelmäßige Schlaf-/Wachzeiten, feste Essenszeiten, tägliche Aktivitäten zur Selbstpflege und Hausarbeiten umfasst, kann dabei helfen, einen konsistenten Zeitplan einzuhalten.
Aktiver Lebensstil
Es gibt mehrere Behandlungsprogramme, die autistischen Menschen dabei helfen, ihren Unterstützungsbedarf zu decken oder mit gleichzeitig auftretenden Diagnosen umzugehen , obwohl nur sehr wenige dieser Programme ein Programm für körperliche Aktivitäten beinhalten. Manche autistischen Menschen stellen möglicherweise fest, dass ihre motorischen Fähigkeiten, wie Gehen oder Koordination, beeinträchtigt sind. Hypermobilität und Dyspraxie sind Beispiele für verwandte Diagnosen.
Untersuchungen legen nahe, dass körperliche Aktivität die Kommunikation, die Selbstregulation und das Verhalten autistischer Kinder verbessern
Wenn Sie autistisch sind, ist es wichtig, Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen, um aktiv und gesund zu bleiben. Sich auf Aktivitäten zu konzentrieren, die Ihnen Spaß machen und bei denen Sie sich gut fühlen, kann sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit helfen.
Eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten
Manchen Autisten fällt es aufgrund der Konsistenz, des Geruchs und anderer sensorischer Herausforderungen der Nahrungsmittel schwer, sich ausgewogen zu ernähren. Viele haben aufgrund sensorischer Empfindlichkeiten spezielle Ernährungsbedürfnisse.
Es ist möglicherweise etwas aufwändig, aber wichtig, Wege zu finden, mit diesen Essensvorlieben umzugehen und Nahrungsmittel zu finden, die einer Person schmecken und ihren Nährstoffbedarf decken.
Dies kann etwas Geduld und Ausprobieren erfordern. Seien Sie also darauf vorbereitet, eine Reihe verschiedener Lebensmittel auszuprobieren (und wahrscheinlich abzulehnen), bevor Sie einige finden, die Ihnen schmecken. Essstörungen und Essstörungen wie ARFID kommen bei autistischen Menschen häufig vor, daher ist auch Aufklärung wichtig.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie beispielsweise grünen Pulvern kann wichtig oder notwendig sein.
Sie können ein Ernährungstagebuch über die Nahrungsmittel führen, die Sie oder Ihre Liebsten mögen bzw. nicht mögen und auf dieser Grundlage einen Essenszeitplan erstellen.
Schlafprobleme
Viele Autisten haben auch mit Schlafstörungen zu kämpfen. Dies kann verschiedene Ursachen haben, von Ruhelosigkeit bis hin zu Überreizung. Wenn Sie Autist sind und es schwierig finden, ausreichend Schlaf zu bekommen, kann es Ihnen auch helfen, sich an eine bestimmte Schlafenszeitroutine zu halten. Führen Sie ein Schlaftagebuch und notieren Sie die Tage, an denen Sie Schlafprobleme haben, und was Ihrer Meinung nach die Ursache dafür sein könnte.
Soziale Auswirkungen des Autismus
Menschen sind relational und jeder braucht soziale Unterstützung in irgendeiner Form. Autistische Menschen haben jedoch aus verschiedenen Gründen manchmal Schwierigkeiten damit.
Kommunikationsprobleme und Reizüberflutung können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten .
Stigmatisierung ist ein weiteres großes Problem für autistische Menschen. Untersuchungen legen nahe, dass neurotypische Menschen aufgrund der Stigmatisierung oft weniger bereit sind, mit autistischen Gleichaltrigen zu interagieren.
Obwohl es Herausforderungen geben kann, ist es für einen autistischen Menschen unglaublich wichtig, ausreichend soziale Unterstützung zu erhalten. Soziale Unterstützung kann von der Familie, Freunden und lokalen Selbsthilfegruppentreffen in der Umgebung kommen.
Wenn Sie autistisch sind, kann Ihnen eine Selbsthilfegruppe für andere autistische Menschen dabei helfen, Menschen aus Ihrer eigenen Gemeinschaft kennenzulernen und mit ihnen in Kontakt zu treten. Wenn Ihr geliebter Mensch autistisch ist, kann Ihnen eine Selbsthilfegruppe dabei helfen, mit den Stressfaktoren umzugehen, die Sie erleben, und auf die effektivste Weise für Ihren geliebten Menschen da zu sein. Sie lernen andere kennen, die mit ähnlichen Herausforderungen und Erfahrungen zu kämpfen hatten.
Ressourcen und Organisationen
Organisationen wie das Autistic Self Advocacy Network (ASAN) , das Asperger/Autism Network (AANE) oder Color of Autism bieten ebenfalls zusätzliche Ressourcen und Unterstützung.
Pflege und Hilfe für andere
Wenn Sie einen autistischen Menschen pflegen , ist es wichtig, auch auf sich selbst zu achten. Je nach den Bedürfnissen Ihres Angehörigen kann dieser unterschiedlich viel Hilfe und Unterstützung benötigen. Wenn Sie auf Ihre eigene emotionale und körperliche Gesundheit achten, können Sie den autistischen Menschen, den Sie pflegen, bestmöglich unterstützen.
Autismus ist eine lebenslange Form der Neurodivergenz. Der Schwerpunkt sollte darauf liegen, einer Person zu helfen, ihre Stärken zu erkennen und Wege zu finden, mit den Herausforderungen umzugehen, die eine neurotypische Welt oft mit sich bringt.
Während Behandlungsansätze traditionell auf eine normative Agenda ausgerichtet waren, hat die Selbstvertretung zu einem wachsenden Verständnis der Bedürfnisse und Lebenserfahrungen neurodiverser Menschen geführt. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, die autistische Person zu „reparieren“ oder ihr beizubringen, sich neurotypisch zu verhalten und ihre autistischen Merkmale zu verbergen, sollte sich die Pflege einer autistischen Person darauf konzentrieren, die Bedürfnisse der Person zu erfüllen, ihr zu helfen, auf eine für sie effektive und angenehme Weise zu kommunizieren und alle komorbiden Erkrankungen zu behandeln.
Neuere Interventionen konzentrieren sich auf die Anpassung der Umgebung, um die Funktionsfähigkeit zu verbessern und Strategien anzuwenden, die das Wohlbefinden und die Autonomie maximieren. Einige autistische Menschen haben mitgeteilt, dass Bewältigungsstrategien, die auf natürlichen Entwicklungsprozessen aufbauen, hilfreich sind.
Identitätsorientierte Sprache
In manchen Fällen bevorzugen Menschen die personenzentrierte Bezeichnung „Mensch mit Autismus“. Viele Menschen in der autistischen Gemeinschaft bevorzugen jedoch die identitätszentrierte Bezeichnung „autistischer Mensch “. Sie können autistische Menschen unterstützen und Stigmatisierung reduzieren, indem Sie sich ihre Lebenserfahrungen anhören und ihre Identität bestätigen.
Unterstützung für autistische Kinder
Laut dem Individuals with Disabilities Education Act (IDEA) haben autistische Kinder Anspruch auf bestimmte kostenlose oder kostengünstige Dienstleistungen, die ihnen beim Aufbau von Fähigkeiten und der Bewältigung ihrer Bedürfnisse helfen. Zu diesen Dienstleistungen gehören Physiotherapie, Beschäftigungstherapie, Sprachtherapie, medizinische Untersuchungen, Geräte für unterstützte und alternative Kommunikation (AAC) und andere Dienstleistungen.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind autistisch ist oder andere Entwicklungsstörungen hat, aber noch keine Diagnose vorliegt, können Kinder unter 10 Jahren laut IDEA von diesen Diensten profitieren.