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Der Mensch ist von Natur aus ein soziales Wesen. Die Verbindungen, die wir zu anderen aufbauen, sind entscheidend für unsere soziale, emotionale und körperliche Gesundheit. Wenn Sie wissen, wie Sie zwischenmenschliche Beziehungen pflegen, können Sie ein Unterstützungssystem aufbauen, das Ihnen bei der Bewältigung der Herausforderungen des Lebens Kraft gibt.
Eine zwischenmenschliche Beziehung ist eine soziale Verbindung oder Zugehörigkeit zwischen zwei oder mehreren Personen. Zu den verschiedenen Arten zwischenmenschlicher Beziehungen können Ihre Verbindungen zu Ihrem Partner, Ihren Liebsten, engen Freunden, Bekannten, Kollegen und vielen anderen gehören, die die sozialen Verbindungen in Ihrem Leben bilden.
In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie tun können, um starke zwischenmenschliche Beziehungen zu Ihren Lieben, Freunden, Kollegen und anderen Menschen in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten. Außerdem erfahren Sie, warum diese Beziehungen so wichtig sind und was Sie tun können, wenn sie enden.
Inhaltsverzeichnis
Zwischenmenschliche Beziehungen brauchen Offenheit
Um starke Bindungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, muss es ein gegenseitiges Geben und Nehmen geben, wenn es darum geht, Informationen miteinander zu teilen. Leute müssen sich Ihnen gegenüber öffnen, aber Sie müssen auch bereit sein, andere an sich heranzulassen und Einzelheiten über Ihre Erfahrungen, Gefühle und Meinungen zu teilen.
Schließlich lernt man sich durch diesen gegenseitigen Austausch kennen. Dieser Prozess, bekannt als Selbstauskunft , schafft Bindungen und vertieft Intimität zwischen Menschen.2
Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihnen jemand, der Ihnen am Herzen liegt, wichtige Informationen über Dinge, die in seinem Leben passieren, vorenthalten würde. Sie könnten das Gefühl haben, dass diese Person Ihnen nicht vertraut oder Sie nicht als engen Freund betrachtet.
Andere an sich heranzulassen ist nicht immer einfach. Indem Sie etwas mit anderen teilen, zeigen Sie ihnen, dass Sie ihnen vertrauen und sich um sie kümmern – und geben ihnen die Möglichkeit, im Gegenzug die gleiche Fürsorge zu zeigen.
Um zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten, müssen Sie lernen, offen mit den Menschen in Ihrem Leben umzugehen. Erlauben Sie sich, verletzlich zu sein . Suchen Sie nach Gelegenheiten, bei denen Sie den Menschen Ihr „wahres“ Ich zeigen können.
Zwischenmenschliche Beziehungen brauchen Grenzen
Offen zu sein bedeutet nicht, dass Sie anderen uneingeschränkten Zugang zu Ihren Gedanken, Gefühlen oder Ihrer Zeit gewähren sollten. Gesunde Grenzen sind auch eine wichtige Grundlage jeder starken Beziehung. Es ist wichtig, diese Grenzen nicht nur festzulegen, sondern auch durchzusetzen.
Eine Grenze kann als das definiert werden, was Sie in einer Beziehung zu akzeptieren bereit sind. Diese Grenzen stellen Ihre Werte, Erwartungen und Einschränkungen dar.
Eine Grenze in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen kann darin bestehen, dass Sie Grenzen dafür haben, wann Sie Zeit miteinander verbringen, oder dass Sie Erwartungen haben, wann Sie füreinander da sind. Es kann auch bedeuten, wie viel Sie emotional, physisch und sogar digital über sich selbst preisgeben möchten.
Diese Grenzen sind wichtig für Ihre Beziehungen zu anderen Menschen, aber sie sind auch wichtig für Ihre Beziehung zu sich selbst.
Es ist wichtig, dass andere Ihre Grenzen respektieren, aber es ist genauso wichtig, dass Sie ihre Grenzen respektieren. Das Respektieren dieser Grenzen zeigt, dass Ihnen die Werte, Ziele, Gefühle und Bedürfnisse des anderen wichtig sind.
Zwischenmenschliche Beziehungen erfordern Zuhören
Eine gute Kommunikation ist in jeder Beziehung wichtig, man darf jedoch nicht vergessen, dass eine gute Kommunikation auch die Fähigkeit zum Zuhören einschließt.
Aktives Zuhören bedeutet, sich auf das einzulassen, was Ihr Gesprächspartner sagt. Sie schweigen nicht einfach und lassen Ihren Gesprächspartner zu Wort kommen – Sie denken über seine Worte nach, fassen das Gesagte in Ihren eigenen Worten zusammen, um zu zeigen, dass Sie zuhören, und stellen Fragen, die Sie möglicherweise haben.
Zuhören zeigt, dass Sie sich interessieren. Es zeigt, dass Sie am Leben der anderen Person beteiligt sind und sich für das interessieren, was sie zu sagen hat.
Durch Zuhören erfährt man viel mehr über die andere Person. Außerdem kann man so Unterstützung und emotionale Bestätigung anbieten , was viel dazu beitragen kann, dass die andere Person Sie als Freund und Vertrauten schätzt.
Tipps zum aktiven Zuhören
- Unterbrechen Sie nicht
- Vermeiden Sie es, Meinungen oder Urteile zu äußern
- Halten Sie guten Blickkontakt
- Stellen Sie offene Fragen
- Fassen Sie zusammen, was die andere Person gesagt hat
Zwischenmenschliche Beziehungen erfordern Respekt
Um zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten, sollten Sie auch Respekt gegenüber anderen zeigen. Das bedeutet nicht, dass Sie allem zustimmen müssen, was sie sagen, oder tun müssen, was sie tun wollen. Es bedeutet jedoch, dass Sie zeigen sollten, dass Sie ihre Gefühle, Meinungen, Zeit und Interessen wertschätzen.
Wenn Sie in zwischenmenschlichen Beziehungen Respekt zeigen, sollten Sie:
- Vermeiden Sie es, die Dinge, die ihnen Spaß machen, herabzusetzen
- Halten Sie die Verpflichtungen ein, die Sie ihnen gegenüber eingegangen sind
- Erscheinen Sie pünktlich
- Achten Sie auf ihre Gefühle
- Hören Sie ihnen zu, auch wenn Sie anderer Meinung sind
Zwischenmenschliche Beziehungen brauchen Empathie
Empathie bedeutet, dass man sich in die Lage eines anderen Menschen versetzen und nachempfinden kann, was er fühlt. Es bedeutet, dass man die Dinge aus seiner Perspektive sieht und seinen Schmerz so fühlt, als wäre es der eigene.
Zwischenmenschliche Beziehungen profitieren in vielerlei Hinsicht von Empathie. Wenn Sie zeigen, dass Sie fühlen, was jemand anderes fühlt, hilft das der anderen Person, ein Gefühl der Zugehörigkeit zu entwickeln. Es hilft anderen, sich verstanden zu fühlen, und dieses Verständnis dient als Grundlage für Vertrauen und Nähe in einer Beziehung.
Die Forschung legt außerdem nahe, dass Empathie neben der Stärkung von Beziehungen auch Freundlichkeit, Kooperation und Hilfsbereitschaft fördert und die psychische Gesundheit
Weitere Tipps
- Vertrauen verdienen und würdig sein
- Bemühen Sie sich, zu zeigen, dass Ihnen Ihr Partner wichtig ist
- Verbessern Sie Ihr Hörverständnis
- Teile Dinge über dich selbst
- Feedback annehmen
- Seien Sie ehrlich
- Bestätigen Sie ihre Gefühle
Warum zwischenmenschliche Beziehungen wichtig sind
Warum sind zwischenmenschliche Beziehungen so wichtig? Untersuchungen haben ergeben, dass zwischenmenschliche Beziehungen eine Reihe wichtiger Vorteile für die körperliche und psychische Gesundheit haben können. Einige davon sind:
- Einsamkeit bekämpfen
- Steigerung der Stressresistenz
- Verringerung des Risikos von Depressionen und Selbstmord
- Senkung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verbesserung der Langlebigkeit
Wenn Sie starke zwischenmenschliche Beziehungen haben, fühlen Sie sich möglicherweise motivierter, sich gesundheitsfördernd zu verhalten. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die mehr soziale Beziehungen pflegen, sich auch eher gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und auf das Rauchen verzichten.
Wenn eine zwischenmenschliche Beziehung endet
Nicht alle Beziehungen sind gesund, und manchmal müssen Sie eine toxische oder schmerzhafte Beziehung aufgeben. Darüber hinaus sind manche Beziehungen aufgrund ihrer Art von Dauer begrenzt – Ihre Beziehung zu einem Kollegen, einem Arzt oder einem Lehrer kann beispielsweise aufgrund verschiedener Veränderungen in Ihrem Leben enden.
Andere Beziehungen können aus verschiedenen Gründen enden, beispielsweise durch eine Trennung, Scheidung, einen Umzug oder einen Todesfall. Denken Sie daran, dass es normal ist, beim Ende einer Beziehung eine Reihe von Emotionen zu empfinden, darunter Traurigkeit, Wut oder Kummer.
Wenn Ihnen der Verlust einer zwischenmenschlichen Beziehung schwerfällt, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten sprechen.
Denken Sie daran
Die Fähigkeit, starke zwischenmenschliche Beziehungen zu pflegen, spielt eine entscheidende Rolle für Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden. Denken Sie über die Eigenschaften nach, die Sie in Ihren Beziehungen am meisten schätzen – wie Vertrauen, Respekt, Freundschaft, Freundlichkeit und Ehrlichkeit – und arbeiten Sie daran, anderen dieselben Tugenden zu zeigen.
Auch wenn man sich leicht im hektischen Alltagsleben verlieren kann, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, Zeit in die Pflege und den Schutz Ihrer Beziehungen zu den Menschen zu investieren, die Ihnen am wichtigsten sind. Ein wenig Zeit, Aufmerksamkeit und Mühe können dafür sorgen, dass Sie den Menschen die Unterstützung geben, die sie brauchen, und dass Sie im Gegenzug die gleiche Unterstützung erhalten.
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