Die gute Brigade / Getty Images
Schließen Sie diesen Videoplayer
Die Adlersche Theorie ist ein ganzheitlicher Ansatz der Psychologie, der betont, wie wichtig es ist, Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu erlangen, um Erfolg und Glück zu erreichen .
Diese Theorie betont auch die Bedeutung sozialer Interaktionen und gesellschaftlichen Engagements für die Förderung des individuellen
Dieser Therapieansatz basiert auf den Theorien von Alfred Adler , einem österreichischen Psychiater und ehemaligen Kollegen des Psychoanalytikers Sigmund Freud. Adler gehörte einst Freuds psychoanalytischem Kreis an, trennte sich jedoch schließlich von Freud, um seine eigene Theorie der Psychologie zu entwickeln, die er als Individualpsychologie bezeichnete.
Sein Ansatz betonte das Bedürfnis jedes Einzelnen nach Verbindung und Zugehörigkeit sowie das Streben, Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden.
Adlers Theorie betonte auch, wie wichtig es ist, zu verstehen, wie Individuen von ihrem sozialen Kontext beeinflusst werden. Dieser Ansatz geht davon aus, dass Menschen von dem Bedürfnis getrieben werden, sich wichtig zu fühlen und dazuzugehören.
In diesem Artikel wird erläutert, wie die Adlersche Theorie funktioniert, wie sie angewendet wird und welche Vorteile sie bietet. Außerdem werden einige Dinge behandelt, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie diese Art der Therapie ausprobieren möchten.
Inhaltsverzeichnis
Techniken der Adlerschen Theorie
Die Adlersche Therapie ist positiv, humanistisch und integrativ und kann an die spezifischen Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden. Eines der Schlüsselkonzepte der Adlerschen Theorie ist, dass menschliches Verhalten zielorientiert ist.
Menschen, die Probleme haben, arbeiten mit einem Therapeuten zusammen, um Einblicke in ihre Probleme und Verhaltensweisen zu gewinnen. Sobald sie ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickelt haben, können die Menschen daran arbeiten, neue Fähigkeiten und Verhaltensweisen zu erlernen, die ihnen helfen, diese Probleme zu überwinden.
Die Adlersche Theorie betont Techniken, die Wachstum und Belastbarkeit fördern . Einige Techniken, die bei dieser Art von Therapie verwendet werden, sind:
- Ermutigung geben : Therapeuten zeigen, dass ihnen die Patienten am Herzen liegen, indem sie zuhören und Empathie zeigen . Dazu gehört auch, dass sie den Patienten dabei helfen, ihre eigenen Stärken zu erkennen und Vertrauen in ihre Fähigkeit zum Erfolg zu gewinnen.
- Erwartungen schaffen : Therapeuten können Patienten bitten, darüber nachzudenken, wie sie handeln würden, wenn sie bereits die Person wären, die sie gerne sein möchten. Auf diese Weise kann der Klient Erfolg visualisieren, Widerstände gegen Veränderungen überwinden und die Erwartung wecken, dass die Person Erfolg haben wird.
- Den Zweck des Verhaltens untersuchen : Während Menschen ihr Verhalten untersuchen, kann ein Therapeut den Klienten bitten, über den Zweck dieses Verhaltens nachzudenken. Das Verständnis des Zwecks, dem einige dieser unangepassten Verhaltensweisen dienen, kann Menschen oft dabei helfen, gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
- Erinnerungen untersuchen : Die Betrachtung vergangener Momente kann dazu dienen, Einblicke in frühere Verhaltensmuster zu gewinnen, die zu aktuellen Problemen beitragen könnten. Nach der Untersuchung mehrerer Erinnerungen können Therapeuten nach bestimmten Themen suchen, die auftauchen
Die Adlersche Theorie geht davon aus, dass Menschen immer versuchen, bestimmte Wünsche zu erfüllen und bestimmte Ziele zu erreichen. Wie diese Ziele erreicht werden, kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein, je nach Persönlichkeit und Umfeld.
Rekapitulieren
Therapeuten, die die Adlersche Therapie anwenden, nutzen eine Vielzahl von Techniken, um mehr über das typische Verhalten von Menschen zu erfahren und ihnen so zu helfen, Erkenntnisse zu gewinnen. Die Analyse dieser Verhaltensweisen kann Menschen helfen, Muster zu verstehen, die sie möglicherweise zurückhalten, und nach neueren, wirksameren Lösungen zu suchen.
Phasen der Adlerschen Therapie
Die Adlersche Theorie wird häufig in der Beratung und Psychotherapie verwendet. Mit diesem Ansatz helfen Therapeuten Menschen, ein besseres Verständnis ihrer Ziele und Motivationen zu entwickeln. Ein wichtiges Ziel dieses Prozesses ist es, Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden, um ein erfüllteres Leben zu erreichen. Der Prozess verläuft in vier Phasen:
Engagement
In dieser Phase geht es darum, eine therapeutische Allianz zwischen dem Therapeuten und dem Patienten in der Therapie aufzubauen. Eine therapeutische Allianz ist eine kooperative, kollaborative Beziehung zwischen einem Therapeuten und einem Patienten. Dazu gehört die Fähigkeit, miteinander auszukommen, zu kommunizieren, zu teilen und zusammenzuarbeiten.
Untersuchungen legen nahe, dass diese therapeutische Allianz einer der wichtigsten Faktoren ist, der das Ergebnis einer Psychotherapie beeinflusst. Eine Arbeitsgruppe der American Psychological Association (APA) kam zu dem Schluss, dass die therapeutische Allianz wichtiger sei als die Art der Therapie
Bewertung
In dieser Phase versucht der Therapeut, mehr über die Person in der Therapie zu erfahren. Dazu gehört die Erhebung der Krankengeschichte, das Erlernen vergangener Erfahrungen und die Verwendung psychologischer Beurteilungen. Dazu gehört oft die Erforschung früherer Erinnerungen, das Sprechen über die Familiendynamik und die Betrachtung der Gedanken der Person über diese Ereignisse.
Um mehr über diese Ziele zu erfahren, können Adlerianische Therapeuten Beurteilungen durchführen, um herauszufinden, welche Ziele eine Person erreichen möchte und wie sie normalerweise vorgeht, um diese zu erreichen.
Einblick
In dieser Phase geht es darum, dem Einzelnen zu helfen, mehr über seine Situation zu erfahren und Einsicht in sein eigenes Verhalten zu gewinnen. Ein Therapeut könnte Interpretationen von Ereignissen anbieten und darauf hinweisen, dass bestimmte Muster existieren könnten. Während ein Therapeut Beobachtungen machen könnte, ist es für die Person in Behandlung wichtig, einen persönlichen Einblick in ihre eigenen Überzeugungen und Verhaltensweisen zu gewinnen.
Neuausrichtung
Nachdem die Person nun neue Erkenntnisse gewonnen hat, arbeitet der Therapeut mit ihr daran, neue Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Fähigkeiten zu entwickeln, die ihr zukünftiges Wachstum unterstützen. Dieser Prozess kann Strategien wie die Neubewertung alter Erfahrungen und die Entwicklung neuer Muster beinhalten.
Rekapitulieren
Die Adlersche Therapie besteht aus vier Phasen, in denen der Aufbau einer therapeutischen Beziehung, das Sammeln von Informationen, das Gewinnen von Erkenntnissen und die Entwicklung neuer Fähigkeiten im Mittelpunkt stehen.
Wobei die Adlersche Theorie helfen kann
Untersuchungen legen nahe, dass die Adlersche Therapie bei der Behandlung einer Reihe psychischer Erkrankungen hilfreich sein kann. Einige der Probleme, die mit dieser Art der Therapie behandelt werden können, sind:
- Anpassungsprobleme
- Angst
- Depression
- Essstörungen
- Persönlichkeitsstörungen
- Schizophrenie
- Drogenprobleme
Die Anwendung der Adlerschen Theorie in der Therapie kann für Menschen hilfreich sein, die mit Problemen im Zusammenhang mit geringem Selbstwertgefühl , Einsamkeit oder negativem Denken zu kämpfen haben . Durch die Bestätigung des Individuums und den Wiederaufbau sozialer Beziehungen können Menschen Selbstvertrauen und Ermächtigung gewinnen, die es ihnen ermöglichen, ihre Ziele zu verfolgen und gesunde Entscheidungen zu treffen.
Vorteile der Adlerschen Theorie
Menschen empfinden Behandlungen auf Grundlage der Adlerschen Theorie häufig als hilfreich, da diese die Bedeutung des Engagements in der Gemeinschaft und sozialer Interaktionen für die Förderung des individuellen Wachstums betont.
Da es sich um einen ganzheitlichen Ansatz handelt, können die Menschen ein größeres Bewusstsein für verschiedene Aspekte ihrer selbst sowie ein tieferes Verständnis dafür entwickeln, wie sie in ihre soziale Welt passen.
Ein weiterer Vorteil des Adlerschen Ansatzes besteht darin, dass er die Pathologisierung von Menschen vermeidet. Stattdessen betont er, wie Menschen im Laufe ihres Lebens Schwierigkeiten und Entmutigung erfahren können, was dann zu psychologischen Problemen führt.
Rekapitulieren
Indem sie die Minderwertigkeitsgefühle anspricht, die bei der sozialen Isolation eine Rolle spielen, hilft die Adlersche Therapie den Betroffenen, ihr Selbstwertgefühl wiederzuerlangen, sich besser an Veränderungen anzupassen und die soziale Unterstützung zu finden, die sie brauchen, um erfolgreich zu sein.
Wirksamkeit der Adlerschen Theorie
Studien haben Adlers Überzeugung von der Wichtigkeit der therapeutischen Beziehung ebenfalls bestätigt. Es hat sich gezeigt, dass die therapeutische Allianz die Behandlungsergebnisse bei einer Reihe von Erkrankungen, therapeutischen Modalitäten und Kontexten
Eine Studie fand heraus, dass eine adlersche Gruppenberatungsintervention hilfreich war, um das Authentizitätsgefühl bei Universitätsstudenten zu
Die Forschung legt auch nahe, dass es neurobiologische Unterstützung für einige der Kernideen Adlers gibt. Eine Studie fand beispielsweise heraus, dass Eudämonie, oder Glück, das auf Sinnhaftigkeit beruht, ist mit verringerten Entzündungen und einem gesünderen genetischen Ausdruck verbunden.
Mit anderen Worten: Ein stärkeres Gefühl sozialer Verbundenheit, das auf der Fürsorge für andere, der Verbindung mit der Gemeinschaft und der Suche nach einem Sinn im Leben beruht , ist mit einer verbesserten psychischen Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden verbunden.
Dinge, die bei der Adlerschen Theorie zu beachten sind
Obwohl der Adlersche Ansatz für viele Menschen hilfreich sein kann, bedeutet das nicht, dass er für jeden die beste Wahl ist. Da sich die Adlersche Theorie darauf konzentriert, wie frühe Erinnerungen aktuelle Probleme prägen, geht es darum, Erinnerungen zu erforschen und zu konfrontieren, die manchmal schmerzhaft oder verstörend sein können. Das kann für manche Menschen schwierig sein, daher ist es wichtig zu überlegen, ob Sie bereit und willens sind, tief in Ihre Vergangenheit einzutauchen.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Offenheit für Veränderungen für den Erfolg unerlässlich ist. Um Probleme zu überwinden, müssen Sie bereit sein, kritisch zu beurteilen, inwiefern Ihr aktuelles Verhalten Sie davon abhält, Ihre Ziele zu erreichen. Es reicht jedoch nicht aus, diese Verhaltensmuster nur zu identifizieren. Sie müssen bereit sein, aktiv daran zu arbeiten, diese Verhaltensmuster zu ändern.
Erste Schritte mit der Adlerschen Theorie
Wenn Sie sich für diesen Ansatz der Psychotherapie interessieren, suchen Sie zunächst nach einem Psychologen , der eine Ausbildung und Erfahrung mit der Adlerschen Theorie hat. Ein Online-Therapeutenverzeichnis kann ein großartiges Hilfsmittel sein, um Fachleute in Ihrer Nähe zu finden, die die Adlersche Therapie praktizieren. Sie können auch einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister um eine Überweisung an einen Therapeuten in Ihrer Nähe bitten.
Verbringen Sie einige Zeit damit, mit einem Therapeuten zu sprechen, bevor Sie entscheiden, ob er der Richtige für Sie ist. Denken Sie daran, dass die Adlersche Theorie besagt, dass die therapeutische Allianz für den Erfolg entscheidend ist. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich bei der Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten wohl und sicher fühlen.
Auch wenn Sie nicht gezielt nach dieser Art von Therapie suchen, ist es möglich, dass Ihre Behandlung von der Adlerschen Theorie beeinflusst wurde. Adlers Ideen hatten Einfluss auf andere Therapieformen, darunter die Existenzielle Therapie, die Rational-Emotive Verhaltenstherapie , die Logotherapie , die Strategische Therapie, die Familientherapie und die Personenzentrierte Therapie .