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Eine häufig gestellte Frage zum Gehirn lautet: „Wie viel von unserem Gehirn nutzen wir?“ Die Antwort lautet: Alles! Wie viel von Ihrem Gehirn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt nutzen, hängt davon ab, was Sie tun oder denken. Es stimmt jedoch nicht, dass der Mensch nur einen kleinen Teil der Gehirnleistung nutzt .
Das menschliche Gehirn ist komplex und Forscher erforschen und lernen immer noch neue Informationen darüber, wie es funktioniert. Dies könnte der Grund dafür sein, dass weiterhin Fragen und Missverständnisse darüber bestehen, wie das Gehirn funktioniert .
Die weit verbreitete Meinung, dass wir nur 10 % unseres Gehirns nutzen, führt zu der Annahme, dass wir ein riesiges Potenzial erschließen könnten, wenn wir nur die volle Kapazität unseres Gehirns nutzen könnten. Bestimmte Hirnregionen werden jedoch nur dann nicht genutzt, wenn sie durch Hirnschäden oder Krankheiten zerstört wurden.
Inhaltsverzeichnis
Beweise dafür, dass wir unser ganzes Gehirn nutzen
Trotz der falschen Vorstellung, dass Menschen entweder rechts- oder linkshirnig sind, haben jahrzehntelange Studien des menschlichen Gehirns und seiner Fähigkeiten Wissenschaftlern gezeigt, dass jeder Teil des Gehirns einen Zweck hat und für die menschliche Funktion von entscheidender Bedeutung ist. Obwohl es noch viel zu lernen gibt, gibt es auch viele Belege für diese Behauptungen.
Bildgebung des Gehirns
Mithilfe der funktionellen Magnetresonanztomographie (fMRI) können Wissenschaftler die Funktionsweise des Gehirns auf nichtinvasive Weise untersuchen. Sie können beobachten, wie sich Blut und Sauerstoff im Gehirn bewegen, während ein menschlicher Testteilnehmer verschiedene geistige Aufgaben ausführt (oder sich einfach nur ausruht). Diese Tests machen deutlich, dass bei allen Arten von Aktivitäten große Bereiche des Gehirns
Forscher haben keinen Bereich des Gehirns gefunden, der keine Funktion erfüllt. Eine Studie über medizinische Mythen stellte fest, dass „zahlreiche Arten von bildgebenden Untersuchungen des Gehirns zeigen, dass kein Bereich des Gehirns völlig still oder inaktiv ist.“
Hirnschäden
Die Auswirkungen von Hirnschäden, ob durch Verletzungen, Schlaganfälle oder Krankheiten wie Demenz, zeigen, wie wichtig alle Teile des Gehirns sind. Es gibt keinen einzigen Bereich des Gehirns, der geschädigt werden kann, ohne dass dies irgendwelche Konsequenzen nach sich zieht.
Gehirngröße
Neurowissenschaftler weisen darauf hin, dass das menschliche Gehirn proportional größer ist als das Gehirn anderer Tiere, selbst als das unserer nahen Primatenverwandten. Wir hätten kein so großes Gehirn entwickelt, wenn wir nur einen winzigen Teil davon nutzen würden.
Energieverbrauch des Gehirns
Das Gehirn verbraucht etwa 20 % der Körperenergie, obwohl es weit weniger als 20 % der gesamten Körpermasse ausmacht.7 auch bei der Gehirngröße legt die Evolutionstheorie nahe, dass es wenig Sinn hätte, wenn der Körper einen großen Teil seiner Energieressourcen für ein Organ aufwenden würde, das größtenteils ungenutzt bleibt.
So verbessern Sie die Gehirnfunktion
Obwohl unser Körper bereits alle Teile des Gehirns gut nutzt, können wir Maßnahmen ergreifen, um unser Gehirn gesund und stark zu halten. Eine gute allgemeine Gesundheit kann die Alterung des Gehirns verlangsamen und sogar vor Alzheimer schützen .
Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Mikronährstoffe eine Rolle bei der Gesundheit des Gehirns spielen können. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien wie Vitamin E und Beta-Carotin ist, kann vor vielen chronischen Krankheiten schützen und ein gesundes Gehirn fördern. Antioxidantien finden Sie in bunten Früchten und Gemüsesorten wie Blaubeeren, Spinat und
Omega-3-Fettsäuren, die am häufigsten in Fisch vorkommen, sind ebenfalls wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Versuchen Sie, mindestens zwei Portionen pro Woche zu sich zu nehmen, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Fischölergänzungsmittel für Sie geeignet sind.
Trainieren Sie Ihr Gehirn
Sie kennen sicher die Apps, die versprechen, das Altern Ihres Gehirns zu stoppen. An diesen Behauptungen ist etwas Wahres dran: Kognitive Trainings helfen tatsächlich, das Demenzrisiko zu senken.
Aber jede Form von geistiger Übung kann effektiv sein. Versuchen Sie es mit Kreuzworträtseln und anderen Wortspielen, Puzzles, Lesen oder dem Erlernen einer neuen Fähigkeit. Das Hinzufügen sozialer Anregungen (wie das Erlernen einer neuen Sprache in einer Gruppenumgebung) fördert die Gesundheit des Gehirns noch mehr.
Trainieren Sie Ihren Körper
Körperliche Bewegung ist wichtig für die körperliche Gesundheit, aber auch für die geistige Gesundheit – und für die Gesundheit des Gehirns. Körperliche Aktivität verändert tatsächlich die Struktur und Funktion des Gehirns, was dazu beiträgt, dass es gut funktioniert. Bewegung erhöht die Durchblutung des Gehirns und hilft, Energie in Form von Glukose an die Gehirnzellen zu liefern. Und Bewegung hat sowohl kurzfristige als auch langfristige Auswirkungen.
Genug Schlaf bekommen
So wie Ernährung und Bewegung sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit unterstützen, tut dies auch ein guter Schlaf. Schlaf kann das Erinnerungsvermögen verbessern und „geistige Erschöpfung reduzieren“, so die Forschung. „Jede Phase des Schlafzyklus regeneriert und verjüngt das Gehirn für eine optimale Funktion“, stellen die Autoren einer Studie über die schützenden Auswirkungen des Schlafs auf das Gehirn fest.
Hydrat
Ausreichend Wasser zu trinken schützt Sie nicht nur vor Symptomen wie Kopfschmerzen und Schwindel.13 Ihr Gehirn braucht viel Wasser, um optimal zu funktionieren.
Mindestens eine Studie hat ergeben, dass selbst eine leichte Dehydrierung (nur 2 %) zu einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktionen führen kann.14 Achten Sie darauf, viel Wasser und andere alkoholfreie und koffeinfreie Getränke zu trinken, um Körper und Gehirn mit Energie zu versorgen.
Ein Wort von Verywell
Es ist ein Irrglaube, dass wir Menschen nur einen kleinen Teil unseres Gehirns nutzen und dass wir durch die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln ein verborgenes Gehirnpotenzial freisetzen könnten. Wir nutzen bereits den größten Teil dieses komplexen Organs. Aber wir haben die Macht, das Gehirn gesund und stark zu halten, indem wir es regelmäßig stimulieren und ihm die Nahrung, Flüssigkeit und Ruhe geben, die es braucht.