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El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un tipo de TDAH que tiene muchas características. Algunos de sus desafíos pueden incluir dificultad para concentrarse y enfocarse, así como impulsividad. Si bien el TDAH por falta de atención a menudo se considera un trastorno infantil, puede persistir hasta la edad adulta.
Índice
El TDAH por falta de atención es más frecuente en mujeres
El TDAH por falta de atención es más común en mujeres que en hombres. En las mujeres, el TDAH por falta de atención a menudo no se diagnostica porque algunos de sus rasgos se confunden con signos de estrés o ansiedad.
En algunos casos, el TDAH por falta de atención también puede coexistir con otros trastornos de salud mental, como el autismo, trastornos de ansiedad , la depresión y el abuso de sustancias .
¿Qué es el TDAH?
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad ( TDAH ) es un tipo de neurodivergencia que afecta a personas de todas las edades. Tiene muchas características, entre ellas, un aumento de energía y una hiperconcentración. Muchas personas con TDAH son naturalmente curiosas y creativas.
El TDAH también puede presentar desafíos como dificultades para concentrarse, impulsividad y/o hiperactividad. Las personas con TDAH pueden tener necesidades únicas que las ayuden a prosperar en entornos sociales, académicos y laborales.
Hay tres tipos de TDAH :
- Tipo inatento: dificultad para mantener la atención y la concentración.
- Tipo hiperactivo-impulsivo : Dificultades con la impulsividad y/o hiperactividad.
- Tipo combinado : dificultades con las tres áreas: mantener la atención, impulsividad e hiperactividad.
¿Qué es el TDAH inatento?
El TDAH por falta de atención es una forma del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Las personas con TDAH por falta de atención pueden necesitar encontrar formas únicas de mantener su atención, ya que les cuesta concentrarse en determinadas tareas. También pueden experimentar conductas impulsivas y/o hiperactividad.
Aunque a menudo se piensa que el TDAH tiene mayor impacto durante la infancia, los rasgos de falta de atención del TDAH aún ocurren en la edad adulta y pueden ser incluso más angustiantes sin las adaptaciones adecuadas .
El TDAH por falta de atención puede manifestarse de forma diferente en las mujeres que en los hombres. Sin mecanismos de adaptación, las mujeres con TDAH por falta de atención pueden tener dificultades en el trabajo, la escuela o las relaciones personales. También pueden luchar contra la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.
Tener TDAH con falta de atención significa que su mente funciona de manera única. En general, las personas con TDAH tienen una perspectiva única del mundo que las rodea. Con las estrategias adecuadas, quienes padecen TDAH con falta de atención pueden encontrar más facilidad y eficiencia en las tareas diarias con las que pueden tener dificultades.
Rasgos del TDAH inatento
Los rasgos del TDAH por falta de atención pueden variar de una persona a otra. Los más comunes son los siguientes:
- Distraerse fácilmente
- Interesarse por muchas cosas al mismo tiempo
- Creatividad
- Dificultad para mantener la atención en una sola cosa
- Desorganización
- Pensamiento rápido
- Sentirse extremadamente enérgico
- Olvido
- Perdiendo la noción del tiempo
- Pasar a otra tarea sin terminar la primera
- Dilación
- Ver el mundo de maneras únicas
- Problemas para seguir instrucciones
Si bien los rasgos del TDAH por falta de atención son los mismos en hombres y mujeres, pueden ser más difíciles de identificar en las mujeres. Esto se debe a que algunos de los rasgos del TDAH por falta de atención pueden ser similares a los de otros trastornos de salud mental, como la ansiedad y la depresión.
Además, las mujeres con TDAH inatento pueden ser más propensas a internalizar sus rasgos, lo que puede hacerlos menos obvios para los demás.
¿Cómo afecta el TDAH inatento a la vida diaria?
El TDAH por falta de atención presenta tanto beneficios como desafíos. Algunos de los beneficios del TDAH por falta de atención (así como otros tipos de TDAH) incluyen:
- Ser aventurero : cuando el TDAH se controla de forma eficaz, la impulsividad puede hacer que la vida sea emocionante e inspiradora. Las personas con TDAH pueden usar este rasgo de forma adaptativa para explorar sus curiosidades e intereses en la vida.
- Pensamiento creativo : las personas con TDAH suelen ser naturalmente creativas, ven el mundo de maneras únicas y encuentran soluciones ingeniosas a los problemas.
- Mayor energía : hay momentos en los que un mayor nivel de energía es beneficioso. Las personas con TDAH pueden desarrollarse mejor al realizar ciertas tareas o participar en ciertas actividades que requieren mucha energía.
- Autoconciencia : las personas con TDAH inatento pueden descubrir que están en sintonía con cómo se sienten en un momento determinado, lo que puede ayudarlas a satisfacer sus necesidades, ya sea tiempo lejos de una tarea cuando se sienten distraídas o aprender una nueva habilidad cuando se sienten con energía.
Las personas con TDAH por falta de atención también pueden enfrentarse a desafíos que pueden resultar más difíciles porque las escuelas, los trabajos y las normas sociales a menudo no tienen en cuenta a las personas neurodivergentes. Puede resultar frustrante tener que defenderse constantemente si se padece TDAH por falta de atención.
Las mujeres con TDAH inatento también pueden sufrir ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental.
A continuación se muestra una lista de los posibles desafíos:
- Escuela : Los rasgos del TDAH con falta de atención pueden dificultar la concentración durante clases largas y/o completar tareas a tiempo. Las personas con TDAH con falta de atención pueden beneficiarse de tomar descansos durante el día, recibir ayuda fuera de la escuela y/o recibir otras adaptaciones académicas.
- Trabajo : El TDAH con falta de atención puede dificultar la realización de tareas laborales o la adaptación a las normas sociales de un entorno de oficina. Sin embargo, las personas con TDAH con falta de atención pueden prosperar en el trabajo. Pueden beneficiarse de hablar con su gerente sobre formas que les ayudarán a completar su trabajo de la manera más eficiente, tal vez eliminando distracciones innecesarias.
- Relaciones personales : Tal vez tengas tendencia a olvidarte de los planes con tus amigos o tu familia sienta que no estás completamente presente. Comunícate honestamente con tus seres queridos. Hazles saber que estás haciendo todo lo posible para estar presente; puedes ofrecerles formas en las que ellos también pueden ayudarte.
- Ansiedad : Las mujeres con TDAH por falta de atención pueden correr el riesgo de sufrir trastornos de ansiedad. Los rasgos del TDAH por falta de atención pueden contribuir a los sentimientos de ansiedad y preocupación. Además, las mujeres con TDAH por falta de atención pueden ser más propensas a internalizar sus rasgos, lo que puede provocar un aumento de la ansiedad.
- Depresión : Las mujeres con TDAH con falta de atención también pueden correr el riesgo de sufrir depresión. Los rasgos del TDAH con falta de atención pueden contribuir a sentimientos de tristeza y aislamiento. La internalización de estos rasgos puede provocar un aumento de la depresión.
Si se siente ansioso o deprimido, intente hablar con un profesional de salud mental que pueda ayudarlo a abordar los sentimientos incómodos y replantear los pensamientos negativos.
Tratamiento del TDAH por falta de atención
No existe un único método para tratar el TDAH por falta de atención. El mejor tratamiento varía de persona a persona. Algunas personas con TDAH por falta de atención pueden beneficiarse con medicación, mientras que otras pueden beneficiarse con terapia o una combinación de ambas.
A continuación se presentan algunos tratamientos comunes para el TDAH por falta de atención:
- Medicamentos : Se pueden utilizar medicamentos para tratar algunos de los rasgos desafiantes del TDAH inatento. Los medicamentos que se recetan comúnmente incluyen estimulantes, como el metilfenidato ( Ritalin ) y las anfetaminas ( Adderall ). Los medicamentos no estimulantes, como la atomoxetina ( Strattera ), también pueden ser efectivos.
- Terapia: La terapia puede utilizarse para ayudar a las personas con TDAH inatento a controlar algunos de los rasgos que pueden afectar su vida diaria. Si bien existen numerosas opciones terapéuticas útiles para el TDAH, la relación que tenga con su terapeuta o profesional desempeña un papel importante en el cambio terapéutico, en comparación con el modelo de terapia en sí.
- Coaching : el coaching para el TDAH es otra opción de apoyo que resulta útil para controlar el TDAH. Es fundamental involucrarse y estar rodeado de otras personas con TDAH (y, en general, de personas neurodivergentes). Tener un sentido de comunidad es increíblemente importante cuando el mundo no está diseñado para tu cerebro.
- Autoayuda: también hay muchos recursos de autoayuda disponibles para personas con TDAH con falta de atención. Los libros , sitios web, canales de YouTube y grupos de apoyo pueden brindar información y apoyo. Además, hay muchas aplicaciones disponibles que pueden ayudar con la gestión de tareas, la organización y la administración del tiempo.
Una palabra de Verywell
Existen muchos beneficios y desafíos asociados con los rasgos del TDAH por falta de atención. Cuando experimente un desafío relacionado con el TDAH, sepa que existen muchos recursos disponibles para ayudarlo. Comience por hablar con un médico o un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a encontrar formas de sentirse más cómodo en el trabajo, en la escuela o en las relaciones personales.