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El niño interior es una parte joven de nuestra psique que influye en cómo pensamos y reaccionamos como adultos. El niño interior, que se utiliza a menudo en psicoterapia y en ámbitos espirituales , puede simbolizar las dificultades, los traumas e incluso los triunfos que experimentamos durante nuestra juventud.
Sin embargo, cuando ignoramos a nuestro niño interior y, por lo tanto, ignoramos cómo nuestro pasado está reflejando nuestro presente, nos hacemos un flaco favor a nosotros mismos. Podemos terminar pasando por alto experiencias formativas importantes que pueden ser fundamentales para sanar algunos de nuestros mecanismos de afrontamiento desadaptativos .
Este artículo explorará por qué nuestro niño interior es importante, qué puede desencadenarlo y cómo puedes acceder a tu niño interior y comenzar a sanar.
Índice
¿Por qué es importante el niño interior?
El concepto de niño interior fue introducido por primera vez por el reconocido psicólogo Carl Jung . Nuestro niño interior puede impulsar muchas de nuestras emociones en nuestra vida diaria, especialmente cuando no somos conscientes de ello.
Puedes pensar en tu niño interior como la persona que fuiste durante un momento importante de tu vida, alguien con quien quizás hayas perdido contacto a pesar de que era importante para ti. Sin embargo, la relación con el niño interior es diferente a las relaciones que podrías tener con otras personas con las que has perdido el contacto.
Cuando pierdes la conciencia de tu niño interior, pierdes la conciencia de una parte de ti mismo. A su vez, puedes experimentar dificultades para regular tus emociones y actuar desde un estado de regresión cuando estás molesto.
Por ejemplo, es posible que tengas un ataque de ira similar a una rabieta. Alternativamente, es posible que te sientas avergonzado y solo , tal como te sentías cuando eras niño. Por último, es posible que notes que cuando estás estresado, cambias de humor rápidamente , de manera similar a cómo un niño puede manejar una situación inquietante.
Nuestro niño interior puede estar detrás de muchas de nuestras emociones y puede producir una gran sanación si se lo nutre adecuadamente.
¿Qué es una herida del niño interior?
Una herida de niño interior se refiere a una experiencia dañina o experiencias repetidas que una persona vivió cuando era .
A su vez, estas experiencias pueden generar traumas no resueltos que se manifiestan en la edad adulta. Cuando te das cuenta de que actúas de manera extraña o tienes emociones que parecen incontrolables , es posible que estés actuando desde esa parte más joven de ti que fue herida.
¿Qué es lo que desencadena a nuestro niño interior?
Cuando se activa el niño interior , notarás el comportamiento antes mencionado que no parece estar en línea con tu verdadero carácter.
Los factores desencadenantes del niño interior no son muy diferentes de otros factores desencadenantes con los que nos podemos topar. Estos problemas, a los que se denomina eventos desencadenantes, pueden ser ejemplos mundanos de alteración en un día normal.
Por ejemplo, llegar tarde al trabajo podría llevar a una persona a sentirse irrazonablemente preocupada por la posibilidad de ser humillada, castigada o despedida públicamente, a pesar de tener una asistencia perfecta y calificaciones impecables. Sin embargo, esta persona podría haber vivido un entorno familiar inestable en el que la humillaban, le gritaban o incluso la maltrataban físicamente continuamente por el más mínimo error.
Seamos claros: el niño interior no es una mera fuente de descontento. El niño interior puede presentarse como un ser de espíritu libre, entusiasmado y ligero. Piense en un momento en el que se sintió genuinamente entusiasmado y aturdido. Podría haber sido cuando estaba haciendo algo que disfrutaba o cuando recibió una excelente noticia. Este es un ejemplo de un desencadenante positivo del niño interior. Incluso si nunca ha tenido esta experiencia, hay formas de acceder a ella recurriendo a su niño interior.
¿Cómo puedo conectar con mi niño interior?
El trabajo con el niño interior puede ser emocionalmente arduo, especialmente si tienes antecedentes traumáticos . Teniendo esto en cuenta, es mejor que te abstengas de revisitar por tu cuenta cualquier acontecimiento traumático de tu infancia. Tener un psicoterapeuta a tu lado mientras te sumerges en recuerdos dolorosos puede ayudarte a evitar la retraumatización y garantizar que tu arduo trabajo sea fructífero.
Piensa en formas en las que puedes aprovechar la alegría de ser un niño. ¿Había alguna actividad que te encantaba cuando eras niño? Considera practicarla. ¿Te gustaban los parques de diversiones? Planifica un viaje y déjate llevar por las tonterías que implican.
Sanando a tu niño interior
Si notas que tu niño interior se siente afectado con frecuencia, tal vez sea el momento de considerar algún trabajo de sanación. En primer lugar, la psicoterapia es una opción fantástica. Existen algunas formas de terapia de conversación que incorporan el trabajo con el niño interior.
Terapia de sistemas familiares internos (IFS)
Los sistemas familiares internos (IFS) son una forma de terapia que se centra en las diferentes partes de un ser humano. Cada parte tiene un papel que se esfuerza por desempeñar, incluso si esto da como resultado mecanismos de afrontamiento mediocres.
¿Le suena familiar? Debería: todos tenemos una parte más joven que trabaja para proteger al individuo en su totalidad. Sin embargo, de la misma manera que un niño de 5 años no va a ser el más hábil para abordar cuestiones de seguridad y resolver conflictos importantes, la parte más joven de una persona no es la mejor candidata para tomar decisiones en la vida diaria. Por lo tanto, IFS se centra en armonizar todas las partes de la psique de una persona.
Terapia psicodinámica
Otra modalidad de terapia que puede ser particularmente útil para sanar a su niño interior es la terapia psicodinámica . Esta forma de terapia postula que nuestro presente está moldeado por nuestro pasado y se centra en ayudarlo a sanar el trauma del pasado.
Además, la terapia psicodinámica utiliza la relación entre el cliente y el terapeuta como un poderoso vehículo para el cambio. Supongamos que descubre que su terapeuta activa a su niño interior. Un terapeuta psicodinámico capacitado y compasivo trabajará con usted para analizar lo que la relación terapéutica podría representar para usted, basándose en la dinámica familiar y las heridas relacionales. Estos paralelismos se utilizarán como material para comprender mejor su psique y profundizar en su viaje de sanación.
Reeducarse a uno mismo
Un médico puede ayudarle a aprender a reeducar a su niño interior. Sin embargo, existen medidas que puede tomar por su cuenta. El objetivo de la reeducación es cuidar, brindar y permitirse recibir la validación, el amor y el cuidado que quizás no haya recibido de la forma en que los necesitaba cuando era niño. A continuación, se indican algunas formas de comenzar:
- Inicia un diálogo con tu niño interior (puedes elegir cualquier edad: 5, 8, 10, 12, etc.), pregúntale cómo está y si hay algo que le gustaría compartir contigo y entabla un diálogo consciente e intencional con él. Escucha lo que pueda tener para decirte como respuesta.
- Escribe una carta a tu niño interior y permítele la oportunidad de responder escribiéndote.
- Dile cosas tiernas a tu niño interior (te amo, te aprecio, te valoro, estoy orgulloso de ti, te escucho, gracias, lo siento).
- Mire fotografías de usted mismo cuando era niño y cuénteles todo lo que necesitaban escuchar en ese entonces; permítales (y permítales a usted) recibirlo ahora.
- Piensa y escribe sobre lo que te encantaba hacer cuando eras joven y reserva tiempo para hacer esas cosas ahora.
- Participe en la meditación y la visualización creativa con su niño interior.
Puedes validar el dolor que te ha causado no haber tenido satisfechas tus necesidades cuando eras niño. Asegúrale a tu yo más joven que, si bien es posible que hayas estado en situaciones que no eran seguras en ese entonces, eres un adulto competente que mantendrá a salvo esa parte infantil a toda costa. Nutre a ese yo más joven. Si notas que te desencadenan emociones negativas, ten paciencia.
Dónde obtener ayuda
Si la terapia le parece una aventura costosa, no permita que eso le impida obtener la curación que merece. Open Path Collective es un directorio con una amplia variedad de médicos que tienen identidades diversas y las sesiones cuestan entre $40 y $80.
Si eres una persona con una identidad marginada que busca apoyo, consulta a Inclusive Therapists para encontrar un proveedor que realmente pueda comprenderte. Encontrar la paz es posible y no tienes que hacerlo solo.